👋👋👋❤️мои Богини ❤️

😍Практика «Притяжение изобилия»

⁉Это упражнение-медитация поможет вам привлечь в свою жизнь денежные вибрации, которые притянут изобилие и материальное благополучие.

⬇️Итак, сядьте поудобнее, расслабьтесь, включите тихую приятную музыку, остановите поток мыслей, постарайтесь отключиться на время от повседневных забот.

Теперь ощутите, что вы едины с Творческой Силой Вселенной.

🔥Представьте, что на вас с небес сходит золотой луч, а вслед за ним спускается ароматное голубое облако и окутывает вас, подобно пуховому одеялу.

🔥 Затем спускается к вам еще одно облако – на этот раз лиловое.

🔥 Вы находитесь в центре энергии Изобилия, окрашенной в золотой, лиловый и голубой цвета.

🔥 Вы парите в этой энергии, купаетесь в ней! Вас переполняет радость, восторг и восхищение!

➡️Теперь попробуйте представить, что краски потихоньку начинают таять, передавая свои цвета вашей ауре.

➡️Почувствуйте безграничную, искреннюю благодарность по отношению к Вселенной, посылающей вам изобилие.

Если было полезно
👆👆👆❤️❤️👆👆👆👆👆

🔆🔆🔆🔆


Практика на 8 день после Китайского Нового года💖

Практика "Обряд на финансовое обновление"

💰Что понадобится:
▪️Купюра любого достоинства (желательно не самая маленькая, но и не слишком крупная)
▪️Чистый лист бумаги (его надо разделить на 2 части) и ручка
▪️Свеча (лучше зелёная, но можно белую)

🔖Запиши на одной части листа три финансовые привычки, от которых хочешь избавиться. Это могут быть страхи, ограничивающие убеждения или даже хаотичное отношение к деньгам (например: «Я боюсь больших денег», «Мне сложно копить», «Деньги приходят и сразу уходят»).

🔖Затем на другой части листа напиши три новых финансовых установки, которые хочешь внедрить. Например: «Деньги приходят легко», «Я умею копить и приумножать», «Каждый месяц мой доход растёт».

🔖Зажги свечу и положи перед ней купюру. Прочитай свои новые установки вслух, глядя на пламя.

🔖Лист с ненужными установками сожги (осторожно, не навреди себе и окружающим!). Если не хочешь жечь, просто разорви его на мелкие кусочки и выбрось.

🔖Лист с новыми установками сложи и спрячь в кошелёк рядом с деньгами/картами. Он будет работать как якорь на финансовый рост.

📎Если пользуешься платежным стикером, положи лист под чехол телефона.

✔️Купюру, использованную в практике, потрать осознанно на что-то полезное для себя. Это символизирует движение энергии денег.

⏺️ Бонус-задание:
Если хочешь ещё сильнее запустить денежный поток, в течение недели:
💖 Отдавай 5-10% любого дохода на благотворительность (даже 10 рублей работают!)
💖 Каждый день записывай 3 вещи, на которые потратил деньги с благодарностью (даже если это просто кофе)
💖 Заведи конверт «Деньги в удовольствие» — положи туда любую сумму и потрать ТОЛЬКО НА СЕБЯ без чувства вины! Можно открыть отдельный счет в банковском приложении вместо конверта!

Почему синдрома самозванца не существует?

💎Дорогие, называйте его как хотите, но результат один: недозаработаные несколько сотен тысяч рублей, страх проявиться, позиция вечного студента и потные ручки во время продаж
🫱Эксперты годами прорабатывают своего «самозванца» так и не узнав, что… ЭТО ТРАВМА ЦЕННОСТИ.

Как проявлется?
Обесценивание знаний и опыта.
Возникают мысли:

«Мне нужно ещё поучиться, чтобы быть достойным высокого чека».
«Я недостаточно профессионален, чтобы просить такие деньги».
«А вдруг клиент останется недоволен?»

🫱Пример: Ты знаешь, что твой продукт трансформирует людей, но продаёшь его за копейки, потому что боишься, что не оправдаешь ожидания.

