ЕЛЕНА БЕЗРУЧЕНКО PSY
Video message
Обратили внимание на само обесценивание которое дополнительно включается на обесценивание со стороны руководителя это автоматизм.
А теперь давайте перейдем к главному почему знаний не достаточно для результата в жизни.
Понимать не = менять поведение
Разбираться в ситуации не = принимать верные для себя решения
Знать не = реагировать по-другому
Об это спотыкается огромное количество людей.
Важно не только понимать на уровне логики, важно уметь интегрировать навыки в свою обычную жизнь и такие ежедневные ситуации.
А главное выдерживать напряжение и недели когда результата нет, но вы продолжаете вкладываться своей энергией, то есть время неопределимости, например когда Вы качаете пресс, а кубиков пока еще нет. Понимаете?
Понимать не = менять поведение
Разбираться в ситуации не = принимать верные для себя решения
Знать не = реагировать по-другому
Об это спотыкается огромное количество людей.
Важно не только понимать на уровне логики, важно уметь интегрировать навыки в свою обычную жизнь и такие ежедневные ситуации.
А главное выдерживать напряжение и недели когда результата нет, но вы продолжаете вкладываться своей энергией, то есть время неопределимости, например когда Вы качаете пресс, а кубиков пока еще нет. Понимаете?
Я хочу, чтобы у нас с вами было не только понимание, но и практика.
Можно прочитать десятки разборов и узнать себя в каждом втором.
Можно обнаружить, почему мы боимся чужой оценки, почему стараемся всем угодить или почему нам так важно доказать свою значимость.
Это полезно. Иногда одно точное объяснение уже помогает перестать обвинять себя.
Но после понимания остаётся следующий вопрос:
Например, когда нужно попросить больше денег за свою работу.
Когда хочется сказать «нет», но страшно кого-то расстроить.
Когда вы чувствуете, что снова начинаете оправдываться, подстраиваться или доказывать, что имеете право на своё мнение.
Именно поэтому я работаю не только с анализом психологических механизмов, но и с практическими инструментами.
Я не обещаю, что одна практика устранит все причины привычных реакций или изменит жизнь за несколько минут.
Мне важно другое: чтобы вы не только узнавали себя в психологических разборах, но и понимали, какой следующий шаг можете сделать в реальной жизни для новых результатов.
Завтра расскажу подробнее об этом.
Можно прочитать десятки разборов и узнать себя в каждом втором.
Можно обнаружить, почему мы боимся чужой оценки, почему стараемся всем угодить или почему нам так важно доказать свою значимость.
Это полезно. Иногда одно точное объяснение уже помогает перестать обвинять себя.
Но после понимания остаётся следующий вопрос:
«А что мне теперь делать, когда я снова окажусь в такой ситуации?»
Например, когда нужно попросить больше денег за свою работу.
Когда хочется сказать «нет», но страшно кого-то расстроить.
Когда вы чувствуете, что снова начинаете оправдываться, подстраиваться или доказывать, что имеете право на своё мнение.
Именно поэтому я работаю не только с анализом психологических механизмов, но и с практическими инструментами.
Моя нейрофизиологическая техника - это отдельная практика, с помощью которой мы можем работать с тем когда эмоции застревают на уровне тела и уходят в психосоматику, напряжение ментальное, что дает давление и головные боли. Когда вы не можете отпустить какую-то ситуацию и бесконечно крутите ее в голове, когда напряжение скоплено в голове и плечах. Когда эмоции захлестывают так, что не можете спокойно жить и пережить тяжелые состояния. И конечно когда расслабление для вас вызывает множество напряжения и как будто вы теряете почву под ногами тк привыкли жить в режиме атаки.
Я не обещаю, что одна практика устранит все причины привычных реакций или изменит жизнь за несколько минут.
Мне важно другое: чтобы вы не только узнавали себя в психологических разборах, но и понимали, какой следующий шаг можете сделать в реальной жизни для новых результатов.
Завтра расскажу подробнее об этом.
Умеете ли выражать злость и навык отстаивать себя?
Anonymous Poll
67%
Умею
0%
Не умею
0%
Не понимаю как
33%
Боюсь
Мое любимое время года ❤️
Вы бы знали как я каждый раз жду осень 🍂
А особенно такую как в этом году, просто не возможно не влюбиться ❤️🔥
Смотрите какую красоту я сегодня нашла, стилизую ее и найду ей место 🏡
Вы бы знали как я каждый раз жду осень 🍂
А особенно такую как в этом году, просто не возможно не влюбиться ❤️🔥
Смотрите какую красоту я сегодня нашла, стилизую ее и найду ей место 🏡
❤2
Давайте вернемся к разбору, мы подходим уже к основным выводам фильма 🍿👇🏼
ПОЧЕМУ ТЫ КАЖДЫЙ РАЗ ВОЗВРАЩАЕШЬСЯ К ОДНОМУ И ТОМУ ЖЕ?
