😒ЛЕНЬ И ПРИЧЕМ ТУТ ГОРМОНЫ💀
Как перестать валоебить и начать действовать.

ЛЕНЬ – это не в коем случае не черта характера.
ЛЕНЬ – Это всегда нарушение гормонального фона.

😒Мужчина ленится только тогда, когда у него пропадает жизненная цель, или её не было вовсе. А яркая цель для каждого мужчины – следствие порядочного гормонального фона.

◼️Также одна из самых частых причин это ПЕРЕГРУЗ НА РАБОТЕ.

Если ты работаешь 24 на 7, то все свое свободное время ты захочешь провести на диване за телевизором, попутно попивая пивко. Ибо у тебя недостаточно вырабатываются гормоны ответственные за мотивацию, которые бы жаждали новых побед.

А ЭТО:
ДОФАМИН
СЕРОТОНИН
ТЕСТОСТЕРОН
◼️ КОРТИЗОЛ: а именно повышенный уровень кортизола может привести к усталости, апатии и лени.

У слабости, сонливости, нежелания что-то делать есть 4️⃣ самые распространенные причины

4️⃣ место — дефицит половых гормонов
3️⃣ место — плохая работа щитовидной железы
2️⃣ место  — дефицит витамина D
А теперь безусловный лидер(судя по статистике) — 1️⃣это дефицит железа

Самый характерный признак дефицита железа — это отсутствие сил, апатия, нежелание что-либо делать.

Еще есть гарантированные и весьма необычные признаки нехватки железа в организме, которые спутать с другими невозможно. Например, пристрастие к запахам лака, бензина, красок, ацетона, выхлопных газов автомобиля, или желание съесть мел, глину, уголь, песок.

Поэтому если чувствуете себе такие неформальные признаки 13 летнего гопника из чертаново, сдайте анализы на железо.

Берем яйца в кулак, идем на «ближайший» маркетплейс и приобретаем железо. Я рекомендую железо фумарат, желательно с витамином С в составе для лучшего усвоения.

Так же обязательно нужно добавить продукты, богатые железом:
Красное мясо, птица, рыба, овощи, бобовые.

💀Если чувствуете себя совсем мешком – первым делом наладить сон: ложиться спать не позже 22:30, а далее идем сдавать анализы.

Для «проверки нашей валоебности» стоит сдать кровь на: тестостерон (свободный, общий, дигидро) витамин D; ферритин; ТТГ, Т3, Т4; ФСГ, ЛГ.

Всем желаю высыпаться и просыпаться каждое утро с диким желанием разъебать этот мир🌍
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😖Смартфон очень сильно изнуряет нашу нервную и дофаминовую систему💀

Из-за резких звуков, мелодий, вибраций и ярких цветов развивается нервозная импульсивность, синдром СДВГ, невозможность долгое время сосредоточится на одной мысли или цели — что так же является следствием низкого НОРАДРЕНАЛИНА.

Очень классный лайфхак
Попробуйте включить на своем смартфоне черно-белый экран.

💀В таком случае, интерес к бесполезному листанию ленты и просмотру деградирующего контента пропадет уже через несколько дней. Ваши дофаминовые рецепторы скажут вам СПАСИБО!

Инструкция для обладателей iPhone🍏

Универсальный доступ > Дисплей и размер текста > Светофильтры > «переключить ползунок»

😎Нужно понять механику:
Ваша гормональная система как дырявое судно. Нет смысла повышать ТЕСТОСТЕРОН или НОРАДРЕНАЛИН, пока он утекает через ваши пробоины. Когда вы уберете всё то, что насилует вашу гормональную систему, вы убираете пробоины в судне и вашей энергии некуда утекать.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😞Ведущая не понимает, что победы - это смысл жизни каждого мужчины.

🐷Эдди Холл - человек, который отказался жить обычной жизнью. Эдди стал первым человеком в истории кто потянул 500 кг.
Когда он заявил, что станет самым сильным человеком на планете, над ним угорали. Каждый день он жил с одной целью: доказать, что невозможное возможно.