Как убрать эту «программу мышления»?
💯Рекомендую пройти практический марафон моей знакомой Карины по проработке денежной энергии и продуктов.
Её метод основан на энергиях даты рождения

Каждый участник получит в 🎁гайд по проработке 4 денежных установок

Карина — продюсер и эксперт по запуску продуктов, выросла с 20тыс до 500тыс руб одним чеком. Ее ученики с 0 делают 300 000р на коучинге и услугах 💰

Только сутки бесплатный доступ на марафон: https://t.me/+teTpJbTeXAxiY2Uy

🔥Если ты давно хочешь начать проявляться, упаковать свой опыт в продукт и выйти на 300 000+ присоединяйся к нам !

Эфир сегодня в 18:00

Привет, мои хорошие❤️

Сегодня хочу поделиться с вами одной из моих любимых практик, которая мне лично помогает справляться с тревожной частью, когда она только-только начинает проявляться - техникой дыхания 7:11

Так как тревога в первую очередь связана с ощущением неопределенности и небезопасности, что приводит к автоматическому напряжению в теле: чем сильнее тревога 🦊 тем больше мышцы напрягаются 🦊дыхание учащается 🦊 сердцебиение ускоряется.

Однако эта связь действует и в обратном направлении: когда расслабляется тело ⏺ замедляется дыхание ⏺ приходит чувство безопасности ⏺ мы успокаиваемся.

👉ПРАКТИКА: "Техника дыхания 7:11"
1️⃣Сделайте глубокий медленный вдох, считая про себя до 7, а затем медленно выдыхайте, считая до 11.
2️⃣Можно помогать себе, похлопывая ладонью в такт (лево-право) или простукивая счёт.
3️⃣Дышите таким образом минимум 5 минут или до тех пор, пока ваша тревожная часть не начнет расслабляться и успокаиваться.

🫱Глубокое спокойное дыхание включает верхние и нижние отделы грудной клетки, диафрагму и мышцы живота.

🫱Тренировка дыхания 7:11 поможет вам автоматически включать его во время стресса.

🌟ВАЖНО!
Если возникает затруднение с пропорцией 7:11, попробуйте начать с 4:8 и постепенно увеличивать – 5:9, 6:10, 7:11.

⏺Главное правило - выдох всегда должен быть длиннее вдоха.
⏺Если вам кажется, что кружится голова, замедлите темп дыхания и дышите спокойно.

🫱Помните, что во время упражнения можно подключить визуализацию и представить себя в безопасном месте и успокоить свой разум.

Надеюсь, эта практика поможет вам на пути приручения тревоги

❤️Если будете выполнять

Привет, дорогие❤️

Как остановить поток мыслей и почувствовать расслабление за 5 минут💔

Мы чувствуем напряжение, раздражение, усталость…

А ведь иногда нужно просто остановиться и уделить время для себя 💔

💔Сегодня я хочу поделиться простой дыхательной практикой — квадрат пранаяма

Она поможет расслабиться, успокоить ум и восстановить внутренний баланс

💔Почему это важно?
Дыхание — это то, что всегда с нами. Оно может стать якорем, который возвращает нас в состояние спокойствия и осознанности.

Давайте будем честны:

начинать всегда

сложно

Появляются мысли вроде

: «Это не работает» или «Мне скучно»
Такое - нормально!

Как выполнять Квадрат Пранаяма💔

1️⃣ Найдите спокойное место

2️⃣Сядьте удобно, закройте глаза и наденьте наушники

3️⃣Включите приятную музыку или звуки природы, чтобы погрузиться глубже -так вы быстрее погрузитесь в состояние спокойствия, и ничто вас не будет отвлекать.

4️⃣Начните дышать в квадрате:

💔Вдох через нос на 4 счета

💔Задержка дыхания на 4 счета

💔Медленный выдох через нос на 4 счета

💔Задержка дыхания на выдохе на 4 счета

Почувствуйте, как напряжение уходит, а тело наполняется спокойствием и энергией

💔Помните: вы даёте себе время на отдых, и это — акт заботы и любви к своему организму

Позвольте себе эти несколько минут тишины и внутреннего комфорта

🔆🔆🔆🔆

📲📲📲Как реализовать полюбить свои финансовые цели

Попробуйте добавить к сухим цифрам эмоций и энергии!