Есть одна ошибка, которую мы можем годами не замечать.
Мы пытаемся изменить обстоятельства, чтобы больше не испытывать неприятных чувств.
Например.
Женщина боится чужой оценки. Она решает стать успешнее, лучше выглядеть, больше зарабатывать, научиться красиво говорить, делать укладку, хороший макияж.
И действительно добивается своего.
Но однажды попадает в ситуацию, где нужно заявить о себе, выдержать критику или услышать отказ.
И снова начинает сомневаться, оправдываться, сравнивать себя с другими.
Другой человек боится финансовой нестабильности. Он ставит себе цель больше зарабатывать, работает всё усерднее, достигает нового уровня дохода.
Но вместо спокойствия появляется новая тревога: а вдруг всё потеряю?
А вдруг этого недостаточно? А вдруг другие зарабатывают больше? А вдруг мне просто сейчас повезло?
Получается странная вещь.
Человек меняет обстоятельства, но при определённых условиях возвращается к знакомой реакции.
🚩По факту ничего не меняется, теперь ты просто больше понимаешь, но понимание не дарит выхода из этой ловушки.
Почему так происходит?
Потому что новое достижение само по себе не гарантирует, что мы научимся по-другому обходиться со страхом, неопределённостью, критикой или собственными сомнениями.
Можно стать компетентнее, но по-прежнему бояться ошибок.
Можно стать финансово независимее, но продолжать тревожиться из-за денег.
Можно оказаться в хороших отношениях, но всё равно ждать подвоха.
И тогда возникает желание снова что-то изменить снаружи.
Ещё больше заработать. Ещё сильнее постараться. Ещё лучше выглядеть. Ещё больше всем доказать.
Хотя иногда исследовать нужно не очередную цель, а то, почему в определённых ситуациях ты снова реагируешь так, словно по-прежнему должна доказывать своё право быть ценной, любимой или успешной.
И это не значит, что с тобой что-то не так.
Привычные реакции могут формироваться под влиянием прошлого опыта, закрепляться благодаря повторению и усиливаться в определённых обстоятельствах, особенно стресса.
Первый шаг — заметить, что именно запускает знакомую реакцию.
Следующий — научиться по-другому обходиться с ней.
И вот второму шагу я хочу посвятить отдельный разговор 👇🏼
Есть одна ошибка, которую мы можем годами не замечать.
Мы пытаемся изменить обстоятельства, чтобы больше не испытывать неприятных чувств.
Например.
Женщина боится чужой оценки. Она решает стать успешнее, лучше выглядеть, больше зарабатывать, научиться красиво говорить, делать укладку, хороший макияж.
И действительно добивается своего.
Но однажды попадает в ситуацию, где нужно заявить о себе, выдержать критику или услышать отказ.
И снова начинает сомневаться, оправдываться, сравнивать себя с другими.
Другой человек боится финансовой нестабильности. Он ставит себе цель больше зарабатывать, работает всё усерднее, достигает нового уровня дохода.
Но вместо спокойствия появляется новая тревога: а вдруг всё потеряю?
А вдруг этого недостаточно? А вдруг другие зарабатывают больше? А вдруг мне просто сейчас повезло?
Получается странная вещь.
Человек меняет обстоятельства, но при определённых условиях возвращается к знакомой реакции.
🚩По факту ничего не меняется, теперь ты просто больше понимаешь, но понимание не дарит выхода из этой ловушки.
Почему так происходит?
Потому что новое достижение само по себе не гарантирует, что мы научимся по-другому обходиться со страхом, неопределённостью, критикой или собственными сомнениями.
Можно стать компетентнее, но по-прежнему бояться ошибок.
Можно стать финансово независимее, но продолжать тревожиться из-за денег.
Можно оказаться в хороших отношениях, но всё равно ждать подвоха.
И тогда возникает желание снова что-то изменить снаружи.
Ещё больше заработать. Ещё сильнее постараться. Ещё лучше выглядеть. Ещё больше всем доказать.
Хотя иногда исследовать нужно не очередную цель, а то, почему в определённых ситуациях ты снова реагируешь так, словно по-прежнему должна доказывать своё право быть ценной, любимой или успешной.
И это не значит, что с тобой что-то не так.
Привычные реакции могут формироваться под влиянием прошлого опыта, закрепляться благодаря повторению и усиливаться в определённых обстоятельствах, особенно стресса.
Первый шаг — заметить, что именно запускает знакомую реакцию.
Следующий — научиться по-другому обходиться с ней.
