🎓 کانال آموزشی علم ما 🎓
2.46K subscribers
4.14K photos
144 videos
36 files
3.07K links
مشاوره و کوچینگ در زمینه کسب و کار و رشد فردی

🌐سایت
www.ELMEMA.com
www.ELMEMA.ir

🎓دکتر شهریار مرزبان
@Shahryar_Marzban

✒️ادمین کانال
@ElmeMa_manage

📷اینستاگرام علم ما
https://instagram.com/elme.ma/

🎓🎓🎓
Download Telegram
#نکات_کسب_و_کار
#دکتر_شهریار_مرزبان


فاصله بین وعده و واقعیت، بزرگ ترین دشمن اعتماد است...


➕مطالعه بیشتر: 9 ویژگی‌ یک تبلیغ موثر
https://elmema.com/advertising-slogan/21237

💎پیشنهاد ویژه: دوره بوم مدل کسب کار:
https://elmema.com/product/shop-business-model-canvas

@ELMEMA
👌2❤1
هدی لامار؛ زنی فراتر از زیبایی

معرفی و زندگی‌نامه زنان قدرتمند جهان


گاهی پشت یک چهره مشهور، داستانی بسیار بزرگ‌تر پنهان است. هدی لامار یکی از همین زنان بود؛ ستاره‌ای مشهور در هالیوود که در کنار بازیگری، ذهنی خلاق و علاقه‌مند به اختراع داشت.
در زمانی که میلیون‌ها نفر او را به‌عنوان یکی از زیباترین بازیگران سینما می‌شناختند، هدی به مسئله‌ای کاملاً متفاوت فکر می‌کرد: چگونه می‌توان ارتباطات رادیویی را از شنود و اختلال دشمن در امان نگه داشت؟
ایده‌ای که او در دوران جنگ جهانی دوم مطرح کرد، سال‌ها بعد در مسیر توسعه فناوری‌های ارتباطی بی‌سیم اهمیت پیدا کرد.

🔴 دختری به نام هِدویگ؛ شروع داستان در وین

هدی لامار با نام هدویگ اِوا ماریا کیس‌لر (Hedwig Eva Maria Kiesler) در سال ۱۹۱۴ در وین اتریش متولد شد. پدرش مدیر بانک و مادرش پیانیست بود. از کودکی ذهنی کنجکاو داشت و دوست داشت بفهمد وسایل چگونه کار می‌کنند.
او در نوجوانی وارد بازیگری شد و فیلم Ecstasy در سال ۱۹۳۳ باعث شهرتش شد. بعدها به هالیوود رفت و نام خود را به هدی لامار (Hedy Lamarr) تغییر داد.
با فیلم‌هایی مانند Algiers، Boom Town، Tortilla Flat و Samson and Delilah به یکی از ستاره‌های شناخته‌شده سینما تبدیل شد.
اما مردم بیشتر زیبایی او را می‌دیدند تا توانایی ذهنی‌اش.

🔴 ذهنی که فقط به سینما فکر نمی‌کرد

هدی لامار در کنار بازیگری به اختراع و حل مسئله علاقه داشت. او درباره هواپیما، تجهیزات روزمره و فناوری‌های مختلف ایده‌هایی مطرح می‌کرد.
هالیوود برای دیگران تمام زندگی او بود؛ اما برای هدی، فقط یکی از بخش‌های زندگی‌اش محسوب می‌شد.

🔴 اختراعی برای دوران جنگ

با آغاز جنگ جهانی دوم، هدی تصمیم گرفت به متفقین کمک کند. او به این فکر افتاد که چگونه می‌توان ارتباط رادیویی اژدرها را طوری طراحی کرد که دشمن نتواند به‌راحتی آن را شنود یا مختل کند.
راه‌حل او، تغییر هماهنگ فرکانس‌های رادیویی بود؛ یعنی فرستنده و گیرنده به‌صورت هم‌زمان بین فرکانس‌های مختلف جابه‌جا شوند.
او این ایده را با جورج آنتیل (George Antheil)، آهنگساز و مخترع، مطرح کرد. آن‌ها با همکاری یکدیگر سیستمی را طراحی کردند که بعدها به‌عنوان یکی از ایده‌های مهم در تاریخ فناوری ارتباطات شناخته شد.

