Дорогие мои, а давайте мы пойдем с вами другим путем😊
Напишите в комменты или можно в анонимного бота @mdushi_answer_bot
1. Какие темы было бы интересно разобрать?
2. Какие задачи или проблемы сейчас стоят перед вами и вы не знаете или не можете их решить?
3. Что хотелось бы изменить? И возможно, вызывает сложности.
А я подсоберу это в темы для разборов, подкасты.
Напишите в комменты или можно в анонимного бота @mdushi_answer_bot
1. Какие темы было бы интересно разобрать?
2. Какие задачи или проблемы сейчас стоят перед вами и вы не знаете или не можете их решить?
3. Что хотелось бы изменить? И возможно, вызывает сложности.
А я подсоберу это в темы для разборов, подкасты.
❤5❤🔥3🔥2
Audio
Как только в твоей жизни наступает стабильность, у тебя начинается ломка.
Руки чешутся всё переделать, сломать, уволить, развестись или найти у себя смертельную болезнь.
Записала подкаст про то, почему мы сами уничтожаем своё спокойствие.
Внутри:
— Почему режим «мир» для тебя опаснее режима «война».
— Как отличить реальную проблему от желания мозга получить дозу адреналина.
— Инструкция: что делать, когда всё хорошо, а тебя трясет.
Это выпуск для тех, кто хочет перестать делать из своей жизни бразильский сериал и начать уже просто жить.
#пораиначе_подкасты
Руки чешутся всё переделать, сломать, уволить, развестись или найти у себя смертельную болезнь.
Записала подкаст про то, почему мы сами уничтожаем своё спокойствие.
Внутри:
— Почему режим «мир» для тебя опаснее режима «война».
— Как отличить реальную проблему от желания мозга получить дозу адреналина.
— Инструкция: что делать, когда всё хорошо, а тебя трясет.
Это выпуск для тех, кто хочет перестать делать из своей жизни бразильский сериал и начать уже просто жить.
#пораиначе_подкасты
⚡6🔥6
«Труп остыл, можно проводить вскрытие»
Принесла вам статью. Нужную.
Внутри — не «поверь в себя, зайка», а 3 техники, которые вытаскивают реальность за шкирку, когда мозг ноет «я ничего не сделала»:
• Перестаём пытаться дописать 2025 и закрываем файл.
• Ищем улики жизни, а не верим памяти.
• Легализуем то, что сжирало силы, но не считается «достижением».
Ссылка на статью
Интересно, как ты посмотришь на свой 2025 после прочтения и использования хотя бы 1 техники?
#пораиначе_самопомощь
Принесла вам статью. Нужную.
Внутри — не «поверь в себя, зайка», а 3 техники, которые вытаскивают реальность за шкирку, когда мозг ноет «я ничего не сделала»:
• Перестаём пытаться дописать 2025 и закрываем файл.
• Ищем улики жизни, а не верим памяти.
• Легализуем то, что сжирало силы, но не считается «достижением».
Ссылка на статью
Интересно, как ты посмотришь на свой 2025 после прочтения и использования хотя бы 1 техники?
#пораиначе_самопомощь
🔥4😁2
Девочки, кто заходил в демо-доступ Лаборатории и вам не пришло письмо в бота и на почту, или вы не можете его найти, напишите мне в личку @evablizzard
🔥2❤🔥1
Я вернула себе слово»быстро».
Прошлой весной я шарахалась от слова «быстро».
На рынке инфобиза оно стало каким-то грязным. «Быстро» звучало как «надышать маткой миллион за вечер» или «исцелить детские травмы за 15 минут».
Я открещивалась, уходила в «глубину» и старалась быть серьезным терапевтом.
А потом я поняла, что вру сама себе.
Потому что я терпеть не могу долгострои.
Вот эти истории, где мы три года мээээээдленно, по чайной ложке, обсуждаем и обсасываем с разных сторон ваши сны и то, как мама посмотрела на вас в 5 лет — это не ко мне, это к психоаналитику.
Мне становится скучно. Я теряю драйв и энергию на работу. А вы теряете время.
Я работаю быстро.
Да, я возвращаю себе это слово. И в моей реальности:
❌ «Быстро» — это не за одну сессию.
Я не верю, что можно за час перепрошить личность, которую вы старательно укладывали и запаковывали в невроз 30 лет. Это сказки для детей.
✅ Моё «быстро» — это 4–6 недель.
Ну максимум 8.
Это спринт. Это конкретный, осязаемый результат за полтора-два месяца.
Это то время, за которое можно реально:
– Перестать бояться назвать нормальную цену или попросить повышения.
И перестать думать, что «я ещё недостаточно экспертна» для этих денег.
– Снять тревогу, которая фонит 24/7, загоняет у угол бездействия и мешает спать.
Когда ты просыпаешься и уже устала, потому что ночью мозг переваривал, что о тебе подумают коллеги/клиенты/муж, как перестать орать на детей по вечерам и отказать подруге, потому что сил у тебя нет на встречи.
– Выключить внутреннего «Радио-критика».
Того самого, который орет: «Куда ты лезешь? Сиди тихо! Ты сейчас опозоришься!».
– Выйти из тени.
Начать проявляться, писать посты, снимать рилс (или что вы там откладываете полгода), и при этом не падать в обморок от ужаса.
