💀ПОЧЕМУ ТЫ ОБЯЗАН ПОБЕЖДАТЬ❓

Мужчине с высоким уровнем тестостерона стыдно получать легкие результаты.

😒Вспомните хотя бы один момент победы из вашей жизни, когда вы сами чего-то добились, быть это желанная женщина или первая маленькая победа начинающего бизнеса.

Как вы себя чувствовали в этот момент?
Насколько выстрелил ваш тестостерон и собственная уверенность?🔝
Сколько дней, недель или месяцев вы чувствовали себя непобедимым ?
Это то к чему необходимо стремится, в этом есть мужское счастье.

🧬ТЕСТОСТЕРОН, СЕРОТОНИН, НОРАДРЕНАЛИН — это гормоны ваших побед, именно эти гормоны уходят вверх за референсные значения когда вы поднимаете золотой кубок на головой!

🏆Только победа приобретенная в бою, принесет вам настоящее счастье.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🥩КРЕАТИН🐷

❕Это буквально самая рабочая, изученная и доказанная добавка.

⚡️Эффекты:
1️⃣больше силы и мощности
2️⃣плотнее и налитее мышцы
3️⃣конвертация Тестостерона в Дигидротестостерон (об этом будет отдельный пост)
5️⃣минерализация костей
6️⃣влияние на кучу факторов роста мышц на клеточном/генном уровне
7️⃣усиление когнитивных функций, запоминания, тонуса ЦНС, общей энергичности
8️⃣профилактика и восстановление от сотрясений мозга и даже депрессий

💧Ну и конечно же удержание воды в мышцах, значит больше собственный вес и больше сила – этот временный буст и надо использовать для прогресса в силовом тренинге.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🔬ИССЛЕДОВАНИЕ С ИНЪЕКЦИОННЫМ ТЕСТОСТЕРОНОМ💉
👉 Вот ссылка на исследование.

💂‍♂️🇬🇧Кто не шпехает на английском и не умеет пользоваться переводчиком, специально кратко распишу.

4️⃣ ГРУППЫ ЛЮДЕЙ
всем вкалывают инъекции. Кому то пустышку (плацебо),а кому-то 600 мг теста.
Всем сказали что будут расти мышцы (бля буду).

1️⃣Группа которая не тренила, а только кололась плацебо - очень малый прирост мышц.
2️⃣Группа что тренила + плацебо инъекции - прирост мышц значительный.
3️⃣Группа что не тренировалсь + 600 мг. теста = прироста больше чем у группы плацебо + трени.

Ну и разумеется найбольший прирост у тех где тест + трени.

ВЫВОДА 2️⃣:
1️⃣Как ты не тренируйся, человек с более высоким тестом, обойдет тебя по мышечной массе на километры, сидя на диване и ничего не делая.
К тому же самок лучше трахать будет и бабок больше зарабатывать, потому что таков гормональный фон.

2️⃣ Имеет смысл тренироваться на улучшение гормонального фона — ходьба, разгон крови по организму, мощные короткие тренировки, спринты, приседания и т.д, ведь именно такой подход помогает улучшить гормональный фон и поднять тестостерон (за счет чего и происходят побочные эффекты в виде мышечной массы и характера).

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🏃‍♂️ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПОВЫШАЮТ ТЕСТОСТЕРОН🔝

👨🏻‍⚕️📑Доказано уже тысячами исследований, что регулярные, интенсивные физические нагрузки способствуют повышению тестостерона у мужчины.
В зависимости от индивидуальных особенностей организма и от подобранного комплекса упражнений, тренировки повышают уровень гормонов на 15-40%.

Есть одно но☝🏻
Кратковременные, интенсивные физические нагрузки сопровождаются повышением тестостерона в крови, тогда как длительная тяжёлая работа или изнуряющие тренировки УГНЕТАЮТ УРОВЕНЬ ГОРМОНА.
Если верить исследованиям, тестостерон повышается в первые 20-40 минут тренировки, и я с этим полностью солидарен.

130 ❤️‍🔥и разберем лучшие упражнения для высокого теста.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🐷КОРОЛЬ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНА📈

Ну что, начнем с базы.
👑Приседания повышают тестостерон!
Приседания действительно «Король всех упражнений»! И сейчас объясню почему.

🌟Уровень тестостерона зависит от объема мышечной массы, задействованной при выполнении упражнения.

🌟Именно приседания – это упражнение, которое задействует самое большое число мышечных тканей, что и вызывает больший подъем тестостерона.

📝Виды приседа, резко повышающие выработку тестостерона:
💀 Приседания со штангой над головой
💀 приседания с выпрыгиванием
💀 приседания со свободными весами

❌ Исключаем тренажер Смита.
✅ Свободные веса

🐷Приседания повышают силовые.
Согласно многочисленным исследованиям, резкое повышение уровня анаболических гормонов (гормона роста и тестостерона) улучшает силовые показатели.

Поэтому собираем спортивную сумку и отправляемся ебашить в зал😤
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

⚧️Феминистка самая себя закопала на первом свидании.