🔴 یک بازیگر زن و یک آهنگساز؛ ترکیبی که کسی انتظارش را نداشت! 👇🏼

https://elmema.com/hedy-lamarr-a-woman-beyond-beauty/29445

@ELMEMA
❤2👍2
موانع ذهنی و باورهای محدود کننده زنان

زنان در سراسر جهان با چالش‌های مختلفی روبرو هستند که می‌تواند مانع رشد شخصی و حرفه‌ای آنها شود. این موانع اغلب ترکیبی از انتظارات جامعه، هنجارهای فرهنگی و تعصبات ریشه‌دار هستند.

❌️ کمال‌گرایی:
فشارهای اجتماعی می‌تواند زنان را به سمت تلاش برای دستیابی به سطوح غیرواقعی از کمال سوق دهد. این امر می‌تواند باعث استرس قابل توجه، فرسودگی شغلی و عدم تمایل به انجام وظایف شود، مگر اینکه بی‌عیب و نقص باشند.

❌️ ترس از شکست:
ترس از برآورده نکردن انتظارات، هم انتظارات خودشان و هم دیگران، می‌تواند زنان را فلج کند و مانع از ریسک‌پذیری یا دنبال کردن اهداف بلندپروازانه شود.

❌️ عزت نفس و اعتماد به نفس پایین:
ده‌ها سال پیام‌های اجتماعی ظریف (و نه چندان ظریف) می‌تواند باور زنان به توانایی‌ها و ارزش خود را از بین ببرد و بر قاطعیت و تصمیم‌گیری آنها تاثیر بگذارد.

❌️ زن‌ستیزی درونی‌شده:
برخی زنان ممکن است ناخودآگاه کلیشه‌های منفی درباره زنان را بپذیرند و تداوم بخشند، که می‌تواند به صورت انتقاد از خود یا قضاوت نسبت به زنان دیگر ظاهر شود.

❌️ تعادل‌بخشی به نقش‌های متعدد:
بار ذهنی مدیریت شغل، خانواده و انتظارات اجتماعی می‌تواند منجر به استرس مزمن و احساس غرق شدن شود که اغلب بر سلامت روان تاثیر می‌گذارد.

❌️ کلیشه‌های جنسیتی در آموزش:
از سنین پایین، دختران ممکن است به طور ظریفی (یا آشکارا) از رشته‌های STEM (علوم، فناوری، مهندسی و ریاضیات) دور شوند و این امر دسترسی و استعداد درک شده آنها در این زمینه‌ها را محدود می‌کند. این می‌تواند منجر به عدم اعتماد به نفس در موضوعاتی شود که “مردانه” تلقی می‌شوند.

❌️ فقدان الگوهای زنانه:
کمبود زنان در موقعیت‌های رهبری، به ویژه در دانشگاه‌ها و برخی رشته‌های حرفه‌ای، می‌تواند رویاپردازی زنان جوان برای رسیدن به نقش‌های مشابه را دشوار کند و بر آرزوهای آنها تاثیر بگذارد.

رسیدگی به این موانع نیازمند رویکردی چندوجهی است که شامل تغییر در نگرش‌های اجتماعی، اصلاحات آموزشی و ابتکارات توانمندسازی فردی می‌شود.

🌟راهکار👇🏼
https://elmema.com/womens-mental-and-educational-barriers/24495

@ELMEMA
🤝2❤1👍1
#نکات_کسب_و_کار
#دکتر_شهریار_مرزبان


مدیرهای آینده نگر، هر روز کسب و کاری می سازند که حتی بدون حضور خودشان هم ارزشمند بماند.


➕مطالعه بیشتر: مهارت‌های یک مدیر کسب و کار موفق
https://elmema.com/what-is-business-management/21785

💎پیشنهاد ویژه: دوره بوم مدل کسب کار:
https://elmema.com/product/shop-business-model-canvas


@ELMEMA
❤1👍1🤝1
چرا کسب‌وکارها شکست می‌خورند؟
۹ اشتباهی که بوم مدل کسب‌وکار آشکار می‌کند


بسیاری از کسب‌وکارها نه به دلیل بد بودن ایده، بلکه به دلیل مدل کسب‌وکار نادرست شکست می‌خورند.

ممکن است محصول خوبی داشته باشید، اما مشتری مشخصی نداشته باشید؛ یا فروش داشته باشید، اما هزینه‌ها اجازه سودآوری ندهند.
بوم مدل کسب‌وکار کمک می‌کند پیش از صرف زمان و سرمایه، بخش‌های مختلف کسب‌وکار مانند مشتریان، ارزش پیشنهادی، کانال‌های فروش، درآمد، هزینه‌ها و منابع را بررسی و نقاط ضعف را شناسایی کنید.

🔻۹ اشتباه رایج که می‌تواند باعث شکست کسب‌وکار شود:


🔴 ۱. همه را مشتری خودمان می‌دانیم:

یکی از رایج‌ترین اشتباهات کارآفرینان این است که وقتی درباره مشتری صحبت می‌کنند، می‌گویند:
«همه می‌توانند مشتری من باشند.»

در ظاهر، این جمله امیدوارکننده است؛ اما در عمل می‌تواند نشانه یک مشکل جدی باشد.

اگر ندانید دقیقا برای چه کسی محصول یا خدمت ایجاد کرده‌اید، مشخص کردن نیازهای او، نحوه ارتباط با او، روش تبلیغات و حتی قیمت‌گذاری بسیار دشوار می‌شود.

برای مثال، یک مربی ورزشی ممکن است بگوید:
«من برای همه برنامه ورزشی ارائه می‌کنم.»

اما اگر مشخص کند که مخاطب اصلی او «زنان شاغل ۳۰ تا ۴۵ ساله‌ای هستند که زمان کمی برای ورزش دارند»، طراحی محصول و بازاریابی بسیار هدفمندتر می‌شود.

⭕ بوم مدل کسب‌وکار چه چیزی را آشکار می‌کند؟

بخش Customer Segments یا بخش‌های مشتریان شما را مجبور می‌کند مشخص کنید دقیقا برای چه گروهی ارزش ایجاد می‌کنید.

هرچه شناخت مشتری دقیق‌تر باشد، احتمال اینکه محصول شما واقعا یک نیاز مهم را برطرف کند بیشتر می‌شود.

🔴 ۲. محصول خوبی داریم، اما مسئله مهمی را حل نمی‌کنیم!👇🏼

https://elmema.com/why-do-businesses-fail/29458

@ELMEMA
❤2👍2
یک کسب‌وکار بدون بازاریابی چه اتفاقی را تجربه می‌کند؟

تصور کنید صاحب یک فروشگاه هستید و محصول بسیار خوبی دارید. فروشگاه را راه‌اندازی کرده‌اید، محصولات را خریداری کرده‌اید و منتظر مشتری هستید.

اما چند سوال مهم را پاسخ نداده‌اید:
🔻چه کسانی مشتری اصلی شما هستند؟
🔻چرا باید از شما خرید کنند؟
🔻چه تفاوتی با فروشگاه‌های رقیب دارید؟
🔻مشتری از چه طریقی شما را پیدا می‌کند؟
🔻چه قیمتی برای محصول مناسب است؟
🔻چه پیامی باید به مشتری منتقل شود؟
🔻چطور مشتری را برای خرید اول جذب می‌کنید؟
🔻چطور او را به مشتری وفادار تبدیل می‌کنید؟

در این شرایط، حتی اگر برای فروشنده‌ها دوره‌های مختلف برگزار کنید یا تبلیغات بیشتری انجام دهید، ممکن است مشکل اصلی همچنان باقی بماند.

🌟 این همان جایی است که یادگیری اصول و مبانی بازاریابی اهمیت پیدا می‌کند. 👇🏼

https://elmema.com/product/shop-principles-of-marketing

@ELMEMA
👌2❤1👏1
توییتر؛ وقتی شکست، مسیر موفقیت را ساخت

تصور کنید چند نفر جوان، با کلی هیجان و امید، دور یک میز نشسته‌اند و روی محصولی کار می‌کنند که قرار است آینده‌ای برایشان بسازد. ساعت‌ها برنامه‌نویسی کرده‌اند، جلسه گذاشته‌اند، ایده پرداخته‌اند و امیدوارند مردم از محصولشان استقبال کنند.

اما ناگهان شرایط تغییر می‌کند.

محصولشان دیگر آن جذابیتی را که تصور می‌کردند ندارد. بازار مسیر دیگری رفته است. کاربران علاقه‌ای به چیزی که آن‌ها ساخته‌اند نشان نمی‌دهند و شرکتی که قرار بود آینده‌ای درخشان داشته باشد، در آستانه شکست قرار می‌گیرد.

در چنین لحظه‌ای معمولا دو انتخاب وجود دارد: تسلیم شدن یا دوباره فکر کردن.

اما داستان توییتر از همین نقطه آغاز می‌شود؛ نه از یک موفقیت بزرگ، نه از یک دفتر شیک و نه از یک ایده میلیارددلاری.

بلکه از شکست.

شکستی که قرار بود پایان راه باشد، اما به آغاز یکی از تاثیرگذارترین شبکه‌های اجتماعی جهان تبدیل شد. در این داستان با علم ما همراه باشید.

🔴 شرکتی به نام Odeo؛ ایده‌ای که قرار بود آینده را بسازد

داستان به سال‌های میانی دهه ۲۰۰۰ برمی‌گردد؛ زمانی که پادکست هنوز مانند امروز فراگیر نشده بود و بسیاری از مردم حتی نمی‌دانستند پادکست چیست.

در آن زمان، شرکتی به نام Odeo شکل گرفته بود. ایده اصلی این شرکت، ایجاد بستری برای انتشار و دنبال کردن پادکست‌ها بود.

موسسان و اعضای تیم،امیدوار بودند Odeo به یک کسب‌وکار موفق تبدیل شود.

اما یک مشکل بزرگ وجود داشت.
بازار آن‌طور که آن‌ها انتظار داشتند پیش نرفت.

از طرفی، اپل وارد حوزه پادکست شد و امکان پادکست را در محصولات خود، از جمله iTunes، جدی‌تر کرد. این اتفاق برای Odeo بسیار مهم بود؛ زیرا ناگهان شرکتی بسیار بزرگ‌تر وارد حوزه‌ای شده بود که Odeo روی آن تمرکز کرده بود.
شرکت باید تصمیم می‌گرفت.
ادامه دادن مسیر قبلی؟
یا پیدا کردن یک مسیر تازه؟

🔴 لحظه‌ای که یک شرکت شکست‌خورده تصمیم گرفت دوباره شروع کند! 👇🏼

https://elmema.com/twitter-when-it-failed-it-paved-the-way-for-success/29486

@ELMEMA
👏2❤1
چگونه اولویت‌های واقعی زندگی خود را مشخص کنیم؟

تا به حال احساس کرده‌اید با وجود انجام کارهای زیاد، در پایان روز نمی‌دانید واقعاً وقت و انرژی خود را صرف چه چیزی کرده‌اید؟
گاهی مشکل این نیست که نمی‌دانیم چه می‌خواهیم؛ بلکه نمی‌دانیم چه چیزی برایمان مهم‌تر است.
ممکن است پیشرفت شغلی، امنیت مالی، آزادی، خانواده، آرامش یا رشد شخصی برایمان مهم باشد، اما در عمل زمان و انرژی خود را صرف چیزهایی کنیم که با این ارزش‌ها هماهنگ نیستند.
زندگی ارزش‌محور یعنی تصمیم‌ها و انتخاب‌های خود را بر اساس چیزهایی تنظیم کنیم که واقعاً برایمان اهمیت دارند؛ نه صرفاً بر اساس فشار جامعه، خواسته دیگران، ترس‌ها یا عادت‌های قدیمی.

🔴 اولویت واقعی زندگی چیست؟

اولویت چیزی است که حاضر هستیم برای آن زمان، انرژی، توجه و منابع بیشتری اختصاص دهیم.
برای مثال، ممکن است بگوییم «سلامتی برای من مهم است»، اما اگر هیچ زمانی برای ورزش، استراحت یا تغذیه مناسب نگذاریم، باید از خودمان بپرسیم: آیا سلامتی واقعاً اولویت من است؟
بین چیزی که می‌گوییم برایمان مهم است و چیزی که در عمل برایش وقت می‌گذاریم ممکن است تفاوت زیادی وجود داشته باشد.
برای شناخت اولویت‌های واقعی، باید به رفتارهای روزمره خود نگاه کنیم، نه فقط به آرزوها و حرف‌هایمان.