По сравнению с годами классической терапии — это скорость света.
Если вы ищете «волшебную таблетку» на вечер — это не ко мне, у меня они закончились. Их кошки все сожрали.
Если вы ищете «костыль», чтобы опираться на психолога годами — это тоже не ко мне, очень не хочется быть деревянным приспособлением.
Ко мне — за эффективностью.
Мы берем проблему, разбираем её, чиним и вы идете жить свою жизнь. Без меня.
Свободные, счастливые и с результатом.
Иногда непонимание своих определений кормит Самозванца.
Вам кажется, что вы «должны» ходить к психологу вечно, чтобы считаться проработанными.
Нет. Вы можете решить свой затык за месяц-два. И это нормально.
Так что, если вы готовы поработать плотно, но недолго — велком.
Годами сидеть не будем. У меня на это нет ни времени, ни желания. А у вас? 🖤
Прошлой весной я шарахалась от слова «быстро».
На рынке инфобиза оно стало каким-то грязным. «Быстро» звучало как «надышать маткой миллион за вечер» или «исцелить детские травмы за 15 минут».
Я открещивалась, уходила в «глубину» и старалась быть серьезным терапевтом.
А потом я поняла, что вру сама себе.
Потому что я терпеть не могу долгострои.
Вот эти истории, где мы три года мээээээдленно, по чайной ложке, обсуждаем и обсасываем с разных сторон ваши сны и то, как мама посмотрела на вас в 5 лет — это не ко мне, это к психоаналитику.
Мне становится скучно. Я теряю драйв и энергию на работу. А вы теряете время.
Я работаю быстро.
Да, я возвращаю себе это слово. И в моей реальности:
❌ «Быстро» — это не за одну сессию.
Я не верю, что можно за час перепрошить личность, которую вы старательно укладывали и запаковывали в невроз 30 лет. Это сказки для детей.
✅ Моё «быстро» — это 4–6 недель.
Ну максимум 8.
Это спринт. Это конкретный, осязаемый результат за полтора-два месяца.
Это то время, за которое можно реально:
– Перестать бояться назвать нормальную цену или попросить повышения.
И перестать думать, что «я ещё недостаточно экспертна» для этих денег.
– Снять тревогу, которая фонит 24/7, загоняет у угол бездействия и мешает спать.
Когда ты просыпаешься и уже устала, потому что ночью мозг переваривал, что о тебе подумают коллеги/клиенты/муж, как перестать орать на детей по вечерам и отказать подруге, потому что сил у тебя нет на встречи.
– Выключить внутреннего «Радио-критика».
Того самого, который орет: «Куда ты лезешь? Сиди тихо! Ты сейчас опозоришься!».
– Выйти из тени.
Начать проявляться, писать посты, снимать рилс (или что вы там откладываете полгода), и при этом не падать в обморок от ужаса.
По сравнению с годами классической терапии — это скорость света.
Если вы ищете «волшебную таблетку» на вечер — это не ко мне, у меня они закончились. Их кошки все сожрали.
Если вы ищете «костыль», чтобы опираться на психолога годами — это тоже не ко мне, очень не хочется быть деревянным приспособлением.
Ко мне — за эффективностью.
Мы берем проблему, разбираем её, чиним и вы идете жить свою жизнь. Без меня.
Свободные, счастливые и с результатом.
Иногда непонимание своих определений кормит Самозванца.
Вам кажется, что вы «должны» ходить к психологу вечно, чтобы считаться проработанными.
Нет. Вы можете решить свой затык за месяц-два. И это нормально.
Так что, если вы готовы поработать плотно, но недолго — велком.
Годами сидеть не будем. У меня на это нет ни времени, ни желания. А у вас? 🖤
🔥8
Засуньте свой 15-й диплом себе в… портфолио.
Я сейчас скажу вещь, за которую меня некоторые захотят прибить, но мне не привыкать (я просто тут КиШа утром переслушала и настроение рвать рубаху🤣).
Вам НЕ НАДО больше учиться.
Хватит. Стоп.
Вы и так уже перекормлены знаниями. У вас ожирение мозга.
Вы не действуете не потому, что мало знаете. А потому что вам страшно!
Очередной курс не даст уверенности. Он даст только иллюзию занятости. “Я при деле, я учусь”.
Нет, не при деле. Вы прячетесь.
Уверенность приходит только через действия. Через ошибки. Через опыт.
В феврале будет группа.
Мы не будем там учиться. Мы будем ДЕЛАТЬ.
Страшно? Конечно.
Но лучшеобосраться ошибиться в узком кругу и рабочей группе и отмыться, чем всю жизнь просидеть в чистых памперсах и стерильной имитации.
В группе мы будем делать. Будем ошибаться. И будем забирать свои деньги и свою жизнь обратно.
Выбор только в том, как именно ты хочешь пройти этот путь.
1. Тариф «Я сама» — ты в общем поле, делаешь задания, получаешь поддержку чата и мои разборы. Драйвово, мощно, бюджетно.
2. Тариф «За ручку» — для тех, кто не хочет ждать очереди. Сюда входят 4 индивидуальные сессии со мной. Мы не просто идем по программе, мы берем твою конкретную голову и перебираем её по винтикам лично. Это ускорение х10.
