“Миссия. Инфантилизм. Қызмет ету” деген тақырыптағы подкастым ұнаған сияқты ғой, иә? Фытырлатып бөлісіп, сақтап алып жатыр екенсіздер. Игілігіңізге жарасын!

❤️Бұл өлеңді тыңдау керек…

Бойыңызды сенімсіздік билегенде, сұрағыңызға жауап таппағанда… қадам жасауға қорыққанда… ТЫҢДАҢЫЗ.

Бүгінгі топтық терапияға қатысқан әр жанға да тыңдауды ұсынамын. Бірнеше рет.

https://youtu.be/3lXdv_rEAUE?si=UmALffUV5CtKPT74

“Тегін тегіңді бұзады” деген мақал ма, мәтел ме оқыдым. Қазақ ұзақ-сонар әңгімені бір сөзбен-ақ жеткізген, ә?

Даму, терапия алу, өсу, іштей өзгерудің басты минусы - бұрын үйренген айналаңдағы жандар, ортаң (отбасы, туыс-таныс, дос-жаран, әріптестер, тіпті аудитория, т.б.) кенет ашулана бастайды. “Жынданып”, ренжіп, шағым айтып, көңілі толмағанын көрсете бастайды.

Неге?
Өйткені бұрынғы үйреншікті жүйе қирайды. Оларға өте “удобный” боп келген кей әрекеттер ауыса бастайды. Сен уже бұрынғыдай “удобный, көнбіс” емессің. Айналаң осы уақытқа дейін сенен алып келген ресурс-энергияны, эмоцияны басқа жақтан іздеуге тура келеді.

Мұндай жағдай болды ма сізде? Даму жолына түскенде айналаның агрессия, қысымы көбейіп кеткен сәт?👇🏻

Сондай-ақ, терапия алып, даму жолына түсіп, ішкі өзгерісті бастаған жанда да ең бірінші агрессия көтеріледі.

Үйдегілердің жүріс-тұрысы, сөзі, ісі “раздражать” ете бастайды. Бұрын байқамай жүрген әрекеттерді байқайды.

Неге?
1. Адамның тұншыққан, көмілген сезім-эмоциясы оянып, сыртқа шыға бастайды. Алдымен көш басайтыны - ашу-ыза. Сезім-эмоцияңды бірінші кімге көрсетесің? Жақындарыңа! Қауіпсіз адамдар, әрине, жақындарың.

2. Дамудың келесі сатысына қадам басқан жанға “ескі деңгейдегі” минустар айқын көріне түседі. Осы минустар алға жүруге итермелейді де. Агрессия арқылы. Себебі бұл - қозғалтқыш сезім-эмоция.

3. Кінә сезімі, ұят, “жүйеге адалдық” та агрессияны күшейтеді. “Мен өзгеріп, дамып, еркін болып, қалауыма қадам бассам, айналамдағылардан бөлініп кетем бе” деген түпкі ой алаңдатады. Бірге ала кетейін десең, бәрін арқалап шығара алмайсың. Шарасыздықтан ыза бұрқ етеді.

Ал бұл құбылыс ше? Болды ма сізде? Өзіңізде ашу көтерілгені?👇🏻

Сол қысым мен агрессиядан шыға алмай әлі жүрм,ұят болады деп айналамдағыларды аяп

👆🏻мынау - жүйеге адалық. Ұят, кінә сезімі, қорқыныш жүйеге жабыстырып тастайды. Клей сияқты.

“Дамимын, өзгерем, жақсы өмір сүрем, табысты болам” деп, аттандап шығасың… біраз уақыттан соң баяғы қалпыңа түсесің. Себебі бейсанадағы “жүйеге адалдық” жібермейді.

• “Табысымның рекордын қайталай алмай қалдым”,
• “Баяғы күйге қайта түстім, менде откат”,
• “Бір орыннан жылжимын да, қайта сол күйге түсем” дейтін жандар, осы жаққа назар аударып көріңіз.

Бір сұрақ қоямын, көмектесесіз бе?

🦄 Қиялға ерік беріп көрелік.

Мен туралы сырттан түйген образ бар сізде: білім, қабілет, мүмкіндік, бәрі-бәрі туралы. Сол түйгеніңізге сүйеніп, қиялдап көріңіз.

Бір мезетке менің орныма түсіп кетсеңіз, қандай жобалар, қадамдар жасар едіңіз? Нені атқарар едіңіз? Нені таңдайсыз, неден бас тартасыз?

Эльвира Ерғалинаның орнында болсаңыз не(лер) істер едіңіз?

