Сегодня что-то прям упадническое настроение. То ли не выспалась, то ли просто день не так начался.

Ладно, если такое настроение выпадает на рабочие будни — там работа и к концу дня я переключаюсь (ага, психологи тоже грешат деструктивными копингами).

А сегодня выходной. Не переключиться и нужно как-то себя за уши вытаскивать.

Мне очень нравится стратегия не «бороться» с неприятными чувствами, а понимать зачем они сейчас пришли?
Что хотят сказать?
О чем болят?
Не прогонять их, а поговорить

Это тоже своеобразная работа с субличностями, только уже самотерапия) 😑

И знаете, как только ты визуализируешь свою грусть, поговоришь с ней и поймешь ее мотив — сразу пропадает желание заедать все сладостями, просмотром сериалов или ютубчика.
Потому что ты понимаешь, что твоей «грусти» все равно на сладкое сейчас, она не поэтому грустит.

Знаете что мне моя малая говорит?)
«Лииииизааа, у тебя защщщщииитаа чееерееез 3 нееедееелиии»

Пойти чтоли выводы дописать?
🫣

Кстати, привет
я решила после полугодового перерыва опять пойти на психотерапию

Мало того! Еще и специалиста поменять. До этого я как раз работала со своими субличностями — разобралась, поехали дальше.

Сейчас же я хочу исследовать семью и генограмму (знаете что это?), семейные паттерны поведения, родовые травмы и тд.
Короче в семейку ухожу)

Я на самом деле оооооооочень долго выбирала специалиста — проф. деформация

Это не то, сертификация не та, вышки нет — запросики высокие, но я и готова платить, скажем так, за качество и чистоту работы

Когда мне было 18-19 лет, я ходила к одному психологу — честно? Это обнять просто и плакать. Кстати, она была из гештальта, причем сертифицированный супервизор.

Беседы ни о чем, она доводила меня до слез каждую сессию и «угу»кала, как сова.
— Как это в теле ощущается?……..
— Никак епта, ты че не видишь, что у меня диссоциация? Я ничего не чувствую, алло
*хотелось мне сказать ей, но я тогда была слишком удобной (воспитанной)*
🐸🐸🐸

В чем прикол? Реально, просто бесполезный год психотерапии.

Возможно поэтому я неперевариваю гештальтистов, слишком приторно для меня — я люблю глубже (😎)
И больше фрустрации

Поэтому чистота работы — это то, за что я готова отдавать большие деньги, к чему я сама стремлюсь и что меня вдохновляет.

Дай Бог, чтобы новый специалист меня устроил….

Посмотрела тут я на рецензии своих одногруппников, которые им написал мой внутренний рецензент — штош 🫣

Моя тревога 📈📈📈

Я пока работу не отправляла — перепроверяю все миллион раз, завтра крайний срок, все должно быть идеально

Пока что я нашла:
1) у меня полетел список литературы (господи, как же он задолбал 😂 )
2) выводы некорректные (🥰)
3) рекомендации семьям доделать
4) переделать введение

Читать голосом Николая Дроздова
*на этих кадрах, уважаемые телезрители, вы можете наблюдать, как самка вида Homo Sapience переживает за свое дитя*

Кстати, я, кажется, поняла, что хотел сказать автор

Но я прям терпеть не могу, когда простые мысли доносят сложно
🥰