🙎🏼‍♀️ПРОЛАКТИН – ОБРАТНЫЙ ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОНУ⚡️

Если тестостерон это гормон здорового эгоизма и индивидуализма, то пролактин это гормон толерантности.

✅Тестостерон повышается, когда мы улучшаем свою жизнь.

❌Пролактин же повышается когда мы улучшаем чужую жизнь.

Когда мужчина начинает жить с женщниой, у него всегда повышается уровннь пролактина⬆️

Любое взаимодействие мужчины со стариками, девушками, детьми повышает пролактин. Примеры:

👴🏼Старик не может быстро идти - нужно замедлятся
🙎🏼‍♀️Девушка не может прямолинейно разговаривать, потому что ее это ранит.
👶🏻Ребенок не понимает взрослую речь, нужно все упрощать.

Каждый раз, когда мы пытаемся войти в положение другого человека – это процесс повышени пролактина.

Пролактин гормон терпимости:
Ты сидишь и девушка начинает рассказывать про своего бывшего, как он ее бил, не любил и т.п. вещи.
А ты сидишь и думаешь: нахуя я это слушаю?! Но нет, нельзя ее перебивать, это же её эмоции, я должен их принять.

⏱️Каждая секунда неприятного разговора, компании, неприятного человека — повышение пролактина.

Не позволяйте себе терпеть, то что вам неприятно. Это гигиена вашей психики🪥

⚛️ЦИНК⚛️

Как и обещал, пост про цинк🔜

💪🏻Цинк также, как селен поддерживает половую активность мужчин, а также:
🔴сохраняет эрекцию, 🔴устраняет сексуальные расстройства
🔴нормализует половое влечение,
🔴участвует в метаболизме.

☝🏻Именно в сперматозоидах отмечается наивысшая концентрация цинка в организме, не считая скелетных мышц.
❕При недостатке цинка нарушается сперматогенез.

🌗Суточная норма: 11-15 мг

Заказываю его раз в 3-4 месяца: https://fas.st/nfxi6?erid=25H8d7vbP8SRTvJ4Q27doN

💊Применение: 1 таблетка в день во время еды

🔞ВЛИЯНИЕ СЕКСА НА ТЕСТОСТЕРОН🔞

📋Сейчас подробно разберем все варианты событий.

🟢Многие считают, что секс понижает количество этого гормона.
От части это правда, так как после эякуляции, у мужчины происходит лавинообразный рост женского гормона - пролактина. Он в свою очередь и понижает тестостерон🔽

🟢НО! Пролактин восстанавливается в прежнюю норму через несколько часов☝🏻
Именно поэтому непосредственно перед тренировками, лучше воздержаться от секса🔞

❕На дистанции же, регулярный секс будет помогать стабильно держаться тестостерону на высоком уровне🥇

🟢Так же, тестостерон повышается после секса, если мужчина имеет большие успехи в сексуальном плане, тогда такие победы станут хорошей стимуляцией выработки гормона⬆️

🚫Но будьте аккуратны, так как это работает и в обратном направлении. Если, психологически, вы потерпите фиаско в сексе, то это может создать упадок нашего любимого гормона.

А как не терпеть неудачи в сексе, можете узнать в нашей закрытой группе TESTO☢️БУНКЕР

🔞ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО СЕКСА ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНА🧬

Подведем итоги вчерашнего поста и учтем один ньюанс.

⚠️Согласно исследованиям, тестостерон на третий день воздержания от секса увеличивается в полтора-два раза⚠️⬆️

А длительное воздержание от секса будет пагубно сказывается на уровне гормона. Поэтому!

📋Правила секса для высокого уровня тестостерона❕

1️⃣ Занимаемся сексом регулярно, раз в три-четыре дня.⏰

2️⃣ В сексе вы должны максимально доминировать🚘
Это не значит, что вы должны в чем-то себя ограничивать. Это значит, брать ответственность процесса полностью на себя.

3️⃣ Процесс должен увенчаться успехом🏆
Поэтому очень важен подбор партнершы, которая будет получать максимум удовольствия от сношения с вами.

4️⃣ НИКОГДА не заниматься сексом перед тренировкой❌
Сделайте ограничение: 3-4 часа до тренировки — ТАБУ❗️

🍀Удачи вам, Аполлоны💪🏻

🧐Как повысить гормон роста на 771% ⁉️

На самом деле, бег и ходьба невероятно недооценены обществом.

Для примера небольшой букет отмеченных в разных исследованиях, положительных эффектов от ходьбы:

📝Уменьшение риска:
🌟слабоумия (деменции), диабета,
🌟депрессии,
🌟рака прямой кишки,
🌟ожирения,
🌟болезней сосудов и даже эректильной дисфункции

И это далеко не все плюсы, такого примитивного «спорта».

👩🏼‍❤️‍👨🏻СХОЖЕСТЬ ЛЮДЕЙ И ЖИВОТНЫХ В ОТНОШЕНИЯХ🦧

👨🏻‍⚕️Этология — наука изучающая поведение животных и эволюцию поведения.

Тут много интересных животных тонкостей, которые мы обнаружим и у себя. Например ритуальное кормление.

