💚💚 старт «ПРЕОБРАЖЕНИЕ»!

💚Бонусные лимфодренажный мягкие аэробные комплексы!

Многие пишут, что болит поясница. Уже приготовила комплекс от боли в пояснице. Настолько простой выполнять даже для профилактики 💚💚

💚 Записаться здесь!
Как можно упустить возможность быть подтянутой и и помолодевшей в команде единомышленниц💚

Кто хочет носить вещи на размер меньше? Я точно хочу 💚

Сегодня мы стартовали✨

Это последний интенсив «Преображение» 1️⃣-ой ступени.

Сразу начали с того места, которое у многих болит и устаёт первым - с поясницы..

✔️Вас уже ждёт мягкое упражнение, которое помогает освободить поясницу от напряжения и перенести часть нагрузки на ягодицы и ноги. Блок называется «мягкая техника для поясницы»

♥️Завтра выйдут бонусы: лимфодренаж и мягкая аэробная нагрузка.

Впереди 1️⃣4️⃣ дней, чтобы подтянуть тело и лицо, вернуть энергию и шаг за шагом двигаться к более молодому состоянию организма.

Я в 😚 предвкушении от ваших будущих результатов. Главное занимайтесь.

Все увидели шикарное бонусное упражнение на поясницу и укрепление ног и ягодиц💚

Записаться здесь

ВНИМАНИЕ ‼️ Всё самое важное по интенсиву «Преображение».

Там 💚 дней занятий отдельными папками, поэтому обязательно загляните в каждую, чтобы ничего не пропустить.

✨ Бонусные комплексы - это то, что усиливает результат и даёт ещё более быстрый эффект

✨ Отдельные занятия для поясницы, особенно рекомендую, если есть зажимы или дискомфорт.

Не откладывайте, откройте материалы и занимайтесь по видео.

Вы удивитесь, сколько пользы уже ждёт вас внутри. Вам нужно её оттуда извлечь и забрать себе 💛

Присоединяйтесь по ссылке

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

🌟🌟🌟🌟🌟 Вы не можете на это не обращать внимание❗️

💫отечные стопы
💫висюльки на груди и шее
💫отечный и расплывающийся живот
💫чувство голода, даже после еды
💫редеющие проборы на голове
💫холка растущая

🆕🆕🆕🆕

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ аэробика – прощайте, отёки!

Эти комплексы, настоящий подарок для тела:

❌Никаких отёков и скоплений токсинов

✔️Тело всегда остается стройным и подтянутым без нагрузок на суставы

✔️Сочетание с правильным питанием – никаких зависимостей от еды, никакой инсулинорезистентности

✔️Лимфа работает как часы!

Некоторые не успели попасть на интенсив, поэтому мы продлили вступление до конца завтрашнего дня, 0️⃣2️⃣.0️⃣8️⃣

Успевайте! Занятия короткие, всего 5️⃣ – 1️⃣🤎 минут.

Идеально для лета, когда вы путешествуете, занимаетесь приусадебными работами, в отпуске или просто в хлопотах по хозяйству.

Включайте короткую технику и получаете массу пользы

Такое пропускать нельзя!

❗Хочу на интенсив!

☝️ Ссылка

У вас будет доступ к материалам две недели, чтобы запустить процессы в организме и наладить свое самочувствие!

Интенсив «Преображение» уже набирает ход!

Девочки, прошедшие первые дни, ловят великолепные результаты: меняются ощущения, выходят токсины, запускается шикарный лимфодренаж, а напряжение с тела просто тает 💧

«Комплекс для глаз восхитительный, очень приятный!» – делится одна участница. А другие пишут, что в восторге от мягкой, но такой эффективной работы с животиком.

Мы идём вперёд! 💃

Кто ещё хотел, но всё откладывал?

Успевайте! Такого шанса больше не будет – это последний поток этим летом.

🦋Забирайте свое место здесь

Ссылка ☝️активна до конца сегодняшнего дня - 02.08 🩷

💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚: «О чём молчат женщины после 40 или как связаны бессонница, отёки и здоровье тазового дна» - 1️⃣ часть

Некоторое время назад я сама не понимала, как и когда закончится моя бессонница. А сегодня уже рассказываю, как постепенно выхожу из неё - из отёков, лишнего веса и состояния, когда тело всё время живёт в напряжении.

💭 «Вы ложитесь спать, но тело продолжает удерживать весь прожитый день. Плечи подняты, челюсть сжата, поясница напряжена, а мысли всё ещё бегут».
Знакомо? Если да, тогда этот эфир точно для вас.

