نصيحة اليوم :
قدّر قيمة الخطوة الحالية من خطوات تطورك ؛ افخر بأي مهمة تعمل على إتمامها ، تحلّ بالصبر وكُن مستعداً للكدح .. اسع دائماً من أجلِ المدى البعيد
لا تسمح لجروحك بأن تحولك إلى إنسان مختلف تماما ليس أنت , لا تسمح لأي كان بتدمير عزيمتك, لا تسمح لأخطاء الماضي أن تعيق الحاضر...
أَدرك قيمة الحُلم الذي بداخلك
قم وسطر له الدروب لينير عالمك.
"تشعر باليأس أو الإحباط؟
جرب أن تنجز مهمة تعيد لك حيويتك، أي مهمة:
اقرأ كتاباً كاملاً، احفظ سورة بإتقان، أقلع عن ذنب، أنقص وزنك، تعلّم عادة جديدة، تخلص من سلوك سلبي، أتقن مهارة مفيدة، احفظ قصيدة، استمع إلى سلسلة تهمك، رتّب غرفتك... إلخ.
افعلها ثم انظر إلى الفرق في مشاعرك."
كل يوم يمكنك أن تتعلم شيئا جديدا... عن ذاتك وقدراتك ... كل يوم يمكنك أن تختار أن تكون أفضل مما كنت، كل يوم هو فرصة جديدة
النجاح يحققه فقط الذين يواصلون المحاولة بنظرة إيجابية للأشياء
فقط أولئك الذين يجرؤون على الفشل هم من يصلوا إلى النجاح في النهاية.
قدّر قيمة الخطوة الحالية من خطوات تطورك ؛ افخر بأي مهمة تعمل على إتمامها ، تحلّ بالصبر وكُن مستعداً للكدح .. اسع دائماً من أجلِ المدى البعيد
لا تسمح لجروحك بأن تحولك إلى إنسان مختلف تماما ليس أنت , لا تسمح لأي كان بتدمير عزيمتك, لا تسمح لأخطاء الماضي أن تعيق الحاضر...
أَدرك قيمة الحُلم الذي بداخلك
قم وسطر له الدروب لينير عالمك.
"تشعر باليأس أو الإحباط؟
جرب أن تنجز مهمة تعيد لك حيويتك، أي مهمة:
اقرأ كتاباً كاملاً، احفظ سورة بإتقان، أقلع عن ذنب، أنقص وزنك، تعلّم عادة جديدة، تخلص من سلوك سلبي، أتقن مهارة مفيدة، احفظ قصيدة، استمع إلى سلسلة تهمك، رتّب غرفتك... إلخ.
افعلها ثم انظر إلى الفرق في مشاعرك."
كل يوم يمكنك أن تتعلم شيئا جديدا... عن ذاتك وقدراتك ... كل يوم يمكنك أن تختار أن تكون أفضل مما كنت، كل يوم هو فرصة جديدة
النجاح يحققه فقط الذين يواصلون المحاولة بنظرة إيجابية للأشياء
فقط أولئك الذين يجرؤون على الفشل هم من يصلوا إلى النجاح في النهاية.
اجمل الاشياء في يوم الجمعة ..الصلاة على خاتم الانبياء ..اللهم صل الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
كن شامخاً في تواضعك ،،ومتواضع في شموخك ،،
فتللك واحده من صفات العظماء
إنك تخطو نحو الشيخوخة يوماً، مقابل كل دقيقة من الغضب!
الحياة ثرية بالمواقف التي تجعل كل الاشياء ممكنه ومتوقعة !
"الإتجاه أكثر أهمية من السرعة"!
تذكر أن من سبقك ليس بالضرورة ان يكون أفضل منك !
توقف عن القلق على الأمور البسيطة ،تجاهل ما يزعجك و ألتفت للأمور الجيملة التي تجعلك تبتسم فقط؛ نحن ما زلنا يافعين جدًا على القلق ومازالت الحياة مليئة بالفرص والإحتمالات السعيدة .
فتللك واحده من صفات العظماء
إنك تخطو نحو الشيخوخة يوماً، مقابل كل دقيقة من الغضب!
الحياة ثرية بالمواقف التي تجعل كل الاشياء ممكنه ومتوقعة !
