Подкаст “Почему старые способы похудения в гормональную перестройку больше не работают”

Девчонки, обязательно послушайте, если у вас есть трудности со снижением веса в 45-55 лет.

Из подкаста вы узнаете:
✔️4 реальные причины, почему снижать вес в период гормональной перестройки действительно сложнее, чем раньше.
✔️Вредные методы похудения, которые категорически не подходят в этот период.
✔️Главные принципы похудения в возрасте 45-55 лет.

🎯Какие конкретные шаги нужно сделать, чтобы в любом возрасте легко снизить вес и хорошо себя чувствовать, мы поговорим на бесплатном мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей".

Мастер-класс пройдет 20 октября в 19:00 по Мск.

👌Регистрируйтесь по ➡️ ССЫЛКЕ и забирайте в подарок чек-лист "10 привычек, из-за которых менопауза проходит тяжелее".

Девочки, кто уже зарегистрировался на мастер-класс? Помашите ручкой в комментариях! Жду не дождусь встречи с вами 💗

День 4. Дряблое тело после после 45 – нормально

Девочки, заметили, как с возрастом меняется качество тела? Кожа на руках начинает обвисать, бедра и ягодицы теряют упругость, а животик становится дряблым.

🤗Но хочу вас обрадовать! Тело не обязательно должно становиться дряблым с возрастом и наступлением гормональной перестройки. С этим можно и нужно работать.

Почему же тело теряет тонус в 45-55 лет?

📍Главная причина – это естественная потеря мышечной ткани, или саркопения. С годами наш организм начинает терять мышцы, замещая их жиром. А ведь именно мышцы создают прочный каркас для нашей кожи и делают тело подтянутым.

Мало мышц = дряблое тело и обвисшая кожа.

Предлагаю сделать простой тест на саркопению в домашних условиях и проверить состояние ваших мышц.

1. Сядьте на стул и скрестите руки на груди.
2. Встаньте и сядьте 10 раз без помощи рук.

▫️Если вы легко встали 10 раз подряд, держите равновесие и не чувствуете сильной слабости в ногах, то ваш мышечный тонус в порядке.
▫️Если вам пришлось помогать себе руками, появилось сильное напряжение или вы не смогли встать 10 раз, то это сигнал, что мышечная масса снижена.

Работать над мышцами нужно в обоих случаях, чтобы замедлить их потерю и укрепить. И они откликаются на правильную заботу в любом возрасте!

👍Самое главное, не обязательно упахиваться в зале. Достаточно начать с простых, но правильных действий – и мышцы придут в тонус, а качество тела улучшится.

💁‍♀️Как справиться с дряблостью тела в период гормональной перестройки и получить подтянутые руки, красивые ноги и плоский живот, я расскажу на мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей".

🗓Встречаемся 20 октября в 19:00 по Мск. Это бесплатно!

На мастер-классе мы пройдем тест, чтобы определить вашу ведущую ошибку, которая приводит к тому, что организм буквально разваливается в этот период. И вы получите четкий план действий под вашу ситуацию!

🎁Нажимайте на ссылку, регистрируйтесь и забирайте подарок – чек-лист "10 привычек, из-за которых менопауза проходит тяжелее".

➡️РЕГИСТРАЦИЯ И ПОДАРОК ЗДЕСЬ⬅️

🛎Девочки, прошли тест со стулом? На каком подъеме почувствовали усталость?

ЭКСТРЕННОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ

Девочки, сегодня у меня был запланирован совсем другой пост. Но вчера я
получила видео от Натальи и поняла, что просто не могу скрывать его от вас!

💖Наталье 54 года. Она была у меня на курсе "Шикарная женщина" – это специальная программа для девчонок 45+, где мы бережно снижали вес и устраняли неприятные проявления гормональной перестройки. С заботой о здоровье, вкусняшками и мягкими тренировками.

💥Такой целенаправленный и комплексный подход дает офигенные результаты!

И ведь эти результаты не на пару недель. Прошло уже больше года, а Наташа легко сохраняет стройную фигуру и чувствует себя на 10 лет моложе.

😌Наташа – обычная женщина. С работой, семьей, домашними делами, любовью вкусно покушать и нехваткой времени. Ее история – подтверждение того, что такие результаты может получить каждая!

Посмотрите видео от Натальи. Только послушайте, что она говорит!

🛎А потом поделитесь в комментариях, как вам результат Наташи? Вдохновляет? Кто тоже мечтает о таком преображении?

"МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей"

Девчонки, ищу тех, кто хочет обменять:
✨Растущий живот – на стройную фигуру без жестких диет.
✨Приливы, ночную потливость и раздражительность – на спокойствие и хорошее самочувствие.
✨Бессонные ночи и утреннюю разбитость – на крепкий сон и бодрость с утра.
✨Вечные отеки и тяжесть в ногах – на легкость и свежее личико без мешков под глазами.
✨Неуправляемый жор – на здоровый аппетит без сильной тяги к сладкому и мучному.

Если это вы, то жду вас на мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей"! Он пройдет 20.10 в 19:00 по Мск.

Что будет на мастер-классе:
✔️Вы поймете истинные причины растущего живота, приливов, ночной потливости, отеков, повышенного аппетита, дряблости кожи, бессонницы и вспышек раздражительности в возрасте 45-55 лет.
✔️Пройдете прямо в эфире тестирование и определите ваши ошибки, которые делают симптомы гормональной перестройки тяжелее.
✔️Получите пошаговый план действий под каждую проблему для улучшения самочувствия.
✔️Узнаете, как выстроить питание и образ жизни, чтобы вернуть комфорт и хорошее самочувствие в период гормональной перестройки.

На мастер-классе вы поймете, что происходит в вашем организме в период гормональной перестройки, почему появились проблемы и как с ними работать, чтобы улучшить качество жизни!

🎁А еще участники мастер-класса получат ценный бонус – рабочую тетрадь “Моя карта легкой менопаузы”. Она содержит бланк теста с ошибками, которые ухудшают самочувствие в период гормональной перестройки. И план конкретных действий под вашу ошибку, чтобы чувствовать себя лучше.

❤️Если хотите уменьшить приливы, ночную потливость, отеки, раздражительность и живот, то жду вас!

Чтобы попасть на закрытый мастер-класс, нужно зарегистрироваться. Нажимайте на ссылку и регистрируйтесь 👇

Сразу после регистрации вы получите подарок – чек-лист "10 привычек, из-за которых менопауза проходит тяжелее".

➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС⬅️

День 5. Нормально спать уже не получится

😖Бессонница, частые пробуждения, состояние разбитости с утра из-за недосыпа… Девочки, кто с этим столкнулся?

Сон и правда может сильно страдать в период гормональной перестройки. И этому есть объяснение:

🔻Из-за падения уровня половых гормонов нервная система становится чувствительнее, что приводит к более поверхностному сну и частым пробуждениям.
🔻Ночная потливость и приливы заставляют часто просыпаться посреди ночи.
🔻С возрастом снижается и выработка мелатонина – гормона сна. Поэтому появляются трудности с засыпанием.
🔻Гормональные скачки влияют на эмоциональный фон. Стресс и тревога растут, что портит качество сна.

Давайте проверим прямо сейчас, как у вас обстоят дела со сном. Вспомните, сколько ночей за неделю вы спали без пробуждений?

▪️7 ночей – супер, у вас нет проблем со сном.
▪️4-6 ночей – это первый тревожный звоночек. Самое время поддержать организм.
▪️Менее 4 ночей – нужно срочно спасать ваш сон.

Девочки, все поправимо! Существуют действенные способы, которые помогают улучшить сон и уменьшить количество пробуждений без лекарств.

✨Как наладить сон в период гормональной перестройки, я расскажу на бесплатном мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей".

Он пройдет 20 октября в 19:00 по Мск. Если еще не зарегистрировались, то переходите по 👉 ССЫЛКЕ

🎁Я подготовила для вас полезный бонус  – чек-лист "10 привычек, из-за которых менопауза проходит тяжелее". Заберете его сразу после регистрации.

И, дорогие мои, вчера после видеоотзыва Натальи я получила много вопросов о курсе, который она проходила. Этот курс был посвящен снижению веса в возрасте 45+, но мы закрыли его еще год назад.

🥰Но не переживайте – я уже придумала кое-что новое и крутое для вас. Подробности расскажу сегодня вечером, не пропустите!

🛎Девочки, делитесь, сколько ночей без пробуждений насчитали у себя?

СПАСИБО ЗА ДОВЕРИЕ! 

Девочки, вопросы о курсе не перестают поступать. Пожалуйста, чуть-чуть терпения 🙏

💣Я уже готовлю для вас важную информацию, которая будет полезна всем женщинам в возрасте 45-55 лет. Вы будете в приятном шоке – я гарантирую! Будет кое-что бомбическое!

