🌳БАНЬКА ПАРИЛКА И ТЕСТ🪺
2️⃣часть

👨🏻‍⚕️Чрезмерное посещение бани может привести к снижению уровня тестостерона🔻🔽
🍳Это связано с тем, что при перегреве яичек может произойти снижение их функции.

🎬ЗАБЫВАЕМ ПРО КЛЕШЕ ИЗ ФИЛЬМОВ!❌
🍺Бутылочка жигулевского и высокий тест это антонимы!
Полностью отказываемся от алкоголя в бане❗️

🥃Алкоголь оказывает дополнительную нагрузку на сердце и сосудистую систему.
🫀Кроме этого алкогольные напитки могут спровоцировать инсульт и инфаркт во время парения.

🔝БАННЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ПОДНЯТИЕ ТЕСТА:

🟩 Посещайте баню регулярно, 2 раза в неделю.

🟩 Продолжительность посещения бани должна составлять 20-30 минут.

🟩 Принимайте контрастный душ перед посещением бани.

🟩 Пейте много жидкости после и во время посещения бани.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

📉Печальная статистика падения тестостерона.

Крепитесь мужчины, скоро 90% мужского пола вымрут и все самки достанутся вам🥳

👸Мы часто шутим над современными девушками, но надо принять тот факт, что есть девушки, которые способны сподвигнуть вас на великие подвиги!🏆

1️⃣Поддержка и мотивация: 🙋🏼‍♀️Женщина может оказывать эмоциональную поддержку, что поможет Вам в становлении и развитии своих навыков и способностей.

2️⃣ Жизненные приоритеты: 💁🏼‍♀️Женщина может помочь мужчине определить и установить свои цели и приоритеты, направляя его энергию и усилия на достижение успеха в главных областях его жизни.

3️⃣ Вдохновение и стимулирование:
🙇🏼‍♀️Женщина может быть источником вдохновения и стимулирования, поощряя мужчину преодолевать трудности, принимать риски и стремиться к большему.

🏠И в конце концов, достойная женщина может взять на себя домашние обязанности, чтобы освободить время и ресурсы мужчины для достижения успеха в вашей деятельности☝🏻

🎄С наступающим новым годом!🎄
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

1️⃣ ДЕНЬ ДО НОВОГО ГОДА❗️

🎄Подборочка мужских подарков на новый год!
🎄Сохраняем, и скидываем своим самкам, чтобы не получить в подарок носки и дезодорант!🎅

👦🏼КАК ВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ?😒

📚Умение учиться - это важный навык, который открывает двери к постоянному развитию и успеху Мужчины.

💪🏻Брать воспитание своего ребенка необходимо в собственные руки.

🎓Ведь к сожалению, школа не поощряет индивидуальность, а воспитывает шаблонное мышление☝🏻

🎄Доброе Новогоднее утро🌞Чемпионы, готовы разъебать 2024 год?😏

🫡🥣НАКИДЫВАЕМСЯ НА ЧИА❕

🔬В одном исследовании 28 мужчин, получавших ежедневно 50 граммов семян чиа в течение 12 недель, наблюдалось увеличение уровня тестостерона на 14%⬆️

👨‍⚕️📑В другом исследовании 30 мужчин, получавших ежедневно 25 граммов семян чиа в течение 12 недель, наблюдалось увеличение уровня тестостерона на 10%⬆️

💊Это связано с их высоким содержанием жирных кислот омега-3 и цинка которые необходимы для производства тестостерона☝🏻

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🧐2 ВИДА ДОФАМИНА🎁

📝Завтра хочу разобрать тему ВЛИЯНИЕ ДОФАМИНА НА ТВОЙ ЗАРАБОТОК💰
❤️‍🔥Накидайте лайков если интересно.

👨‍⚕️Но для начала, надо вспомнить, что вообще такое дофамин и дофаминовые рецепторы.

Доброй ночи🌒🎄
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

ГОРМОН ПОБЕДИТЕЛЕЙ🏆ЧТО ТАКОЕ ДОФАМИН❓

🧬ДОФАМИН — это нейромедиатор, который играет важную роль в обучении, движении и других процессах, которые не связаны с валоебством.

🗿Дофамин напрямую связан с нашей МОТИВАЦИЕЙ‼️
🎯Он помогает достигать цели и отвечает за чувство удовлетворения результатом.

💉Однако, в современном мире дофамин зачастую играет с человеком злую шутку и подсадить на иглу легких удовольствий.

Дофамин вырабатывается в ответ на различные стимулы, такие как
🍔еда
🔞секс
💉наркотики
🤤удовольствие

🧠также он участвует в формировании памяти и принятии решений❕

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🧸НЕ БУДЬ МЕШКОМ, СЛЕДИ ЗА ПРОЛАКТИНОМ❗️

☝🏻А чтобы не терпеть женские истерии, необходимо не только повышать уровень теста, но и обязательно проверять уровень пролактина❕

💁🏻‍♂️Пролактиновые мужчины – это мужчины, у которых уровень пролактина в крови выше нормы.

🔬Нормальный уровень пролактина у мужчин составляет от 2,5 до 15 мкг/л. Если уровень пролактина превышает 20 мкг/л, это плохой звоночек🔔

📈Высокий пролактин может привести к следующим симптомам у мужчин:
🔴 Гинекомастия (увеличение груди)
🔴 Снижение либидо
🔴 Эректильная дисфункция
🔴 Бесплодие

⚠️И самое главное ТЕРПЕЛИВОСТЬ❗️
А так же неспособность заказать «нет».

