Друзья, как прошла самая яркая часть ваших новогодних праздников?🎄
Anonymous Poll
29%
Поднялся(ась) на новую высоту!🏔️
14%
Прошёл(шла) свой первый зимний маршрут ✅
43%
Идеально отдохнул(а) и перезагрузился (ась) 🔁
14%
Ничем, просто был(а) — и это счастье ☺️
Друзья, мы завершили альпсборы в Туюк-Су, и хотим поделиться с вами результатами участников🙌
❤️ 6 участников выполнили норматив и получили значки «Альпинист России»
✅ Новички успешно сходили зимние вершины 1Б, 2А и 2Б категорий сложности, получили базовые навыки альпинизма
👣 Разрядники прошли маршруты 1Б, 2Б, ЗА категории сложности
Благодарим всех за участие, доверие и стойкость!
Благодарим всех за участие, доверие и стойкость!
Увидимся на новых вершинах🌄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥3💯2🎉1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отправляемся на Эльбрус со 2 по 10 августа🏔️
Хотите с нами — пишите «ЭЛЬБРУС» в директ🙌🏼
Хотите с нами — пишите «ЭЛЬБРУС» в директ🙌🏼
❤5❤🔥5😍2🎄1
Восхождение на Эльбрус 5642м с Юга🏔️
2-10 августа 2026
Представьте, как вы стоите на высоте 5642 метра. Выше облаков. Воздух звенит от тишины, а солнце на восходе зажигает снега на всем Кавказе у ваших ног. Вы чувствуете холод ветра на щеке и тихое, оглушительное счастье внутри: «Я смог. Я здесь»🏔️
Это не фантазия. Это утро 8 августа 2026 года по программе, где каждая деталь существует для одной цели — вашей встречи с вершиной.
🗺️ Кому подойдет это восхождение?
Тем, чья первая большая гора мечты — Эльбрус. Высочайшая точка России и Европы. Восхождение, которое проверяет не столько технику (маршрут с юга логичен и безопасен), сколько характер, терпение и намерение. Это ваш честный диалог с высотой.
🧗🏻♀️ Ваши гиды на маршруте:
Олег Кучинский — опытнейший инструктор с более чем 200 восхождениями, для которого безопасность — это язык, на котором он говорит с горами
Ксения Абрамова — основатель нашего клуба, поднявшаяся на Эверест и высочайший вулкан мира. Она знает, что такое высота, и проведет вас через нее с заботой и пониманием
И главное — соотношение 1 гид на 3 участника. Вы не будете «одним из». Вы будете под чутким вниманием профессионалов🙂↕️
⛰️ Почему эта программа очень важна?
Потому что это не спринт, а мудрый, уважительный диалог с горой.
🔝Акклиматизация - это не формальность, а ритуал. Выходы на Чегет, к обсерватории, на скалы Пастухова — ваше тело будет учиться дышать и двигаться в новом ритме
🔝Вы не брошены в стихию. Продуманная логистика: трансферы, комфортные гостиницы у соснового леса, питание в горах от повара, рации, регистрация в МЧС
🔝Вы научитесь. Целый день снежно-ледовых занятий: работа с кошками, ледорубом, передвижение по снегу. Вы придете на штурм не новичком, а подготовленным участником.
Это путешествие — про преодоление, про команду, которая станет семьей, и про состояние, когда вы поднимаетесь выше облаков и понимаете: я могу больше, чем думал.
Сделайте август 2026 года своей личной точкой на карте — а мы будем рядом, шаг за шагом👣
Набор открыт!
Пишите слово «ЭЛЬБРУС» в директ — и мы пришлем вам детальный план путешествия-мечты📨
2-10 августа 2026
Представьте, как вы стоите на высоте 5642 метра. Выше облаков. Воздух звенит от тишины, а солнце на восходе зажигает снега на всем Кавказе у ваших ног. Вы чувствуете холод ветра на щеке и тихое, оглушительное счастье внутри: «Я смог. Я здесь»🏔️
Это не фантазия. Это утро 8 августа 2026 года по программе, где каждая деталь существует для одной цели — вашей встречи с вершиной.
