#непродухи

Сразу скажу, это не реклама фитмоста, просто мысли на тему.

Наконец осознала, что без ежедневной, строго определённой нагрузки я чувствую себя плохо. Выгляжу хорошо, внешне со мной всё прекрасно, но плохо гнущиеся конечности и дающие о себе знать старые травмы не добавляют бодрости и хорошего настроения.

Подъёмы у меня сейчас каждый день с 6 утра до 8ми максимум. В среднем встаю в 7. И уже точно неделю начинаю утро с того, что пью воду (по идее надо больше, но решила, что и несколько глотков достаточно) и делаю разминку-растяжку. Иногда 10-15 минут, иногда и все 40. А потом совершенно не здорово пью растворимый кофе и выкуриваю сигарету.

Мне лично для утренней зарядки не нужны никакие специальные видео уроки, слишком давно в теме. Но периодически всё равно лезу на ту самую широко известную платформу, чтобы посмотреть какие-то незнакомые упражнения для включения их в собственную программу.

И точно могу сказать, что фитстарс большие молодцы, сделали полезную, доступную и эффективную штуку. Бери и пользуйся. Без всяких дебильных марафонов.

Моё мнение с годами не изменится. Спорт и физическая активность объективно нужны всем без исключения. Не для того, чтобы как-то там иначе выглядеть или худеть. Мне худеть не надо и никогда не было нужно.

Физическая активность необходима для поддержания вашего организма в здоровой, активной форме как можно дольше. Упрямый медицинский факт.

Особенно для женщин, которых всех без исключения ждет остеопороз и саркопения в связи со снижением уровня эстрогена. Я уже молчу про силовые, которые лучшая профилактика. Но если делать хоть что-нибудь, хотя бы 10 минут в день направленной нагрузки, это всё равно лучше, чем совсем ничего и снижает кучу рисков. Кирпич на голову или Альцгеймера не предотвратишь, зато больше активности и меньше боли в будущем это обеспечит.

Гуляние по 10 км в день тоже считается за активность.

После наших скрепных православных благовоний бахур кажется просто бешено интенсивным.

Кажется я слегка увлеклась ароматизацией дома: свечи, диффузоры, спреи, кадильные свечи, бахур, уд, пало санто. Нравится делить пространство ольфакторно.

#комоднедели

Носились в основном всякие легкие травки

Самый редкий цветок в мире - Миддлемист Красный (Middlemist Red).

На сегодняшний день его можно найти только в двух местах в мире - в оранжереях Англии и Новой Зеландии.

Относится он к камелиям (Camellia japonica) и на самом деле не красный, а насыщенно розовый. Представляет собой высокий кустарник. Семенами не размножается и очень капризный к уходу. Вредный в общем, и трудный в содержании.

Открыт был в Китае, в 1804 году Джоном Миддлемистом, в честь кого и назван.
Мистическим образом этот вид исчез на всей Земле.

Ничего не знаю про запах, но заинтригована самим фактом существования этой камелии.

Какая прекрасная концепция для парфюмерной коллекции.
#flora

Не дают мне покоя фисташки.

Офигенно вкусная натуральная фисташковая паста с медом и морской солью. Пахнет нежно орехово, с оттенком пиразинов, потому что фисташки жареные. Совсем не парфюмерно. Чисто съедобный запах.

И конечно, в нем нет ни грамма миндаля или сахара.

Парфюмерная фисташка - это попытка превратить в духи пищевой ароматизатор.

#духивкино
Wheel of Time S03E04

Очень хочется верить, что новый Akro Breathe - моя остановка. Акватическся лаванда с цитрусами.
Вопрос только в типе акватики. Раз палитра фирмениш, значит скорее всего те же материалы, что и в наших "охотничьих устрицах".

Проблемы озеленения волнуют меня теперь.

На фото перезимовавшие туи Смарагд. Самые распространённые, наверное, в ландшафтном дизайне. У нас никакого дизайна нет если что.

Пахнут туи ярко и остро, если размять в руке веточку - хвоей, конечно, кедровой смолой и немного черной смородиной.

Pomegranate Noir Jo Malone - самый неджо и немалон из коллекции.

Древесный, хвойно-танинный, перечный, как раз с тем самым оттенком туи в запахе.
Терпкое гранатовое вино пьем в кипарисовой роще.