Сейчас для меня самое важное - не носить стресс внутри.

Я очень хорошо чувствую, если я пережила напряжение и ничего с этим не сделала. Тело потом само показывает, где всё застряло. Лицо становится уставшим, шея зажимается, плечи поднимаются, дыхание уходит наверх, живот напрягается.☹️

Сама сейчас учусь не прокручивать стресс часами в голове, а выводить его через тело.🌷

😀Мне помогает движение, мягкая работа со стопами, раскрытие грудного отдела, массаж лица, расслабление челюсти и спокойное дыхание в рёбра.

Для меня это не про «срочно успокоиться».А дать стрессу выход из тела.

Стресс был - значит, телу нужно помочь его вывести. Согласны? Ставим💞

Девочки, уже дают обратную связь по питанию для стройности в клубе «Здоровая спина»! 🔥🔥🔥

Папки с программами по питанию:
🤩Вводная – почему вес растёт даже без изменений в рационе.
🤩Основы питания, как и что мы едим.
🤩Помощники метаболизма, практические рекомендации для стройности и поддержки пищеварения.
🤩Разгоняем метаболизм – специальная программа после еды.
🤩Раскрытие грудной клетки и укрепления рук, для улучшения кислородного обогащения и стройности

🤩Скоро даже название этого клуба поменяется. Творим все новое, дорогие!

🔥Все, кто уже в клубе проверьте все папки, а особенно касающуюся еды и метаболизма.

Хочу с вами в клуб💃

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Ко мне часто обращаются за помощью. Ситуация касается еды и зависимости к ней.

🧹Можно менять порции, можно считать калории, можно есть правильные продукты…

🟧 Но когда подход к еде остается прежним, то ничего не меняется.

Вот маленькие привычки, которые мешают🟧🟧🟧

🟧доедать всё на тарелке, даже когда уже сыта;

🟧 после еды нужно хорошо переварить пищу, двигаться нельзя, «СИЕСТА»

🟧есть, «потому что время обеда»;

🟧не слышать свое тело, когда оно говорит «хватит»;

🟧 Они также «держат» вес.

Нам с вами не нужен временный результат.
Поэтому так важно менять мышление 🟧

Чем мы и займемся а клубе «Здоровая спина»

Зажигательный 🟧🟧🟧🟧в клубах 🔥

В этом месяце в клубах МЕГА- шикарная программа на раскрытие потенциала тела, чтобы всё работало слаженно:

🔥 работа через движение с внутренними органами и головным мозгом;

🔥 лимфодренаж для лёгкости и свежести;

🔥 силовые тренировки для подтянутого, стройного тела (особенно важно для возраста пременопаузы и менопаузы – мышцы питают суставы, органы, запускают выработку своих гормонов);

🔥 освобождаем зажимы в грудном отделе шее;

🔥 программа по питанию, которую нельзя пропустить!

🟧На этой неделе я проведу для вас небольшой эфир, где подробно всё расскажу и анонсирую очень интересный VIP формат 🔥

Хочу с вами в клуб💃

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Остался 🤩 голос! Поднажмём девочки, а то опять исчезли голоса для сторис.

Девочки, кидайте сюда голоса пожалуйста 😆⬇️

https://t.me/boost/facesculptore

Стресс - это мощный механизм выживания, позволяющий нам становиться сильнее. 🟧🟧

🟧А вот хронический стресс оказывает
негативное влияние на организм, проявляясь на лице и в голосе.

Это то, что произошло у меня 🥲

🟧Проявления стресса на лице:

🔠Напряжение межбровья,
напряжение
жевательных мышц, напряжение подбородка,
поверхностное дыхание, изменение мышц платизмы🔠

🟧 Проявления стресса в голосе:

🔠Изменение тембра голоса (с надрывом)
из-за влияния вагуса на мышцы гортани.🔠

🟧Физиологические изменения:

🔠Изменение дыхания, сердечного ритма,
сосудистого и мышечного тонуса (повышение).🔠

Все, кто проходит сейчас непростое время, подключайте техники на дыхание и речь!

Они творят чудеса и изменения во всем организме.

В клубах 09.07 выйдет особенно е упражнение для бархатистого голоса и подтяжки лица.

Хочу с вами в клуб

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Джинсы уже падают 🔥👍
Морить голодом себя после 35 НЕЛЬЗЯ! 🚫

Забыла добавить про морщины!

Глюкоза разрушает белок в организме, значит он начинает стареть, а складки на лице все больше заламываться 🫣

Вот поэтому знания не просто обогащают, они дают направление на исцеление!

На этой недели еще один вебинар по питанию и мои рабочие секреты

⚡️ Готова вступить в клуб ⚡️