🗺️ Кому подойдет это восхождение?
Тем, чья первая большая гора мечты — Эльбрус. Высочайшая точка России и Европы. Восхождение, которое проверяет не столько технику (маршрут с юга логичен и безопасен), сколько характер, терпение и намерение. Это ваш честный диалог с высотой.
🧗🏻♀️ Ваши гиды на маршруте:
Олег Кучинский — опытнейший инструктор с более чем 200 восхождениями, для которого безопасность — это язык, на котором он говорит с горами
Ксения Абрамова — основатель нашего клуба, поднявшаяся на Эверест и высочайший вулкан мира. Она знает, что такое высота, и проведет вас через нее с заботой и пониманием
И главное — соотношение 1 гид на 3 участника. Вы не будете «одним из». Вы будете под чутким вниманием профессионалов🙂↕️
⛰️ Почему эта программа очень важна?
Потому что это не спринт, а мудрый, уважительный диалог с горой.
🔝Акклиматизация - это не формальность, а ритуал. Выходы на Чегет, к обсерватории, на скалы Пастухова — ваше тело будет учиться дышать и двигаться в новом ритме
🔝Вы не брошены в стихию. Продуманная логистика: трансферы, комфортные гостиницы у соснового леса, питание в горах от повара, рации, регистрация в МЧС
🔝Вы научитесь. Целый день снежно-ледовых занятий: работа с кошками, ледорубом, передвижение по снегу. Вы придете на штурм не новичком, а подготовленным участником.
Это путешествие — про преодоление, про команду, которая станет семьей, и про состояние, когда вы поднимаетесь выше облаков и понимаете: я могу больше, чем думал.
Сделайте август 2026 года своей личной точкой на карте — а мы будем рядом, шаг за шагом👣
Набор открыт!
Пишите слово «ЭЛЬБРУС» в директ — и мы пришлем вам детальный план путешествия-мечты📨
❤2🥰2😍2😱1💯1
Из города на шеститысячник: как подготовить ноги к серьезному пику 💪🏼
Чтобы к восхождению ваши ноги были в тонусе, а вы могли спокойно любоваться панорамами Гималаев, подготовку стоит начинать заранее. Ваши помощники — городской рельеф или любимый фитнес-клуб!
Вот проверенный микс упражнений, который сделает ваш шаг на высоте уверенным:
В городе используем рельеф 🏞️
• Лестницы — лучший бесплатный тренажер. Забудьте про лифт: поднимайтесь пешком (лучше с рюкзаком 5–10 кг), а вниз спускайтесь на лифте. Так мы эффективно нагружаем мышцы на подъеме и бережем колени от лишней ударной нагрузки.
• Пересеченная местность. Старайтесь уходить с асфальта на грунт, песок или лесные тропы с корнями. Ходьба по «живой» поверхности тренирует мелкие мышцы-стабилизаторы и голеностоп. Это ваша страховка от случайных подворотов ноги на камнях и «сыпухе».
В зале работаем на выносливость 🏃🏻♀️
• Беговая дорожка: ставьте максимальный уклон (12–15%) и идите быстрым шагом. Не держитесь за поручни — так вы лучше проработаете мышцы-стабилизаторы.
• Выпады и приседания. Добавьте к ним небольшой вес (гантели или гирю). Это создаст мощный мышечный корсет вокруг коленей, что критически важно при длительных переходах.
Эта база станет вашим фундаментом для серьезного вызова. Приглашаем вас в команду на восхождение на пик Лобуче (6119 м). Это уже не просто треккинг, а настоящий альпинизм, где после долгого пути к базовому лагерю вам понадобятся силы на финальный рывок по скалам и снегу.
🚀 Готовы сменить городские лестницы на гималайские гребни? Набор в группу на Лобуче Восточная открыт. Переходите по ссылке, чтобы посмотреть программу и начать подготовку вместе с нами!