Вопрос в том, тебе нужна просто хорошая встряска в компании или ты готова к персональной «операции на мозге»?
Выбирай свой калибр и погнали ЗАНЯТЬ МЕСТО🖤
Я сейчас скажу вещь, за которую меня некоторые захотят прибить, но мне не привыкать (я просто тут КиШа утром переслушала и настроение рвать рубаху🤣).
Вам НЕ НАДО больше учиться.
Хватит. Стоп.
Вы и так уже перекормлены знаниями. У вас ожирение мозга.
Вы не действуете не потому, что мало знаете. А потому что вам страшно!
Очередной курс не даст уверенности. Он даст только иллюзию занятости. “Я при деле, я учусь”.
Нет, не при деле. Вы прячетесь.
Уверенность приходит только через действия. Через ошибки. Через опыт.
В феврале будет группа.
Мы не будем там учиться. Мы будем ДЕЛАТЬ.
Страшно? Конечно.
Но лучше
В группе мы будем делать. Будем ошибаться. И будем забирать свои деньги и свою жизнь обратно.
Выбор только в том, как именно ты хочешь пройти этот путь.
1. Тариф «Я сама» — ты в общем поле, делаешь задания, получаешь поддержку чата и мои разборы. Драйвово, мощно, бюджетно.
2. Тариф «За ручку» — для тех, кто не хочет ждать очереди. Сюда входят 4 индивидуальные сессии со мной. Мы не просто идем по программе, мы берем твою конкретную голову и перебираем её по винтикам лично. Это ускорение х10.
Вопрос в том, тебе нужна просто хорошая встряска в компании или ты готова к персональной «операции на мозге»?
Выбирай свой калибр и погнали ЗАНЯТЬ МЕСТО🖤
🔥7⚡4😎3❤1
Знаете, чем это кончится?
Через 5 лет у вас будет стопка дипломов высотой с Эверест. И всё та же зарплата.
Вы станете «вечно подающими надежды».
А 100 чертей будут праздновать это ежедневно, радуясь как они обвели вас.
Ваши знания просто протухнут, так и не став деньгами и реальной помощью людям. Вы будете знать ВСЁ, но делать НИЧЕГО или минимум.
И однажды вы увидите, как ваша коллега, которая знает в 10 раз меньше, покупает квартиру, запускает проект и живет так, как мечтали вы.
А вы всё еще выбираете 25-й курс по скидке, потому что «не готовы».
Это больно. Это бьет по самолюбию сильнее, чем любой провал.
Мозг - еще та ленивая скотина, которая найдет 100500 оправданий лишь бы не менять ничего. А то напрягаться придется. И вот тут хочется задать вопрос: а кто кем управляет?
Через 5 лет у вас будет стопка дипломов высотой с Эверест. И всё та же зарплата.
Вы станете «вечно подающими надежды».
А 100 чертей будут праздновать это ежедневно, радуясь как они обвели вас.
Ваши знания просто протухнут, так и не став деньгами и реальной помощью людям. Вы будете знать ВСЁ, но делать НИЧЕГО или минимум.
И однажды вы увидите, как ваша коллега, которая знает в 10 раз меньше, покупает квартиру, запускает проект и живет так, как мечтали вы.
А вы всё еще выбираете 25-й курс по скидке, потому что «не готовы».
Это больно. Это бьет по самолюбию сильнее, чем любой провал.
Мозг - еще та ленивая скотина, которая найдет 100500 оправданий лишь бы не менять ничего. А то напрягаться придется. И вот тут хочется задать вопрос: а кто кем управляет?
❤6😢4🤔3👀2
Лида была хорошей. Очень продуктивной.
У Лиды не было ни одной свободной минуточки, чтобы просто потупить или выпить кофе в тишине.
Когда Лида шла в туалет, она обязательно брала с собой телефон, чтобы ответить на рабочие письма и чаты.
«Время — деньги», — думала Лида каждый раз.
Если Лида гуляла с ребенком, то это была не прогулка, а «развивающее занятие по методике Монтессори с элементами английского», чтобы сразу прибить стадо зайцев одним махом.
Если Лида смотрела сериал, то только на фоне глажки белья. Просто так лежать и пялиться в экран? Да вы что! Это для бездельников. А Лида не такая!
Лида была Гордым Носителем Функций.
Мама-функция.
Жена-функция.
Сотрудник-функция.
Лиде казалось, что она — Атлант. Что если она хоть на секунду расслабит булки, небо рухнет. Муж умрет от голода перед полным холодильником. Дети забудут алфавит. Работа встанет, а фирма, в которой она работала, разорится.
Корона Спасателя сидела на голове плотно, как шапка с начесом.
А потом Лиду выключили.
Не, не из розетки. Просто однажды утром Лида не встала.
Спина сказала «кря». Давление сказало «привет». А паническая атака накрыла медным тазом прямо по пути на кухню.
Спустя полчаса Лида лежала и с ужасом ждала конца света.
«Как же они без меня?!» — билась единственная мысль в ее голове.
И знаете что?
Да ничего.
Небо не рухнуло.
Муж (о чудо!) сварил пельмени. Дети (какой ужас!) пошли в сад в несочетаемых носках, но живые и счастливые. На работе (предатели!) нашли, кем заменить Лиду на неделю.
