Часто слышу от клиентов вопрос:
— Я все понял, осознал, но делать-то что? Как мне быть дальше?

Этичный ответ в данной ситуации «я не знаю, но мы можем вместе подумать».

Мы (психологи) не злюки, что принципиально не раздаем советов. Я даже больше скажу, иногда мы себя останавливаем, параллельно начиная накидывать варианик решения проблемы.

Мой мотив терапии простой — укрепление взрослой части клиента. Уж простите за банальщину, но не могу не вспомнить притчу про удочку и рыбу. Так и тут.

Намного эффективнее, когда клиент САМ решает КАК ему со своей новой реальностью, ЧТО ему делать (или не делать). Потихоньку, постепенно, пробуя новую неизведанную схему поведения. Самостоятельно.

Психотерапевт слышит, поддерживает, верит, обсуждает. Но никак не дает готовую пережеванную рыбу.

Только так работа будет эффективной.

Изменение поведения начинается с осознания: улавливать, замечать, прислушиваться. И корректировать исходя из своей новой реальности. Именно в этот момент хаос структурируется, происходит знакомство с собой:
«О, а я оказывается на стресс реагирую вот так. А как мне с этим? Нравится ли мне это в себе? Надо с Лизой обсудить».

Терапия не подразумевает глобального изменения структуры личности человека и появления нового «Я».

Терапия — это подсвечивание бессознательных процессов клиента. Таким образом раньше человек переедал, даже не замечая этого, а теперь переедает и видит, что он делает и в какой момент. Это его осознанный выбор.

Появляется ответственность.
А с ней и вырисовывается внутренний взрослый.

#из_разговора_с_клиентом

Я похожа на городскую сумасшедшую, которая одна тащит 2 чемодана весом 23 кг + ручная кладь 15 кг

Ночь была, конечно, потрясающая!
Я поспала 30 минут (лежа в ванне, пока чистила зубы), 6 часов боролась с перевесом и в итоге выиграла эту схватку — чемоданы приняли, даже не сказали доплатить

Тревоги перед полетом совершенно нет, я просто. хочу. поспать.

Телеграмчик, привет!!!
А у меня сегодня День рождения!!!

Это должно было случиться.

Честно, моя продуктивная белка меня так достала — она ставит совершенно нереалистичные цели, в которые я искренне верю в моменте, что смогу выполнить.
Переезжать в другу страну и продолжать вести inst и telegram? Да легко!

Игнорировать, что что-то начинается не получаться? Запросто))

Давить на себя, думая, что это «трудности делают тебя сильнее» — пффффф, заверните два.

Моя история с выгоранием, как человека (не специалиста), очень натянутая — я, к сожалению, в этой точке живу по принципу «если я закрою глаза — оно уйдет». И каждый раз мой психотерапевт мне по шапке стучит, но пока так. Чуйка плохо работает.

Зато как увидеть выгорание клиентов — расплюнуть. Из кресла терапевта намного все лучше видно, да и помогать другому человеку всяко приятнее, чем себе (это я так шучу)

И вот я три месяца только с этим и работаю в своей терапии. Признать, что для каких-то частей ты вечно будешь слабым, никчемным, недотягивать «до» — задача со звездочкой.
Самое сложное — понизить их авторитетность в своей голове.
Понять, что без них ты не умрешь в притоне, а будешь очень даже счастливым, румяным человеком.

Сейчас подумалось, это прям настоящий самоабьюз.

Что-то остается неизменным 💅🏻
Обожаю писать конспекты, для меня это прям отдушина — так красиво структурируются знания, можно потом все посмотреть, не залезая в книгу.
И запоминается легче)

P.S. читаю психоаналитическую диагностику Мак— Вильямс, вот психотичных клиентов разбираю)))