🤔Почему вреден завтрак🍳

👨🏻‍⚕️Сразу после пробуждения пищеварительная система ещё не запущена и любая, даже самая лёгкая и полезная пища – стресс для организма.

❌Специалисты не рекомендуют завтракать в течении 1-2 часов после сна.
🥩Традиционно вредными для завтрака считаются жирные и тяжёлые для желудка продукты:
🧈Жирная пища долго переваривается, вызывает ощущения тяжести в желудке, провоцирует усталость, апатию и раздражение.

🤔ПРИЧИНЫ ГИНЕКОМАСТИИ И ЛЕЧЕНИЕ💊

🔨ПРИЧИНА:
Неравновесие между уровнями тестостерона и эстрогенов, из-за побочных эффектов от лекарств, аас(стеройды), препараты для борьбы с раком, антидепрессанты.

🔬Для профилактики гинекомастии проводится УЗИ молочных желёз, а также сдаётся анализ на эстрогены.
📑Можете просто сдать анализ на пролактин, при высоком пролактине, возможно появление гинекомастии.

💊ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ может потребоваться несколько вариантов:
1️⃣смена образа жизни
2️⃣лекарственная терапия(антиэстрогены типо каберголина, достинекса и тд.)
3️⃣хирургическое вмешательство или иные методы, в зависимости от причин и тяжести состояния.

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🤔СТОИТ ЛИ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА?🍪
#по_просьбе_подписчиков

🍫Сахар содержится абсолютно во всех продуктах.
Избыточное потребление может привести к ожирению, диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям❤️‍🩹

👎Полностью от сахара отказаться не получится, так как он присутствует даже в самых малых дозах во многих продуктах.

⚠️Но сокращение потребления вызовет:
1️⃣ Снижение веса и похудение
2️⃣ Улучшение состояния сердца, снижение уровня холестерина.
3️⃣ Стабильный уровень энергии в течении дня.
4️⃣ Улучшение эмоционального состояние, состояние кожи и низкий риск кариеса.

🍍Вместо обычного сахара, в виде песка, шоколадок или сладких булочек, можно выбирать натуральные заменители. К ним относятся мёд, стевия, фруктоза в умеренных количествах. Это поможет снизить количество потребляемого сахара.

🟰Подводя итоги, полный отказ выполнить не удастся, поскольку это практически невозможно. Но в разы сократить приём сахара вполне достижимо, и будет не менее полезным, чем полный отказ.

⚠️Накидайте сердец❤️‍🔥 и выйдет вторая часть по разбору связи сахара и тестостерона!

💪🏻Всём хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🍭ВЛИЯНИЕ САХАРА НА ТЕСТОСТЕРОН🧬
2️⃣часть

1️⃣Избыточное потребление сахара может привести к ожирению и инсулиновой резистентности, что в свою очередь активно снижает уровень тестостерона🔻

2️⃣ Высокий уровень сахара в крови может способствовать уменьшению уровня глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), который связывает тестостерон и делает его менее доступным для использования организмом. (В группе есть отдельный пост про ГСПГ)

3️⃣ Сахар может негативно влиять на функцию гипоталамуса и гипофиза, что приводит к нарушению регуляции выработки тестостерона❌

4️⃣ При высоком потреблении сахара, человек часто испытывает вялость, сонливость и состояние "овоща", что также снижает уровень тестостерона.

👨🏻‍⚕️📑В целом, умеренное употребление сахара, особенно в виде натуральных и комплексных углеводов, скорее всего, не окажет значительного негативного влияния на уровень тестостерона. Однако избыточное потребление простых сахаров может способствовать дезинформации тестостерона в организме.
САХАР🟰ПАДЕНИЕ ТЕСТОСТЕРОНА🔽

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

Полностью согласен, тестостерон в корни изменяет ваш характер 💯

😣Так же тестостерон напрямую усиливает ощущение боли.
😈Мужчины с высоким уровнем тестостерона, как правило более чувствительны к боли, как физической, так и к ментальной.

🤔Что это дает?
🔼Высокий уровень тестостерона вызывает эмоциональный дискомфорт и неприятие того, что у тебя есть на данный момент.

😤Неудовлетворенность своим автомобилем, на котором ездишь, квартирой, или домом, в котором живешь, результатами своей деятельности. Будет возникать постоянный дискомфорт и желание
что-либо изменить💪🏻

🧐Повлияет ли на уровень тестостерона отказ от порнофильмов и онанизма НАВСЕГДА❓🔞
#по_просьбе_подписчиков

🙅‍♂️Если говорить сразу, то отказ от онанизма вряд ли приведет к огромному повышению уровня тестостерона на постоянной основе.
Но результат точно будет❕

📑Согласно исследованиям, пик тестостерона происходит на третий день воздержания и увеличивается в полтора-два раза❕🔼

👨🏻‍⚕️Воздержание меньше 3х дней не дает бешенного эффекта, так как гормональный фон не успевает восстановиться и прийти в норму.📊
А воздержание больше 7-10 дней приводит к отрицательному эффекту в дальнейшей перспективе.

👍👍А вот полный отказ от порнофильмов - это очень благотворно влияет на организм.

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🧐ПОЛЛЮЦИИ ПРИ ВОЗДЕРЖАНИИ🤔

📰Поллюция, также известная как "ночное извержение" или "эякуляция во сне", обычно происходит у мужчин.

👨🏻‍⚕️Это явление характеризуется эякуляцией во время сна. Поллюции обычно происходят у мужчин в период полового созревания, хотя могут происходить в любом возрасте.

