🐷КОРОЛЬ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНА📈

Ну что, начнем с базы.
👑Приседания повышают тестостерон!
Приседания действительно «Король всех упражнений»! И сейчас объясню почему.

🌟Уровень тестостерона зависит от объема мышечной массы, задействованной при выполнении упражнения.

🌟Именно приседания – это упражнение, которое задействует самое большое число мышечных тканей, что и вызывает больший подъем тестостерона.

📝Виды приседа, резко повышающие выработку тестостерона:
💀 Приседания со штангой над головой
💀 приседания с выпрыгиванием
💀 приседания со свободными весами

❌ Исключаем тренажер Смита.
✅ Свободные веса

🐷Приседания повышают силовые.
Согласно многочисленным исследованиям, резкое повышение уровня анаболических гормонов (гормона роста и тестостерона) улучшает силовые показатели.

Поэтому собираем спортивную сумку и отправляемся ебашить в зал😤
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

⚧️Феминистка самая себя закопала на первом свидании.

😒Колитесь Мужики, этот брутал из наших подписчиков ?🤔

🔝ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА🧬

1️⃣Силовые тренировки с большими весами:
💀 ПРИСЕДАНИЯ: Король упражнений, о котором мы говорили вчера. Задействуют квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедра и стабилизаторы корпуса.
💀 СТАНОВАЯ ТЯГА: Ещё одно базовое упражнение, прорабатывающее заднюю цепь, поясницу, хват и стабилизаторы.
💀 ЖИМ ЛЕЖА: Развивает грудные мышцы, трицепсы и плечи.
💀 ПОДТЯГИВАНИЯ: Отличное упражнение для спины и бицепсов.
💀 ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ: Задействует плечи, трицепсы и трапеции.

2️⃣ Ко всему вышеперечисленному мы добавляем высокоинтенсивную интервальную тренировку.
💀 Чередование коротких периодов интенсивных упражнений с периодами отдыха.
🔥Именно такой подход ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА И СЖИГАЕТ ЖИР.
➕Так же можно добавить: спринт, берпи, прыжки со скакалкой.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

⚠️СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Перед просмотром обязательно выпить 3 таблетки ашваганды! Во время просмотра возможны яркие вспышки маскулинности.

Блогеры Эндрю и Элис демонстрируют счастливую пару 21 века👩🏼‍❤️‍👨🏻

🦌На видео можете наблюдать редкую породу парнокопытных оленевых под названием «Я не отношусь к этому как к изменеus”🦌

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🌃 Если вы живете в большом городе, витамин Е должен быть в ежедневном употреблении❗️

💊Витамин Е — твоя защита от плохого качества воздуха, и он истощается при постоянном воздействии загрязнения.
Также успешно защищает от избыточного электро-магнитного излучения.


💊800 мг в день — отличная дозировка.
На мой взгляд лучший от now food “gamma e-complex”

Живете в городе = танцуете с бубном, чтобы не одряхлеть и не умереть раньше.

☝🏻Так же не забывайте про гомеостаз, почитайте что это такое, начинайте пить добавки постепенно.
Не покупайте дешевые добавки, большинство из них пустышки, которые не усваиваются вашим организмом.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🔝На высоком уровне тестостерон субъективно ощущается как спокойная уверенность в себе, безусловное внушение уважения к себе окружающим с фокусом на себе, на своем потомстве и своей территории.

😔Увидел — сделал, пустые разговоры и грезы вызывают отторжение, всё, что нереально далеко и существует только в гипотезе — не интересно.

Чистое сознание и антирефлексия, только конструктивный взгляд на себя, осознание, что в себе нужно что-то улучшить или усилить не вызывает упадка настроения, а только энтузиазм от предстоящего события.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😩КОРТИЗОЛ, ЖИР И ТРЕНИРОВКИ!🏋️‍♀️

📑У 99% ребят, которые присылают мне свои анализы — высокий кортизол. Хотя они могут и не признаваться в том, что живут в постоянно стрессе. Для них это уже норма. Кто-то и вовсе не знает, каково это — быть НЕ на стрессе.

🔺Повышенный уровень кортизола не просто не дает вам похудеть или накачаться — он облегчает набор жировой ткани.

Поэтому сначала нужно разобраться с ним.

По мере прибавления жира, вы становитесь все более инсулинорезистентными, что способствует циркуляции кортизола, и вы набираете еще больше жира!

Все это также значительно повышает отрицательное воздействие на способность мозга выделять гормоны, которые запускают производство тестостерона.

