😒КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЖАЛОСТИ К САМОМУ СЕБЕ?🥹

Осознать, что:
🔤 Силы потерять невозможно. Они просто бесконечны♾️

Если я тебе скажу

💬"Готов присесть 500 раз, со мной на плечах?"

в ответ услышу скорей всего

💬«Ну нах, это нереально!"

А если так?

"За каждое приседание - 1 000 000 рублей

💰

"

Задницу порвешь, но 500 раз присядешь.

Сложность любой деятельности определяется наградой🏆
А награда определяется нашим восприятием🧠
❕Только когда вы это поймете, и определитесь со своей наградой, только тогда вы сможете избавиться от жалости к самому себе.

Мы сами себя можем убедить в чём угодно😉
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🧊ХОЛОДНАЯ КУПЕЛЬ🥶
👨🏻‍⚕️Очень правильные вещи говорятся в видео.

🌳Вообще традиционные посиделки в бане с друзьями тоже положительно сказываются на твоем уровне тестостерона.
Но только при ДВУХ ВАЖНЫХ УСЛОВИЯХ☝🏻

1️⃣Исключаем любое алкогольное пойло. (Вместо этого чай, квас, морс и обычная вода)

2️⃣Не перегреваем яйца!🍳
Это значит не выебываемся перед друзьями, и не ставим никакие рекорды(как в видео)

💊ГОРМОНАЛЬНОЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ💊

🧬Норадреалин участвует в тормозной регуляции сенсорных потоков. Это позволяет нам сосредоточиться на тех сигналах, которые наиболее значимы здесь и сейчас.

💊Хорошо известно обезболивающее действие норадреналина, которое проявляется при экстремальных ситуациях.
💊Находясь в состоянии аффекта, люди способны не замечать даже серьезных травм и физических повреждений🩸
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🛌СПАТЬ ПОД ТЯЖЕЛЫМ ОДЕЯЛОМ❓🤔

🌍На просторах интернета заметил множество советов, якобы необходимо спать под тяжелым одеялом. Ватафак мазафака?!
😱Почему именно тяжелое одеяло?🤔Решил напрочь сегодня развеять этот миф, иии…не тут то было.

👨🏻‍⚕️Оказалось этот совет
обусловлен многими причинами:

1️⃣Снижение стресса и тревожности:
🥰 Давление от одеяла имитирует объятия, что стимулирует выработку СЕРОТОНИНА И МЕЛАТОНИНА, гормонов, способствующих расслаблению😌
🥰 Снижает уровень КОРТИЗОЛА, гормона стресса.
🥰 Успокаивает нервную систему, помогая бороться с тревогой и бессонницей.

2️⃣Улучшение качества сна:
😴 Увеличивает время в фазе глубокого сна, когда происходит восстановление организма.
😴 Сокращает время засыпания.

3️⃣Ощущение безопасности:
😴 Тяжесть одеяла создает ощущение защищенности, похожее на то, что было в утробе матери.
😴 Снижает чувствительность к сенсорным раздражителям, таким как шум или свет.
😴 Чувство спокойствия и комфорта помогает расслабиться и заснуть.

🌟НАКИДЫВАЕМ БЛИНЫ ПО 25кг В ПОДОДЕЯЛЬНИК И НАСЛАЖДАЕМСЯ КОРОЛЕВСКИМ СНОМ!😴
Доброй ночи!
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😞Так, признавайтесь мужики, кто бухает? 🍻

Кто себе кортизольчик повышает и стимулирует восприимчивость к стрессу?🧐

😧ПИСАЕШЬСЯ ПО НОЧАМ⁉️

👨🏻‍⚕️И такс, исследования показали, что у мужчин с низким уровнем тестостерона чаще наблюдается никтурия (ночное мочеиспускание).

Дело в том, что тестостерон помогает регулировать выработку ВАЗОПРЕССИНА, гормона, который замедляет выработку мочи ночью💤

🔽Снижение теста приводит к снижению выработки вазопрессина, что приводит к более частому мочеиспусканию ночью.

