Про самое доступное, безвредное и действенное средство от тревоги и депрессии.

Речь про бег! 🔥

На пробежках дослушала книгу:

❗️Бег - моя терапия
❗️Скотт Дуглас

Это не руководство о том, как начать бегать. Это пища для размышлений, приправленная научными данными, о том, как бег помогает выйти (выбежать) из депрессии и тревожного расстройства.

По эффективности регулярный бег не хуже антидепрессантов! Помогает развить осознанность, позволяет быть собой!

Отдельный классный момент в книге - информация про бег и разговорную терапию, когда вы и ваш психотерапевт вместе выходите на пробежки. Ну круто же!

10/10

А как у вас дела с бегом?

Делитесь в комментариях своими личными рекордами 🤗

Следующим книжным пациентом вами был выбран Понтий Пилат из романа «Мастер и Маргарита». Пока я перечитываю некоторые моменты в книге, предлагаю вам посмотреть на медицинские факты из жизни автора:

Михаил Булгаков был врачом, закончил медицинский факультет Киевского университета.

🤩Хотел служить врачом на флоте, но ему отказали по состоянию здоровья.

🤩Доброволец Красного креста в госпитале.

🤩Хирург в прифронтовых госпиталях.

🤩Земский врач на селе (кстати, об этой работе он потрясающе рассказывает в «Записках юного врача»).

🤩Зависимость от морфия (об этом хорошо описано в рассказе «Морфий»).

🤩Заведующий инфекционным и венерическим отделением в городской земской больнице.

🤩Частная практика в качестве врача-венеролога.

🤩Во время Гражданской войны мобилизован, как военный врач.

Невероятный медицинский опыт!!!

но…

«Пережил душевный перелом 15 февраля 1920 года, когда навсегда бросил медицину и отдался литературе»