Чтобы к восхождению ваши ноги были в тонусе, а вы могли спокойно любоваться панорамами Гималаев, подготовку стоит начинать заранее. Ваши помощники — городской рельеф или любимый фитнес-клуб!
Вот проверенный микс упражнений, который сделает ваш шаг на высоте уверенным:
В городе используем рельеф 🏞️
• Лестницы — лучший бесплатный тренажер. Забудьте про лифт: поднимайтесь пешком (лучше с рюкзаком 5–10 кг), а вниз спускайтесь на лифте. Так мы эффективно нагружаем мышцы на подъеме и бережем колени от лишней ударной нагрузки.
• Пересеченная местность. Старайтесь уходить с асфальта на грунт, песок или лесные тропы с корнями. Ходьба по «живой» поверхности тренирует мелкие мышцы-стабилизаторы и голеностоп. Это ваша страховка от случайных подворотов ноги на камнях и «сыпухе».
В зале работаем на выносливость 🏃🏻♀️
• Беговая дорожка: ставьте максимальный уклон (12–15%) и идите быстрым шагом. Не держитесь за поручни — так вы лучше проработаете мышцы-стабилизаторы.
• Выпады и приседания. Добавьте к ним небольшой вес (гантели или гирю). Это создаст мощный мышечный корсет вокруг коленей, что критически важно при длительных переходах.
Эта база станет вашим фундаментом для серьезного вызова. Приглашаем вас в команду на восхождение на пик Лобуче (6119 м). Это уже не просто треккинг, а настоящий альпинизм, где после долгого пути к базовому лагерю вам понадобятся силы на финальный рывок по скалам и снегу.
🚀 Готовы сменить городские лестницы на гималайские гребни? Набор в группу на Лобуче Восточная открыт. Переходите по ссылке, чтобы посмотреть программу и начать подготовку вместе с нами!
❤8🔥5⚡3❤🔥2😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗓 7–25 мая 2026
Восхождение на пик Лобуче (6119 м)
Почему это ваш идеальный маршрут?
Высота серьезная, но путь понятный и предсказуемый. Лобуче не требует героизма и специальных технических навыков, он требует уважительного диалога с высотой
⛰️С вершины вам откроется вид на самые высокие горы Гималаев: Эверест, Лхоцзе, Ама‑Даблам и Макалу. Вы поймете, что мир огромен, а вы — часть этого величия
А мы в свою очередь, обеспечим лучшие лоджи на маршруте и полноценное питание🙌🏼
✨ Пишите в директ слово «ЛОБУЧЕ». Расскажем, как сделать эту мечту вашим самым ярким приключением в жизни
Восхождение на пик Лобуче (6119 м)
Почему это ваш идеальный маршрут?
Высота серьезная, но путь понятный и предсказуемый. Лобуче не требует героизма и специальных технических навыков, он требует уважительного диалога с высотой
⛰️С вершины вам откроется вид на самые высокие горы Гималаев: Эверест, Лхоцзе, Ама‑Даблам и Макалу. Вы поймете, что мир огромен, а вы — часть этого величия
А мы в свою очередь, обеспечим лучшие лоджи на маршруте и полноценное питание🙌🏼
✨ Пишите в директ слово «ЛОБУЧЕ». Расскажем, как сделать эту мечту вашим самым ярким приключением в жизни
❤3🔥3💯2😱1
Что выбрать для треккинга в Непале?
Два легендарных маршрута к подножию Эвереста, но такие разные! Ломаете голову, куда отправиться? Ловите сравнение в карточках 🙌🏼
А что ближе вам? 💬
Готовы стать частью семьи? Пишите «ЭВЕРЕСТ» в директ — поможем выбрать!
Два легендарных маршрута к подножию Эвереста, но такие разные! Ломаете голову, куда отправиться? Ловите сравнение в карточках 🙌🏼
А что ближе вам? 💬
Готовы стать частью семьи? Пишите «ЭВЕРЕСТ» в директ — поможем выбрать!
❤1⚡1🔥1🙏1😍1💯1