🙏«Воскресный Пашот» от @Velikorodov_Pavel на тему творческого проявления 🙌🏻

❤️Задавайте под этим постом свои вопросы и ждите новых подкастов каждое воскресенье

#воскресныйпашот #оглавном #творчество

🙏КОГДА ШАТАЕТ
внутри тревога и неопределенность - ищи опору не в голове, а в ногах!

Когда мы находимся в таком шатком состоянии, мы судорожно пытаемся придумать что-то, чтобы не упасть, концентрируем внимание на падении, и мозг работает как сломанный компас — крутится, но направление не показывает.

Попробуйте практику
«Корни дерева»

6️⃣ Сядь на стул со спинкой. Стопы полностью на полу, колени под прямым углом.

2️⃣Медленно перекатывайся стопами по полу — с носка на пятку, с внешнего края на внутренний. Почувствуй, где стопа лучше всего «цепляется» за пол. Это твои точки опоры.

3️⃣Углуби контакт. Представь, что из этих точек растут корни. Не абстрактно — конкретно почувствуй, как они уходят в пол, в землю под ним, глубже и глубже. Не думай об этом — ощущай.

4️⃣Подключи позвоночник. Макушкой тянись к потолку, как будто ты дерево. Корни идут вниз, крона — вверх. Ты — ствол между ними.

5️⃣ Протестируй устойчивость.
Можешь покачаться и почувствуй, как корни держат тебя, не давая упасть.

6️⃣ Держи это ощущение «укорененности» и подумай о проблеме, которая тебя беспокоит. Заметь разницу: мысли стали спокойнее, решения находятся легче.

Это отличная практика, которая помогает дать телу опору и тем самыми успокоить нервную систему. А спокойная нервная система — это ясная голова. ❤️Физическая устойчивость рождает эмоциональную.

🙏Fake it til your make it
Изображай пока не станешь этим!

Слышали эту фразу?

Если вы часто сужаетесь в обществе, у вас есть синдром самозванца, то она для вас.

🙂Откроем секрет!
Окружающие воспринимают нас такими, какими мы им сами себя преподносим.

Как и животные считывают состояние друг друга лишь по наклону шерсти, так и люди считывают мгновенно ваше состояние, ощущение, взгляд, положение рук, осанку и также быстро решают, как с вами себя вести.

Можно поэкспериментировать, поиграть в уверенного человека, поиграть в игривого человека, в важного, в известного и любого такого, кто вас восхищает.

ПРАКТИКА:
Закрой глаза и представь все эти лучшие качества перед тобой, все те, что уже есть у тебя и те, что хотелось бы, чтобы были. И надевай на себя, как костюм. Открыв глаза, ты можешь почувствовать, как спина выровнялась, как свободнее ты себя чувствуешь в своем проявлении. Что эта лучшая версия вас хочет, как разговаривает, как живёт, с кем не хочет играть в игры, а с кем хочет повзаимодействовать?

1️⃣Наше тело влияет на разум - и это факт. Если вы сидите в уверенной позе, расправив плечи, ваш организм начинает вырабатывать меньше гормона стресса (кортизола) и больше тестостерона, что реально повышает чувство уверенности.

2️⃣Мозг учится и перестраивается через повторяющиеся действия.
"Притворяясь", вы на самом деле тренируете нейронные связи, и со временем это становится вашей настоящей чертой.

So Fake it til your make it, друзья!

🙏 АФИША ПРЕКРАСНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ🙏

Дорогие Прекрасные люди, делимся ближайшими событиями в #ПрекраснойАфише

📍МОСКВА:
29.09-05.10 • Семидневный ретрит по медитации с буддийским монахом Алокой Бхиккху
04.10 • Ecstatic Soul Dance: Dj MONE
05.10 • Фестиваль-ретрит-мистерия SUN SHINE SPIRITS
05.10 • Авторская Йога-нидра — возвращение к себе // Александр Скидан
11.10-13.12 • Курс по контактной импровизации «Как быть в потоке»
12.10 • ECSTATIC WHITE — фестиваль, который меняет восприятие
12.10 • Амазонка. Воспоминание о внутренней силе
12.10 • Фестиваль «Этно-Космос: Энергия Процветания»
29.10 • Сольный концерт группы Лолита Косс при участии детского хора города Выкса
09.11 • Музыкальный Фестиваль Mantrafest 12
16.11 • MANTRA WAVE!
25.11 • 108FEST — Sound of Dune