Оказалось, что мир прекрасно справляется без Лидиного героизма.
Оказалось, что Лида — не Атлант.
Лида — просто загнанная лошадь, которая решила, что она бессмертный пони.
И самое обидное, что никто не оценил её жертву. Никто не пришел и не сказал: «Спасибо, Лидочка, что ты сдохла ради наших чистых рубашек».
Очень легко сгореть ради того, чтобы быть «хорошей».
Но счастливая, живая Лида (пусть и с неглаженым бельем) приносит в дом больше энергии и денег, чем идеальный труп Лиды.
Выход один — перестать слушать противный шепот самозванца в голове, который орет: «Вставай! Надо делать! Ты ленивая! Ты не заслужила еще отдыха! Как потопаешь, так и полопаешь!» (и весь остальной список).
В отличие от животных, мы можем сознательно выбрать: варить пельмени или лежать и смотреть в стену, потому что мы устали. Просто так. Для кайфа.
А вы сегодня кто: Лида-функция или живой человек? 😁
У Лиды не было ни одной свободной минуточки, чтобы просто потупить или выпить кофе в тишине.
Когда Лида шла в туалет, она обязательно брала с собой телефон, чтобы ответить на рабочие письма и чаты.
«Время — деньги», — думала Лида каждый раз.
Если Лида гуляла с ребенком, то это была не прогулка, а «развивающее занятие по методике Монтессори с элементами английского», чтобы сразу прибить стадо зайцев одним махом.
Если Лида смотрела сериал, то только на фоне глажки белья. Просто так лежать и пялиться в экран? Да вы что! Это для бездельников. А Лида не такая!
Лида была Гордым Носителем Функций.
Мама-функция.
Жена-функция.
Сотрудник-функция.
Лиде казалось, что она — Атлант. Что если она хоть на секунду расслабит булки, небо рухнет. Муж умрет от голода перед полным холодильником. Дети забудут алфавит. Работа встанет, а фирма, в которой она работала, разорится.
Корона Спасателя сидела на голове плотно, как шапка с начесом.
А потом Лиду выключили.
Не, не из розетки. Просто однажды утром Лида не встала.
Спина сказала «кря». Давление сказало «привет». А паническая атака накрыла медным тазом прямо по пути на кухню.
Спустя полчаса Лида лежала и с ужасом ждала конца света.
«Как же они без меня?!» — билась единственная мысль в ее голове.
И знаете что?
Да ничего.
Небо не рухнуло.
Муж (о чудо!) сварил пельмени. Дети (какой ужас!) пошли в сад в несочетаемых носках, но живые и счастливые. На работе (предатели!) нашли, кем заменить Лиду на неделю.
Оказалось, что мир прекрасно справляется без Лидиного героизма.
Оказалось, что Лида — не Атлант.
Лида — просто загнанная лошадь, которая решила, что она бессмертный пони.
И самое обидное, что никто не оценил её жертву. Никто не пришел и не сказал: «Спасибо, Лидочка, что ты сдохла ради наших чистых рубашек».
Очень легко сгореть ради того, чтобы быть «хорошей».
Но счастливая, живая Лида (пусть и с неглаженым бельем) приносит в дом больше энергии и денег, чем идеальный труп Лиды.
Выход один — перестать слушать противный шепот самозванца в голове, который орет: «Вставай! Надо делать! Ты ленивая! Ты не заслужила еще отдыха! Как потопаешь, так и полопаешь!» (и весь остальной список).
В отличие от животных, мы можем сознательно выбрать: варить пельмени или лежать и смотреть в стену, потому что мы устали. Просто так. Для кайфа.
А вы сегодня кто: Лида-функция или живой человек? 😁
😁7
🔥3❤2🙏2
Периодически пролистываю разные соцсети.
Сегодня пока рисовала, в голове сложились интересные пазлы и мысли после утреннего рейда по соцсетям.
Шлейф 20-25 годов, которому усиленно учили в контексте продвижения, был про «выебнись, чтобы тебя заметили». И понеслось… кто чем… Кто методом. И он у них самый крутой и самый лучший и все за 1 раз вылечит. Кто собой и количеством дипломов. А кто и вовсе «я работаю только с избранными!» и если у человека над головой нимба из денег нет, то работать с ним западло.
До сих пор фонит этой историей, на самом деле. И уже становится тошно, и в какой-то момент даже мерзко. Но первичнее мерзко стало от себя, что я пошла и нахер поменяла все шапки профиля на обычные, там где еще фонило попыткой выделываться.
Возможно это уже старость. И не тот возраст, что бы мериться половыми органами с соседом. Возможно, мудрость и жопыт. Но как будто бы так устойчивее. Не круче, не моднее, не «дороже-богаче».
Нет. Устойчивее.
После этого ты понимаешь, что ты крепко стоишь на земле. И не висишь на крючке чужого одобрения, лайков, комментов и репостов. А значит способен выдержать многое: хоть боль клиента, хоть неопределенность вокруг, хоть черта лысого.
Сегодня пока рисовала, в голове сложились интересные пазлы и мысли после утреннего рейда по соцсетям.
Шлейф 20-25 годов, которому усиленно учили в контексте продвижения, был про «выебнись, чтобы тебя заметили». И понеслось… кто чем… Кто методом. И он у них самый крутой и самый лучший и все за 1 раз вылечит. Кто собой и количеством дипломов. А кто и вовсе «я работаю только с избранными!» и если у человека над головой нимба из денег нет, то работать с ним западло.
До сих пор фонит этой историей, на самом деле. И уже становится тошно, и в какой-то момент даже мерзко. Но первичнее мерзко стало от себя, что я пошла и нахер поменяла все шапки профиля на обычные, там где еще фонило попыткой выделываться.
Возможно это уже старость. И не тот возраст, что бы мериться половыми органами с соседом. Возможно, мудрость и жопыт. Но как будто бы так устойчивее. Не круче, не моднее, не «дороже-богаче».
Нет. Устойчивее.
После этого ты понимаешь, что ты крепко стоишь на земле. И не висишь на крючке чужого одобрения, лайков, комментов и репостов. А значит способен выдержать многое: хоть боль клиента, хоть неопределенность вокруг, хоть черта лысого.
🙏6
Audio
В новом подкасте достаточно жестко (как впрочем и всегда) прошлась по нашему советскому наследству — привычке «беречь лучшее на потом».
Внутри:
🕯 Почему, пока ты пьешь из битой чашки, деньги и возможности обходят тебя стороной.
🕯 «Я еще недостаточно хороша»: как мы сами ставим себе условия для счастья.
🕯 Тест «Посмертное вскрытие»: отрезвляющая практика, чтобы начать жить сегодня.
🕯 Инструкция: как перестать быть «миской с протухшей черешней».
Этот выпуск — знак, которого ты ждала.
Доставай хрусталь. Надевай шелк. Жизнь не репетиция, антракта не будет.
Что важного забрали себе из подкаста?
#пораиначе_подкасты
Внутри:
🕯 Почему, пока ты пьешь из битой чашки, деньги и возможности обходят тебя стороной.
🕯 «Я еще недостаточно хороша»: как мы сами ставим себе условия для счастья.
🕯 Тест «Посмертное вскрытие»: отрезвляющая практика, чтобы начать жить сегодня.
🕯 Инструкция: как перестать быть «миской с протухшей черешней».
Этот выпуск — знак, которого ты ждала.
Доставай хрусталь. Надевай шелк. Жизнь не репетиция, антракта не будет.
Что важного забрали себе из подкаста?
#пораиначе_подкасты
🔥4😢4❤3
Вы знаете, а я поняла, что я лоханулась.
Сейчас прям на примере своем покажу, как искажения и наверно названные вещи, создают неправильную картину.
Смотрите, я вот тут делала анонс. И сказала что будет «группа».
А теперь смотрите.
Мы за последние пару-тройку-пятерку лет привыкли, что группа - собрание людей, которые приходят и вместе кучей все делают в один момент времени.
Те та же групповая сессия - в назначенное время и час все собираются и прорабатывают одну тему.
И вот, после сытного ужина, блуждая по закромам своего разума, я поняла, что я вообще не то и не так назвала.
Потому что 10 февралая начнется нихера не группа.
Правильное название сия мероприятие - Практикум (это ближайшее что идеально описывает).
4 модуля. По 1 теории на каждый модуль. По 3 практических задания на каждый модуль. В конце общий созвон. Чат.
Где каждый идет и в своем темпе изучает информацию и делает упражнения. Сам. Когда удобно и где удобно.
Если есть вопросы - несет в чат. Получает ответ.
Тем, кто хочет глубокой работы - вам отдельный тариф с сессиями личными.
Вот так иногда мы впарываемся, сами того не замечая.
Жду вас на практикуме. Выбирайте удобный вам тариф и приходите. Пора уже разобраться с этим и перестать жить на черновик и быть призраком.
Сейчас прям на примере своем покажу, как искажения и наверно названные вещи, создают неправильную картину.
Смотрите, я вот тут делала анонс. И сказала что будет «группа».
А теперь смотрите.
Мы за последние пару-тройку-пятерку лет привыкли, что группа - собрание людей, которые приходят и вместе кучей все делают в один момент времени.
Те та же групповая сессия - в назначенное время и час все собираются и прорабатывают одну тему.
И вот, после сытного ужина, блуждая по закромам своего разума, я поняла, что я вообще не то и не так назвала.
Потому что 10 февралая начнется нихера не группа.
Правильное название сия мероприятие - Практикум (это ближайшее что идеально описывает).
4 модуля. По 1 теории на каждый модуль. По 3 практических задания на каждый модуль. В конце общий созвон. Чат.
Где каждый идет и в своем темпе изучает информацию и делает упражнения. Сам. Когда удобно и где удобно.
Если есть вопросы - несет в чат. Получает ответ.
Тем, кто хочет глубокой работы - вам отдельный тариф с сессиями личными.
Вот так иногда мы впарываемся, сами того не замечая.
Жду вас на практикуме. Выбирайте удобный вам тариф и приходите. Пора уже разобраться с этим и перестать жить на черновик и быть призраком.
Он, сука, адаптируется ко всему. Наш милый родной мозг. К тесной обуви. К мужу, который бесит. К работе, от которой дергается глаз. И к старому глючному монитору.
Был у меня такой. 24 дюйма. Вроде норм.
Я работала на нем в связке с ноутом. Глаза постоянно прыгали между двумя экранами, шрифты разные, шея затекает.
И был у него прикол: он любил «полосить» и периодически вырубаться на пару секунд.
Бесило? Да.
Смертельно? Нет.
«Работать же можно», — говорила я себе. И терпела.
Это вот то самое коварное «НО».
Вроде всё ок, НО тут неудобно, там глючит, здесь раздражает.
И ты привыкаешь к этому фоновому шуму дискомфорта. Ты его даже не замечаешь. Просто энергии становится чуть меньше, а злости — чуть больше.
И вот в один день, когда я переносила статьи в Лабу (а мне там жизненно необходимы два окна рядом), эта скотина вырубилась. И зависла.
Всё. Планка упала.
Я пошла к мужу и сказала: «Мне нужен нормальный монитор. Сейчас».
Сходили в DNS, взяли 32 дюйма. Огромный, как крыло самолета. Повесили на кронштейн.
И тут меня накрыло.
Я включила его. Развернула два окна.
И поняла, что я могу впихнуть туда еще и третье. И место останется.
Я убрала ноут со стола (он теперь вообще не нужен). Стол стал огромным. Ничего не мигает. Ничего не бесит.
Я думала, у меня до этого было «нормально».
А оказалось, я сидела в пещере и щурилась на наскальные рисунки.
Понять и прочувствовать этот кайф я смогла ТОЛЬКО ПОСЛЕ того, как сделала себе хорошо.
Пока ты сидишь в «нормально», ты физически не можешь осознать, насколько тебе на самом деле было херово.
Мозг защищает тебя от этой правды. Он говорит: «Да ладно, у всех так».
В терапии, в жизни, в отношениях — то же самое.
Ты думаешь: «Да у меня всё ок, зачем мне что-то менять?».
А потом ты один раз пробуешь «по-другому». Убираешь тревогу. Говоришь «нет». Разрешаешь себе комфорт.
И офигеваешь: «Господи, а как я раньше жила-то?! Зачем я это терпела?!».
Часто переход в «хорошо» не стоит миллионов.
Мой комфорт стоил цены монитора.
Твой комфорт может стоить цены сессии или курса.
Но чтобы узнать, как бывает классно, надо сначала признать, что сейчас — «так себе». И рискнуть попробовать.
А что у вас сейчас под лозунгом «ну, нормально же» и оно поперек горла уже встает?
Сайт | Max | VK
Был у меня такой. 24 дюйма. Вроде норм.
Я работала на нем в связке с ноутом. Глаза постоянно прыгали между двумя экранами, шрифты разные, шея затекает.
И был у него прикол: он любил «полосить» и периодически вырубаться на пару секунд.
Бесило? Да.
Смертельно? Нет.
«Работать же можно», — говорила я себе. И терпела.
Это вот то самое коварное «НО».
Вроде всё ок, НО тут неудобно, там глючит, здесь раздражает.
И ты привыкаешь к этому фоновому шуму дискомфорта. Ты его даже не замечаешь. Просто энергии становится чуть меньше, а злости — чуть больше.
И вот в один день, когда я переносила статьи в Лабу (а мне там жизненно необходимы два окна рядом), эта скотина вырубилась. И зависла.
Всё. Планка упала.
Я пошла к мужу и сказала: «Мне нужен нормальный монитор. Сейчас».
Сходили в DNS, взяли 32 дюйма. Огромный, как крыло самолета. Повесили на кронштейн.
И тут меня накрыло.
Я включила его. Развернула два окна.
И поняла, что я могу впихнуть туда еще и третье. И место останется.
Я убрала ноут со стола (он теперь вообще не нужен). Стол стал огромным. Ничего не мигает. Ничего не бесит.
Я думала, у меня до этого было «нормально».
А оказалось, я сидела в пещере и щурилась на наскальные рисунки.
Понять и прочувствовать этот кайф я смогла ТОЛЬКО ПОСЛЕ того, как сделала себе хорошо.
Пока ты сидишь в «нормально», ты физически не можешь осознать, насколько тебе на самом деле было херово.
Мозг защищает тебя от этой правды. Он говорит: «Да ладно, у всех так».
В терапии, в жизни, в отношениях — то же самое.
Ты думаешь: «Да у меня всё ок, зачем мне что-то менять?».
А потом ты один раз пробуешь «по-другому». Убираешь тревогу. Говоришь «нет». Разрешаешь себе комфорт.
И офигеваешь: «Господи, а как я раньше жила-то?! Зачем я это терпела?!».
Часто переход в «хорошо» не стоит миллионов.
Мой комфорт стоил цены монитора.
Твой комфорт может стоить цены сессии или курса.
Но чтобы узнать, как бывает классно, надо сначала признать, что сейчас — «так себе». И рискнуть попробовать.
А что у вас сейчас под лозунгом «ну, нормально же» и оно поперек горла уже встает?
Сайт | Max | VK
😁5
Наш мозг не любит простоты.
Ему почему-то кажется: если звучит просто — значит, херня какая-то. Не сработает.
Если нет танцев с бубнами, страданий и сложной схемы на 10 листов — тоже херня. Нам такое не надо! Нам подавай поизвращеннее! Чтобы через тернии к звездам!
