В эру нытиков, придется постараться, чтобы воспитать мужчину…👑

🩸 СДАЧА АНАЛИЗОВ НА ГОРМОНЫ🧬
Общие правила.

1️⃣Сдавать кровь нужно в одно и тоже время. 6-7-8-9-10 часов утра. НЕ ПОЗЖЕ!

2️⃣ В день до сдачи, не должно быть никаких физических, эмоциональных потресений. Бессоных ночей, секса, тренировок, фильмов, горных походов.

3️⃣ Желательно ничего не есть уже на кануне вечера.

4️⃣ С утра добираться желательно на такси
❗️Не на машине или общественном транспорте.
Во избежание искажений показателей в виде непредвиденного стресса.
❕Гормональная система очень отзывчива.

❓Что сдаем? 🧐
🔽
Тестостерон свободный, общий
Дигидротестостерон
Гспг
Пролактин
Эстрадиол
Кортизол
ТТГ
🔼
Это база. Джентельменский набор. ЭТО ЗНАТЬ НАДО☝🏻

❗️И самое важное! Поймите, вы сдаете гормоны, чтобы увидеть вашу личную картину🖼️
У одного и того же человека, одно и то же количество гормонов, может иметь совершенно разный эффект, за счет чуствительности и количества рецепторов❕

ℹ️То есть мы сдаем кровь, не для того чтобы мерится писькой друг с другом. Это физически невозможно. Мы сдаем для того чтобы увидеть те изменения, которые с нами происходят.

✅Если вы каждые 2 недели, вы сдаете уровень тестостерона, вводя какие либо изменения в свой образ жизни, вы четко сможете понять, становитесь вы сильнее или нет.
❗️Но вы не сможете понять стали ли вы сильнее окружающих.

100 ❤️‍🔥И завтра разберем, где и как дешевле всего сдавать анализы на гормоны.

✨ЧИСТОТА ДОМА И ДОФАМИН🏡

🚮Автор подразумевает под гормонами слово энергия🪄. Но суть верная.

❗️Беспорядок вещей в вашем доме, очень сильно триггерит и изнуряет вашу дофаминовую систему.

ℹ️Пример. Представьте, что вам придется провести весь день на детском утреннике👶, весь день, с громкими криками, вокруг вас будут бегать маленькие дети в разноцветных костюмах. К вечеру вы будете очень сильно уставшим. 🤔Но почему, ведь ничего физически сложного вы не делали?
❕Потому у вас угнетенна дофаминовая система.
Необходим сон, восстановитель дофаминовой системы.

🎁Тоже самое происходит при походе по магазинам, где в каждом магазине куча разных ярких цветов, музыка, куча объектов.

⏩Соответственно, при сильном беспорядке, вы превращаете свой дом, в детский утренник.

❎В ТАКОМ СЛУЧАЕ ВАША МОТИВАЦИЯ БУДЕТ ВСЕГДА НА НУЛЕ0️⃣

🧽🧼Поэтому, первым делом, пред любым развитием и реализации себя, наводим порядок, и выкидываем весь хлам из своего дома, головы и жизни(для кого-то хламом станет какой либо человек).🧹

⚡️Если же вы сильно не любите наводить дома порядок, то измените подход к ситуации. Заплатите клининг фирме, наймите уборщицу на авито или найдите хозяйственную девушку, которая сделает это за вас.

Все дело в желании и вашей голове☝🏻

🔬КАК ДЕШЕВО СДАТЬ АНАЛИЗЫ НА ТЕСТОСТЕРОН🧬

❗️Первым делом, необходимо понять, что сдача анализов и вообще следить за своим здоровьем, дело не дешевое💸
В обычных клиниках, сдать только общий и свободный тестостерон стоит около 3 тысяч рублей☝🏻

❇️Сегодня я расскажу где сдавать дешевле относительно этих цен.

🔬Онлайн-лаборатории🥼
Существуют специальные онлайн-лаборатории. Их несколько фирм в России.

👨‍🔬Онлайн-лаборатории не тратят деньги на дорогостоящую аренду мед-центров, они просто сотрудничают с другими мед-центрами.