Наше счастье, мужчины, заключаются только в победах. Как только ты почувствовал дискомфорт, прилив грусти, депрессию - знай, что у тебя давно не было побед.

Именно во время побед, у нашей гормональной системы происходит взрыв всех самых активных мужских гормонов, таких как ТЕСТОСТЕРОН, НОРАДРЕНАЛИН, СЕРОТОНИН.

Нам нельзя чувствовать себя бесполезными, ведь мы рождены чтобы созерцать, разрушать и строить этот мир.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒СОН ПОД ТЯЖЕЛЫМ ОДЕЯЛОМ🤔

На просторах интернета заметил множество советов, якобы необходимо спать под тяжелым одеялом.
Почему именно тяжелое одеяло?🤔Решил напрочь сегодня развеять этот миф, иии…не тут то было.

Оказалось этот совет
обусловлен многими причинами:

1️⃣Снижение стресса и тревожности:
Давление от одеяла имитирует объятия, что стимулирует выработку СЕРОТОНИНА И МЕЛАТОНИНА, гормонов, способствующих расслаблению.
Снижает уровень КОРТИЗОЛА - гормона стресса.
Успокаивает нервную систему, помогая бороться с тревогой и бессонницей.

2️⃣Улучшение качества сна:
Увеличивает время в фазе глубокого сна, когда происходит восстановление организма.
Сокращает время засыпания.

3️⃣Ощущение безопасности:
Тяжесть одеяла создает ощущение защищенности, похожее на то, что было в утробе матери.
Снижает чувствительность к сенсорным раздражителям, таким как шум или свет.
Чувство спокойствия и комфорта помогает расслабиться и заснуть.

НАКИДЫВАЕМ БЛИНЫ ПО 25кг В ПОДОДЕЯЛЬНИК И НАСЛАЖДАЕМСЯ КОРОЛЕВСКИМ СНОМ!
Доброй ночи!
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😧ПИСАЕШЬСЯ ПО НОЧАМ❓
🔬Ссылка на исследование

Вкратце, исследования показали, что у мужчин с низким уровнем ТЕСТОСТЕРОНА чаще наблюдается никтурия (ночное мочеиспускание).

Дело в том, что тестостерон помогает регулировать выработку ВАЗОПРЕССИНА, гормона, который замедляет выработку мочи ночью.

💀Снижение теста приводит к снижению выработки вазопрессина, что приводит к более частому мочеиспусканию ночью.

У кого есть подозрения идем в ближайшую клинику и сдаем весь джентльменский набор гормонов.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒Разумеется, это же база.
☝🏻Не забываем о вашем главном преимуществе – ТВОЕ ВНИМАНИЕ.

По порядку, как происходит соблазнение девушки:

1️⃣Создать доминантный (загадочный, не раскрывя все карты) образ и показать, что она не привлекает твое внимание.
2️⃣ Не показывать, что тебе интересен с ней секс.
3️⃣ Девушка решается на соитие тогда, когда понимает, что ты охлаждаешься к ней из-за того, что ты не получаешь перспектив вашего взаимодействия.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ЧЕЛЮСТИ И ТЕСТОСТЕРОНА
PART2️⃣

Что касается комментариев про коров, ослов и т.д, суть взаимодействия челюсти и тестостерона заключается в жевательной функции: вверх - вниз. Корова перетирает траву, ее челюсть производит движения влево и вправо, можете заметить этот признак у большинства травоядных жертв.

Также напомню, что ТЕСТОСТЕРОН отрицательно коррелирует с кортизолом.

Ловите простую фишку,
которая поможет немного регулировать уровень кортизола.

🦍Наша челюсть эволюционно СВЯЗАНА С КОРТИЗОЛОМ, это доказано на исследованиях.

Как только ты чувствуешь стресс, повышение кортизола, или ты понимаешь, что день будет достаточно стрессовым, начни напрягать свою челюсть и немного выдвигать ее вперед (как хищник, который планирует сожрать свою добычу). Сделай несколько повторений этого упражнения и несколько раз в день к нему возвращайся. Это отличная практика для снятия стресса.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!