🕊️Птичка, скажем, во время брачных игр вдруг начинает изображать птенца. Самец должен ей ответить — или пищу отрыгнуть, или веточку какую-нибудь принести. На худой конец прикоснуться клювиком к клювику — То есть продемонстрировать, что он будет хорошим, заботливым отцом и потомство не загнется в одночасье из-за недостатка корма🐤

🐺Подобное ритуальное кормление есть у волков, у пауков, у обезьян. 👩‍❤️‍👨И у людей есть. Люди водят своих самок в ресторан, дарят им цветы. Даже целуют. Поцелуй — чистый рецидив ритуального кормления. Клювик к клювику…

🎱🔄А еще в период ухаживания случается то, что этологи называют инверсией доминирования. Доминантный самец вдруг как бы переходит в подчиненное положение, становится добрым и ласковым.🥰

🤗Просто он старается не испугать робкую самку, показать, что вовсе не такой страшный, как на самом деле. Чтоб она не убежала в ужасе от агрессивного урода.

👨‍⚖️У людей также имеется инверсия доминирования и женщинам она нравится. Женщины очень любят все эти стояния на коленях, робкие признания в любви, обещания.

🤷🏻НО, процедура ритуального кормления, равно как и инверсия доминирования, как правило, заканчиваются сразу после спаривания.

💪СОН ПОВЫШАЕТ ТЕСТОСТЕРОН💤

🖊У мужчин уровень тестостерона наиболее высок во время сна. Для достижения этого пика
требуется не менее 3 часов сна❕

☯️Получается замкнутый круг: мало спим - мало тестостерона - он ухудшает качество сна - мало спим и т.д.

🧐В какое время сна вырабатывается тестостерон?

❕ночью в фазе глубокого сна❗️

Практически весь тестостерон вырабатывается ночью в фазе глубокого сна.

🔵За день, когда мужчина бодрствует, тестостерон либо вообще не вырабатывается, либо вырабатывается незначительная часть гормона.

🔴Поэтому важно обеспечить максимально комфортные условия сна для максимальной выработки тестостерона🛌

🧐Насколько сон повышает тестостерон?

❕На 15%

👨🏼‍🔬Согласно результатам, час сна также может повысить уровень тестостерона на 15%.

❗️Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

🧐ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МЯСА?🥩

❌Отказ от мяса приводит к:

🔴общей слабости;
🔴повышенной утомляемости;
🔴частым простудным и инфекционным заболеваниям;
🔴ослаблению иммунитета;
🔴проблемам с костями, кожей и зубами;
🔴выпадению волос.

🩸Помимо витамина В12, который содержится только в животной пище, у вегетарианцев наблюдается дефицит железа, аминокислот, цинка(главный строительный материал тестостерона), кальция, витамина D и еще целого списка необходимых для нормального функционирования организма веществ.

➕Плюсы отказа от мяса:

🟢Улучшение состояния микрофлоры кишечника
Самая здоровая микрофлора — у людей, которые предпочитают средиземноморскую диету🦪
В ней нет красного мяса, зато много клетчатки🥬

🟢Отказ от мяса приводит к увеличению потребления клетчатки, а это улучшает перистальтику кишечника🥦

🫥За счет этого вы будете чувствовать себя намного легче, так как переваривание мяса, довольно долгий и сложный процесс.

✍️Лично, мое мнение, мясо нам необходимо, НО в меру.

☁️Лучше конечно покупать мясо не в супермаркетах, так как магазинное мясо напичкано витаминами и анаболическими стеройдами💉

⛔️ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ❗️🙎🏼‍♀️

В вашем теле требуется место для выработки тестостерона.

👨‍🎤Если у вас много эстрогена(Общее название женских половых гормонов), вы поддерживаете производство фермента ароматазы, который превращает ваш тестостерон в эстроген🫥

✅Поэтому, если ваша цель - быть мужчиной, а не просто женской версией мужчины, сосредоточьтесь на снижении уровня эстрогена вместе с повышением уровня тестостерона🔋

📋Вот несколько советов по снижению уровня эстрогена в организме:

✅️ Избавьтесь от жировых отложений.
✅️ Добавьте в организм D-глюкарат кальция
✅️ Ешьте листовые овощи
✅️ Ешьте цитрусовые
✅️ Избегайте соевых продуктов
✅️ не употребляем алкоголь
✅️ Спите 7-8 часов

🧁ЧТО ПРОИСХОДИТ С МУЖЧИНАМИ, КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ СЛАДКОЕ?🧐

🍰Мужчинам-сладкоежкам любовь к подобным продуктам несет опасность для здоровья☣️
И дело не только в риске развития сахарного диабета, у них ухудшается общее состояние организма❗️

🧬Гормон, который влияет на тягу мужчин к сладостям и это — FGF21🍭
Синтезируясь на основе поступления большого количества сахаров, этот гормон снижает уровень тестостерона🔽

🍬В итоге у таких представителей сильного пола в течении жизни снижается явная маскулинность, поскольку недостаточное количество полового гормона коррелирует с уровнем белка ГСПГ.

🍩У мужчин-сладкоежек со временем:
✅ прибавляется вес
✅ снижается количество
✅ мышечной ткани
✅ увеличивается жир(в том числе в области груди и бедер)
✅ снижается иммунитет
✅ психика становится излишне чувствительной к разным эмоциональным проявлениям

❕🙅‍♂️Но полный отказ от сладкого у относительно здорового мужского организма изменяет гормональный фон, возвращая уровень тестостерона к нормальным показателям💪🏻