〰️Объясняю простыми словами:
Взятие биоматериала происходит в партнерских медцентрах, вы можете выбрать любой, ближайший медцентр, с которым сотрудничает фирма. В этом их огромный плюс. И за счет этого:
⭐️ очень низкие цены, так как минимум сотрудников

⭐️ все происходит онлайн результаты приходят на почту или в приложение.

🤝Я уже давно сотрудничаю с фирмой HellDoc.
(Никому не навязываю, кто хочет выбирайте другие). Но я выбрал именно эту лабораторию, так как:

⭐️ они работают по всей России
⭐️ очень низкие цены
⭐️ в сотрудничестве хорошие и опрятные мед-центры, а не грязные поликлиники.

По моей ссылке, можете получить 15000 бонусов(рублей), которыми можно оплатить 30% заказа. И по этой же ссылке добавите меня в контакты. Первые две недели, могу бесплатно разобрать ваши анализы, пишите если есть гормональные проблемы и я скидываю вам список анализов.
https://hellodoc.app/s/b9rz9/

🧐НАСКОЛЬКО ВЫРАСТАЕТ ТЕСТОСТЕРОН ОТ ТРЕНИРОВОК?🏋️‍♀️
(Вместо картинки к посту, видео из личного архива админа канала💁🏻‍♂️)

⚠️НА 21,6 %

Существуют исследования Weiss et al., 1983📊

📰Во время выполнения силовых упражнений наблюдалось достаточно значимое относительное повышение содержания тестостерона в крови у мужчин - на 21,6 % от более высокого исходного уровня, и у женщин - на 16,7 % от более низкого исходного уровня.
У участников исследований обоих полов отмечалось сходное по величине достоверное повышение уровня андростендиона.

Так что поднимаем попы и идем ебашить в зал🏋️‍♀️
100❤️‍🔥 и напишу пост про упражнение, которое больше всего бустит твой тестостерон🧬🔥

🏋️‍♀️УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА📈

👑Приседания повышают тестостерон!
Приседания действительно «Король всех упражнений»! И сейчас объясню почему👑

🎚️Уровень тестостерона зависит от объема мышечной массы, задействованной при выполнении упражнения.

❤️Именно приседания – это упражнение, которое задействует самое большое число мышечных тканей, что и вызывает больший подъем тестостерона⬆️

〰️Виды приседа, резко повышающие выработку тестостерона:
• Приседания со штангой над головой
• приседания с выпрыгиванием
• приседания со свободными весами

❌ Исключаем тренажер Смита.
✅ Свободные веса

💪Приседания повышают силовые.

Согласно многочисленным исследованиям, резкое повышение уровня анаболических гормонов (гормона роста и тестостерона) улучшает силовые показатели.

Поэтому собираем спортивную сумку и отправляемся ебашить в зал😤

🤔ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ВКУС СПЕРМЫ?💦

🫦Многих женщин, практикующих оральные ласки, интересует, от чего зависит вкус спермы.
На самом деле, на вкус и запах влияет 2️⃣ фактора – образ жизни мужчины и его рацион.

1️⃣Привычки и образ жизни

🍺🚬Сильно горчит эякулят у курящих и выпивающих мужчин. Структура жидкости у них по качеству хуже, чем у тех, кто ведет активный образ жизни.

❕Внутренние органы должны снабжаться кислородом и кровью для выработки здоровой секреции.
🙅‍♂️При минимальной активности это НЕВОЗМОЖНО – возникают застойные явления.

💊💉Так же на вкус влияют и принимаемые медицинские препараты.

😖ГОРЕЧЬ😖
Она редкостью не является. Продукты и напитки, которые делают сперму горькой:

⭐️ Крепкий кофе и черный чай.
⭐️ Свинина и жирное мясо.
⭐️ Ряженка, кефир и йогурт.
⭐️ Брокколи, спаржа, лук, чеснок и капуста.
⭐️ Сильно острая и жареная пища.
⭐️ Блюда с повышенным содержанием пряностей, специй и соли.

