Практическая книга о самооценке от психиатра с 20-летним опытом и автора бестселлеров. Опираясь на клиническую практику, он объясняет, почему человек так болезненно реагирует на замечания, сомневается в себе, боится ошибиться и откладывает важные решения. В книге собраны понятная методика и ежедневные упражнения, которые помогают снизить внутреннее напряжение, перестать зависеть от чужой оценки и постепенно сформировать устойчивую опору на себя.