В превентивной медицине есть важный принцип — комплексный подход. Это означает, что человек рассматривается целиком — не только его органы и системы, но психологическое состояние. Более того, давно известны такие феномены как «плацебо» и «ноцебо». И если про плацебо уже все наслышаны (лечебное действие пустышки), то ноцебо упускается. А это — антагонист плацебо.

Негативные мысли, ожидание беды, страх болезней — все это сильно влияет на наше самочувствие и здоровье. Вот почему так важно не только понимать процессы своего тела, чтобы помогать ему восстанавливаться и правильно функционировать, но и поддерживать психику в комфортном состоянии, менеджерить стресс и вовремя расслабляться.

Ниже книги, которые комплексно помогут вам поддержать свое тело и душу, и я уверена, что вы получите много удовольствия от их прочтения!

✦ Алексей Москалев «Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение»;
✦ Вячеслав Дубынин «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»;
✦ Кара Фицджеральд «Ген юности. Программа обновления организма на клеточном уровне»;
✦ Джон Стрелеки «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь»;
✦ Ольга Савельева «Янтарики. Жизненные ситуации, которые делают нас нами»;
✦ Аллан Пиз, Барбара Пиз «Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого».