💤ИНЕРЦИЯ СНА🤔
Или почему ты валоебишь до последнего будильника⏰

🗣️Согласен с автором во всем, кроме последнего совета:

заставляй просыпаться себя по первому будильнику

😴На самом деле, если вам сложно проснуться по первому будильнику, значит этот будильник и нарушил ваш цикл сна! Такое происходит из-за прерывистого сна.

🤔Как же проснутся не чувствуя себя мешком г…?💩
Добавьте немного математики. Для восстановления мышц, гормональной и нервной системы, нам необходимо 8 часов сна❕

🌄Соответственно, если вам необходимо проснутся в 6 часов утра, вам необходимо УСНУТЬ в 22:00‼️

☝🏻И с этим условием, ты можешь смело разъебать свой будильник об стену⏰
Потому что ты и так проснешься без него.

⚙️Попрактикуйтесь три-четыре дня и вы забудите, что такое просыпаться разбитым мешком.

Всем плодотворного дня💪🏻
🤝🏻На связи ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🔝САМЫЙ РАБОЧИЙ СПОРТПИТ🐷

💊КРЕАТИН & BCA💊
📰По своей структуре похожие препараты.
Одни из самых популярных добавок в спортивной индустрии, а также отличная связкой как на наборе массы, так и на сушке.

1️⃣КРЕАТИН:
🟢Повышает выработку соматотропина и тестостерона: первый называют гормоном роста из-за эффективного влияния на рельефность мышц, а второй наращивает мышцы и ускоряет синтез белка.
☝🏻Помимо этого креатин подавляет образование миостатина – гормона, который мешает мышцам расти 💪

2️⃣ВСАА:
🟢Это комплекс незаменимых аминокислот, которые не могут синтезироваться самим организмом и должны поступать извне.
☝🏻BCAA предотвращает процесс разрушения мышц при физических нагрузках и инициирует их рост⬆️
Достаточный уровень BCAA абсолютно необходим для эффективного роста мышц.

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🤰У всех женщин прямой картбланш на внедрение и воспитание всех первых и самых важных этапов развития мужчины.
И вот на что они его тратят — Внедрение низкого ранга в мужскую, неокрепшую голову 👍🏻
⏩Так и будет торопится, суетится и боятся ошибаться всю жизнь.
А потом найдет себе девушку, которая скажет «Будь мужиком!✊🏻Мне такой мешок не нужен»

🧠Но его голова уже до полна напитана женским гормоном уюта и покорности — пролактином🌸🌸🌸

👨🏻‍⚕️📑Ученые из Университета королевы Маргариты в США давали сок граната 22 мужчинам, чтобы изучить его влияние на уровень тестостерона. Через две недели уровень тестостерона у участников повысился в среднем на 24 процента🔝

🤔РАЗБИРАЕМСЯ В АНАЛИЗАХ📑ЛГ🥚

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) Что это?🤔
Это один из ключевых гормонов мужчины.

🫡ЛГ отвечает за:

1️⃣ЛГ поддерживает нормальное функционирование половых желез и выработку тестостерона.А так же за твой утренний стояк 🧍‍♂️

2️⃣ЛГ «отвечает за базар» созревания сперматозоидов и поддержания репродуктивной способности мужчины.

⚠️При нарушении уровня ЛГ, можно заметить:

1️⃣Дисбаланс ЛГ может привести к нарушению выработки теста и сперматогинеза. Поймаешь вялого 🤷🏻 О детишках и не думай, пока не восстановишь показатели.

2️⃣В случае отклонений в уровнях ЛГ, кроме либидо, могут возникнуть изменения настроения и акне.

👌Нормальный уровень ЛГ у мужчин от 15-50 лет🟰1,5 - 9,3 мЭД/мл

✅Правильное балансирование его уровней обеспечивает нормальный функционал половой системы. И х*й стоит и деньги будут. И детишки наплодишь и настроение хорошее.

Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

Как добиться успеха в любом деле🍀
Лучшего объяснения дисциплины я не слышал💪🏻

Доброе утро, мужчины🌄🌞

🎮ИГРОМАНИЯ И НОРАДРЕНАЛИН🕹️
Или куда мы сливаем драгоценный гормон?🧐

🏟️Спортивные соревнования, особенно в экстремальных видах спорта – сплав по бурным рекам и скалолазание, казино, американские горки, компьютерные игры – это небольшой перечень способов, которые придумало человечество для усиления выделения норадреналина и получения связанных с ним положительных эмоций.

🏆 Конечно важно, чтобы приключение успешно закончилось, матч был выигран или очередной уровень в игре пройден.

❗️Итог этих действий: Мы понимаем, что убитый компьютерный монстр виртуален, но адреналин, который выделился в процессе игры вполне реален❗️

📊Зачастую человек захочет получать его снова и снова, забросив все остальные дела🤷‍♂️
🟰именно так и возникают игромании.

👨🏻‍⚕️ При избытке норадреналина мы можем столкнуться с гиперактивностью и проявлением агрессии, а при недостатке – с апатией, депрессией и ухудшением памяти. А так же, с невозможностью сосредоточится на одном деле❕

Берегите свой норадреналин, он необходим вам для побед🏆
🤝🏻На связи ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

❄️КОНТРАСТНЫЙ ДУШ🚿
Инструкция по приёму

1️⃣Начинайте с горячей воды, прогрейтесь. (60 сек.);

2️⃣ Включите холодную воду, если вы впервые, начните с прохладной. (10-60 сек., зависит от опыта);

3️⃣ Включите горячую воду и мойтесь столько же, сколько мылись под холодной водой;

4️⃣ Повторите так 2-4 раза (проводите в общем 2-5 мин). Закончите процедуру мытьём под тёплой/горячей водой 20-60 сек

🧯Правила безопасности:

1) Начинайте постепенно!
Вы должны адаптироваться 3-7 дней.

2) Не принимайте холодный душ перед выходом из дома. Иммунная система ослабевает и очень легко заболеть

3) Высушите волосы и хорошо протрите тело.
Это поспособствует скорому согреванию организма и снижения риска болезни

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи,ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🤔ГСПГ и его влияние на ТЕСТОСТЕРОН🧬
#разбираемся_в_анализах

👨🏻‍⚕️Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) - это белок, который связывает часть тестостерона и эстрадиола в крови, что может затруднять их доступность для мышечных тканей.

‼️Высокий уровень ГСПГ может приводить к снижению уровня тестостерона⬇️

📑Одно из исследований показало то, что высокий уровень ГСПГ влияет на снижение мышечной массы и снижение силовых показателей.
🥊Поэтому спортсменам очень важно поддерживать низкий или хотя бы средний уровень ГСПГ❕

⚖️Нормальные значения ГСПГ у мужчин от 21 до 50 лет варьируются в пределах - 30 - 125 нмоль\л.

Поэтому, друзья, запомните, чем ниже уровень ГСПГ, тем выше уровень свободного тестостерона!💪🏻
Подробнее о том, как снизить уровень ГСПГ мы разберём в следующих постах про этот белок!

🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!