100❤️‍🔥 и пишу 2 часть, о том как сладко удивить вашу самку🫦

🤔КАК СДЕЛАТЬ СПЕРМУ СЛАДКОЙ?🫦

Включив в рацион кое-какие продукты, можно изменить качество эякулята. Если действительно интересует, как улучшить вкус спермы, то стоит начать употреблять:

🔴 Ананасовый сок и сам фрукт непосредственно🍍
🔴 Цитрусы и клюквенный морс🍊🍊
🔴 Фрукты, богатые сахарами – манго, виноград, дыня. К этому перечню можно отнести и яблоко, но, если верить отзывам, то оно делает жидкость безвкусной, а не сладкой.🥭🍇🍑
🔴 Траву пшеницы, сельдерей, петрушку.🌿Хлорофилл, содержащийся в них, улучшит качество эякулята.

❗️У перечисленных продуктов рН-реакция более кислая, в отличие от щелочности спермы, и это смягчает вкус жидкости.

☝🏻Желательно употреблять все перечисленное на постоянной основе.
Но если хочется улучшить вкус СРОЧНО 🚨, то нужно съесть побольше чего-то из упомянутого выше и как минимум за 12 часов до встречи с возлюбленной. А лучше за сутки.
УДАЧИ😉

📱Смартфон очень сильно изнуряет нашу нервную и дофаминовую систему📵

📱Из-за резких звуков, мелодий, вибраций и ярких цветов развивается нервозная импульсивность, синдром СДВГ, невозможность долгое время сосредоточится на одной мысли или цели — что так же является следствием низкого норадреналина🔽

⚠️Очень классный лайфхак⚠️

Попробуйте включить на своем смартфоне черно-белый экран.

😒В таком случае, интерес к листанию ленты и просмотру дегродирующего контента пропадет уже через несколько дней. Ваши дофаминовые рецепторы скажут вам СПАСИБО!

📝Инструкция для обладателей 🍏iPhone🟦

Универсальный доступ > Дисплей и размер текста > Светофильтры > «переключить ползунок»

🌞ВИТАМИН (ГОРМОН) D🌞

⚠️Это самый важный и самый дефицитный витамин.

🤷Я не знаю, какой дебил назвал его витамином, ведь на самом деле это прогормон, который активно коррелирует с гормоном мелатонином💤и не только.

Эффекты:

🌞 повышение уровня половых гормонов
🌞 укрепление костей
улушчение настроения
🌞 усиление сексуального желания
🌞 повышение уровня серотонина
🌞 лечит раздраженный кишечник
🌞 лечит раздраженную и ослабленную кожу
🌞 повышает иммунитет
профилактика онко
🌞 укрепляет кровеносно-сосудистую систему
🌞 снижает общее воспаление в организме
🌞 улучшает сахарный обмен
улучшает симптомы СДВГ
🌞 контроль веса тела и аппетита
🌞 регулирует зачатие

☝🏻Не забываем принимать по 5000 тысяч единиц Витамина D3, особенно, если вы проживаете в местах, с малым количеством солнечных дней.

🙍🏽‍♂️ЗАГАР И ТЕСТОСТЕРОН🌞

❓Вспомните, мужчины каких наций считаются самыми темпераментными в мире?

❗️Долго думать не надо. Конечно, это итальянцы, испанцы, португальцы, латиноамериканцы.
🇮🇹🇪🇸🇵🇹
Не сложно догадаться, что это связано с повышенным уровнем тестостерона в их организме.

Но за счет чего? 🤔
Все потому, что они растут под палящим южным солнцем. Ведь отличительная черта их внешности — легкая смуглость.

⚠️ФАКТЫ:
🟢Солнечный загар увеличивает сексуальное влечение мужчины.
🟢Витамин Д, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей, поднимает в организме уровень мужского гормона — тестостерона.
🟢Солнечный загар повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией.⚠️

☝🏻Поэтому тебе следует хорошенько позагорать летом, а для пущего эффекта лучше делай это голышом. Чтоб уж наверняка.