😒Колитесь Мужики, этот брутал из наших подписчиков ?🤔

🔝ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА🧬

1️⃣Силовые тренировки с большими весами:
💀 ПРИСЕДАНИЯ: Король упражнений, о котором мы говорили вчера. Задействуют квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедра и стабилизаторы корпуса.
💀 СТАНОВАЯ ТЯГА: Ещё одно базовое упражнение, прорабатывающее заднюю цепь, поясницу, хват и стабилизаторы.
💀 ЖИМ ЛЕЖА: Развивает грудные мышцы, трицепсы и плечи.
💀 ПОДТЯГИВАНИЯ: Отличное упражнение для спины и бицепсов.
💀 ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ: Задействует плечи, трицепсы и трапеции.

2️⃣ Ко всему вышеперечисленному мы добавляем высокоинтенсивную интервальную тренировку.
💀 Чередование коротких периодов интенсивных упражнений с периодами отдыха.
🔥Именно такой подход ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА И СЖИГАЕТ ЖИР.
➕Так же можно добавить: спринт, берпи, прыжки со скакалкой.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

⚠️СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Перед просмотром обязательно выпить 3 таблетки ашваганды! Во время просмотра возможны яркие вспышки маскулинности.

Блогеры Эндрю и Элис демонстрируют счастливую пару 21 века👩🏼‍❤️‍👨🏻

🦌На видео можете наблюдать редкую породу парнокопытных оленевых под названием «Я не отношусь к этому как к изменеus”🦌

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🌃 Если вы живете в большом городе, витамин Е должен быть в ежедневном употреблении❗️

💊Витамин Е — твоя защита от плохого качества воздуха, и он истощается при постоянном воздействии загрязнения.
Также успешно защищает от избыточного электро-магнитного излучения.


💊800 мг в день — отличная дозировка.
На мой взгляд лучший от now food “gamma e-complex”

Живете в городе = танцуете с бубном, чтобы не одряхлеть и не умереть раньше.

☝🏻Так же не забывайте про гомеостаз, почитайте что это такое, начинайте пить добавки постепенно.
Не покупайте дешевые добавки, большинство из них пустышки, которые не усваиваются вашим организмом.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🔝На высоком уровне тестостерон субъективно ощущается как спокойная уверенность в себе, безусловное внушение уважения к себе окружающим с фокусом на себе, на своем потомстве и своей территории.

😔Увидел — сделал, пустые разговоры и грезы вызывают отторжение, всё, что нереально далеко и существует только в гипотезе — не интересно.

Чистое сознание и антирефлексия, только конструктивный взгляд на себя, осознание, что в себе нужно что-то улучшить или усилить не вызывает упадка настроения, а только энтузиазм от предстоящего события.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😩КОРТИЗОЛ, ЖИР И ТРЕНИРОВКИ!🏋️‍♀️

📑У 99% ребят, которые присылают мне свои анализы — высокий кортизол. Хотя они могут и не признаваться в том, что живут в постоянно стрессе. Для них это уже норма. Кто-то и вовсе не знает, каково это — быть НЕ на стрессе.

🔺Повышенный уровень кортизола не просто не дает вам похудеть или накачаться — он облегчает набор жировой ткани.

Поэтому сначала нужно разобраться с ним.

По мере прибавления жира, вы становитесь все более инсулинорезистентными, что способствует циркуляции кортизола, и вы набираете еще больше жира!

Все это также значительно повышает отрицательное воздействие на способность мозга выделять гормоны, которые запускают производство тестостерона.

😒О КАКОМ СТРЕССЕ ИДЕТ РЕЧЬ?
Стресс в вашем образе жизни и на работе, переедание, недостаток тренировок, поедание всякого рафинированного дерьма, и так далее…

Так что чем больше вы способствуете вызывающему стресс поведению, которое ведет к увеличению количества жировой ткани, тем хуже будет становиться ваша жизнь.🤷🏼‍♂️
💪🏻Так что первым делом работаем со своей головой и и избавляемся от источников стресса, а потом занимаемся тестостероном🌟
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🔽ПОНИЖАЕМ КОРТИЗОЛ, ПОСЫЛАЕМ СТРЕСС НАХ🤬Й🔻
Part1️⃣
В этом посте изучим, на какие нейромедиаторы возможно повлиять биохакингом:

Ацетилхолин — это нейромедиатор, используемый в нервно-мышечном соединении, осуществляющий передачу нервного возбуждения в ЦНС. Вызывает расширение сосудов, снижение частоты сердечных сокращений.

При дефиците ацетилхолина:
замедляются процессы производства энергии из жиров и происходит увеличение массы тела

ГАМК — важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы (ЦНС) человека.

ГАМК обеспечивает нормализацию нервных процессов в головном мозге. Повышает продуктивность мышления, улучшает память.

При недостатке ГАМК в организме возникают патологические процессы: депрессия, судороги в мышцах.

100❤️‍🔥Следующий пост о том, чем и как повысить ацетилхолин.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!