💦Поллюции могут быть вызваны сексуальными сновидениями при длительном воздержании от половой активности или процессом очистки мочеполовой системы.

👌В большинстве случаев поллюции считаются нормальным физиологическим проявлением и не являются признаком каких-либо заболеваний.

🔞Что касается воздержания, то при длительном воздержании происходят поллюции во сне, а иногда в бодрствующем состоянии.

❕Также, стоит отметить, что поллюция из организма выходит жидкость, а не сперма. Жидкость, которая накопилась от долгого воздержания, во избежание простатита.

⚠️Однако, если поллюции сопровождаются какими-либо болезненными симптомами или вызывают беспокойство, рекомендуется обратиться к врачу для консультации👨🏻‍⚕️📑

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

5️⃣ ГЛАВНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ВОЗДЕРЖАНИЯ🙅🙅

1️⃣Улучшенное физическое и эмоциональное здоровье.
Воздержание от вредных привычек, таких как употребление алкоголя или курение, может привести к улучшению общего физического состояния спортсмена. Это также может повысить его выносливость, что важно для успешного выступления в спорте.

2️⃣ Большая концентрация.
Воздержание от половых контактов и онанизма может способствовать лучшей концентрации и фокусировке на цели. Это может влиять на их спортивные достижения, так как они могут быть более сосредоточены на тренировках и соревнованиях.

3️⃣ Улучшенное здоровье простаты.
Некоторые исследования показывают, что умеренное снижение частоты половой активности может быть связано с улучшением здоровья простаты у некоторых мужчин.

4️⃣ Развитие самоконтроля.
Длительное воздержание может способствовать развитию самоконтроля и самодисциплины.

5️⃣ Прочие плюсы.
Воздержание спортсменов способствует их физической и эмоциональной готовности, а также формированию положительного образа.

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

😈Если мужчина, по пояс набитый тестостероном и норадреналином в привязку с дофамином вступает в бой, будучи лишенным какого-либо страха, он может буквально вызывать мурашки на затылке у противника: настолько он будет чувствовать его ментальное присутствие.
🐷Потому что его взгляд, лицо, тело, запах, движения - всё будет выдавать решимость идти до конца💀

На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🌞СЕРОТОНИН ИЛИ ГОРМОН СЧАСТЬЯ🪄

📰Серотонин - это вещество (нейромедиатор) в мозге, которое влияет на настроение, сон, аппетит и другие функции организма. Он помогает нам чувствовать себя счастливыми и спокойными😌

☝🏻Серотонин играет важную роль в нашем организме и имеет несколько преимуществ:
1️⃣ Серотонин помогает контролировать настроение и способствует ощущению счастья и благополучия.
2️⃣ Серотонин участвует в регуляции циклов сна и бодрствования, помогая нам засыпать и высыпаться.
3️⃣ Этот нейромедиатор может влиять на ощущение голода и насыщения, помогая контролировать аппетит.
4️⃣ Серотонин также участвует в регуляции памяти и когнитивных функций.

👨🏻‍⚕️⚛️Также, некоторые исследования связывают низкий уровень серотонина с депрессией, тревожностью и другими проблемами со здоровьем.

❤️‍🔥В следующем посте разберем, как определить недостаток серотонина

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

🌞СЕРОТОНИНОВАЯ ДЕПРЕССИЯ🌚

Недостаток этого гормона может привести к:
1️⃣ Тревожности;
2️⃣ Бессоннице;
3️⃣ Депрессии;
4️⃣ Увеличение аппетита, возможный набор веса;

❕Эти проблемы могут значительно влиять на общее благополучие и качество жизни человека.

⚖️Нормальная концентрация серотонина находится в пределах от 50 до 220 нг/мл.

В следующем посте разберём как повысить этот гормон.

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

👾АДРЕНАЛИНОВЫЙ ВЫБРОС ОТ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР🎮
1️⃣ часть

🙉Слышали об исследовании, в котором говорилось о повышении уровня тестостерона из-за адреналинового возбуждения?🥶

😈Так вот игры могут вызывать возбуждение и АДРЕНАЛИНОВЫЙ ВЫБРОС, что в свою очередь может повлиять на уровень тестостерона в краткосрочной перспективе. Однако, этот эффект, скорее будет временным…⏰

😖Одним из возможных реакций на игру является активация стрессовой системы, что может привести к повышению уровня АДРЕНАЛИНА и КОРТИЗОЛА – гормонов, отвечающих за реакцию организма на стрессовые ситуации.

⚠️Накидайте лайков❤️‍🔥и расскажу игры влияют на эндорфин и тестостерон

💪🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!

💪🏻ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ ГЕЙМЕРЫ🎮👾
2️⃣ часть

🎰Также игры могут вызывать эйфорию и радость, что может стимулировать выделение ЭНДОРФИНОВ – гормонов, отвечающих за приятные ощущения и удовольствие.

🥳Выделение эндорфинов может способствовать снижению уровня стресса и улучшению настроения☝🏻

🔽Но говоря конкретно о тестостероне, то скорее всего, долгое провождение времени за компьютером снизить концентрацию гормона в крови, за счёт НЕАКТИВНОГО образа жизни.

🎮Таким образом, влияние видеоигр на уровень тестостерона вероятно, но если это и произойдёт, то это будет коротким явлением, и огромных плюсов в дальнейших перспективах не принесёт.

💪🏻Всем хорошего анаболизма,
🤝🏻На связи, ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН!