Чтобы быть красоткой, делаем вместе со мной!

🟧Соединяем дыхание с мягкими движениями, раскрываем боковые поверхности тела и улучшаем подвижность грудной клетки.

🟧Плечи расправляются, грудь приподнимается, осанка становится красивее. А приятный бонус - более открытый взгляд!

🟧Двигаемся в комфортной амплитуде не задерживаем дыхание.

🟧Выполняйте по 8–10 повторений на каждую сторону. Делать 2–3 подхода в течение дня.

🟧🟧 октября старт марафона «Перезагрузка через дыхание. Убери отёки и молодей».

Неповторимая работа с дыханием, уменьшим отёчность, помолодеем и получим подтянутое тело.

🟧Присоединяйтесь!

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб

У вас инсулинорезистентность

🟧Научу снижать САХАР!
БОНУСНЫЙ БЛОК для всех, кто будет со мной на марафоне «Перезагрузка через дыхание».

🟧При этом вы не будете тратить часы!

Мои советы просты, эффективны и доступны для всех.

🟧БОНУС будет для вас открыт в первый день марафона, 26.10

Хочу на марафон

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб

5 вещей, чтобы оставаться красоткой в свои 50+! 🎀

Дорогой косметикой не пользуюсь. У меня её минимум, а мейкап не делаю совсем.

Делюсь своими привычками:

🟧🟧 Тренирую мышцы, а не гонюсь за худобой.
Красивые руки, подтянутые ягодицы, сильная спина. Для меня важно в 50 сохранить мышечную массу. Мягкие силовые упражнения обязательны.

🟧🟧 Занимаюсь каждый день. После еды, для контроля уровня глюкозы - 10 мин делаю свою «беговую» программу.

🟧🟧 Перестала втягивать живот! Работаю с диафрагмой и подвижностью рёбер. Вижу, как с дыханием связаны осанка, мышцы живота и тазового дна.

🟧🟧 Ухаживаю за лицом через работу с мышцами.
Мягкий массаж, расслабление жевательных, упражнения на шею и осанку. Не жду, пока напряжение станет моим постоянным спутником.

🟧🟧 Не голодаю ради тонкой талии. После голодовок, срывы в еде и психики ☹️!

🍽 Полноценно питаюсь, белок обязательно. Сейчас важно сохранить мышцы и убрать белый жир.

✅ Главное не цифра на весах, а талия меньше 80 см!

Хорошо выглядеть в свои 50+ - это не сложно!

🟧Девочки, а вы уже записались на «Перезагрузку через дыхание»?

Или всё ещё ждёте, что живот сам перестанет выпирать, отёки уйдут, а лицо однажды утром станет свежее? 😉

🟧Долго придется ждать

Мы можем это исправить сами!

🟧🟧 день марафона, чтобы увидите изменения и преобразиться.

Присоединяйтесь по бонусной цене. Позже этого предложения не станет.

👉 Записаться на марафон

🟧ВКонтакте
🟧Сайт
🟧Ютуб