И вот второму шагу я хочу посвятить отдельный разговор 👇🏼
В какой сфере вы чаще всего пытаетесь решить внутреннюю проблему через очередное достижение?
Честно скажу я раньше была достигатором и это было для меня вызовом.
Подлечила это и стало не интересно играть больше в такие игры))
А ЧТО, ЕСЛИ ТЕБЕ НЕ НУЖНО ЕЩЁ СИЛЬНЕЕ СТАРАТЬСЯ?
После двух предыдущих публикаций хочется вернуться к главному вопросу.
Потому что знать о своей реакции и уметь обходиться с ней в реальной ситуации — не одно и то же.
Ты можешь понимать, что не обязана всем нравиться.
Но когда сталкиваешься с критикой, тебе всё равно становится трудно отстоять своё мнение и как будто себя предаешь в этот момент, отказываясь как и другие.
Можешь знать, что имеешь право на достойный доход.
Но когда нужно назвать цену за свою работу, начинаешь оправдываться или уступать.
Можешь осознавать, что постоянно сравниваешь себя с другими.
Но очередная встреча с чужим успехом всё равно запускает привычные сомнения.
И здесь важно не ругать себя за то, что ты опять отреагировала по-старому.
Гораздо полезнее разобраться, что именно происходит в такие моменты и как можно постепенно освоить другой способ реагирования.
Именно поэтому я разработала технику.
Её задача — помочь тебе поработать с👇🏼
• Эмоциональным напряжением
• Телесные реакции, зажимы, психосоматика
• Регуляция эмоционального состояния
• Изменение отношения к неприятному переживанию: от борьбы с ним к способности его выдерживать.
• Возвращение возможности выбирать реакцию вместо привычного автоматического поведения
Последовательность практики дарит выход на новые навыки.
Это не обещание мгновенно изменить всю жизнь и не способ навсегда избавиться от любых неприятных чувств.
Это возможность перейти от одного лишь понимания проблемы к конкретному навыку.
Потому что цель не в том, чтобы никогда не сомневаться, не бояться или не зависеть от чужого мнения.
Цель научиться замечать свои привычные реакции и постепенно расширять свои новые навыки и быть тем кто не тонет, а умеет плавать там где другие пока не могут.
Если ты узнала себя в этих примерах и хочешь попробовать такой формат работы, доступ открывается сразу после оплаты: https://bezruchenko-service.payform.ru/?invoice_id=a1e26ef6b9c699c74ee4294d714e11f3&paylink=1
После двух предыдущих публикаций хочется вернуться к главному вопросу.
Почему мы можем понимать себя, замечать свои привычные реакции, обещать себе действовать иначе — и всё равно сталкиваться с теми же трудностями?
Потому что знать о своей реакции и уметь обходиться с ней в реальной ситуации — не одно и то же.
Ты можешь понимать, что не обязана всем нравиться.
Но когда сталкиваешься с критикой, тебе всё равно становится трудно отстоять своё мнение и как будто себя предаешь в этот момент, отказываясь как и другие.
Можешь знать, что имеешь право на достойный доход.
Но когда нужно назвать цену за свою работу, начинаешь оправдываться или уступать.
Можешь осознавать, что постоянно сравниваешь себя с другими.
Но очередная встреча с чужим успехом всё равно запускает привычные сомнения.
И здесь важно не ругать себя за то, что ты опять отреагировала по-старому.
Гораздо полезнее разобраться, что именно происходит в такие моменты и как можно постепенно освоить другой способ реагирования.
Именно поэтому я разработала технику.
Её задача — помочь тебе поработать с👇🏼
• Эмоциональным напряжением
• Телесные реакции, зажимы, психосоматика
• Регуляция эмоционального состояния
• Изменение отношения к неприятному переживанию: от борьбы с ним к способности его выдерживать.
• Возвращение возможности выбирать реакцию вместо привычного автоматического поведения
Последовательность практики дарит выход на новые навыки.
Это не обещание мгновенно изменить всю жизнь и не способ навсегда избавиться от любых неприятных чувств.
Это возможность перейти от одного лишь понимания проблемы к конкретному навыку.
Потому что цель не в том, чтобы никогда не сомневаться, не бояться или не зависеть от чужого мнения.
Цель научиться замечать свои привычные реакции и постепенно расширять свои новые навыки и быть тем кто не тонет, а умеет плавать там где другие пока не могут.
Если ты узнала себя в этих примерах и хочешь попробовать такой формат работы, доступ открывается сразу после оплаты: https://bezruchenko-service.payform.ru/?invoice_id=a1e26ef6b9c699c74ee4294d714e11f3&paylink=1
Есть и худеть – была моя мечта 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM