🔵Экстраверсия — характеризует уровень социальной активности, общительности и энергичности человека. Высокие показатели указывают на общительность, активность, энтузиазм и стремление к социальным контактам, низкие — на интроверсию, сосредоточенность на внутренних переживаниях.

🟠Добросовестность — отражает уровень самодисциплины, организованности, целеустремлённости и ответственности. Высокие показатели говорят о высоком уровне самодисциплины и организованности, способности достигать поставленных целей, низкие — о склонности к спонтанности и хаотичности.

🔵Открытость опыту — означает восприимчивость к новым идеям, креативность и стремление к интеллектуальным и эстетическим переживаниям. Высокие показатели указывают на любопытство, открытость к новым впечатлениям и склонность к интеллектуальным вызовам, низкие — на консервативность и предпочтение привычного.

🟠Нейротизм (негативная эмоциональность) — тенденция к эмоциональной подвижности и неустойчивости. Высокие показатели свидетельствуют о повышенной эмоциональной неустойчивости и склонности к тревожности, ярким переживаниям и стрессу, низкие — об эмоциональной устойчивости.

🔵Доброжелательность — включает такие черты, как способность к сочувствию, уровень доверия, альтруизма и стремление к сотрудничеству. Высокие показатели указывают на мягкость, дружелюбие и доверчивость, склонность к поддержанию гармоничных отношений, низкие — на соревновательность и недоверие, склонность к конфликтам.

В терапии мы не "прорабатываем родителей" (и прочих значимых взрослых), не обвиняем и не спускаем собак на них. Хотя на иных и очень хочется. Мы работаем с наследством в виде нейронных путей, сложившихся в процессе взаимодействия с ними.

Почему с ними? Потому что большинство нейронных связей рождается именно в детстве.

Со значимыми взрослыми в детстве, особенно раннем, мы проводим большую часть жизни. Я уже писала об этом и длинную версию, и короткую.

Вновь прибывшим рассказываю про "грабли".

Под ними подразумеваются те самые грабли, на которые мы наступаем раз за разом. По сути, это повторяющиеся в жизни события, люди, поведение, реакции, эмоции, мысли о себе и прочее.

Например, каждый раз, когда нужно отстоять свои интересы и свои границы, человек замирает, язык будто к небу прилипает, где-то на подкорке звучит "Мои интересы не имеют значения, опасно себя защищать". Человек при этом испытывает уйму неприятных эмоций, и, в лучшем случае, что-то мямлит в ответ.

Обычно грабли срабатывают непроизвольно в определенных ситуациях, мы их не выбираем. На языке психологии мы называем это "паттерн".

Вы совершенно точно будете под забором/мостом не одни! Там соберется чудесная большая компания образованных, воспитанных, ответственных, прекрасных людей. Немножечко тревожных, правда. Вы замутите там свой стартап, отвоюете коробки и все, что вам нужно.
Посмотрите, сколько лайков под постом ⬇️

Тревожные расстройства одни из самых распространенных в мире - от них страдают от 15% до 20% людей. По некоторым данным, около 33% людей в мире в течение жизни испытывали симптомы тревожных расстройств.

«Допустим, у человека есть намерение пойти в спортзал. Вы приходите домой, берете сумку и видите в комнате диван. У нас есть это желание минимизировать наши усилия, как и у всех людей. Теперь, поскольку вы увидели диван, вам нужно подавить это желание сесть на него, чтобы пойти и быть физически активным»,

- говорит один из исследователей.

Было любопытное исследование, которое показало, что выбрать поход в зал проще, когда у тебя есть выбор из 3-х вариантов, а не 2-х.

Правда, там про выбор между спортом и едой. Если добавить третий выбор - полежать на диване, складывается ощущение, что шансов у спорта останется немного 😅

*Нам очень часто тяжело начать делать даже то, что важно, хочется и нужно, потому что мы ждем ГАРАНТИЙ, что вложенные усилия окупятся.
**Причем желательно так, как мы себе нафантазировали.
***И еще более желательно, чтобы вот ТОТ нафантазированный результат был ГАРАНТИРОВАНО получен с МИНИМАЛЬНЫМИ вложениями ресурса.
****И лучше в той самой ЛЕГКОСТИ и с ВДОХНОВЕНИЕМ, о котором говорит каждый третий блогер. Когда вот прет на мотивации нонстопом.

📎Но так не бывает. Гарантий нет. Вдохновение конечно. Ожидания не бьются с реальностью.

Чем старше, чем больше багаж сожалений и разочарований. И тем сложнее пробовать сделать что-то.

Удовольствия и новизна важны для психического здоровья. Но в умеренных количествах и без деструктивного содержания.

❗️ Один из самых ярких признаков детской психологической травмы - попытка во взрослом возрасте добиться от деструктивного (проблемного, токсичного и пр.) человека хорошего к себе отношения. В общем, стремление добиться хорошего отношения от нехорошего человека.