В нём я дала простые, но очень глубокие техники для лица и тела, которые помогают расслабить челюсть, плечи, спину и вернуть телу то самое чувство опоры, которое мы так теряем с возрастом.

🌿 И ещё одна важная тема, о которой мы часто молчим.

Я столкнулась с тем, что весь тазовый регион стал ослабленным. И хочу напомнить вам, мои хорошие, то, что должна знать каждая женщина:
мочевой пузырь, матка и верхняя часть влагалища удерживаются одной системой мышц, фасций и связок. Когда эта поддержка ослабевает, может опускаться передняя стенка влагалища вместе с мочевым пузырём, а также матка.

Поэтому проблемы с мочеиспусканием и опущение часто идут рука об руку.
Здесь важно работать бережно не с одним органом, а со всем тазовым регионом комплексно и с любовью к себе.

😚 И хочу напомнить вам одну важную вещь.
40, 50, 60 лет - это вообще не возраст, в котором нужно махать на себя рукой. Недавно я увидела интервью с женщиной, которой 85 лет. Крепкое тело, ухоженное лицо, ясный взгляд.

Это ещё раз подтверждает: очень многое зависит от того, как мы относимся к своему телу каждый день.

🎬 Посмотрите этот эфир. Возможно, именно сегодня вам особенно важно услышать, что восстановление возможно. Что вы можете вернуть себе лёгкость, сон и ту самую внутреннюю опору.

🍁 А для тех, кто готов действовать уже сейчас:

На Интенсиве «Преображение» уже собрались женщины, которые решили больше не ждать, когда появятся силы и настроение. Они начали с того состояния, которое было и уже видят первые результаты.

Набор на интенсив закрыт, но я открыла для вас пробные занятия в Клубе, чтобы вы могли почувствовать на себе этот эффект и понять, как мы работаем бережно и глубоко.

👉 ♥️забрать занятия♥️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚: «О чём молчат женщины после 40 или как связаны бессонница, отёки и здоровье тазового дна» - 2️⃣ часть

Начало здесь

➡️Пробные занятия в клубе ⬅️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

НЕ ПЛАТИТЕ, А ЗАНИМАЕТЕСЬ! 🤩 🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 занятия, после которых рассматриваешь себя в зеркале 🔥

Сегодня приоткрываю вам завесу и показываю, что происходит в нашем клубе🔥

Вы давно хотели посмотреть и узнать, как устроены мои тренировки, почувствовать всё на себе. Для вас особенная возможность. 🔥

Я открыла для вас одну из тренировок, которая состоит из двух великолепных, уникальных занятий.

🟧🟧🟧 🟧🟧🟧🟧: дренаж и рельеф

🔥Работаем с палкой, запускаем мягкий лимфодренаж, включаем глубокие мышцы. Уходит отечность, тело обретает красивый живой рельеф. А энергии становится столько, что хочется переделать все заброшенные дела!

🟧🟧🟧 🟧🟧🟧🟧: лифтинг и чёткий овал 🔥

🔥Глубоко прорабатываем язык и связанные с ним фасциальные структуры. В результате – свободное шея, подтянутый овал и тот самый естественный лифтинг, который не дает ни один крем.

Оба занятия в одной тренировке. Коротко по времени, точно по воздействию и с тем самым приятным ощущениям бодрости и удовлетворения, которое остается надолго.🔥🔥🔥

Заходите, пробуйте – это для вас 🔥🔥

🔥 забрать занятия 🔥

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

«Я понимаю, что овощи полезны. Но я их совершенно не хочу. Мне лучше дайте хлеб, печенье или что-нибудь сладкое»

Сколько раз я это слышала. И я хочу, чтобы вы сейчас перестали обвинять себя в отсутствии силы воли.

Вот три причины, почему это происходит 🔽🔽

1️⃣. Ваш мозг привык к «быстрой награде»

Сладкая, солёная, жирная – мгновенное удовольствие. На этом фоне огурец или капуста кажутся скучными. Рецепторы просто отвыкли от мягких вкусов.

2️⃣. Вы резко увеличили количество овощей

Много лет ели мало клетчатки и решили за один день съесть миску сырой капусты ➡️ получили вздутие ➡️ сделали вывод: «Овощи мне не подходят».

Но проблема не в овощах, а в том, что их количество увеличили слишком резко.

3️⃣. Сладкое – это не голод

Мы поощряем себя сладким, утешаем, снимаем напряжение.

Устала ➡️ печенье. Расстроилась ➡️ шоколад. Хорошо поработала ➡️ десерт.

Одной силой воли это не победить. Здесь участвуют мозг, привычки, стресс, сон и микробиота.

Мы кормим не только себя. Каждый день мы кормим целую экосистему внутри кишечника.