"الإتجاه أكثر أهمية من السرعة"!
تذكر أن من سبقك ليس بالضرورة ان يكون أفضل منك !
توقف عن القلق على الأمور البسيطة ،تجاهل ما يزعجك و ألتفت للأمور الجيملة التي تجعلك تبتسم فقط؛ نحن ما زلنا يافعين جدًا على القلق ومازالت الحياة مليئة بالفرص والإحتمالات السعيدة .
ان النوم اكثر من 9 ساعات يؤثر بشكل عكسي على كمياء دماغك بحيث يجعلك ترغب بالنوم اكثر ويشعرك بأنك لم تنم لوقت كاف ايضاً الإفراط في النوم لمدة تفوق 9 ساعات بصورة يومية يُضاعف ثلاث مرات خطر الإصابة بأمراض الدماغ والموت المُبكر.!
#هل_تعلم
#هل_تعلم
🔘 سبحان اللهِ وبحمدهِ، عددَ خلقِه، ورِضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماتهِ
كُن على ثقة ويقين تام , بأنه مهما تزعزعت أمورك في الحياة, إلا أن الله قد مدّك بطاقة تمكنك من تجاوزها "لا يُكلّف الله نفساً إلا وسعها"
الصديق كالمصعـد اما يأخذك إلى الأعلى ..أو يسحبك إلى الأسفل..فاحذر أي مصعد تأخذ !!
وقاية العين من اجهاز الموبايلات
يقدم الأخصائيون والأطباء جملة من النصائح والإجراءات التي يمكن أن تخذها الشخص في سبيل تخفيف الأمراض العينية عند استعمال الهاتف المحمول وهي:
- يجب تخفيف إضاءة الهاتف وجعلها معقولة، أي أن لا تكون خافتة جداً ولا ساطعة جداً.
- يجب تنظيف شاشة الهاتف المحمول دوماً.
- يجب أن تكون إضاءة الهاتف المحمول متوافقة مع الإضاءة المحيطة، فمثلاً إذا كانت الإضاءة منخفضة يجب خفض إضاءة الشاشة لتجنب إرهاق عضلات العينين، أو يجب عدم خفض إضاءة الهاتف إذا كان الجو صباحي.
- يجب المحافظة على مسافة جيدة بين الشخص والهاتف المحمول وعدم تقريب الهاتف للعين بشكل كبير.
- يجب زيادة حجم خط النصوص والرسائل لأعلى حجم.
- اتباع قاعدة (20 -20 -20) والتي تنص على ضرورة أخذ فواصل عند استعمال الهاتف المحمول أو عند استعمال أي شاشة رقمية وهذه القاعدة هي عبارة عن أخذ فاصل مدته 20 ثانية كل 20 دقيقة والنظر لمسافة بعيدة بمقدار 20 قدم.
يقدم الأخصائيون والأطباء جملة من النصائح والإجراءات التي يمكن أن تخذها الشخص في سبيل تخفيف الأمراض العينية عند استعمال الهاتف المحمول وهي:
- يجب تخفيف إضاءة الهاتف وجعلها معقولة، أي أن لا تكون خافتة جداً ولا ساطعة جداً.
- يجب تنظيف شاشة الهاتف المحمول دوماً.
- يجب أن تكون إضاءة الهاتف المحمول متوافقة مع الإضاءة المحيطة، فمثلاً إذا كانت الإضاءة منخفضة يجب خفض إضاءة الشاشة لتجنب إرهاق عضلات العينين، أو يجب عدم خفض إضاءة الهاتف إذا كان الجو صباحي.
- يجب المحافظة على مسافة جيدة بين الشخص والهاتف المحمول وعدم تقريب الهاتف للعين بشكل كبير.
- يجب زيادة حجم خط النصوص والرسائل لأعلى حجم.
- اتباع قاعدة (20 -20 -20) والتي تنص على ضرورة أخذ فواصل عند استعمال الهاتف المحمول أو عند استعمال أي شاشة رقمية وهذه القاعدة هي عبارة عن أخذ فاصل مدته 20 ثانية كل 20 دقيقة والنظر لمسافة بعيدة بمقدار 20 قدم.