14 معلومة غذاية ستغير حياتك الى الافضل

-1-

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة :

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض, تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد, قلل من الملح قدر الإمكان, واستعض عن السكر بالعسل, واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

~~~~~

-2-

مضغ الخضار جيداً :

إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.

~~~~~

-3-

المشي يومياً :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة, ويحافظ على قوام الجسم.

~~~~~

-4-

الإكثار من تناول اللوز:

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي .

~~~~~

-5-

إضافة القرفة على القهوة:

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم, ويساعد الجسم على استخدام الإنسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

~~~~~

-6-

لا داعي للعجلة والسرعة :

لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

~~~~~

-7-

الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض :

الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

~~~~~

-8-

المُر أفضل مضاد حيوي :

المضادات الحيويه الكيمائية مضرة جداً إذا أكثرت من استعمالها ولكن المُر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيرة, وليس له أي مضار فاستخدموه عند الحاجة لمضاد حيوي.
تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب.

~~~~~

-9-

النوم بشكل أفضل :

تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية.

~~~~~

-10-

استخدم الخل دائماً :

الخل وخاصة خل التفاح من أفود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقة صغيرة مع السلطة يومياً.

~~~~~

-11-

شرب الشاي الأخضر :

يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً, والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج أفضل اشربوه مُركزاً بدون سكر.

~~~~~

-12-

تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً :

حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتُحسن المزاج.

~~~~~

-13-

الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لأي لون مختلف ، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة, واللون الأصفر يدل على الإفراط في تناول الطعام والشراب, والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الإجهاد النفسي.

~~~~~

-14-

تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الإختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعياً ، الا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، و السمك مفيد لصحة القلب والدماغ.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

يامحبين النبي صلو عليه اللهم إرزقنا رؤيته ،وشفاعته،وصحبته في الفردوس الاعلى

‏ آللّهُم صَل ۈسلّم ؏ـلۓِنبينا.مُحَمّد

‏🍃🌸——🌸——🌸——🌸🍃

‏ آللّهم صل ۈسَلم ؏ـلۓِنبينا مُحَمد

‏🍃🌸——🌸——🌸——🌸🍃

‏

🍂 #الـدنـيـا
دارٌ مـتـاع دارٌ لا قـيـمـة لـهـا
مـن بـاعـهـا لله وفـي سـبيـل الله فـقـد فـاز فـوزاً عـظـيـمـا .

ومـن عـاش مـن اجـلـهـا وتـعـلـق بـهـا فـقـد ربـح #الـدنـيـا ومـتـاعـهـا وخـسـر #الاخـرة..

ٍإهتمامك بصلاتك يصنع فارقًا عظيماً في نجاحك بالحَياة ونجاتك بالآخرة ربي إن رأيتنآ نبتعِد عنك فردنا إليك ردّاً جميلاً.

#همسة_الوتر

‌‏قال تعالى :
{ وَمِنَ الَّليْلِ فَاسْجُدْ لَهُ وَسَبِّحْهُ لَيْلاً طَوِيلاً }

﴿ كانوا قَليلًا مِنَ اللَّيلِ ما يَهجَعونَ ﴾

اجعل من ظلام ليلتك نور آخرتك ..
إختم يومك بصلاة الوتر
فإنها سكينة للقلب.

فتة الباذنجان بالزبادي 🍆
.
.
راح نحتاج
٢ باذنجان حجمها كبير مقطع مكعبات متوسطة الحجم
لان مع القلي راح يتقلص حجمها للأصغر🍆🍆
٢ بطاطس متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة🍟🍟
.
ونقليهم🔥 . .
للصوص
٣ زبادي
٣ فصوص ثوم مهروسة
قليتها مع مربع زبدة الصافي
الى مايصير لونها اصفر
واضفتها مع الزبادي
وممكن نضيف ملعقة صوص رانش
و شوي بقدونس🌿
ورشة ملح وفلفل اسود .
.
بالصينيه نخلط الباذنجان والبطاطس ونصب فوقه الزبادي
ومانستغني عن الخبز الشامي المقلي😻
مع رشة بقدونس وسماق
وتقدم باردة👏🏻🍆🍟 😍💕
..
منقول

🍃🌸 تــأملات ..قــرآنية 🌸🍃

قال تعالى :
﴿يا أَيُّهَا الإِنسانُ إِنَّكَ كادِحٌ إِلى رَبِّكَ كَدحًا فَمُلاقيهِ﴾

حث على الاجتهاد في الإحسان في العمل؛
لأن مَنْ أيقن بأنه لابد له من العرض على الملك أفرغ جهده في العمل بما يحمده عليه عند لقائه ..

🌸🍃 كل الناس يكدحون في هذه الحياة،
ولكن الموفَّق ..
مَنْ يعمل ويكدح لأجل ربحه وسعادته في الآخرة ..

شكرا يا ملكة الورد
واللؤلؤة البيضاء 🌸💕
جزاكن الله خيرا
ومشرفات القناة كنوز نسائية
وكنوز نسائية 2

الكلمة الطيبة أعذب من الماء البارد
" وقولوا للناس حسناً " كل شخص تقابله يُخفي وجعاً لا يعلمه إلاّ الله ..!
فكن بلسماً للجراح دائماً ولا تكن

علقماً يزيد الجرح عمقاً ..

⇓ ‏ ثبت علميا أن الزنجبيل:
يخفض الدهون الثلاثيه
يخفض الكلسترول الضار
يرفع الكلسترول الحميد.