😒О КАКОМ СТРЕССЕ ИДЕТ РЕЧЬ?
Стресс в вашем образе жизни и на работе, переедание, недостаток тренировок, поедание всякого рафинированного дерьма, и так далее…

Так что чем больше вы способствуете вызывающему стресс поведению, которое ведет к увеличению количества жировой ткани, тем хуже будет становиться ваша жизнь.🤷🏼‍♂️
💪🏻Так что первым делом работаем со своей головой и и избавляемся от источников стресса, а потом занимаемся тестостероном🌟
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🔽ПОНИЖАЕМ КОРТИЗОЛ, ПОСЫЛАЕМ СТРЕСС НАХ🤬Й🔻
Part1️⃣
В этом посте изучим, на какие нейромедиаторы возможно повлиять биохакингом:

Ацетилхолин — это нейромедиатор, используемый в нервно-мышечном соединении, осуществляющий передачу нервного возбуждения в ЦНС. Вызывает расширение сосудов, снижение частоты сердечных сокращений.

При дефиците ацетилхолина:
замедляются процессы производства энергии из жиров и происходит увеличение массы тела

ГАМК — важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы (ЦНС) человека.

ГАМК обеспечивает нормализацию нервных процессов в головном мозге. Повышает продуктивность мышления, улучшает память.

При недостатке ГАМК в организме возникают патологические процессы: депрессия, судороги в мышцах.

100❤️‍🔥Следующий пост о том, чем и как повысить ацетилхолин.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🗣️Социальный эксперимент на улице, о то как тон в голоса влияет на поведение людей🗣️

🔊Высокий голос вообще не воспринимается как речь призывающая к действию.
😒Тогда как низкий голос заставляет людей прислушиваться и выполнять необходимые действия, которые ты просишь.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

Думал, ебнет в конце👊🏻
☝🏻Мужчины, с самого детства МЫ ОБЯЗАНЫ развивать свои навыки самозащиты.

😔Обучение получать удары и давать в ответ, РАСКРОЕТ ТВОЮ МУЖСКУЮ ЛИЧНОСТЬ, снимет социальные ограничения, боязнь проявить себя в соц обществе.

🥊Любые единоборства повышают ранг мужчины, именно с этого начинается УСПЕХ🏆

Мысли о физическом превосходстве и доминантности над другими самцами, автоматически повышают тестостерон, уверенность и переворачивает ваше мировоззрение🌍
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😡ЧТО ПИТЬ ДЛЯ ПОНИЖЕНИЯ КОРТИЗОЛА?🧐
Part2️⃣
Как мы поняли в первой части:
Много стресса🔣ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ🔣НИЗКИЙ ТЕСТОСТЕРОН🔻

🎯Будем целиться точно в эпицентр избавления от стресса🟰 повышать АЦЕТИЛХОЛИН.

👨🏻‍⚕️📑Недостаток ацетилхолина приводит к постоянному перевозбуждению, человек утрачивает способность концентрироваться, восстанавливать энергию, психическое и умственное здоровье. В результате возникает вялость и постоянная усталость, наблюдается ухудшение рефлексов.

ЧЕМ ПОВЫСИТЬ?🤔
DMAE (диметиламиноэтанол)
💊Диметиламиноэтанол — одно из главных веществ, участвующим в синтезе АЦЕТИЛХОЛИНА. Который играет важнейшую роль в цнс. В том числе используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (сдвг - это когда вы не можете четко концентрироваться на своих делах и все время отвлекаетесь).

💊Вещество относится к безопасным ноотропам. С помощью ДМАЕ улучшают умственную деятельность, концентрацию и устраняют головную боль.

📑Рекомендации по применению:
Средняя дозировка DMAE не должна превышать 500 мг в сутки. Всегда читайте инструкцию, зачастую это 1 капсула в день.
✅Мой выбор по качеству на основании анализов: Haya labs

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

Рубрика недовольные самочки с интернета.

🕊️Изначально, природой, было заложено равновесие гормон в мужском и женском организме.

🚹АНДРОГЕНЫ – мужские половые гормоны. Даны нам для выживания, добычи ресурсов и захват новых территорий(вместе с чужими самками).
💪🏻Эти гормоны дают большую физическую силу, которой мужчина пользуется для управление социального общества в иерархии(в том числе самками).

🚺ЭСТРОГЕНЫ – женские половые гормоны, главная цель которых основана на продолжении здорового и сильного потомства. Эти гормоны позволяют взаимодействовать и управлять мужчинами на уровне эмоций.

Как только самка начинала злоупотреблять магическими свойствами своих гормон🧙‍♀️– мужчина применял физическую силу. На этом всегда держалось равновесие ⚖️

Но со временем эволюции, общество отказалось от физического насилия и к самкам запретили применять главное свойство наших гормонов.
🔮У мужчин осталось лишь одно, развивать и пользоваться качествами своей харизмы, дабы хоть на каком-то уровне управлять женщиной☝🏻
И ОДНО ИЗ САМЫХ ГЛАВНЫХ ИНСТРУМЕНТОВ УПРАВЛЕНИЯ ЖЕНЩИНОЙ – ЭТО ПОЛНОЕ ИГНОРИРОВАНИЕ ее неадекватного поведения. В этот момент вся женская магия рушится.
▶️Как видите, непригодная самка из этого видео недовольна и этим методом, необходимо вернуть ее в доэволюционное время.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!