🔴 چرا مشخص کردن اولویت‌های زندگی این‌قدر سخت است؟ 👇🏼

https://elmema.com/how-do-we-determine-our-true-priorities-in-life/29405

@ELMEMA
❤2🙏1
#نکات_کسب_و_کار
#دکتر_شهریار_مرزبان


*⁉️چرا مشتری ما را به دیگران معرفی نمی‌کند؟*


@ELMEMA
❤1👍1👏1
بازاریابی چیست و چه تفاوتی با فروش و تبلیغات دارد؟

گاهی با وجود محصول باکیفیت و تبلیغات زیاد، فروش آن‌طور که انتظار داریم پیش نمی‌رود. دلیل این مشکل می‌تواند این باشد که بازاریابی را با فروش یا تبلیغات اشتباه گرفته‌ایم.
بازاریابی بسیار گسترده‌تر از تبلیغات و فروش است. تبلیغات یکی از ابزارهای بازاریابی است و فروش یکی از نتایج آن.

🔴 بازاریابی چیست؟

به زبان ساده، بازاریابی مجموعه فعالیت‌هایی است که به کسب‌وکار کمک می‌کند نیازهای مشتری را بشناسد، برای او ارزش ایجاد کند، محصول مناسب را به مخاطب مناسب ارائه دهد و رابطه‌ای سودآور و پایدار با مشتری بسازد.

بازاریابی از قبل از خرید شروع می‌شود و بعد از خرید نیز ادامه دارد؛ از شناخت مشتری و طراحی محصول و تعیین قیمت گرفته تا تبلیغات، توزیع و ایجاد تجربه خوب برای مشتری.
بنابراین بازاریابی فقط «تبلیغ کردن» یا «فروختن» نیست؛ بلکه شناخت بازار، شناخت مشتری و ایجاد و انتقال ارزش است.

🔴 بازاریابی از کجا شروع می‌شود؟ از مشتری، نه از محصول!

https://elmema.com/what-is-marketing-and-how-is-it-different-from-sales-and-advertising/29514

@ELMEMA
👍2❤1
🎤 ۲۲ چک‌لیست ضروری برای یک ارائه حرفه‌ای

❌ نگران فراموش کردن نکات مهم هستید؟
❌ قبل از سخنرانی، سمینار یا دفاع پایان‌نامه استرس دارید؟
❌ نمی‌دانید دقیقاً چه چیزهایی را باید قبل، حین و بعد از ارائه بررسی کنید؟

✅ با ۲۲ چک‌لیست کاربردی، ارائه‌تان را مرحله‌به‌مرحله آماده کنید و با آمادگی و اعتمادبه‌نفس بیشتری مقابل مخاطب قرار بگیرید.

🎯 مناسب برای:
👨‍🎓 دانشجویان
👩‍🏫 اساتید
🎤 سخنرانان
💻 ارائه‌دهندگان وبینار
📊 ارائه‌های کاری و حرفه‌ای

📋 چه چیزهایی در این مجموعه می‌بینید؟

🎤 چک‌لیست لوازم سخنرانی و سمینار
💻 چک‌لیست وبینار
📝 چک‌لیست آماده‌سازی ارائه
👥 چک‌لیست مخاطب‌شناسی
🗣️ چک‌لیست مهارت‌های ضروری سخنران
🧠 چک‌لیست آمادگی جسمی و ذهنی
🏢 چک‌لیست بررسی محل برگزاری
🔄 چک‌لیست تمرین سخنرانی
⚠️ چک‌لیست اشتباهات رایج و تپق‌ها
📊 چک‌لیست اسلایدهای سمینار و وبینار
❓ چک‌لیست مدیریت چالش با مخاطبان
☕ چک‌لیست پک پذیرایی

🎓 ویژه دانشجویان:

📌 چک‌لیست جلسه دفاع پایان‌نامه
📚 چک‌لیست ارائه کلاسی
⏱️ چک‌لیست زمان‌بندی جلسه دفاع
❓ مهم‌ترین سوالات دفاع پروپوزال
❓ مهم‌ترین سوالات دفاع پایان‌نامه
🎓 نکات مهم مصاحبه دکتری
📑 چک‌لیست داوری مقالات
📐 ساختار شکلی پروپوزال و پایان‌نامه
📝 ساختار محتوایی پروپوزال

🔥 یک اشتباه کوچک در ارائه می‌تواند روی برداشت مخاطب از شما تأثیر بگذارد.
این چک‌لیست‌ها کمک می‌کنند قبل از شروع، نکات مهم را یک‌به‌یک بررسی کنید و چیزی را از قلم نیندازید.