В Лабе лежат 2 упражнения.
Простые до усрачки.
Но за 5-7 дней они решают вопрос мыслемешалки в голове перед сном и, как следствие, дают нормальный, глубокий сон.
Знаете, что в этом самое сложное?
Не сделать. Сделать — дело 5 минут.
Сложно объяснить мозгу клиента, ЗАЧЕМ это делать.
«Просто делай несколько дней, и потом обсудим».
А сложно это лишь потому, что наш мозг ненавидит неопределенность. Это его главный враг.
Эволюционно неопределенность = смерть (вдруг там тигр в кустах?).
Поэтому мозг рассуждает так:
«Вот я знаю, как тут. Да, тут плохо. Да, я не сплю, тревожусь, денег мало, Самозванец орет так, что уши закладывает. НО! Я знаю каждый угол этого болота. Я знаю, как в нем выживать. Мне тут СПОКОЙНО, потому что предсказуемо».
А вот там, в "новой жизни" — я не знаю.
Что будет, если я заткну Самозванца? Придется проявляться? А вдруг помидорами закидают? А вдруг я заработаю миллион, и что мне с ним делать?
Там, в «лучшей жизни», для мозга — сплошной туман и тигры.
Ему страшно до усрачки.
И мы выбираем оставаться в херовой, но определенности.
Что с этим делать?
Перестать ждать, что страх уйдет. Он не уйдет.
Мозг всегда будет орать «Не ходи туда!».
Ваша задача — включить ту часть себя, которая выше инстинктов, и сделать 3 шага:
1. Признать: «Да, мне страшно, потому что непонятно. Это норм». Не боритесь со страхом, просто заметьте его.
2. Снизить важность: Не надо думать «я меняю всю жизнь навсегда». Скажи мозгу: «Мы просто попробуем эту фигню на 6 недель. Не понравится — вернемся обратно в свое уютное болото». Мозг успокоится: «А, ну если временно, то ладно».
3. Идти не в одиночку: Когда ты идешь в темноту одна — это ужас. Когда ты идешь с проводником, у которого есть фонарь и карта — это приключение.
Простота работает именно потому, что она обходит защитные механизмы. Пока твой мозг ищет подвох, тело уже получает результат.
А тех, кому надоело вестись на бубнеж мозга, жду в февральском практикуме. До встречи!
Сайт | Max | VK
Ему почему-то кажется: если звучит просто — значит, херня какая-то. Не сработает.
Если нет танцев с бубнами, страданий и сложной схемы на 10 листов — тоже херня. Нам такое не надо! Нам подавай поизвращеннее! Чтобы через тернии к звездам!
В Лабе лежат 2 упражнения.
Простые до усрачки.
Но за 5-7 дней они решают вопрос мыслемешалки в голове перед сном и, как следствие, дают нормальный, глубокий сон.
Знаете, что в этом самое сложное?
Не сделать. Сделать — дело 5 минут.
Сложно объяснить мозгу клиента, ЗАЧЕМ это делать.
«Просто делай несколько дней, и потом обсудим».
А сложно это лишь потому, что наш мозг ненавидит неопределенность. Это его главный враг.
Эволюционно неопределенность = смерть (вдруг там тигр в кустах?).
Поэтому мозг рассуждает так:
«Вот я знаю, как тут. Да, тут плохо. Да, я не сплю, тревожусь, денег мало, Самозванец орет так, что уши закладывает. НО! Я знаю каждый угол этого болота. Я знаю, как в нем выживать. Мне тут СПОКОЙНО, потому что предсказуемо».
А вот там, в "новой жизни" — я не знаю.
Что будет, если я заткну Самозванца? Придется проявляться? А вдруг помидорами закидают? А вдруг я заработаю миллион, и что мне с ним делать?
Там, в «лучшей жизни», для мозга — сплошной туман и тигры.
Ему страшно до усрачки.
И мы выбираем оставаться в херовой, но определенности.
Что с этим делать?
Перестать ждать, что страх уйдет. Он не уйдет.
Мозг всегда будет орать «Не ходи туда!».
Ваша задача — включить ту часть себя, которая выше инстинктов, и сделать 3 шага:
1. Признать: «Да, мне страшно, потому что непонятно. Это норм». Не боритесь со страхом, просто заметьте его.
2. Снизить важность: Не надо думать «я меняю всю жизнь навсегда». Скажи мозгу: «Мы просто попробуем эту фигню на 6 недель. Не понравится — вернемся обратно в свое уютное болото». Мозг успокоится: «А, ну если временно, то ладно».
3. Идти не в одиночку: Когда ты идешь в темноту одна — это ужас. Когда ты идешь с проводником, у которого есть фонарь и карта — это приключение.
Простота работает именно потому, что она обходит защитные механизмы. Пока твой мозг ищет подвох, тело уже получает результат.
А тех, кому надоело вестись на бубнеж мозга, жду в февральском практикуме. До встречи!
Сайт | Max | VK
⚡5👀4
Вчера выложила пост с картами. Предложила классную (и бесплатную, кстати) штуку: вы задаете вопрос своему внутреннему Самозванцу, а я достаю карту с ответом.
Казалось бы — польза, интерес.
Прошел час.
В комментах тишина. Ни одного вопроса.