Когда на тарелке постепенно появляются разные овощи, зелень, ягоды и хороший белок – мы меняем питание своей микробиоты. Еда дольше дает сытость, а вкусовые ощущения перестраиваются.

За один день брокколи не станет любимее торта. Но шаг за шагом рецепторы учатся чувствовать настоящий вкус обычной еды.

И однажды вы замечаете: вам уже не нужна прежняя приторная сладость.

Именно этим мы и занимаемся в нашем клубе!

Мы учимся:

♥️Постепенно вводить полезные продукты без стресса для кишечника;

♥️Разгонять метаболизм через осознанное питание;

♥️Сочетать еду с движением для максимального результата;

♥️Формировать привычки, которые остаются с вами навсегда.

Хотите узнать, как это работает?

Загляните на пробные занятия🔽🔽

🍂Хочу попробовать ❤️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

«Наташа, очень люблю заниматься с вами , но никак не понимаю 🤷‍♀️ как собирать между собой ваши короткие практики? В чём смысл?»

Недавно в комментариях прозвучал этот прекрасный вопрос. Я знаю, что многие из вас занимаются по моим коротким видео и комплексам здесь, в открытом канале. Вы чувствуете, как разминается шея, как становится легче дышать и это замечательно!

🔻Открытый канал – это витрина и аптечка первой помощи.

Чтобы 🩵🩵🩵

🍁 снять спазм после тяжелого дня;
🍁 убрать утреннюю отечность;
🍁 вспомнить про свое тело, если нет времени на полноценную тренировку.

🏠 Представьте, что вы хотите построить крепкий и красивый дом. Короткие видео – это как если бы вам привозили по одному кирпичу, по одному окну, по одной двери в разные дни. Сами по себе они отличные! Но если у вас нет чертежа и бригады, дом не построится.

Чтобы запустить процессы омоложения телу нужна стратегия:

❤️ Сначала мы «будим» глубокие мышцы-стабилизаторы и диафрагму (без этого нет здорового лимфодренажа).
❤️ Затем выстраиваем каркас и биомеханику движений, чтобы снять боль в спине и коленях.
❤️ И только потом даем Анти-эйдж нагрузку, которая делает тело упругим, а лицо – подтянутым.

Если делать упражнения в вразнобой, тело просто не понимает, куда ему развиваться. Оно тратит силы на адаптацию, а не на восстановление.

Именно поэтому существует Клуб и мои закрытые программы. Там есть пошаговый маршрут от вашей точки ❤️(где сейчас есть кризис здоровье, усталость или недовольство отражением) к вашей лучшей форме 😚

Я точно знаю, всё возможно изменить. Вам кажется, что с вами что-то не так, что вы «ленивая» и уже поздно что-то менять, я вас уверяю, у вас всё хорошо! Послушайте видео, где я рассказываю свою историю ♥️

Короткие видео дают временное облегчение. Система дает фундаментальное здоровье и молодость.

Вы не хотите собирать практики по кусочкам и готовы работать системно, двери в наш клуб открыты 🩵🩵🩵

👌https://facesculptore.site/demo-zdorovaya-spina

Рада вести вас за руку к результату!

♥️♥️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

На сколько лет себя чувствуете?

В паспорте 50, а сколько внутри ? Вот, что важное!

Кстати, сейчас уже минус🤩 размер. Это видео записала для вас, когда была в деревне 😊

У тела своя арифметика: насколько легко вы двигаетесь, настолько вам лет.

Тело не умеет скрывать ни скованность, ни отёки, ни лёгкость.

Давайте проверим себя🩵🩵🩵

🩵. Ноги: встать со стула без помощи рук (и без раскачки корпусом) - 🩵

🩵. Руки и осанка: завести руки за спину и попробовать зацепить пальцы в замок. Получается раскрыть грудь, не задирая плечи ушам? - 🩵

🩵. Шея: поворот головы вправо – влево – одинаково легко, до упора и без хруста? - 🩵

Если тело отзывается скованно, чаще всего это просто застой.
А застой, как мы знаем – это старость: все что стоит, тяжелеет, оттекает, копит токсины.

Движение – это жизнь!

🩵Ловите весёлую разминку на стуле, может делать каждый. Разогнали застой и в голове лёгкость, тепло в спине и улыбка на лице🩵🩵🩵

Сильное тело, здоровая спина, молодость движений и главное радость в своем теле – это система.

Комплексно и безопасно мы работаем в клубе.

Пробные занятия как раз идут, приходите🩵🩵🩵

https://facesculptore.site/demo-zdorovaya-spina

Телеграм / ВКонтакте / Сайт