✅ کمتر استرس بگیرید؛ بیشتر آماده باشید؛ حرفه‌ای‌تر ارائه دهید.
📥 اگر می‌خواهید ارائه بعدی شما حرفه‌ای‌تر و بدون فراموشی نکات مهم باشد، این مجموعه را تهیه کنید.

✅لینک مستقیم:
https://elmema.com/product/shop-e-book-cheklist-defa

🛒 در #فروشگاه علم ما، #دوره، #کتاب یا #محصول مدنظر خودتان را تهیه کنید:
https://elmema.com/shop

@ELMEMA
👏2❤1
#نکات_کسب_و_کار
#دکتر_شهریار_مرزبان


⁉️از مشتری‌ای بترسید که دیگر شکایت نمی‌کند...


@ELMEMA
❤1👍1👌1
چرخ تعادل زندگی چیست؟
چطور مثل یک مدیر، زندگی‌مان را تحلیل کنیم؟

یک مدیر موفق برای تصمیم‌گیری فقط به احساسات تکیه نمی‌کند؛ بلکه از آمار، ارقام و شاخص‌ها کمک می‌گیرد. زندگی ما هم به همین نگاه نیاز دارد.
وقتی ۸ بُعد زندگی را در چرخ تعادل از ۱ تا ۱۰ امتیاز می‌دهیم، احساسات مبهم به داده‌های قابل‌اندازه‌گیری تبدیل می‌شوند.

🔻مثال: تله «کار بیشتر، بازدهی کمتر»
احسان، مدیر پروژه‌ای با درآمد خوب، احساس خستگی و سردرگمی دارد و فکر می‌کند باید بیشتر کار کند. اما چرخ تعادل زندگی او نشان می‌دهد:
🔹 کار و حرفه: ۹ از ۱۰
🔹 امور مالی: ۸ از ۱۰
🔹 سلامت جسمی و روحی: ۲ از ۱۰
🔹 تفریح و سرگرمی: ۱ از ۱۰

داده‌ها نشان می‌دهند مشکل احسان کمبود درآمد یا موفقیت شغلی نیست؛ بلکه عدم تعادل در سلامت و تفریح است.

اگر او باز هم بیشتر کار کند، احتمالاً وضعیتش بدتر می‌شود. راه‌حل، هدایت زمان و انرژی به بخش‌های کم‌امتیاز است.
او باید منابع خود (زمان و انرژی) را به سمت ابعاد کم‌امتیاز هدایت کند.

🔴 ۳ راهکار عملی برای تحلیل دیتامحور زندگی (مثل یک مدیر حرفه‌ای)


https://elmema.com/what-is-the-balance-wheel-of-life/27982

@ELMEMA
👏2👍1
#نکات_کسب_و_کار
#دکتر_شهریار_مرزبان


⁉️هر مشتری سخت‌گیری، مشتری بدی نیست...


@ELMEMA
👍2❤1
چگونه از منطقه امن خود خارج شویم؟
راهی برای رشد شخصی و تغییر ذهن


🔴 گاهی بزرگ‌ترین دیوار، ذهن ماست!

خروج از منطقه امن یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای تجربه زندگی متفاوت و رسیدن به رشد شخصی است. اما این خروج الزاما با یک تصمیم بزرگ و ناگهانی شروع نمی‌شود.

گاهی با یک قدم کوچک آغاز می‌شود؛ یک تماس، یک گفت‌وگو، یک ساعت یادگیری، یک تجربه جدید، یک نه گفتن، یک بله گفتن یا شروع کاری که مدت‌ها به تعویق انداخته‌ایم.

با این حال، اگر بارها تلاش کرده‌اید تغییر کنید و دوباره به الگوهای قبلی برگشته‌اید، شاید لازم باشد فقط رفتار خود را تغییر ندهید؛ بلکه به ذهن خود نیز توجه کنید.

شاید لازم باشد باورهایی را که سال‌ها درباره خودتان ساخته‌اید دوباره بررسی کنید.

شاید لازم باشد از خودتان بپرسید: «آیا واقعا نمی‌توانم، یا فقط سال‌هاست این‌طور فکر می‌کنم؟»

و شاید شروع واقعی تغییر، همین سوال باشد.

🔴 بازنویسی ذهن؛ برای تغییر الگوهایی که مانع حرکت شما می‌شوند! 👇🏼

https://elmema.com/how-do-we-get-out-of-our-comfort-zone/29536

@ELMEMA
👏2❤1