🪦А вот и мертвые рекордсмены этих соревнований🏆

Вырезка из статьи 2010 года.

🇫🇮В Финляндии трагедией закончился чемпионат мира по банному спорту. Оба финалиста не хотели уступать друг другу, более шести минут просидели в раскаленной добела сауне и попали в больницу. Россиянина Владимира Ладыженского спасти не удалось.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🍫САХАР И ТЕСТОСТЕРОН🐷

Избыточное потребление сахара превратит мужчину в мешок дерьма, так как сахар негативно влияет на уровень ТЕСТОСТЕРОНА.

Сахар повышает инсулин в крови, а он, в свою очередь, является контр-гормоном и ТЕСТОСТЕРОНУ.

◼️Мужчины живут на 10-14 лет меньше, чем женщины, как раз и в том числе из-за связи сахара и ТЕСТОСТЕРОНА. 

Вообще мужской пол сам по себе уже является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, потому что нет такой кардио-защиты(в виде высокого ЭСТРАДИОЛА), как у женщин. А сахар негативно влияет на сердечно сосудистую систему, поэтому нам надо контролировать его поступление в организм.

😒СТОИТ ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА❓
Полностью от сахара отказаться не получится, так как он присутствует даже в самых малых дозах во многих продуктах.

Вместо обычного сахара, в виде песка, сладких булочек, и прочего дерьма необходимо выбирать натуральные заменители.
К ним относятся стевия и фруктоза в умеренных количествах. Это поможет снизить количество потребляемого сахара.

Есть вполне доступные, и при этом вкусные продукты, которые помогут держать тестостерон на уровне.
Без лишней воды:

1️⃣ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
НАТУРАЛЬНЫЙ шоколад с содержанием какао-бобов не менее 72% (чем больше, тем лучше). Это богатый источник жирных кислот и омеги-3.

🍫 Настоящий горький шоколад улучшает настроение, так как стимулируют выработку ЭНДОРФИНОВ – гормонов счастья. Еще оказывает благотворное воздействие на сосуды, что очень положительно сказывается на выработке тестостерона.

Не злоупотребляйте им - 30-50 грамм в день вполне достаточно.

2️⃣ МЁД
🍯 Мёд вообще целая кладезь необходимых для организма человека витаминов, микроэлементов и аминокислот. Главное условие это его натуральность. Ищите нормального продавца, покупайте мед у частных лиц, со своими пасеками.
В наше время 90% меда - параша. Грубо говоря пчел кормят сахаром, поэтому думаю всем понятно какого качества мед из этого получается.

🔥Самый полезным является дикий мед, он является природным афродизиаком, и бодрит не хуже чем несколько чашек кофе. Так что если увидеть улий в лесу, вы знаете что делать.

🟠Его можно смешивать с орехами и молоком, получается прекрасное лакомство. И либидо будет на уровне💪🏻

Норма для мужчины:
3-4 чайных ложек в день в полне достаточно.
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

Доброе утро, всех с Новым годом! 🎄
😒Ну что, уже готовы разъебать 2025 год?

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒Что происходит с ДОФАМИНОМ при употреблении алкоголя?🍷

У пьющего человека ДОФАМИН выделяется в мозгу без какого-либо труда, вызывая чувство удовольствия и неоправданную уверенность в своих силах💪🏻

Со временем алкоголь лишает человека приятных ощущений, которые он стремится испытать, мозг вырабатывает всё меньше дофамина🔽, это приводит к увеличению потребления алкогольной дозы🔼и к негативным последствиям:

🔴общее недомогание
🔴депрессивные состояния
🔴чувство тревоги

Ну и конечно же здраствуй алкоголизм.
По сути это просто дофаминовая яма, которая лечится нашим любимым дофаминовым голоданием.

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😒ЗАВТРАК ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНА🍳

Качественный завтрак – основа для поддержания высокого уровня ТЕСТОСТЕРОНА.

Продукты, которые способствуют выработке тестостерона, должны быть богаты белками, цинком, витамином D и жирными кислотами омега-3.
ПРИМЕРЫ:

1️⃣ Яичница-болтунья с брокколи и авокадо🍳🥦Яйца являются отличным источником белка, а брокколи и авокадо содержат цинк и витамин D.

2️⃣ Овсянка с грецкими орехами и ягодами🥣
Овсянка является хорошим источником сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией, а грецкие орехи и ягоды содержат белок, цинк и витамины.

3️⃣ Сывороточный протеин с бананом и ягодами🥤
Сывороточный протеин является быстро усваиваемым источником белка, а банан и ягоды содержат витамины и минералы, необходимыедля выработки тестостерона.

Ну и не забывай про устрицы 🦪 Ведь это один из самых богатых источников цинка❕Только с молоком их не мешайте)

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!