Девочки, как только мы начали говорить о быстром похудении, у многих стали появляться страхи. Хочу разобрать самые распространенных из них, чтобы развеять ваши сомнения!

Начинаем со страха обвисания кожи после похудения.

😓Действительно, после быстрого похудения кожа на теле и лице может стать дряблой. Особенно в возрасте 40-50-60+ лет.

Происходит это, потому что:

🔲С возрастом снижается выработка коллагена – белка, от которого зависит упругость и красота кожи.
🔲При быстром похудении организм активно теряет мышцы, а именно на них “держится” кожа. Нет мышц – нет подтянутого тела.

Но есть секреты, которые помогают снизить вес быстро и без обвисшей кожи в любом возрасте.

👩И сегодня я раскрою их сразу на практике, на примере работы с моей ученицей Натальей.

Наташе 60 лет, вес она стала набирать после вторых родов. Килограммы незаметно “прилипали” каждый год, пока вес не достиг отметки 90 кг.

😟Были диеты, интервальное голодание, раздельное питание, подсчет калорий, но ничто из этого не давало нужного результата.
😟Любовь к сладкому, работа кондитером и необходимость дегустировать свои десерты усложняла похудение.
😟Появился жировой гепатоз и стал повышаться сахар.
😟Энергия исчезла.
😟Врачи рекомендовали снизить вес, но как – непонятно.

Наташа хотела похудеть, но при этом сохранить красоту и вернуть энергию. С этим запросом она пришла в мой двухнедельный проект.

Чтобы похудение прошло быстро, а кожа не обвисла, мы сделали акцент на следующем:

👍Включили в рацион 30% белка от персональной калорийности Натальи. Это естественная поддержка коллагена и страховка от потери мышц на похудении.

👍В том числе Наташа каждый день ела высокобелковые десерты – ее душа сладкоежки ликовала, сантиметры на животе уходили, а кожа подтягивалась.

👍Добавили несложные тренировки, чтобы мышцы получали нагрузку и были в тонусе. Упражнения подбирал фитнес-тренер с учетом противопоказаний Наташи.

В итоге:
🔥-6 см в животе за 2 недели в проекте – посмотрите, как сильно он уменьшился!
🔥Кожа не обвисла ни на животе, ни на руках, ни на лице – наоборот, окружающие теперь подчеркивают, как Наташа похорошела.
🔥Ушло желание есть сладкое и кусочничать.
🔥Сахар снизился.
🔥Вернулась энергия.
🔥Появилось желание любоваться собой в зеркале и наряжаться.

После проекта Наташа успела побывать на свадьбе сына. Ни в чем себе не отказывала, но ела по системе, которую освоила в проекте. И после двух дней праздника на весах было -300 г!

😍Девчонки, кто хочет снижать вес так же? Быстро, вкусно, без откатов и голода, со сладостями и вкусной едой! И, конечно, без обвисшей кожи и поплывшего лица – “скинете” несколько лет и спокойно наденете раздельный купальник в отпуске.

Подробности этой системы мы разберем на бесплатном челлендже “Сожги жир быстро”.

✅3 дня раскладываем по полочкам секреты быстрого похудения, сразу внедряем их в жизнь и худеем до -2 кг:
✅вы получите мотивацию и победите лень, чтобы в этот раз точно дойти до цели,
✅научитесь составлять вкусный рацион для быстрого похудения и сохранения молодости и красоты,
✅получите готовый план, как сбросить 3-5 кг за 2 недели без срывов и обвисшей кожи.

Стартуем уже в эту субботу! Важно зарегистрироваться на челлендж, если вы хотите получать напоминалки и все подарки. Для регистрации жмите 👉СЮДА👈

🛎Дорогие, поделитесь в комментариях, как вам разбор? Какие страхи, связанные с быстрым похудением, нужно еще разобрать?

😍Только посмотрите на эту красотку с подтянутым животиком!

Подкаст “Мой секрет – как я не толстею в отпуске”

Дорогие девочки, записала для вас интересный и полезный подкаст! Вы видите, что я часто езжу в путешествия, питаюсь вне дома и ем много вкусняшек. Но при этом сохраняю живот плоским, а фигуру – подтянутой.

В подкасте честно рассказала:
🔻Как мне удается держать форму и вес в путешествиях и отпусках.
🔻Какими фишками и инструментами я пользуюсь для этого.

Слушайте и применяйте на себе!

⚡️А более подробную информацию, собранную в четкую систему, мы разберем на бесплатном челлендже “Сожги жир быстро”. Выстроим подходящий вам рацион для снижения веса, научимся худеть с гормональными сбоями и запустим жиросжигание прямо на челлендже!

За 3 дня вы получите пошаговый план, как сбросить 3-5 кг за 2 недели без срывов, запретов и насилия над собой. Стартуем 6 июня в 19:00 по Мск.

🎁Проверьте, прошли ли вы регистрацию и получили ли в подарок тест “Почему я переедаю, и как это исправить”.

ПРОЙТИ РЕГИСТРАЦИЮ НА ЧЕЛЛЕНДЖ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ПОДАРКИ И НАПОМИНАЛКИ

👇Поделитесь, для кого моя история оказалась полезной? Что берете себе на заметку и будете применять?

Девочки, продолжаем разбирать ваши страхи касательного быстрого похудения перед челленджем “Сожги жир быстро”.

😩Уже после 30 лет многие уверены, что метаболизм замедляется и худеть становится сложнее. Что уж говорить о возрасте 50-60+ лет! Здесь уже толстеешь от одного взгляда на булочку, гормоны шалят, вес растет на ровном месте и даже проверенные диеты уже не помогают…

Кажется, что метаболизм действительно “никакой” и пора ставить крест на стройной фигуре.

😱Дорогие, на челлендже “Сожги жир быстро” я покажу вам несколько новых исследований о похудении, которые точно вас шокируют! Об одном расскажу уже сейчас.

❗️Крупное исследование с участием 11 000 человек показало, что метаболизм с возрастом НЕ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ. Он начинает замедляться только после 60 лет, и только на 0.7% в год. Это настолько мало, что не отражается на похудении никак!

Но это справедливо в случае, если человек ведет здоровый образ жизни, сбалансированно питается, следит за физической активностью, высыпается и работает со стрессом.

Если же:
👎рацион не выстроен,
👎организм измучен диетами,
👎активность на нуле,
👎со сном проблемы,
👎стресс преследует на каждом шагу,

То хорошего метаболизма не будет. Но винить в этом возраст нельзя! Причина – только в наших действиях и образе жизни.

🔥Хорошая новость: если начать выполнять правильные действия, то метаболизм восстановится, а вес уйдет. Не важно, в 30, 50 или 60 лет – это работает всегда! Доказано наукой.

Моими ученицами это тоже доказано! Познакомлю вас с Валентиной, ей 60 лет.

Вес Вали начал расти после 45 лет, с каждым годом становясь все больше. А к нему добавился ворох проблем:

❌Повышенный сахар и холестерин.
❌Проблемы с пищеварением и запоры.
❌Остеохондроз и больные колени – Валя уже подумывала о палочке для ходьбы.
❌Повышенный аппетит.
❌Состояние “ничего не хочу и ни на что нет сил”.

Валентина была уверена, что метаболизм в ее возрасте поломан окончально. Но работа со мной доказала обратное!

✅Мы рассчитали калорийность рациона для снижения веса, исходя из ее персональных данных. Это первый шаг к запуску метаболизма и жиросжигания

✅Сбалансировали меню по БЖУ и добавили в каждый прием пищи белок, чтобы обуздать аппетит и избежать обвислости кожи

✅Дали специальные техники против стресса, чтобы Валя перестала заедать эмоции

✅Подобрали мягкие упражнения, чтобы и похудение ускорить, и суставам не навредить.

Результаты Валентины:
🔥-4.3 кг за 2 недели и -12 кг за 9 месяцев – метаболизм шустрее, чем в молодости!
🔥Сахар и холестерин в норме.
🔥Остеохондроз и колени не беспокоят – теперь гоняет со внуками на велике.
🔥Пищеварение наладилось, а запоры ушли.
🔥Сил хватает на все, а энергии море.

Девочки, вот так работает грамотная система быстрого жиросжигания! Она эффективна даже после 60 лет.

На бесплатном челлендже “Сожги жир быстро” я разложу эту систему по полочкам:

♦️Мы запустим жиросжигание с помощью простых действий, чтобы за 3 дня челленджа вы убрали до -2 кг.
♦️Рассчитаем вашу калорийность для снижения веса.
♦️Составим сбалансированное меню для похудения: я дам списки продуктов и рецепты.
♦️Сделаем упражнение против срывов.
♦️Выполним жиросжигающую тренировку, которая под силу в любом возрасте.

Мы сделаем все нужные действия, чтобы разогнать метаболизм! И вы уйдете с готовым планом, с которым уберете 3-5 кг за 2 недели и будете кайфовать от своей стройной фигуры уже этим летом!

🚀Челлендж пройдет 6, 7, 8 июня. Обязательно регистрируйтесь ➡️ЗДЕСЬ, если еще этого не сделали.

Девчонки, как вам до/после Валентины? Если мотивирует, жду ваши 🔥 в комментариях! И напишите честно, вы в шоке от новости, что метаболизм с возрастом не замедляется?

