😖ТЫ СКОРО УМРЕШЬ◼️
Если будешь пропускать день ног!

😒Мужчина здоров до тех пор, пока здоровы его ноги. Старение твоего тела тоже начинается с ног.
Самое большое количество мышц находится где? В ногах. Много раз писал о том, что это лучшее упражнение для поднятия ТЕСТОСТЕРОНА, но сейчас о другом.

Если оставлять ноги без нагрузки, то результат будет очень плачевным. Смело минусуйте десятки лет прекрасной жизни.

❤️Потому что мышцы ног обеспечивают качественное кровообращение для сердца. И в связи с этим весь организм работает как часы + плюс либидо всегда на уровне, так как вы качаете кровь к тазу в том числе.

Поэтому никогда не пропускаем тренировку ног!
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒Сколько времени требуется для перестройки гормонального фона❓

Разумеется никто вам точно ответа не даст, почему?
Потому что перестройка гормонального дисбаланса зависит от причины и степени его нарушения.

ПРИМЕР:
Допустим вы чувствуете апатию, нехватку энергии, быструю усталость, снижение либидо – четкие признаки гормонального дисбаланса.
А при разборе вашего образа жизни оказывается, что вы ебашите в ночую смену охранником в пятерочке, а потом отсыпаетесь днем дома.
В таком случае срок восстановления вашей гормоналки будет зависеть от того, как вы быстро вернете качественный сон и адекватные циркадные ритмы в свою жизнь.

МАСТУРБАЦИЯ? Тоже самое.
ГЛАВНЫЙ момент, который стоит учитывать при изменении образа жизни из за зависимостей – это работа ДОФАМИНОВЫХ нейромедиаторов и КОРТИЗОЛА.

Простыми словами, при резком отказе от зависимости, дофаминовые нейромедиаторы отвечающие за получение удовольствия от определенного процесса, становятся очень чувствительными.
😖В следствии этого происходит повышение КОРТИЗОЛА.

ЗАПОМНИТЕ: резкий отказ от пагубной привычки – ЭТО ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ К ЗАВИСИМОСТИ ЭТОЙ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ.

🐷У меня в практики были случаи, когда человек врывался в спорт с целью привести в порядок свой внешний вид и резко отказывался от всех плохих привычек. (Алкоголь, вредная еда и т.д.)

За короткое время на этом резком ЗОЖ-спринте приводит в себя в отличнейшую форму, НО! В один момент резко срывается. Гиперкомпенсация привет 👋🏻 И за один месяц он зарабатывает:
1️⃣Спасательный круг из жирных бочков.
2️⃣+ бонусом алкозавистмость 1 стадии в подарок 🎁
Итог: форма стала хуже, чем была изначально.

НИКОГДА НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ПРИВЫЧЕК В МОМЕНТ.
Мастурбируешь каждый день?
Увеличиваешь перерыв: 2 дня, потом 3, потом 5, неделя, две.
ПОКА РУКИ НЕ ЗАБУДУТ❗️
Так со всеми остальными привычками и зависимостями.

💀Внесем ясность. Перестройка гормонального фона зависит, от того, как оптимально быстро вы сможете исключить из своей жизни все факторы, которые убивают ваш ТЕСТОСТЕРОН и гормональный фон в целом.

Умейте правильно общаться и договариваться со своим организмом. Только вы способны управлять своей внутренней гориллой.
Всем всех благ💪🏻
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒ПОЧЕМУ ТЕБЕ НЕОБХОДИМО ЖИТЬ У МОРЯ?🌊

👨🏻‍⚕️📑Если верить изученным мной исследованиям и анализам подопечных – люди живущие в горах или рядом с морем:
🟢реже испытывают стресс
🟢лучше спят
🟢реже болеют
🟢имеют более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (топ 1 причина смертности мужчин)
🟢имеют более высокий уровень ТЕСТОСТЕРОНА и СЕРОТОНИНА

На это есть ряд причин:

1️⃣ Снижению КОРТИЗОЛА способствует окружающая тебя природа. Звуки волн, пение птиц, а также присутствие животных и насекомых в окружающей местности помогают снизить уровень стресса и улучшить качество сна.

2️⃣ Чистый воздух.
Вода помогает очищать воздух, поглощая пыль, смог и другие загрязняющие вещества. Про горы я думаю и так понятно, там ваши легкие будут как в раю.

3️⃣ Люди, живущие рядом с водоемами, чаще занимаются спортом и физическими упражнениями. Это просто статистика, думаю это влияние повышенного ТЕСТОСТЕРОНА.

4️⃣ СОЛНЦЕ 🌞
Ну это база, в горах и на побережьях всегда самое большое количество солнечных дней в году.
Ультрафиолетовые лучи солнца попадая на сетчатку глаза производят витамин D3.

Как мы знаем витамин d3 синтезирует выработку серотонина.
Практически любая ДЕПРЕССИЯ свидительствует о нехватке СЕРОТОНИНА в крови. Поэтому если часто загоняешься, пакуй чемоданы и лети на море 🌊🌞

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒Доброе утро, Мужчины!

Как говорится мужчина должен быть чуть красивее обезьяны.

Нос с горбинкой, х*й дубинкой✊🏻
Всем плодотворного дня, вечером пост.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!