🚪ВЫХОД ИЗ ГОРМОНАЛЬНОЙ ДЕПРЕССИИ😈

😎Дофаминовая депрессия.
Тут все очевидно, необходимо вернуть чувствительность ваших нейромедиаторов. Выход: дофаминовое голодание.

🌞Серотониновая депрессия.
Обеспечить попадание солнечного света на сетчатку глаза и кожу.
Восстановить циркадные ритмы (сон).
Употребление витамина D3.
Активное взаимодействие с соц. обществом.
Серотонин коррелирует с тестостероном.

🐷Тестостероновая депрессия.
Выбираем любой вид единоборств, тренируемся побеждать😉
Учимся контролировать стресс, убираем из жизни факторы повышение стресса (кортизол сильно понижает тестостерон).
Наладить сон (плохой сон один из главный факторов низкого тестостерона).
Усилить язык своего тела, больше двигательной активности.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🐝ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ🥺или управление своим ресурсом.

👩‍❤️‍💋‍👨У девушек или тому подобных мальчиков, жалость к себе – это 🥺ЭМОЦИЯ – направленная на других с целью привлечения внимания, сопереживания или помощи.

☝🏻Если вы не занимаетесь такой хуйней, то предлагаю определение, которое будет понятнее мужчине.

👨🏻‍⚕️Жалость к себе - это
психоэмоциональное субъективное ВОСПРИЯТИЕ ЗАКОНА СОХРАНЕНИЕ ЭНЕРГИИ⚡️

Вспомните любой вид спорта, отказ идти на тренировку из-за жалости к себе. Ваш мозг делает это для сохранения собственной энергии.
❕Но с этим тоже можно работать, об этом в следующем посте⏭️

🧠Не забывайте:
Как только мы достигаем комфорта - мозг выключается.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🧠ВЕЛИКИЙ ВСЕЛЕННЫЙ БАЛАНС🗿
Или оправдание мужчин-тюбиков.

🔋Следуя из видео, у женщин подкаблучников чрезмерно сильная энергия.
👦🏼Совладать с которой может только низкотестостероновый самец с мягким и покладистым характером.

⏰Единственный минус, в таком виде отношений, то что вечно совладать с такой «сильной женской энергией» у тюбика не получится, так как рано или поздно он будет замен на другой временный экспонат.

😒КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЖАЛОСТИ К САМОМУ СЕБЕ?🥹

Осознать, что:
🔤 Силы потерять невозможно. Они просто бесконечны♾️

Если я тебе скажу

💬"Готов присесть 500 раз, со мной на плечах?"

в ответ услышу скорей всего

💬«Ну нах, это нереально!"

А если так?

"За каждое приседание - 1 000 000 рублей

💰

"

Задницу порвешь, но 500 раз присядешь.

Сложность любой деятельности определяется наградой🏆
А награда определяется нашим восприятием🧠
❕Только когда вы это поймете, и определитесь со своей наградой, только тогда вы сможете избавиться от жалости к самому себе.

Мы сами себя можем убедить в чём угодно😉
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🧊ХОЛОДНАЯ КУПЕЛЬ🥶
👨🏻‍⚕️Очень правильные вещи говорятся в видео.

🌳Вообще традиционные посиделки в бане с друзьями тоже положительно сказываются на твоем уровне тестостерона.
Но только при ДВУХ ВАЖНЫХ УСЛОВИЯХ☝🏻

1️⃣Исключаем любое алкогольное пойло. (Вместо этого чай, квас, морс и обычная вода)

2️⃣Не перегреваем яйца!🍳
Это значит не выебываемся перед друзьями, и не ставим никакие рекорды(как в видео)

💊ГОРМОНАЛЬНОЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ💊

🧬Норадреалин участвует в тормозной регуляции сенсорных потоков. Это позволяет нам сосредоточиться на тех сигналах, которые наиболее значимы здесь и сейчас.

💊Хорошо известно обезболивающее действие норадреналина, которое проявляется при экстремальных ситуациях.
💊Находясь в состоянии аффекта, люди способны не замечать даже серьезных травм и физических повреждений🩸
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🛌СПАТЬ ПОД ТЯЖЕЛЫМ ОДЕЯЛОМ❓🤔

🌍На просторах интернета заметил множество советов, якобы необходимо спать под тяжелым одеялом. Ватафак мазафака?!
😱Почему именно тяжелое одеяло?🤔Решил напрочь сегодня развеять этот миф, иии…не тут то было.

👨🏻‍⚕️Оказалось этот совет
обусловлен многими причинами:

1️⃣Снижение стресса и тревожности:
🥰 Давление от одеяла имитирует объятия, что стимулирует выработку СЕРОТОНИНА И МЕЛАТОНИНА, гормонов, способствующих расслаблению😌
🥰 Снижает уровень КОРТИЗОЛА, гормона стресса.
🥰 Успокаивает нервную систему, помогая бороться с тревогой и бессонницей.

2️⃣Улучшение качества сна:
😴 Увеличивает время в фазе глубокого сна, когда происходит восстановление организма.
😴 Сокращает время засыпания.

3️⃣Ощущение безопасности:
😴 Тяжесть одеяла создает ощущение защищенности, похожее на то, что было в утробе матери.
😴 Снижает чувствительность к сенсорным раздражителям, таким как шум или свет.
😴 Чувство спокойствия и комфорта помогает расслабиться и заснуть.

🌟НАКИДЫВАЕМ БЛИНЫ ПО 25кг В ПОДОДЕЯЛЬНИК И НАСЛАЖДАЕМСЯ КОРОЛЕВСКИМ СНОМ!😴
Доброй ночи!
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😞Так, признавайтесь мужики, кто бухает? 🍻

Кто себе кортизольчик повышает и стимулирует восприимчивость к стрессу?🧐

😧ПИСАЕШЬСЯ ПО НОЧАМ⁉️

👨🏻‍⚕️И такс, исследования показали, что у мужчин с низким уровнем тестостерона чаще наблюдается никтурия (ночное мочеиспускание).

Дело в том, что тестостерон помогает регулировать выработку ВАЗОПРЕССИНА, гормона, который замедляет выработку мочи ночью💤

🔽Снижение теста приводит к снижению выработки вазопрессина, что приводит к более частому мочеиспусканию ночью.

Не оставляйте себе конкурентов!🚘

😎ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ЧЕЛЮСТИ И ТЕСТА
PART2️⃣

❕Напомню, что тестостерон отрицательно коррелирует с кортизолом. То есть, грубо говоря, при подъеме тестостерона, происходит падение кортизола.

💡Ловите простую фишку,
которая поможет немного регулировать уровень кортизола📊

🦍Наша челюсть эволюционно СВЯЗАНА С КОРТИЗОЛОМ, это доказано на исследованиях.

📈Как только ты чувствуешь, что у тебя постепенно поднимается кортизол, или ты понимаешь, что день будет достаточно стрессовым, начни напрягать свою челюсть и немного выдвигать ее вперед (как хищник, который планирует сожрать свою добычу). Сделай несколько повторений этого упражнения и несколько раз в день к нему возвращайся.

🦁Вообще большинство людей, недооценивают язык тела. Также старайся ходить слегка с приподнятой головой. Ты заметишь, что такая простая практика снижает уровень стресса и поднимает уверенность.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!