❗️Декларация прав читателя
❗️Даниэль Пеннак

1️⃣Право не читать.

Чтение не является обязательным, и принуждение к чтению может отбить интерес к литературе.

2️⃣Право перескакивать.

Можно пропускать скучные страницы и читать то, что интересно

3️⃣Право не дочитывать.

Если книга неинтересная, не стоит заставлять дочитывать её до конца.

4️⃣Право перечитывать.

Можно заново окунуться в мир любимой книги или вспомнить нужную информацию.

5️⃣Право читать что попало.

Читатель сам решает, достойна ли книга его внимания.

6️⃣Право читать где попало.

Можно читать в любом месте: на диване, в метро, в лесу, на пляже.

7️⃣Право читать вслух.

Это позволяет не спешить, почувствовать каждое слово и выразить эмоции.

8️⃣Право молчать о прочитанном.

Чтение — личное дело, и никто не уполномочен требовать от читателя отчёта.

9️⃣Право на боваризм/«удовлетворять жажду острых ощущений».

Чтение может вызывать яркие эмоции, и это нормально.

Мы все имеем право на фантазии. Пусть воображение кипит, нервы трепещут, герои оживают, а сердце выпрыгивает из груди - это то, что доставляет нам удовольствие от чтения.

1️⃣0️⃣Право «втыкаться».

Можно взять с полки первую попавшуюся книгу, открыть её на любой странице и погрузиться в чтение на несколько минут.

Пусть чтение будет только в удовольствие 🫂

#ячитаю

Нет, ну вы представляете!

Какие обложки на паспорт вообще бывают 🤸‍♀️

Я не удержалась, и вы не удерживаетесь 👍

Купить можно здесь
🛍️🎀

Как же я люблю наш драматический театр 🎭 #тбдт

Премьера этого сезона - «Бег», по Булгакову. Это просто ВАУ! Я пойду ещё раз, однозначно! И вам советую сходить. Следующий показ спектакля 3 августа.

#кудасходить

С самых первых минут невозможно оторваться от происходящего на сцене.

«Красные» наступают на «белых», «белые» отступают в Крым, который вскоре был сдан большевикам и побежденные бегут в Константинополь.

И вот, бывшие вершители судеб влекут жалкое существование на чужбине…

Любовь, дружба, отречение, предательство, долг перед Родиной … здесь про всё это сразу 💔

Нужна любовь, а без любви ничего не сделаешь на войне!

p.s. Генерал Чарнота уж очень был хорош 😍

Ну а мне захотелось прочитать пьесу!

Моя дорожная книга 📖

Начала её читать в поезде Минеральные Воды - Ростов-на-Дону, а закончила в дороге из Тобольска в Тюмень 😁

❗️Униженные и оскорбленные

Сами себе горести создаем, да ещё жалуемся

Из названия видно, что ничего радужного не будет…

Почти все герои какие то потерянные, депрессивные, не любят и не ценят самих себя, а вот ради других они могут пожертвовать всем (что тоже ни к чему хорошему не приводит, естественно).

Но такие глубокие психологические портреты вырисовываются, как всегда у ФМ! Ты прям чувствуешь кожей эти муки и страдания, которыми, как будто, пропитаны страницы… такая безысходность порой, что плакать хочется…

Ооо! И эта гордыня! Не зря - порок!
Можно было бы многой боли избежать, но нет:

Надо как-нибудь выстрадать вновь наше будущее счастье; купить его какими-нибудь новыми муками. Страданием все очищается.

В общем, с этой книгой можно пострадать в достаточно безопасной обстановке 👌🏼 (лучше так, чем в реальности)

p.s. где то прочитала, что «этот роман пронизан нищетой, моральным разложением и надрывной любовью». Хорошо сказано.

#эпидоктор_книги

Моя рекомендация от всей души - наша Мария Михайловна Афонина♥️

Дорогой и любимый врач-педиатр! 🔥

И сегодня мы обновили антивирусную базу 👌🏼

У Егора:

📌Хаврикс (профилактика вирусного гепатита А)

📌Адасель (профилактика дифтерии, столбняка и коклюша)

У меня только Адасель (ревакцинация каждые 10 лет, проверьте, может вам тоже уже пора), от гепатита А вакцины для взрослых не было, но перед поездкой в Китай обязательно найду где поставить 👍

Еще наметили план медосмотра перед школой.

Так спокойно, когда твой ребенок в надежных руках 🩷💗

#врачи

Бог идеже хощет, побеждается естества чин.

❗️Авиатор
❗️Евгений Водолазкин

Главный герой Иннокентий Платонов родился в 1900 г. и очнулся в больнице в 1999 г. Ничего не помня о себе и своей жизни (спешу заметить, что очнулся он не 99-летним стариком: в 1923 году на Соловецких островах Платонов стал объектом крионики и 76 лет провел в «замороженном виде»).

Чтобы пациент узнал себя, доктор предлагает ему записывать все воспоминания, которые будут всплывать в памяти.

Каково это очнуться и понять, что твое время уже прошло, что твоих современников уже нет в живых, что изменилась и страна и народ?

Вас ждет фантастическое погружение в эпоху начала 20-го века!

Зачем Бог воскресил Лазаря? Может быть, Лазарь понял что-то такое, что понять можно было, только умерев? И это понимание повлекло его опять на землю.
Точнее, ему была дана милость вернуться. А может быть, на нем был тяжкий грех, исправить который можно, лишь будучи живым, - и для этого он был воскрешен? Только вряд ли у такого человека мог быть тяжкий грех.

#эпидоктор_книги

Сегодня (очень кстати 😅) про #осознанность

Или про одно быстродействующее лекарство. Бесплатно и без побочных эффектов.

Навык ТРУД (TIPP, из DBT-терапии, M. Linehan)

Обожаю этот навык, он может очень быстро снизить эмоциональное напряжение.

Включает в себя 4 упражнения:

Т емпература
Р елаксация
У пражнения (физические)
Д ыхание

🤩Температура

Охладите лицо с помощью холодной воды, чтобы быстро успокоиться.

Задержите дыхание и окуните лицо в таз с холодной водой или приложите к лицу в области глаз и щек ледяной компресс.

Держите в течении 30 сек.

🤩Парная мышечная релаксация.

В момент глубокого вдоха животом напрягите мышцы тела.

Делая выдох, мысленно произнесите "расслабься".

Расслабьте мышцы.

🤩Физические упражнения

Используйте физическую нагрузку, чтобы успокоить тело, когда оно перевозбуждено под действием эмоций.

Выполните за короткий промежуток времени интенсивные физические упражнения. Потратьте энергию тела на бег, быструю ходьбу, прыжки и т.п.

🤩Размеренное дыхание

Измените темп дыхания, сделав его более глубоким и медленным.

Выполните глубокое дыхание животом.

Замедлите свой темп вдоха и выдоха (в среднем 5-6 дыханий в минут).

Сделайте выдох более медленным, чем вдох (5 секунд - на вдох и 7/8 на выдох).

Внимание! Навыки работают, если вы их регулярно тренируете. Для этого не обязательно ждать эмоциональной ситуации и, тем более, потери контроля над ней, учиться лучше в спокойной эмоциональной обстановке.