☺️☺️☺️☺️☺️☺️😂☺️😂

Харуки Мураками
«О чем я говорю, когда говорю о беге»

Поддержка и мотивация

Федор Достоевский
«Белые ночи»

Больно

Валентина Красникова
«Порядок раз и навсегда»

Не читайте.

Катя Качур
«Ген Рафаила»

Любопытно

Даррен Харди
«Накопительный эффект»

Эффективно

3 из 5 были в аудио формате. Интересно получилось: Бегаю, чтобы слушать книгу. Слушаю книгу, чтобы бегать.

☺️☺️☺️😂☺️

Михаил Шолохов
«Тихий Дон»

Получилось медленнее, чем хотелось. Но этот шедевр и не нужно читать быстро.

Рональд Д. Герсте
«Великие болезни и болезни великих»

Как заболевания влияли на ход истории.

☺️☺️😂☺️☺️

Катя Качур
«Любимчик эпохи»

Книгу выбрали на книжном клубе

Федор Достоевский
«Игрок»

Книга сентября на другом книжном клубе. И, наверное, в ней будет мой следующий книжный пациент.

Томас Манн
«Волшебная гора»

#эпидоктор_книги

Показывайте свои августовские книги 🥰

Плодотворный беговой месяц 🏃

Станьте человеком, который при наличии достаточного количества времени опередит любого благодаря полезным привычкам и действиям, совершаемым регулярно.

Дарен Харди
Накопительный эффект.

🍂🍂🍂

«По путям червонными слитками лежали опавшие листья берёз - август растерял, уходя»

Михаил Шолохов

Ну какова красота 🥰

1⃣ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Лудомания.
Начало ♠️

Книги, которые в этом месяце читаю параллельно 📚

❗️Классика
❗️Науч-поп
❗️История медицины, ❗️Обязательно Достоевский

Не хватает лишь какого-нибудь детектива ♠️


А какие супер-способности есть у вас? 😵‍💫

Могут ли книги спасти жизнь?

И такое бывает...
Сейчас расскажу 🤩

В 1961 году вышел детектив Агаты Кристи «Вилла «Белый конь». Там не было известных нам сыщиков (Пуаро или мисс Марпл), но было дело об отравлении ядом Таллий. Таллий не имеет запаха, вкуса и легко растворяется. Действие яда медленное и симптомы могут быть похожи на симптомы иных заболеваний 🤡

Агата Кристи красочно и достоверно описала действие яда, что позволило читателям обнаружить симптомы отравления у своих близких и знакомых! 😱

В 1975 г Агата Кристи получила письмо от женщины (которая читала «Белого коня», естественно) с благодарностью за спасение жизни подруги, которую медленно убивал муж.

В 1977 г медсестра лондонской больницы лечила ребенка, страдавшего загадочной болезнью. Но медсестра тоже читала «Белого коня» и заметила симптомы отравления и тем самым спасла жизнь малышу.

В общем, читайте на здоровье 😵‍💫

Из книги «Дикая медицина», Дэвид Хэвиленд.

#читаю

Заботимся о разуме через заботу о теле 🧘🏼‍♀️ #осознанность

Когда я пишу о навыках из DBT, мне о каждом хочется сказать - вот это очень классный навык. Да, они все замечательные!

С помощью этого навыка мы снижаем чувствительность и уязвимость к болезненным эмоциям.

Не зря говорится:

В здоровом теле - здоровый дух.

🤩- здоровье тела - заботьтесь о своем теле, вовремя обращайтесь к врачу

🤩- активность, выполняйте физические упражнения каждый день (хотя бы 20 минут)

🤩- будьте умеренны - не употребляйте наркотики, алкоголь и другие психотропные вещества

🤩- отдых - сон 7-9 часов, придерживаетесь режима дня

🤩🤩- тарелка еды 3-4 раза в день - не ешьте слишком много/мало, ешьте регулярно и осознанно, не употребляйте продукты, которые делают вас излишне эмоциональными.

Берегите себя ❤