Поздравляю с началом интенсива «Преображение»!

Сделайте фотографии ДО, чтобы в конце отследить изменения лица и тела🔥!

🟧Кто не успел, девочки, сегодня последняя возможность быть с нами

🟧 Присоединяюсь

Поплакать - это не плохо! Иногда - необходимо! Особенно, если мы проходим или прошли тяжелое время.

Память не отпускает, боль застряла в теле, особенно в области грудины.

Конечно же организм подает сигналы, только в этом шуме мы не можем себя слышать.

Не оставайтесь наедине с собой, идите в тело и начинайте работать с этим состоянием.

А пока:
🟧Двери клубов для вас открыты и продуманные занятия творят прекрасные чудеса!

🟧Записаться в клубы здесь

🟧Регистрация на интенсив преображения продлен до 11 июня по вашим просьбам.

🟧Записаться на интенсив здесь

🟧Чуть приоткрою завесу:

🟧В начале июля старт абсолютно нового курса.

Поймем сочетаемость продуктов, научимся здоровым пищевым привычкам для профилактики различных заболеваний.

🟧Как предотвратить недостаточное поступление микроэлементов и витаминов.

🟧Голодание – кому можно, а кому необходимо лишь ограничение. Как стройнеть и при этом не чувствовать голод, из-за которого возникает «лютый» срыв.

🟧Омоложение через питание.

🟧Работа с глазами, как частью нервной системы и многое другое….

🟧Предзапись на курс откроется на следующей неделе

Как остановить мыслемешалку. Начнем с 🟧 техник.

Девочки, мыслемешалка не останавливается через усилие. Будем задействовать различные механизмы, подключая наше тело.

1️⃣Язык на нёбо
Поместите кончик языка на твёрдое нёбо сразу за верхними зубами. Разомкните зубы. Сделайте медленный выдох через рот.

Это разрывает физическую петлю "тревога - напряжение/зажим - тревога" на уровне тела. Мышцы нижней челюсти напрямую связаны с уровнем тревожного возбуждения нервной системы. 🤝 повтора подряд меняют ваше физиологическое состояние.

2️⃣ Написать и закрыть.
Возьмите лист бумаги и напишите всё, что крутится в голове. Не думайте долго, без фильтрации, 5 минут на задание.

Мозг продолжает удерживать незакрытые мысли именно потому, что воспринимает их как "невыполненные задачи".

Мы скидываем мысли на бумагу ничего не анализируя. Обязательно закрываем тетрадь физически. Тогда нервная система мысли отпускает.

Разбираемся дальше с бесконечными мыслительными процессами? Ставьте ❤️❤️❤️

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Девочки, неужели только у меня так🟧

Вы лежите в темноте. Чувствуете, насколько устало тело, но мозг снова запускает одну и ту же пластинку: разговор трёхдневной давности, завтрашние дела, тревога без конкретной причины.

🟧Пытаетесь остановить это усилием воли, но ничего не получается.

Это не слабость характера, это связано с нейробиологией.

В нашем мозге есть структура под название дефолт-система, которая активируется в состоянии покоя. Перед сном, в тишине и в душе. Её задача -самоанализ, планирование и различные воспоминания. Именно она превращает эти моменты в бесконечный поток мыслей.

Есть только одна проблема - попытка её остановить делает её сильнее.

🟧У меня самой сейчас такая история и я успешно с ней справляюсь. Уже дала 🟧 техники, которые делаю каждый вечер.

🟧Смотреть здесь🟧

А как у вас с волевым решение «перестань думать!», напишите.

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

После мягкой работы мячиком по подошве тело совсем иначе чувствует пол.

Я прокатала апоневроз стопы, встала на одну ногу, меняю положения рук и корпуса и баланс держится намного увереннее.

Почему я так люблю эту технику?🟧

🔠Когда стопа лучше считывает поверхность, мозг получает более точные сигналы от тела. Включается координация, устойчивость, работа голеностопа, таза, корпуса и глаз.

🔠Несколько минут несколько раз в неделю и вы тренируете не только стопы.

🔠Вы помогаете нервной системе лучше управлять телом, улучшаете нейронные связи, поддерживаете баланс, походку и уверенность в движении.

🔠С возрастом баланс становится одним из важных показателей биологического возраста. Не по паспорту, а по тому, как быстро тело реагирует, удерживает себя, перестраивается и не теряет устойчивость в движении.

🟧🟧🟧 минуты отработки мячиком на каждую стопу, затем стойка на одной ноге в разных положениях.

🟧Маленькое действие, но для мозга, устойчивости и ощущения молодости тела - очень ценная работа.

Пробуем и делимся девочки 🟧

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

« Где живёт молодость на лице?» - 1 часть

Лицо невозможно рассматривать отдельно от тела.

🔠 С 35-40 лет уже пора ухаживать за собой. Тогда к 50, к менопаузе подойти свободной от возрастных ограничений 💃

🟧 В прямом эфире мы погружаемся в самую суть -почему наше лицо - это не отдельная «картинка», а продолжение всего тела.

🟧 В эфире две части:

В первой части
разбираем наше
тело, как многоэтажный дом.
Где-то оно «разболтано», где-то зажато, а где-то ему критически не хватает стабильности.

🟧Что происходит, когда стопа теряет опору?

🟧Почему голеностоп перестаёт свободно работать?

🟧Как шея берёт на себя лишнее напряжение и… лицо тоже меняется. Всё связано!

🎥 2 часть выйдет завтра, 16.06.
Я подробно покажу, как именно прорабатывать ткани лица.

Если тема откликается, дайте обратную связь в комментариях. Мне важно знать, что у вас происходит с телом ? 🔠

Телеграм / ВКонтакте / Сайт