Жауаптар ішінен ұнаған идея/фантазия болса, иесіне сыйлығым бар🥰

💕 Күшті-ақ идея жазып жатырсыздар. Рақмет!
Қандай ой келді, жаза беріңіздер. Бірнешеу болса да. Қызық боп жатыр))

Қазақ тілінде приложение жасау. Ішінде медитация, аудиотерапия, подкаст, сабақ, кітап болады. Ақылы және ақысыз тарифтерін жасайтын едім

Идеяларыңызға рақмет! Бәрі шетінен “сен тұр, мен атайын” екен😍

Бір жанға сыйлық беремін деген уәдем бар. Жоғарыдағы пікір иесі, Әсия ханым, сыйлық сізге бұйырды.

🎁 10 терапия, 5 медитация, 10 сабақ, мықты практикалары бар “ӨСУ” практикумымды сыйлаймын сізге!

Егер ӨСУ-ді өтіп қойған болсаңыз, ендеше
• НейроАқша
• Сезім. Махаббат. Ақша
• Мен. Ата-ана. Сепарация
терапия-курстарымның бірін таңдаңыз. Курстар туралы толық ақпарат мына сілтемеде: https://elviraergalina.tilda.ws

Жаңылға хабарлассаңыз, доступ ашып береді: +7775 975 4541

Құттықтаймын!💕

Тағы көреміз бе идеядан? Әлде тоқтатайық па?

Белсенді оқырмандарыма ара-тұра түрлі сыйлық жасап тұрамын енді осылай🥰

Өмірден алынған , терапияға келген жандардың хикая желісімен сериал түсірер едім .турецкий сериал бар гой кырмызы ода деген сияқты.кітап оқымайтын , терапияға бармайтын тек сериал қарап жататын жандар үшін ойланарлық туынды болар еді

Нашко ханым, сізге де “ӨСУ” практикумым бұйырды. Құттықтаймын!

Жаңылға хабарласыңыз +7775 975 4541

Қиял, идеяңызға көп рақмет!❤️

Неге сұрағанымды айтайын ба? Әр идеяға шетінен пікірімді айтып, талдап көрейін бе? Қажет емес пе?

❤️ - “Иә”
🔥 - “Жоқ”

Сіздер шешіңіздер👇🏻

💌 Ал айтайын…
Әр идеяға жеке жауап жазам. Көп жазба болады. Каналымның дыбысын өшіріп қойыңыз.

Өмірде жасалатын жоба, техника, өнімнің бәрі бір адамға ғана идея болып келе салмайды.

✅ Алдымен, көп адамға келеді. Жасаушы ретінде емес, тұтынушы ретінде. Кеңістікте қажеттілік, сұраныс туындайды. “Төөу, осыны жасайтын бір адам болса, осылай жасалса” деп. Ашық айтпаса да, ой күйінде тұрады.

✅ Сосын ол идея бірнеше адамға келеді. Жасай алатын, ресурсы бар жандарға. Кім “ауада қалықтап тұрған идеяны, қажеттілікті” қағып алады, кімнің ішкі кедергісі аз, кім жылдам - жасайды. Жеке проблемасына көміліп жүрген адам мұндай “мүмкіндіктерді” (идеяны) көп ойдың бірі деп, мән берместен өткізе салады.

Жасайтын барлық жобамды “сұраныс, қажеттілікті” естіп барып жасайтыныма біраз болды. Бұ жолы сіздердің сұрақ, хаттың арасынан оқып емес, тіке сұрап отырмын.

Көп идея жазылды, демек, жүзеге асады бұйырса🥰

Қалай мұндай “подход”?👇🏻

Көріп шыққанда бір терапиядан өтіп шыққандай болатын психологиялық кино түсірер ем.

👆🏻 Негізі мынадай фильм көп. Өте көп. Шетелдік болсын, отандық болсын, фильмде бір не бірнеше месседж болады көрерменге жеткізетін.

Бірааақ! Бірақ адамдар фильмді “терапия алайын, ой түйейін” деп қарамайды. Эмоция алу үшін, күйбең тірліктен ой бөліп, демалу үшін көреді.

Осыны анық түсінгенде “КИНОТЕРАПИЯ” деген айдарымды тоқтаттым. Инстада жиі болушы еді. Ютуб арнама да жасамақ болғам. Есіңізде болса.

просто жеке өмірімді, өзімді, күнделікті жасап жүрген әрекеттерімді по полочкам түсіріп, сторис салар едім, не істерін, қалай рахаттанып өмір сүру керектігін көрсететін бір үлгі ретінде күнделікті мини видео, стористер түсірер едім, қаншама қыздарға/әйелдерге мотивация болатын, мысалы марафон, кездесулер т.б😅