📍САНКТ-ПЕТЕРБУРГ:
4.10 • ЭКСТАТИК ДВУХ СТОЛИЦ
4.10 • Мастер класс по ЖИВОПИСИ для родителя и ребенка
5.10 • Ecstatic dance Vostok
12.10 • Песенный круг и Какао в пространстве Emilena Art
26.10 • Cольный концерт Лолита Косс


📍СОЧИ
03.10 • Йога поход
04.10 • ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА В ГАМАКАХ
04.10 • Мантра-Медитации: Путешествие к Внутреннему Спокойствию
05.10 • FYSM MORNING (йога)
05.10 • ОСЕННЕЕ СВЕЧЕВАРЕНИЕ
05.10 • ENERGY ECSTATIC DANCE
10.10 • Odnono | танцевальный концерт | Sea Galaxy
22-26.10 • ВИПАССАНА

📍КРАСНАЯ ПОЛЯНА
04.10 • Концерт Марата Нигматуллина

📍БАЙКАЛ
03-10.02.2026 • Ретрит " МАГМА -Алхимия мира " от Гийома Лаплана, уникального преподавателя "5 ритмов", ученика Габриэлы Рот

📍КАЛИНИНГРАД
24-26.10 • Балтийский ретрит с Ольгой Буримской «Согрей себя»

📍НОВОСИБИРСК
12.10 • Shamanic Ecstatic Dance + Cacao // DJ Bhaskar

📍ПЕРМЬ
18.10 • День Рождения 5 лет Экстатику в Перми

📍ГИМАЛАИ
06-16.10 • Путешествие по местам силы в Гималаях

📍ИНДИЯ, ТИБЕТ
02-12.10 • Два ретрита: Мужской от Коса и Женский от Лу

📍БАЛИ
19-31.10 • 2-е ежегодное "Путешествие мечты на Бали"

••••
За выходом новых мероприятий следите на каналах:
💳 Афиша прекрасных мероприятий в Москве
💳 Афиша прекрасных мероприятий в Санкт-Петербурге
💳 Афиша прекрасных мероприятий в Сочи
💳 Афиша прекрасных мероприятий в мире
••••

👤 По вопросам публикации анонсов и для добавления в чат сообщества обращайтесь к @prekrasniy_manager

Прекрасных выходных тебе, дорогой друг!❤️

🙏САЛАТ, КОТОРЫЙ ХОЧЕТСЯ ПОВТОРИТЬ💚 в рубрике #прекрасныерецепты от @Irisha_Molchanova

Маринованные водоросли(чука), смешанные с листьями салата, яблоком, авокадо, эдамаме и кунжутной заправкой

Готовим продукты и выкладываем на тарелку:

🥬 Берем смесь зелени (руккола, разные виды листьев салата) и хорошенько промываем

🍏 Зеленые яблоки режем соломкой (яблоки должны быть хрустящими)

🍠Редис тонкими слайсами

🥑 Авокадо нарезаем крупными кубиками

🫛 Бобы Эдамаме (если замороженные, то с вечера достать из морозилки или в момент приготовления залить кипятком на пару минут), очистить и добавить в миску

🌿Добавляем сверху водоросли чука, посыпаем салат белым и черным кунжутом (поджарьте 2 минуты на сухой сковороде и слегка разотрите, так он ароматнее). И уже перед подачей соус

Рецепт соуса:
И без него вкусно, но если всё-таки хочется, то⬇️

• Кунжутное масло
• Рисовый уксус
• Соевый соус
• Мед

Хорошенько перемешать и добавить в салат 🥗

❤️Bon Appetite!

🙏 АФИША ПРЕКРАСНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ🙏

Дорогие Прекрасные люди, делимся ближайшими событиями в #ПрекраснойАфише

📍МОСКВА:
29.09-05.10 • Семидневный ретрит по медитации с буддийским монахом Алокой Бхиккху
10.10 • Танцевально-иммерсивная практика Танец Теней
10.10• Свободные Танцы с закрытыми глазами // Александр Скидан
11.10 • Танцевальная практика Heart in Motion (Сердце в движении) "Корни сердца" с Алексеем Кузьминым
11.10 • Легендарный концерт в Ахимсе
11.10 • Мастер-класс: массаж ребозо
11.10 • СОЛНЕЧНЫЙ ECSTATIC | ТАНЕЦ ОСЕНИ
11.10-13.12 • Курс по контактной импровизации «Как быть в потоке»
12.10 • Ecstatic Wild Dance - DJ Artemida & DJ Mone
12.10 • ECSTATIC WHITE — фестиваль, который меняет восприятие
12.10 • Амазонка. Воспоминание о внутренней силе
12.10 • Фестиваль «Этно-Космос: Энергия Процветания»
12.10 • Вика Река. Финальный концерт
17.10 • ECSTATIC DANCE: ЛОМАНЫЕ РИТМЫ
18.10 • NE ECSTATIC DJ ANIMA MUNDI & DJ NAIMOV + live piano performance
25-26.10 • Авторский тренинг Севы Прем «Энергетические аспекты отношений. Модуль 2»
26.10 • АРТ ВСТРЕЧА «FENIX SONG»
29.10 • Сольный концерт группы Лолита Косс при участии детского хора города Выкса
ONLINE, 03.11 • Мультформатный диджеинг: курс ECSTATIC DJ в мини-группе с Yujoy
09.11 • Музыкальный Фестиваль Mantrafest 12
16.11 • MANTRA WAVE!
25.11 • 108FEST — Sound of Dune

📍САНКТ-ПЕТЕРБУРГ:
10-12.10 • ВИТ МАНО В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
12.10 • Песенный круг и Какао в пространстве Emilena Art
12.10 • ЭКСТАТИЧНАЯ ПОЭЗИЯ
24-26.10 • Музыкальное-Путешествие-Ретрит в Карелию "Я И ЕСТЬ СИЛА"
25.10 • Shamanic Ecstatic Dance
25.10 • День танца с Алексеем Кузьминым
26.10 • Cольный концерт Лолита Косс

📍СОЧИ
10.10 • Odnono | танцевальный концерт | Sea Galaxy
11.10 • Мастер-класс по эпоксидной смоле
12.10 • ЙОГА ПАТИ
12.10 • Мастер- класс по вышивке
19.10 • КОНЦЕРТ-МЕДИТАЦИЯ «БЕЗМОЛВИЕ ЗВУКА»
22-26.10 • ВИПАССАНА

📍КРАСНАЯ ПОЛЯНА
04.10 • Концерт Марата Нигматуллина

📍БАЙКАЛ
03-10.02.2026 • Ретрит " МАГМА -Алхимия мира " от Гийома Лаплана, уникального преподавателя "5 ритмов", ученика Габриэлы Рот

📍КАЛИНИНГРАД
24-26.10 • Балтийский ретрит с Ольгой Буримской «Согрей себя»

📍НОВОСИБИРСК
12.10 • Shamanic Ecstatic Dance + Cacao // DJ Bhaskar

📍ПЕРМЬ
18.10 • День Рождения 5 лет Экстатику в Перми

📍ГИМАЛАИ
06-16.10 • Путешествие по местам силы в Гималаях

📍ИНДИЯ, ТИБЕТ
02-12.10 • Два ретрита: Мужской от Коса и Женский от Лу

📍БАЛИ
19-31.10 • 2-е ежегодное "Путешествие мечты на Бали"

••••
За выходом новых мероприятий следите на каналах:
💳 Афиша прекрасных мероприятий в Москве
💳 Афиша прекрасных мероприятий в Санкт-Петербурге
💳 Афиша прекрасных мероприятий в Сочи
💳 Афиша прекрасных мероприятий в мире
••••

👤 По вопросам публикации анонсов и для добавления в чат сообщества обращайтесь к @prekrasniy_manager

Прекрасных выходных тебе, дорогой друг!❤️