Я сидела, смотрела на эту тишину и поняла: это же гениальный кейс для разбора! В нем можно увидеть 2 важные вещи.
Они касаются не только карт и Самозванца. Они касаются денег, карьеры, отношений — вообще всего, что есть в нашей жизни.
1. «Это не про меня!» (Иллюзия уникальности и отрицание).
2. Страх отказа (А вдруг я спрошу, а мне не ответят? Или ответят не то?).
И если с первым мы разберемся чуть позже, то про второе я хочу поговорить прямо сейчас.
Потому что именно Страх Отказа парализует нас чаще всего и не дает действовать.
С него и начнем…
Сайт | Max | VK
Казалось бы — польза, интерес.
Прошел час.
В комментах тишина. Ни одного вопроса.
Я сидела, смотрела на эту тишину и поняла: это же гениальный кейс для разбора! В нем можно увидеть 2 важные вещи.
Они касаются не только карт и Самозванца. Они касаются денег, карьеры, отношений — вообще всего, что есть в нашей жизни.
1. «Это не про меня!» (Иллюзия уникальности и отрицание).
2. Страх отказа (А вдруг я спрошу, а мне не ответят? Или ответят не то?).
И если с первым мы разберемся чуть позже, то про второе я хочу поговорить прямо сейчас.
Потому что именно Страх Отказа парализует нас чаще всего и не дает действовать.
С него и начнем…
Сайт | Max | VK
🔥6🤔4
А вдруг мне скажут НЕТ?
Почему вы не написали вопрос под постом?
Почему вы не просите повышения зарплаты?
Почему вы не предлагаете свои услуги клиентам?
Почему вы не говорите мужу, чего хотите в постели (или на ужин)?
Потому что в голове сидит липкий, холодный страх:
«А вдруг мне откажут?»
А вдруг я напишу коммент, а Женя не ответит или ответит не то, что я жду? И я буду выглядеть дурой, которая никому не нужна.
А вдруг я попрошу денег, а начальник скажет «нет»?
А вдруг я предложу встретиться, а человек занят?
Наш мозг воспринимает ОТКАЗ как физическую боль. Серьезно, на МРТ зоны мозга, отвечающие за социальное отвержение и за удар молотком по пальцу, светятся одинаково.
Для нашего древнего мозга «тебе отказали» = «тебя изгнали из стаи» = «ты умрешь в лесу один».
Поэтому мы выбираем стратегию «Мертвый жук» (умнее названия я не придумала😂).
Лучше я вообще ничего не буду просить.
Лучше я промолчу.
Лучше я не буду высовываться.
Зато мне точно не откажут и у меня останется моя стабильность!
Бинго. Тебе не отказали.
Но ты и ничего не получила.
Ты сама себе отказала заранее.
Ты сама сказала себе «НЕТ» еще до того, как открыла рот, чтобы спросить или уточнить.
Парадокс в том, что мир гораздо щедрее, чем нам кажется.
Люди чаще говорят «да», чем мы думаем.
А даже если говорят «нет» — это просто слово из трех букв. Это не смерть. Это не «ты плохая». Это просто «не сейчас» или «не то».
Вчера вы побоялись написать вопрос и не получили ответ, который мог бы вам помочь.
А теперь просто подумайте. Чего вы лишаете себя каждый день, просто потому что боитесь услышать «нет»?
Сайт | Max | VK
Почему вы не написали вопрос под постом?
Почему вы не просите повышения зарплаты?
Почему вы не предлагаете свои услуги клиентам?
Почему вы не говорите мужу, чего хотите в постели (или на ужин)?
Потому что в голове сидит липкий, холодный страх:
«А вдруг мне откажут?»
А вдруг я напишу коммент, а Женя не ответит или ответит не то, что я жду? И я буду выглядеть дурой, которая никому не нужна.
А вдруг я попрошу денег, а начальник скажет «нет»?
А вдруг я предложу встретиться, а человек занят?
Наш мозг воспринимает ОТКАЗ как физическую боль. Серьезно, на МРТ зоны мозга, отвечающие за социальное отвержение и за удар молотком по пальцу, светятся одинаково.
Для нашего древнего мозга «тебе отказали» = «тебя изгнали из стаи» = «ты умрешь в лесу один».
Поэтому мы выбираем стратегию «Мертвый жук» (умнее названия я не придумала😂).
Лучше я вообще ничего не буду просить.
Лучше я промолчу.
Лучше я не буду высовываться.
Зато мне точно не откажут и у меня останется моя стабильность!
Бинго. Тебе не отказали.
Но ты и ничего не получила.
Ты сама себе отказала заранее.
Ты сама сказала себе «НЕТ» еще до того, как открыла рот, чтобы спросить или уточнить.
Парадокс в том, что мир гораздо щедрее, чем нам кажется.
Люди чаще говорят «да», чем мы думаем.
А даже если говорят «нет» — это просто слово из трех букв. Это не смерть. Это не «ты плохая». Это просто «не сейчас» или «не то».
Вчера вы побоялись написать вопрос и не получили ответ, который мог бы вам помочь.
А теперь просто подумайте. Чего вы лишаете себя каждый день, просто потому что боитесь услышать «нет»?
Сайт | Max | VK
🤔6🔥4👀2