Вы часто болезненно реагируете на критику,

- написала мне подписчица, когда я ответила на её критическое замечание не так, как она, видимо, ожидала.

Может, кого-то это удивит, но болезненно реагировать на критику - совершенно нормально. Особенно на критику в чувствительных темах.

Например, пришла к вам соседка за солью, и говорит - Катя, какие страшные у тебя занавески, я бы такие не купила.

Неужели кому-то кажется, что надо пропустить этот комментарий мимо ушей, сделать вид, что он ничего не значит, или, ещё лучше, идти покупать другие занавески?

Надо быть железным дровосеком, чтобы игнорировать летящие в тебя камни. А критика без запроса, вне определенных отношений - это камни, хотя тем, кто её выдаёт, кажется, что это благие напутствия, или, как сейчас модно говорить, развивающая обратная связь.

Живой человек обязательно заметит, что его критикуют. Реакции могут отличаться. Многие из нас усвоили защитные способы поведения. Сделать вид, что тебе все равно - один из них (но это только видимость, внутри тебе совсем не все равно). Можно засмеяться, можно напасть в ответ. Но реально остаться равнодушным практически невозможно.

Есть вариант воспринять критику с благодарностью - когда она по запросу, и даёт её авторитетный человек. Чаще всего, этому авторитетному человеку ты ещё и деньги платишь, чтобы он в твою ситуацию вообще вникал.

Можно более-менее ровно воспринять критику от человека, стоящего в иерахии выше - начальника, учителя. Она тоже может восприниматься как несправедливая, обидная, но ты осознаешь, что вы на разных уровнях и подчиняешься.

Ну и конечно, можно игнорировать критику от людей, которые вообще не входят в круг твоих интересов. Скажем, Бейонсе может игнорировать комментарий Васи из Пензы, что она жирная. Она о нем даже не узнает.

Всё остальное - чувствительно, и ещё как!

Знаете, мой стандартный паттерн поведения в ситуациях, когда мне говорят неприятное - сделать вид, что ничего не происходит. Это с детства родители учили - тебя обзывают, а ты не реагируй, и они отстанут. Возможно, это вариант реакции "замри" - притворись мёртвой тушкой, и хищник уйдет.

Вместо того, чтобы дать отпор хаму, я делала вид, что ничего не происходит.

Только став взрослее, я стала понимать, насколько это вредно. Больших усилий стоит сначала дать себе право защищать себя, а потом и научиться делать это в реальности. Поэтому свою болезненную, как некоторым кажется, реакцию на критику я считаю своим достижением. Не надо приходить ко мне и хаять мои занавески. У себя дома делайте, что хотите, а здесь - моя территория и мои правила.

И я считаю, женщинам вообще полезно учиться реагировать на критику вслух. Слишком много терпения воспитывает в нас ЖГС, и многие себе позволяют разного рода хамство по отношению к женщинам, потому что уверены, что не встретят отпора.

Я предвижу вопрос: а что делать, если хочется выразить свое негативное мнение, что теперь, молчать что ли?

Вариант промолчать - прекрасный.
Если вы хотите высказаться, но при этом сохранить хорошие взаимоотношения с тем, кого критикуете, используйте экологичные формулировки. Про я-сообщения, уже, наверное, все знают.

Ну и хорошо в целом оценивать, что вас связывает, заинтересована ли вторая сторона в вашем высказывании. Критиковать кухню в кафе, где вы клиент, это одно, критиковать еду, придя в гости к подружке - совсем другое. Во всем важна уместность.

#границы
#барьеры_коммуникации

Ещё один пост про критику, без ложной скромности огненный, был у меня в январе. Вышел на сцену - приготовься уворачиваться от гнилых помидоров
Почитайте

Как жить после 40?