💋Девчонки, благодарю вас за доверие. Я вас не разочарую! Не пропустите вечером новости.

Подкаст про новый курс “Менопауза ЛАЙТ”: кому подойдет и что внутри

Девочки, в подкасте рассказала о своем новом курсе! Он создается специально для женщин, которые проходят период гормональной перестройки.

В подкасте раскрыла все нюансы:
🌺Особенности курса: формат, длительность, программа.
🌺Какие проблемы поможет решить курс.
🌺Какие результаты по весу и самочувствию у вас будут после курса.
🌺Как приобрести курс – здесь есть важное условие.
🌺Какие привилегии будут у тех, кто присоединится в числе первых.

Рекомендую послушать всем, кто старше 45 лет и страдает от растущего веса, приливов, потливости, бессонницы, раздражительности и апатии.

❤️Пишите в комментариях ХОЧУ, если чувствуете, что этот курс для вас. А завтра я открою список предзаписи для всех желающих – следите за новостями.

Девочки, я очень рада, что вы оценили идею нового курса “Менопауза Лайт”!

🙏Уверена, что этот курс будет полезен всем женщинам 45-55+, которые устали от большого живота и изматывающих симптомов гормональной перестройки.

Что вас ждет на курсе:
▫️Умное меню – персональный рацион из 250+ вкусных и простых рецептов, который подстраивается под ваш рост, вес, возраст, вкусовые предпочтения и особенности здоровья.
▫️Мягкие 20-минутные тренировки – чтобы подтянуть тело и сберечь мышцы. 
▫️Работа с симптомами гормональной перестройки – практики для нормализации сна, снижения приливов, укрощения вечернего жора и уменьшения стресса. А также урок от врача-эндокринолога. 
▫️Пошаговая программа – курс длится 4 недели. Каждую неделю мы добавляем только один новый шаг, чтобы у вас не было ощущения перегруза.
▫️Сопровождение – вы проходите путь рука об руку с диетологом-консультантом, который поможет подстроить все инструменты под вас и ответит на все вопросы.

🎯Результат через 4 недели: до -5.5 кг и -10 см в животе! Вы вернете крепкий сон, забудете об изматывающих приливах, отеках и сильной тяге к сладкому. Появится энергия, а тревога уменьшится.

❗️ВАЖНО! Мест на курс будет всего 70, так как диетологи-консультанты работают с каждой ученицей лично. Попасть на курс можно только через список предзаписи.

Все, кто запишутся в список предзаписи, 20 октября в 14:00 по Мск первыми получат ссылку на курс по самой выгодной цене и заберут подарки на сумму 10 000 рублей.

📝Список предзаписи откроется завтра, ссылку опубликую здесь. Не пропустите!

ОТКРЫВАЮ СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ на курс “Менопауза ЛАЙТ”

Девочки, напоминаю, что мест на курсе будет всего 70. По вашим комментариям я вижу, что желающих уже в несколько раз больше. Так что эти места разлетятся супербыстро!

⚠️Если вы хотите увеличить свои шансы попасть на курс, то важно записаться в список предзаписи.

Что дает список предзаписи:
✅Приоритетную возможность попасть на курс. Участники списка первыми получат ссылку на курс и смогут тут же занять места.
✅Самую большую скидку на “Менопаузу Лайт”.
✅Подарки на сумму 10 000 рублей. Среди них – моя тренировка для укрепления мышц тазового дна из курса про женское здоровье. Для устранения недержания мочи, профилактики опущения органов малого таза и яркой интимной жизни.

20 октября с 14:00 до 19:00 по Мск на курс смогут попасть только участники списка предзаписи по специальным условиям.

🔔В 19:00 по Мск я проведу мастер-класс "Менопауза без мучений" для всех. И если к тому моменту останутся свободные места, то можно будет попасть на курс там. Но если все места разберут, то на вебинаре будет только полезная информация, а попасть на курс уже не получится.

‼️Список предзаписи – это НЕ покупка. Он ни к чему вас не обязывает! Это просто ваш шанс попасть на “Менопаузу Лайт” на лучших условиях, если вы захотите.

