А ещё психанула и купила клубники.

Пищевой блуд существует и это было прекрасно!!!

Люблю Москву за возможности.
И понимаю почему мне нельзя здесь именно жить.

Потому что я люблю возможности, я так жадно могу их желать и брать, что думаю могла бы терять берега ещё больше и просто гореть от собственных страстей.

А вот такие свидания - и красиво, и на время, и по любви, и можно потом отдохнуть после.

Замечаю последние месяцы, как клиенты всё чаще, да и я сама, придумывают способы делать что-то такое со своим телом и организмом, чтобы им не хотелось спать, чтобы не было апатии и они были бодры, веселы, продуктивны как раньше и непременно так, как в Инстаграм показывают.

И думаю - ведь правда в том, что именно сон и его количество целительны для нас.
С точки зрения Эннеа, есть те, кому хочется много лежать и они в целом могут не выходить из этого состояния.

Но.

2/3 других типов болеют чтобы наконец полежать.
Мозг может от этого беситься и соц сети заставляют хотеть другой жизни.

Но сон - это важный процесс переработки напряжения, эмоций, событий, стресса.
Первое что страдает при всевозможных переменах - климата, уровня стресса, кризисы в отношениях, усталость, сопротивление чему-то что там не подходит.

И мы большую часть взрослой жизни создаём депривацию (ограничение) этой такой важной нашей потребности.
Культурное поле заставляет стыдиться этого своего желания - полежать, поспать, не хотеть.

Многие восхищаются людьми, которые могут спать по 4-6 часов.

Но если вдруг вам хочется спать по больше, если у вас апатия и вы не можете "как раньше", то это скорее повод сдать анализы, восполнить дефициты витаминов, совершать хотя бы 1 пусть даже небольшую прогулку в день и...

Давать себе законное время спать больше, не хотеть или не мочь в лучшую жизнь и просто грустить или валяться.

Сейчас время, когда наступление на собственное горло может стоить дороже чем обычно.
И не грустить сейчас, может сказаться куда бОльшими сложностями потом.

Нежности и бережности вам к себе.

Ну и сил делать то, что вам нравится и хочется.
Делать те самые посильные,
а не насильные усилия.

Похоже лечу в отпуск 🤪🤘🏻🎯🥳

Париж стал для меня таким большим и прекрасным впечатлением, что хочется пару дней спать чтобы переварить эмоции и уложить увиденное куда-то аккуратно внутри.

В такие моменты хорошо понимаю 9к по Эннеа, когда нужно время переварить и сон лучшее решение.

И когда ты уже в новом месте, но так привязался к прошлому, что немного грустишь о том что прошло. И сложно быть в здесь и сейчас, потому что ты в сладких грёзах о том как было классно 🥰🥰

А мы в новом городе.

И я уже большая молодец и пофайтилась с хозяином новых аппаратаментов. Получила адекватную и уважительную обратную связь.
Что снова удивило меня. Каждый раз защищая свои границы на просторах интернета или в другой стране я не знаю как отреагируют и что принято в местном менталитете.

Раньше бы точно молчала и расстраивалась.
А сейчас, столько лет работая с бессилием, учусь отстаивать себя и свои права. Не с бухты барахты, а оценив ситуацию.

А вам легко защищать своё?
Говорить о том что вам не нравится или не проходит в услугах или при покупке чего-то?

А ещё у меня для вас была история про моё питание, сахар и довольно строгий протокол еды. Протокол нужен был по показаниям здоровья.
Вес был второй и третьей частью, но тоже имел значение.

К протоколу питания я привыкала...
Минимум 4 месяца. Так что вот это - начните и будет вам счастье...
Даже 21 день.
Не очень работает в реальности я думаю.
Мы инертные существа, а значит чтобы именно перестроиться, а не держать себя силой воли нам правда нужно время. Иногда больше чем мы себе готовы признаться.

И так мне жалко было в путешествии грешить, тк мне нравилась и форма, в которой я была и состояние.

Но меню часто на французском и без картинок. И столько всего вкусного и интересного вокруг...
Что на второй или третий день я сдалась и была кортошечка фри (потом мне почти сутки было довольно плохо).

На 5й день было самое вкусное в моей жизни Тирамису у Эйфелевой башни, а потом и латте Ванилла.

Такие сладкие преступления...

И с одной стороны я превратилась в один большой отёк.
С другой - по 20.000 шагов хожу не каждый день и такое кардио моё большое оправдание.

В-третьих...

Главное что страшно. Не вернуться к протоколу когда вернусь.
Кажется что потеряю себя в этой сахарно-пищевой коме снова на долго 😁
Вспомнила Историю, где отпуск в 10 дней принёс бывшему +6кг которые он потом так и не сбросил.

А в четвертых... Ну как не попробовать? Ну хоть чуточку.

В общем ходила и мучадась дня 4 точно.

Думала о некоторых девушках, всего 3-4 которые годами при всех обстоятельствах верны своему питанию. Думала как мне это.
И понимаю что похоже я не там и не они.

Я ещё где-то посередине.

Но и загонять себя и бояться еды тоже не хочу.

В общем... Будни бывшего рпп-шника.

Или в борьбе с собой за лучшую жизни 🤷‍♀️😁

Обеденный пищевой разврат

Ничего ужасного))

Думаю что культура и инстаграмм даёт свои плоды искажения картины восприятия еды и нормы.

Когда 1200кК рацион воспринимается как то как нужно всегда и всем.

В общем работаю над своим пищевым мышлением и поведением.

Как у вас съедобные делишки и пищевые бдения?

Простите, но мы в Ницце

Лазурный берег, всё такое

Пусть звучит странно, но заметила на себе эффект - чем больше моей психике нужно переварить впечатлений и эмоций тем больше телу нужно чистой воды.

Недосточно воды - теряю внимание и сильно увеличивается тревога.
И как будто не можешь найти о чём тревога и куда бежать, сложно становится равномерно и глубоко дышать. Дыхание становится разорванным, быстрым и поверхностным.

А потом пью воду - все симптомы сразу исчезают.

Всё путешествие провожу этот эксперимент.
Чем больше впечатлений у меня сейчас, тем больше воды хочется пить.

А ещё я сегодня выйграла в казино 90 евро со ставки в пять.
Играла в рулетку с другими большими дядями и тётями.

В итоге из них осталось 10.

Но я сходила в казино в Монако и осталась в плюсе!!!