то, что доктор прочитал
920 subscribers
892 photos
56 videos
8 files
122 links
твой научно-популярный канал 🤌🏼

книги, медицина, многозадачность и энтузиазм

от обладательницы четырех работ, одного сына, пары беговых кроссовок и испанского словаря

для связи @epidoc

https://max.ru/join/0nXzq2IkhxWMbjTQIBNQx3Fk8No0C1VQdf7pZrDp0hI
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дед Мороз принес мне книгу Фёдора Михайловича в невероятном оформлении 💔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
349
❗️В канун Рождества
❗️Розамунда Пилчер

Невероятно уютная, трогательная, атмосферная история, которая объединила совершенно разных людей и подарила ощущение счастья в преддверии зимнего праздника!

— Не будем пессимистами. Надо верить, что все устроится.


Как будто рождественский ромком посмотрела 🎄

Если хочется прочитать что-то легкое и со счастливым финалом, то эта книга в самый раз!

#прочитано
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15125
А ещё кофе с корицей по четвергам и ещё одна работа 😁
18109
Навыки осознанности

Читая, очень интересную книгу (совсем скоро расскажу о ней), захотелось собрать в одном месте мои посты про навыки осознанности:

Заботимся о разуме через заботу о теле навык «Забота»
🚩читать

Быстродействующий навык «Труд»
🚩читать

Как справиться с тревогой в моменте 🚩читать

Навык для развития стрессоустойчивости
🚩читать

Практика осознанных действий
🚩читать

Мой любимый навык «3 радости дня»
🚩читать

DBT 🔥

Подумала, что периодически буду и про другие навыки рассказывать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
176
то, что доктор прочитал pinned «Навыки осознанности Читая, очень интересную книгу (совсем скоро расскажу о ней), захотелось собрать в одном месте мои посты про навыки осознанности: Заботимся о разуме через заботу о теле навык «Забота» 🚩читать Быстродействующий навык «Труд» 🚩читать Как…»
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

❗️Сила воли. Как развить и укрепить.
❗️Келли Макгонигал

#прочитано

Научно-обоснованный взгляд на природу силы воли и самоконтроля.

Автор приводит много любопытных исследований из области психологии и нейробиологии о том, как навыки саморегуляции помогают развить и укрепить силу воли.

Как медитации помогают тренировать силу воли, почему важен полноценный сон и многое другое.

Люблю книги, где много практик*.
Эта книга как раз такая!

Чувствуйте, что чувствуется, но не верьте всему, что думается!


Вдохновляет! То, что нужно в начале года 🙂

*навыки на развитие осознанности и принятия (из DBT, ACT).

Хочется добавить (в книге на этом не делается акцент), что навыки будут работать, только если вы их будете регулярно тренировать.

🧤🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1554
Возвращение в Тюмень и сразу же светский выход в Дом культуры 🔥

Говорили про Святки, про гадания и слушали концерт на пианино от артистов филармонии 🕯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1813
✴️✴️✴️Пока была в деревне, хотела в семейной библиотеке найти одну книгу. Ту, что хотела, не нашла, но…

❤Роман-трилогия Евгения Федорова «Каменный пояс» 🔥🔥🔥
второе издание 1988г.

Про этот роман я впервые узнала в декабре прошлого года. Подруга отправила обзор, я посмотрела, восхитилась, заказала эту трилогию в подарок той самой подруге и забыла. И тут на тебе, книги стоят на полках дома у родителей. Это знак, не иначе!

Роман о русском народе и его любви к Родине.

В центе внимания история рода уральских горнозаводчиков Демидовых в период с конца 18 века до 70-х годов 21 века.

Следующий бриллиант:

❤Колдовские сказки страшные
издание 1992г

Сборник сказок русских писателей + обзор русских суеверий В.И.Даля «О поверьях, суевериях и предрассудках русского народа» 🔥🔥🔥

Мир таинственного, сверхъестественного, основанный на славянских суевериях…

❤И книга, которая вошла в мой книжный адвент на 2026 г (про адвент расскажу позже).

Виктор Гюго - Отверженные.
издание 1979 г.

Знаменитый роман о жизни людей, отвергнутых обществом.

Читать не перечитать✴️✴️✴️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16114
💡💡💡Продолжаем активно отдыхать! ⛸️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1916
Если у вас есть книжный стеллаж, то вам такое НАДО!

Подарок от моей дорогой Ольги Александровны 🧤🫶

Сегодня весь вечер складываю книги, ещё шкафы клеить, собирать люстру и стул, проводить свет… в общем, буду делиться прогрессом🎅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1487
Таков путь 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
138
Если вы ждали знак, чтобы начать улучшать свой английский, то это он 😎

Очередная встреча книжного клуба на английском языке (уровень не важен)!

Когда: 23 января в 19:00
Где: ул.Гондатти 2, школа Прайм

Первое посещение клуба бесплатное 🔥

Читаем и обсуждаем адаптированную версию
«A Christmas Carol»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
91