Ведь как мы обычно формулируем цель?

💭Формулируем срок и сумму. Например, за год хочу накопить подушку безопасности в 100 тысяч.

Значит, каждый месяц надо откладывать примерно 8.350.

Не слишком то и воодушевляет⬇️

Предлагаю попробовать коучинговый подход:
🟠найдите свое "зачем"
🟠подключите эмоции
🟠определите свою зону контроля.

Вопросы в помощь:

- Зачем мне это?
Зачем мне подушка безопасности?
Чтобы быть готовой к неожиданным ситуациям и не брать в таких ситуациях незапланированные дорогие кредиты
чтобы научиться откладывать,
чтобы быть более уверенной,
чтобы сменить работу,
ваш вариант ….

- Что я буду чувствовать, когда у меня будут свободные 100 тысяч на отдельном счете? Спокойствие,
радость,
уверенность,
«я смогла» и тд

- Насколько достижение этой цели зависит от меня? Что в моих силах?

Например, в моих силах откладывать деньги

до того как потратила

- Что именно я собираюсь сделать?

Открыть счет, сделать трекер, поставить напоминание или настроить автоматический перевод и тд

И вот так, цель стала не просто набором цифр, а яркой эмоциональной картинкой.
Я уже люблю 🧡эту свою подушку безопасности и готова действовать!

🔆🔆🔆🔆

❤️ 😘😘😘😘 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤️

Тот самый день, который напоминает нам о важности любви и о том, что настоящая любовь начинается с себя❤️

👀Влюбленность - прекрасное чувство, которое приносит радость, вдохновение и некую окрыленность

Но иногда влюбленность может быть источником стресса и отражением того, чего нам не хватает внутри и мы пытаемся восполнить свой эмоциональный дефицит через другого .

И хорошо бы научиться распознавать свои потребности и не оказываться в той зависимости, когда полностью поглощаешься мыслями о другом, оказываешься во власти уязвимости, ревности и страха потери

↪️Пусть День влюбленных станет для вас важным шагом к внутреннему благополучию и здоровым отношениям, где любовь - это не зависимость, а гармоничный союз двух целостных и уверенных в себе людей, готовых поддерживать друг друга и расти вместе

Всем взаимопонимания 🥰 и любви ❤️ - в этот день и всегда!

🔆🔆🔆🔆

❗️Как я раньше думала про деньги

Лет 15-20 назад меня спрашивали, что бы я хотела в жизни и ответ всегда был один - деньги, определенную сумму денег.

💰У меня был четкий алгоритм: будут деньги и я уж там разберусь, что я на самом деле хочу.

Тут можно было бы написать про установки из семьи и прочую ерунду, НО я родилась в очень и очень обеспеченной семье. Там не стоял вопрос денег, скорее был вопрос, как найти необходимое (тотальный дефицит).

Честно, люстра хрустальная у родителей за 500 рублей (1985 год) иногда бередит мое сердце о нерациональности покупки.

А вот в 30 лет я задумалась: ну вот есть у меня деньги (уже были) и дальше что?

Такие мысли и вопросы к первому мужу «А что дальше?» и привели меня к первому разводу.

🔖Но важно! Тот развод и стал отправной точкой в моем отношении к деньгам.

Сумма со множеством нулей конечно прекрасна, это правда. Кажется, что мир у вас в кармане.

Но парадокс в том, что после этого начинаются терзания: потратить или на счет положить??!!

Или вложиться в какой-то бизнес.

Но скорее всего, бизнес будет убыточным. Почему? Вы бы тогда изначально думали про результат в бизнесе, а не про деньги.

Мозг так устроен (про подсознание говорить не будем, а то такие дебри начинаются), что его пугают и большие суммы, и отсутствие денег.

💩💩А вот четкая система и понимание, какой результат вы хотите, успокаивает мозг. Никакой магии и успокоительных медитаций (если нравятся и вы не улетаете к розовым единорогам, то конечно же они поддерживают).

