Показала вам три простые техники перед сном 🌙✨. Они помогают телу отпустить напряжение 💆‍♀️.

Когда организм проходит через сильные переживания, травмы, тяжёлые периоды, он часто остаётся в режиме внутренней готовности ⚡. Голова вроде понимает, что уже ночь и надо отдыхать, а тело всё ещё держит напряжение.

Не всегда мы можем сразу повлиять на сам сон 😴. Часто он не приходит по команде.

Но мы можем подготовить тело ко сну: смягчить дыхание 🌬️, расслабить грудной отдел, убрать лишнее напряжение с лица, шеи и живота.

Поделюсь важной мыслью с вами! Сначала телу нужно дать ощущение безопасности 🛡️. Через мягкое движение, дыхание, внимание к себе и спокойный вечерний ритуал 🕯️.

Именно с таким подходом мы идём в Интенсив «Преображение», который начинается 8 июня 🗓️.

Там мы работаем не только с внешностью, лицом и телом 💃. Мы мягко меняем состояние, потому что лицо, осанка, дыхание, сон и внутреннее напряжение очень связаны между собой.

Если вы чувствуете, что вам сейчас нужен не рывок, а бережный вход в себя, буду рада видеть вас с 8 июня на «Преображении» 🌸.

Информация здесь 🔗

Напишите под постом, получилось ли сделать техники с языком, глазами и задержать дыхание 👀👅. Насколько все было комфортно и просто.

Дайте более подробную информацию, чтобы я и дальше могла вам помогать♥️


Телеграм / ВКонтакте / Сайт