Не оставляйте себе конкурентов!🚘

😎ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ЧЕЛЮСТИ И ТЕСТА
PART2️⃣

❕Напомню, что тестостерон отрицательно коррелирует с кортизолом. То есть, грубо говоря, при подъеме тестостерона, происходит падение кортизола.

💡Ловите простую фишку,
которая поможет немного регулировать уровень кортизола📊

🦍Наша челюсть эволюционно СВЯЗАНА С КОРТИЗОЛОМ, это доказано на исследованиях.

📈Как только ты чувствуешь, что у тебя постепенно поднимается кортизол, или ты понимаешь, что день будет достаточно стрессовым, начни напрягать свою челюсть и немного выдвигать ее вперед (как хищник, который планирует сожрать свою добычу). Сделай несколько повторений этого упражнения и несколько раз в день к нему возвращайся.

🦁Вообще большинство людей, недооценивают язык тела. Также старайся ходить слегка с приподнятой головой. Ты заметишь, что такая простая практика снижает уровень стресса и поднимает уверенность.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒ВЫКИНЬ ВИАГРУ, КУПИ СЕЛЬДЕРЕЙ 🥬

Про желудок это интересно конечно, но як стоит с него…👍🏻
Сельдерей вообще штука очень полезная для мужского здоровья, хоть он и НЕ повышает уровень тестостерона🤷‍♂️

🌟НО зато в сельдерее содержится в действительно огромной концентрации метаболит тестостерона - АНДРОСТЕРОН. И он обладает ровно теми же свойствами, что и сам «Царь-батюшка»👑

🔩Андростерон играет важную роль в регуляции либидо и утреннем пробиванием потолка❕

🦍Так же сельдерей содержит вещества, которые помогают улучшать кровообращение, а хорошее кровообращение необходимо для хорошей эрекции☝🏻

🛒Так что вперед в ближайший магазин❗️запасаемся сельдереем и радуем свою половинку❤️‍🔥
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🐆Вот у кого НОРАДРЕНАЛИНА хоть отбавляй ◼️

🐆Главная особенность ягуаров в том, что они отлично себя чувствуют в любой стихии, передвигаются, как на суше, так и в воде, а также прекрасно лазают по деревьям.

🐅Может ягуары и уступают тиграм и львам в размерах, никто не может с ними сравниться силой укуса.

🩸При атаке ягуар нападает на жертву сзади, душит ее и целясь четко в шею прокусывает сонную артерию.

Так же у ягуаров достаточно высокий уровень теста соеди животных.
🔝Высокий уровень ТЕСТОСТЕРОНА у самцов связан с агрессивным поведением и способствует формированию их мускулатуры.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🍭ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОБЪЕДАТЬСЯ СЛАДКИМ❓

🍬Ну что любители булочек и конфеток, готовы к сахарному диабету и пониженному тесту❓
🍩Конечно же речь пойдет об обильном переедании сахарных изделий.

🧬Гормон, который влияет на тягу мужчин к сладостям и это — FGF21
🤓Он отвечает за высокую чувствительность к инсулину.

Сладкая пища вызывает скачки инсулина, которые подавляют секрецию ТЕСТОСТЕРОНА🔽
🍬В итоге у таких сладкоежек в течении жизни снижается явная маскулинность.

А теперь по порядку:
👨🏻‍⚕️📑 Исследование 2018 года показало, что мужчины, часто употребляющие сладости, имели:
💀 Высокий уровень инсулина.
💀 Высокий процент висцерального жира (жира вокруг органов брюшной полости).
💀 В следствии чего ПОНИЖЕННЫЙ ТЕСТОСТЕРОН.

ПОЭТОМУ БРОСАЙ БУЛКУ, ИДИ СПАТЬ💤
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🚨 Первая помощь при употреблении сахарных веществ🍭

«И первое что нужно сделать, это понять, ЧТО ТЫ, МЕШОК, ЖИВЕШЬ НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СДАВАТЬСЯ‼️ЕБАШЬ В ЗАЛ!»