🔖Правило: знать, что вы хотите. И постарайтесь не сводить все к денежным знакам

Привет, мои хорошие❤️

Сегодня предлагаю погрузиться в новую практику осознанности – Отбой тревоги.

⚠️Отбой тревоги ⚠️

Это упражнение поможет вам лучше понять свои страхи и переживания, а также научиться управлять ими.

Как работает практика?

На этой неделе ваша задача будет заключаться в том, чтобы вспомнить моменты, когда тревога буквально захватывала вас, но ситуация разрешилась благополучно.

✍️Запишите такие примеры, где ваши опасения оказались напрасными.

Пример:
– Вы боялись, что не успеете сдать проект вовремя, но в итоге всё было сделано качественно и в срок.
– Вы переживали о том, что отношения с близким человеком испортятся после ссоры, но вскоре всё наладилось.

Почему это важно?

💭Часто наши страхи основаны на предположениях, а не на реальных фактах. Вспоминая подобные ситуации, мы учимся осознавать, что многие вещи могут решиться сами собой без лишних волнений.

Вопросы для размышления:

1. Почему исходы этих ситуаций были благополучны? Что способствовало этому?
2. Что могло бы помочь вам меньше тревожиться в подобных случаях?

В конце недели обязательно выделите время, чтобы подвести итоги практики.

↪️Как изменилось ваше восприятие мира и себя? ↪️Стали ли вы менее подвержены тревогам?

Помните, каждый день – это возможность сделать шаг к внутреннему спокойствию и гармонии. Желаю вам успехов на этом пути!

🔆🔆🔆🔆

Как же правильно делать визуализацию?

Ваши любимые практики 💭

Сила воображения и визуализации для создания нового восприятия изобилия в жизни.

Основано на  формировании новых нейронных связей через осознанную визуализацию желаемых состояний и ощущений.

Через  каналы восприятия — визуальным, аудиальным, кинестетическим, что позволяет создать полное, объемное переживание состояния изобилия.

🔖Это не просто представление картинок, а полное погружение в опыт благополучия и достатка.
 
➡️Формирование нового  восприятия изобилия.

Развитие способности чувствовать и принимать благополучие.

➡️Расширение представлений об изобилии за пределы материального

Создание нового эмоционального  состояния изобилия,
преодоление внутренних блоков и сопротивления принятию благополучия.

Как выполнять практику🔽

1. Создайте комфортную обстановку: приглушите свет, включите спокойную музыку, устройтесь удобно в кресле или на коврике. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабляя тело. Время: 5-7 минут.

2. Закройте глаза и направьте внимание внутрь. Представьте, что ваше тело наполняется золотистым светом благополучия. Почувствуйте, как расслабляется каждая мышца, как уходит напряжение. Время: 3-5 минут.

3. Представьте себя в месте абсолютного изобилия. Это может быть природный пейзаж, волшебный сад, океан возможностей — то, что резонирует лично с вами. Активируйте все органы чувств: что вы видите, слышите, чувствуете, какие запахи ощущаете? Время: 15-20 минут.

4. Усильте телесные ощущения благополучия. Где в теле вы чувствуете изобилие? Как оно проявляется — теплом, легкостью, расширением? Позвольте этим ощущениям усилиться и распространиться по всему телу. Время: 10-15 минут.

5. Медленно вернитесь в обычное состояние сознания, сохраняя ощущение изобилия в теле. Запишите свои впечатления в дневник. Поблагодарите себя за практику. Время: 5-7 минут.

🔸Не пытайтесь контролировать процесс, позвольте образам приходить естественно

🔸Уделяйте особое внимание телесным ощущениям

🔸Если возникает сопротивление, просто наблюдайте за ним, не пытаясь изменить

🔸Практикуйте регулярно для усиления эффекта

🔸Записывайте свои наблюдения после каждой практики

🔸Обсуждение и актуальные вопросы

🔸Какие образы изобилия возникали наиболее ярко?

🔸Где в теле ощущалось состояние благополучия?

🔸Какие препятствия возникали во время визуализации?

🔸Как изменилось ваше состояние после практики?

🔸Какие инсайты или новые понимания появились?