🧸Психологически высокий пролактин делает мужчину чрезмерно мягким и поддатливым. Так что, не будьте мешками, сдайте пролактин. Стоит этот анализ не дорого в районе 500-700 рублей.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

💰ВЛИЯНИЕ ДОФАМИНА НА ТВОЙ ЗАРАБОТОК🤑💸

💰Когда встает вопрос заработка денег, то без хорошего уровня ДОФАМИНА (и ТЕСТОСТЕРОНА в том числе) просто не будет желания поднимать свою задницу со стула❗️

😩Возникает постоянная прокрастинация, желание избежать сложных задач и тем более достигать цели!🎯

🔽Когда рецепторы слабо чувствительны к дофамину, то в тебе нет мотивации к действиям.

🫴Например, тебе приходит предложение поработать над новым проектом 3-4 месяца и заработать дополнительные деньги, но ты решаешь отказаться от возможности❕
🧠Мозг не ощущает потребности. Деньги где-то там-далеко💸
🧠И наоборот, когда чувствительность хорошая, то тебе маленькой дозы дофамина достаточно, чтобы резко включаться в проекты, искать
возможности и кайфовать от процесса достижения целей🎯💰
Только представил что это надо сделать - у тебя нет времени на рефлексию - идёшь и делаешь. СРАЗУ ЖЕ❗️

О том, как сделать рецепторы дофамина более чувствительными, уже рассказывал. Но! Напомню в следующих постах❤️‍🔥Накидайте лайков, если интересно

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🤔ЧТО ТАКОЕ ДОФАМИНОВОЕ ГОЛОДАНИЕ?🧬🚩

👨🏻‍⚕️Дофаминовое голодание —сознательный временный отказ от привычных удовольствий для того, чтобы затем более ярко ощутить вкус жизни.

📺Чем больше в нашей жизни всяких развлекательных / возбуждающих видео, химозно-вкусной еды и компьютерных игр, тем меньше мы будем получать радость от обычной жизни🌄

👎Организм очень быстро привыкает к хорошему, а вот отвыкать он просто не умеет.

🔅Начать можно через дофаминовое голодание.
❗️Оно должно продлится НЕ МЕНЬШЕ двух недель.

🧠Только тогда мозг зафиксирует изменения образа жизни и даст приказ всему организму, чтобы он начал приспосабливаться к новому порядку.

После этого мы можем перейти на дофаминовую диету…Подробная инструкция в следующих постах❤️‍🔥

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🧧2024-ЫЙ ГОД УЖЕ ЗДЕСЬ🎊
Уже поставили себе цель?🎯

Пусть этот год будет для вас годом новых побед и достижений🏆😤

📑ИНСТРУКЦИЯ: ДОФАМИНОВОЕ ГОЛОДАНИЕ😤

🧐Как восстановить свои дофаминовые рецепторы и вернуть вкус своей жизни❓

😤Пробуем, в течении трех недель:

🟢 Ходьба - минимум 10 000 шагов ежедневно; 🚶

🟢 Музыка разрешается только во время тренировок. Делаешь подход - включил музыку. Отдыхаешь - выключил; 🎶

🟢 Отключение уведомлений всех новостных порталов. Если случится что-то глобальное или важное - тебе сообщат об этом даже соседские клопы; 📰
🟢 Отключение уведомлений, а лучше отписка от всех аккаунтов с развлекательным контентом (во всех соц сетях);
Исключения - те, кто приносит пользу; 🔕
🟢 Свести к нулю употребление ГМО продуктов: никаких крекеров, чипсов, картошки фри и прочего; 🍟
🟢 Заменить сладости на фрукты; 🍏
🟢 Заменить ВСЕ напитки на воду; 🚰
🟢 Если есть возможность - сделать экран смартфона черно-белым; 🔲
🟢 Исключить просмотр фильмов, сериалов и мультфильмов; 🎬
🟢 Исключить видеоигры; 🎮
🟢 Исключить рукоблудие (НАВСЕГДА);🔞
🟢 По возможности - спать только на полу; 🧘
🟢 Принимать утром и вечером контрастный душ; 🚿❄️
🟢 Дыхательные практики 5-10 минут в день; (Вим Хофа) 🍃
🟢 Исключить алкоголь, табак и вещества 🍺🚬
(ТУТ ВООБЩЕ НАВСЕГДА);

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😣ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ🍔

👨‍💻Как мы уже говорили, ДОФАМИН высвобождается в мозге в ответ на различные стимулы, включая употребление пищи🍔

🍭Пища с высоким содержанием сахара, жира и соли особенно стимулирует выработку дофамина🔼

👅Эти продукты богаты вкусовыми веществами, которые активируют рецепторы в мозге.

🧠Активация этих рецепторов приводит к выбросу дофамина.
Чем больше дофамина выделяется, тем сильнее ощущается удовольствие от еды🤤

⚠️Это приводит к формированию зависимости от еды и твоим жирными бочкам. Люди, страдающие пищевой зависимостью, часто употребляют пищу в больших количествах, даже когда они не голодны❗️

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🎅🏻Дед по факту раскидал.

🚢👩🏼‍✈️Если женщина в отношениях, пытается взять борозды правления в свои руки (что естественно ТЕСТОСТЕРОНОВОМУ ПОВЕДЕНИЮ), то такие отношения не имеют права на существование в природе.

💔Поэтому итог таков: либо пара терпит друг друга и живут в вечных сорах, либо расстаются.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!