🎉Всем привет! Этот день настал! Сегодня мы начинаем прощаться с вашими килограммами, и сделаем это быстро. Так, чтобы уже этим летом вы ощутили свободу от лишних килограммов, отеков и неуверенности в себе!

Бесплатный челлендж “Сожги жир быстро” объявляем открытым!

Уже в 19:00 по Мск я выйду в первый прямой эфир, где мы с вами обсудим, какие ошибки совершают ВСЕ женщины, пытаясь похудеть быстро.

😱Вы будете в шоке, что это не работает! И, конечно, мы с вами разберемся, с чего начать похудение, и зарядимся мотивацией на действия.

🎁Вы получите первое несложное задание, которое запустит жиросжигание незамедлительно. Всем участникам вебинара я подарю чек-лист с 5 простыми действиями и вкусными рецептами, которые помогут похудеть без подсчета калорий.

За час до начала отправлю вам ссылку на вход. Не выключайте уведомления на телефоне, чтобы не пропустить мое напоминание!

❗️Задание. Поставить напоминалку в телефоне на 19:00, чтобы не пропустить начало эфира. Договоритесь с близкими, чтобы вас не беспокоили два часа, пока будет идти вебинар.

⚠️Чтобы не пропустить вебинары, задания и подарки челленджа, рекомендую закрепить канал у себя вверху страницы и включить звук уведомлений. Сделать это легко, я сняла для вас короткое видео.

Как это сделать?
▪️Найти в списке чатов канал «Надя Пахирко | Похудей с диетологом» и выполнить долгое касание (1-2 секунды).
▪️В этот момент в нижней или верхней части экрана (зависит от фирмы вашего смартфона) появляется меню. Одна из команд - «Закрепить» 📌. Нажимайте на нее.
▪️Канал закрепляется в верхней части списка чатов, и теперь вам будет легко его найти.

📣И не забудьте включить звук, чтобы своевременно получать уведомления и не пропустить важную информацию.
Для этого:
▪️Зайдите в канал "Надя Пахирко | Похудей с диетологом»
▪️Нажмите на три точки в шапке Канала, откроется меню.
▪️ Выберите команду "Включить уведомления", нажмите на неё.

Если все выполнили, отправьте мне огонек 🔥

ВАША ССЫЛКА НА ВХОД – В 19:00 НАЧИНАЕМ

🔔Первый обучающий эфир челленджа “Сожги жир быстро” начинается ровно через час! Победим вашу лень и разберем ошибки в питании, о которых вы не знаете.

Все, кто посмотрят три эфира и выполнят три домашних задания, увидят минус на весах уже через 3 дня! А после каждого вебинара вы получите офигенные подарки, которые помогут вам усилить этот результат.

Что будет через час на эфире:

✅Вы узнаете, откуда берется жир в вашем теле и как его сжечь быстро и безопасно.
✅Уберем ошибки и установки, которые мешают снижать вес.
✅Сделаем упражнение против лени, чтобы она не вставала между вами и вашей стройной фигурой.
✅Вы получите практическое задание, которое запустит процесс похудения в этот же день.

Занимайте место заранее, т.к. бесплатные места ограничены. В 19:00 начинаем!

МЫ НАЧАЛИ ЖЕЧЬ ЖИР. ВЫ С НАМИ?

⚠️Скорее заходите! Осталось совсем мало бесплатных мест.

ЖИР НАЧАЛ ГОРЕТЬ У ВСЕХ!

Мы закончили! Да! Это было мощно и жиросжигательно!

😕Жаль, что не все нашли пару часов, чтобы наконец решить проблему, отравляющую жизнь. И избавиться от лишних килограммов, которые мешают носить красивые платья, чувствовать себя уверенно на пляже и кайфовать от легкости. Девчонки, вы многое упустили.

От эфира все в восторге! Зрители избавились от лени, замотивировались на похудение, узнали свои ошибки в питании и получили простое задание, которое запускает жиросжигание легко.

🔥Если вы не смогли быть на вебинаре, скорее смотрите запись! Оставляю ее всего на 48 часов. Стройная фигура уже близко!

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 1

Если вы хотите получить до -2 кг уже во время нашего челленджа, то нужно сделать две простые вещи:

1️⃣Смотреть вебинары вживую или в записи, пока они доступны.
2️⃣Выполнять домашние задания сразу.

Не ждите следующего лета и следующего отпуска. Наслаждаться своей стройной фигурой, свободой от лишних килограммов и хорошим самочувствием можно уже сейчас! Выполняйте первое домашнее задание сразу, не откладывая:

✔️Взвесьтесь натощак завтра утром.
✔️Изучите пять новых действий из подарочного чек-листа и внедрите их сразу же.
✔️Напишите в комментариях, что начнете делать завтра прямо с утра.

💋Завтра продолжим! Хорошего вечера!