Девчонки, если вы хотите пройти гормональную перестройку легко, убрать живот, попрощаться с приливами и вернуть энергию под крылом специалистов, то занимайте место в списке прямо сейчас. Нажимайте на ссылку и записывайтесь 👇

➡️В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️

Что реально меняется за 4 недели заботы о себе

💬“Я уже 7 лет воюю с животом и отеками. Сидела на диетах, отказывалась от сладкого, ходила по врачам… А результата нет!”

Девочки, подобные сообщения я получаю часто. Да, вы могли успешно худеть на диетах в 30 лет. Но в период гормональной перестройки привычные методы не работают, они лишь приводят к срывам и портят здоровье.

Ваш организм изменился. Значит, должен измениться и подход к похудению!

🌹Более 8 лет я помогаю женщинам возвращать стройность и радость жизни. Моя методика основана на международных принципах сбалансированного питания, мягкой физической активности и восстановлении с учетом нюансов периода гормональной перестройки.

За эти годы мои проекты прошли тысячи женщин. Посмотрите видео, я собрала для вас несколько вдохновляющих отзывов!

🌸Елена , 58 лет: -20 кг, уменьшилась боль в коленях, ушла одышка
🌸Надежда, 47 лет: -14.5 кг, уменьшились приливы, наладился сон
🌸Светлана, 52 года: -10 кг, ушли головные боли
🌸Оксана, 48 лет: -6.1 кг за три проекта, нормализовалось давление
🌸Наталья, 50 лет: -11 кг, сменила размер одежды с 56 на 52

А ведь каждая из них была уверена: из-за гормонов мне точно не похудеть…

☝️Целый год я не запускала проектов, созданных специально для периода гормональной перестройки. Но время пришло!

Я собрала свои лучшие инструменты, новые знания и опыт и создала новый курс “Менопауза Лайт”.

🔥Этот проект посвящен не только похудению. За 4 недели мы поработаем и с тем, что отравляет вам жизнь: бессонницей, приливами, потливостью, скачками настроения, вечерним жором и усталостью.

На курсе будет все, что нужно для этого: “Умное меню”, которое подстраивается под ваше здоровье и предпочтения; безопасные тренировки под контролем тренера; встреча с эндокринологом; инструменты для уменьшения симптомов гормональной перестройки; ежедневное сопровождение диетолога-консультанта, чтобы подстроить программу лично под вашу ситуацию.

⚡️Курс в этом году запускается только один раз. И это ваш шанс встретить Новый год с подтянутым животиком и ощущением, что вы снова счастливые и полные сил женщины!

❗️Мест на курс всего 70, но я уже вижу, что желающих в разы больше. Поэтому рекомендую записаться в список предзаписи.

20 октября с 14:00 до 19:00 по Мск участницы списка первыми получат секретную ссылку на курс, чтобы занять место на лучших условиях и забрать подарки на 10 000 рублей.

⚠️В 19:00 я открою вход для всех, если останутся места. Но цена будет выше, а часть подарков сгорит.

⬇️Список предзаписи ни к чему вас не обязывает. Регистрируйтесь, чтобы первыми получить ссылку на “Менопаузу Лайт” и иметь возможность занять место на курсе на выгодных условиях.

➡️СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ НА КУРС⬅️

Девочки, вот и подошла к концу наша первая неделя, посвященная гормональной перестройке!

✅За эти дни мы разобрали пять главных симптомов гормональной перестройки, которые мешают жить: растущий живот, отеки, дряблость тела, бессонницу и повышенный аппетит.

⭕️В понедельник разберем еще один неприятный симптом – приливы.

Пошаговый план, как облегчить эти симптомы и запустить снижение веса без вреда для здоровья, я дам на закрытом мастер-классе “Менопауза без мучений” 20 октября в 19:00 по Мск.

А если вы хотите применить все рекомендации и пройти этот путь за руку с личным наставником-диетологом, то жду вас на курсе "Менопауза Лайт"! Всего за 4 недели без жестких диет и спортзалов мы вместе уберем лишние килограммы и уменьшим приливы, потливость, бессонницу и раздражительность.

❗️Важный момент: мы можем принять только 70 человек, потому что с каждой участницей работаем индивидуально. А в списке предзаписи желающих уже гораздо больше!

Если вы хотите увеличить свои шансы попасть на курс и сделать это с максимальной скидкой и подарками, то записывайтесь в список предзаписи. Нажимайте на ссылку 👇

➡️ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️

🛎Девчонки, как вам наша неделя легкой гормональной перестройки? Какая информация оказалась для вас самой полезной и интересной?