Осень.
Сезон, когда можно легально быть Беллой из «Новолуния», когда никто тебя не спрашивает, почему такой грустный на твое basic face.

Будто все негласно нормализуют нежелание человека быть социально веселым. Ни разу не слышала:
— Улыбнись! Сейчас же осень на дворе! Смотри какая красота! Слякоть, дождь, листопад, мммм!

Открою секрет, осенью у психологов всегда аншлаг и запись забита на полгода вперед. Почему? (спасибо, что спросили) В это время года человек ближе всего соприкасается с вытесняемыми «негативными» (я их такими не считаю) эмоциями, так как нет внешних отвлекающих погремушек. Выходит Тень.

Так удивительно наблюдать — по идее популяризация психологии должна была привести человечество к мысли, что «все чувства ок, нет плохого и хорошего состояния», но.

Люди начали уходить в крайности— если радоваться, то обязательно на разрыв аорты и до слез, а если грусть накатила — это обязательно депрессия. Заставлять. Себя. Чувствовать.

Все чаще запросом в терапию я слышу «хочу быть счастливым», но если сфокусировать человека на том, что именно он заносит в это состояние — со стороны, честно, больше будет походить на блаженное забвение (видела я такие кейсы на практике в НЦПЗ).

Психотерапия осенью становится глубже, удается нащупать самые тонкокожие части человеческой души и наконец-то познакомить клиента с ними. Собрать его не выборочно, а всего целиком.

Счастье это добровольное состояние, а, как мы все знаем, «насильно мил не будешь». И если терапия также становится местом подавления всего «плохого» и концентрацией на всем «хорошем» — это бесполезная работа.

— Человек, который все же пошел своей дорогой, обязательно должен жить отшельником?
— Нет. Но у него должен быть свой берег «сокровищ».
— Аллегория?
— Конечно. У него должна быть внутренняя территория, недоступная другим.
— Туда выносит жизнь всякий хлам, как на вчерашний берег?
— Без этого не бывает. (Смеемся). Но есть там и много ценного.
— Если пустить туда другого, он соберет все ценное?
— Полбеды, если так. Может еще и нагадить. Твой «Берег Сокровищ» должен быть полностью недоступен другим.

«Хохот Шамана» Владимир Серкин

#книги@elizzyko

Мой 2024 год был посвящен карьере и обустройству жизни в Англии (читать: безопасности) — рефлексия и паломничество внутрь себя хоть и присутствовали, но только когда на это оставалось время и то, ненадолго.

В психотерапии, кстати, тот же принцип — мы не начинаем глубокую работу, пока клиент находится в небезопасной среде, мозг отказывается мыслить шире, ему надо для начала выжить.

Это нормально, адаптационный период, все дела. Порог минимума преодолен — можно двигаться к новым вершинам.

Поэтому, 2025 я бы хотела посвятить себе, в широком смысле. Ответить на вопрос —
хто я? (yeeep, последняя ступенька пирамиды Маслоу)

Я знаю себя как психолога/учителя/подругу/жену/блоггера/студента/дочь/девушку, но не себя, как женщину в архитепическом смысле. Как минимум потому, что я только вхожу в этот возраст и мне предстоит знакомство с новой частью себя.

Уже что-то нащупывается, вырисовывается, а что-то зачеркивается и идет в папочку «не мое». Наверное, в этом и есть смысл жизни — с каждым новым годом склеивать себя, как кинцуги, по частям, чтобы в конце получилась такая неидеальная, но на 100% твоя ваза.

За два последних месяца меня знатно помотало в нескольких плоскостях: профессионально, по миру, эмоционально. По порядку.

Во-первых, я закончила два сертификационных международных обучения : по схема-терапии и Level 1 по ЭФТ от ICEEFT (для клиентов это бесполезная информация, это скорее для психологов, кто хочет меня в супервизоры в будущем (пока еще не созрела)).

Во-вторых, я в очередной раз (блять, да сколько уже можно) наступила на те же грабли, переоценки своих физических возможностей. Шутка юмора, но наверное, поэтому у меня так много в терапии IT-специалистов, консалтеров и трудоголиков. Я за километр чую «работу на пределе» и подтекающую флягу от перегрузки с нервной улыбкой на лице. Благо, за своими бедами с башкой я научилась наблюдать с мета-позиции и не доводить себя до состояния собачки в горящей комнате и, как раз, из этого вытекает третий пункт.

В-третьих, я съездила в двухнедельный отпуск в Индию. Грудная клетка стала по-новому подниматься во время дыхания. Исчерпывающе.

Про Индию я написала несколько постов, она достойна отдельного внимания, так как заняла особое местов моем сердце.