«Я понимаю, что овощи полезны. Но я их совершенно не хочу. Мне лучше дайте хлеб, печенье или что-нибудь сладкое»

Сколько раз я это слышала. И я хочу, чтобы вы сейчас перестали обвинять себя в отсутствии силы воли.

Вот три причины, почему это происходит 🔽🔽

1️⃣. Ваш мозг привык к «быстрой награде»

Сладкая, солёная, жирная – мгновенное удовольствие. На этом фоне огурец или капуста кажутся скучными. Рецепторы просто отвыкли от мягких вкусов.

2️⃣. Вы резко увеличили количество овощей

Много лет ели мало клетчатки и решили за один день съесть миску сырой капусты ➡️ получили вздутие ➡️ сделали вывод: «Овощи мне не подходят».

Но проблема не в овощах, а в том, что их количество увеличили слишком резко.

3️⃣. Сладкое – это не голод

Мы поощряем себя сладким, утешаем, снимаем напряжение.

Устала ➡️ печенье. Расстроилась ➡️ шоколад. Хорошо поработала ➡️ десерт.

Одной силой воли это не победить. Здесь участвуют мозг, привычки, стресс, сон и микробиота.

Мы кормим не только себя. Каждый день мы кормим целую экосистему внутри кишечника.

Когда на тарелке постепенно появляются разные овощи, зелень, ягоды и хороший белок – мы меняем питание своей микробиоты. Еда дольше дает сытость, а вкусовые ощущения перестраиваются.

За один день брокколи не станет любимее торта. Но шаг за шагом рецепторы учатся чувствовать настоящий вкус обычной еды.

И однажды вы замечаете: вам уже не нужна прежняя приторная сладость.

Именно этим мы и занимаемся в нашем клубе!

Мы учимся:

♥️Постепенно вводить полезные продукты без стресса для кишечника;

♥️Разгонять метаболизм через осознанное питание;

♥️Сочетать еду с движением для максимального результата;

♥️Формировать привычки, которые остаются с вами навсегда.

Хотите узнать, как это работает?

Загляните на пробные занятия🔽🔽

🍂Хочу попробовать ❤️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

«Наташа, очень люблю заниматься с вами , но никак не понимаю 🤷‍♀️ как собирать между собой ваши короткие практики? В чём смысл?»

Недавно в комментариях прозвучал этот прекрасный вопрос. Я знаю, что многие из вас занимаются по моим коротким видео и комплексам здесь, в открытом канале. Вы чувствуете, как разминается шея, как становится легче дышать и это замечательно!

🔻Открытый канал – это витрина и аптечка первой помощи.

Чтобы 🩵🩵🩵

🍁 снять спазм после тяжелого дня;
🍁 убрать утреннюю отечность;
🍁 вспомнить про свое тело, если нет времени на полноценную тренировку.

🏠 Представьте, что вы хотите построить крепкий и красивый дом. Короткие видео – это как если бы вам привозили по одному кирпичу, по одному окну, по одной двери в разные дни. Сами по себе они отличные! Но если у вас нет чертежа и бригады, дом не построится.

Чтобы запустить процессы омоложения телу нужна стратегия:

❤️ Сначала мы «будим» глубокие мышцы-стабилизаторы и диафрагму (без этого нет здорового лимфодренажа).
❤️ Затем выстраиваем каркас и биомеханику движений, чтобы снять боль в спине и коленях.
❤️ И только потом даем Анти-эйдж нагрузку, которая делает тело упругим, а лицо – подтянутым.

Если делать упражнения в вразнобой, тело просто не понимает, куда ему развиваться. Оно тратит силы на адаптацию, а не на восстановление.

Именно поэтому существует Клуб и мои закрытые программы. Там есть пошаговый маршрут от вашей точки ❤️(где сейчас есть кризис здоровье, усталость или недовольство отражением) к вашей лучшей форме 😚

Я точно знаю, всё возможно изменить. Вам кажется, что с вами что-то не так, что вы «ленивая» и уже поздно что-то менять, я вас уверяю, у вас всё хорошо! Послушайте видео, где я рассказываю свою историю ♥️

Короткие видео дают временное облегчение. Система дает фундаментальное здоровье и молодость.

Вы не хотите собирать практики по кусочкам и готовы работать системно, двери в наш клуб открыты 🩵🩵🩵

👌https://facesculptore.site/demo-zdorovaya-spina

Рада вести вас за руку к результату!

♥️♥️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

На сколько лет себя чувствуете?

В паспорте 50, а сколько внутри ? Вот, что важное!

Кстати, сейчас уже минус🤩 размер. Это видео записала для вас, когда была в деревне 😊

У тела своя арифметика: насколько легко вы двигаетесь, настолько вам лет.

Тело не умеет скрывать ни скованность, ни отёки, ни лёгкость.

Давайте проверим себя🩵🩵🩵

🩵. Ноги: встать со стула без помощи рук (и без раскачки корпусом) - 🩵

🩵. Руки и осанка: завести руки за спину и попробовать зацепить пальцы в замок. Получается раскрыть грудь, не задирая плечи ушам? - 🩵

🩵. Шея: поворот головы вправо – влево – одинаково легко, до упора и без хруста? - 🩵

Если тело отзывается скованно, чаще всего это просто застой.
А застой, как мы знаем – это старость: все что стоит, тяжелеет, оттекает, копит токсины.

Движение – это жизнь!

🩵Ловите весёлую разминку на стуле, может делать каждый. Разогнали застой и в голове лёгкость, тепло в спине и улыбка на лице🩵🩵🩵

Сильное тело, здоровая спина, молодость движений и главное радость в своем теле – это система.

Комплексно и безопасно мы работаем в клубе.

Пробные занятия как раз идут, приходите🩵🩵🩵

https://facesculptore.site/demo-zdorovaya-spina

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Мои глаза начали стареть ещё до 40. Сейчас зона вокруг глаз выглядит у меня лучше, чем много лет назад.

🤩Я вернула чёткость зрения и очень хорошо знаю эту тему из собственного опыта.

Огромная ошибка - при проблемах с глазами работать только с глазами. На эту зону влияют и соседние мышцы, поэтому мы начинаем со лба.

🤩 Делайте прямо сейчас технику, которая так помогает глазам снимая напряжения с области лба и окологлазничной зоны.

Интенсив 🤩ой ступени многие из вас уже прошли.

Я готовлю для вас интенсив 🤩ой ступени - лоб + глаза. Там мы будем работать глубже разбирая эту зону комплексно.

Интересно вам?

Уберите шум вокруг вас и погрузитесь в свое здоровье.

Телеграм / ВКонтакте / Сайт