Наткнулась на статью про Бехтерева.

Оказывается много его работ вообще не публиковали при жизни, только потом ученики растащили по крупицам.

Знаете, что меня прям зацепило?

Мозг реагирует на слова также, как на физическое воздействие. То есть вообще без разницы – ударили тебя или сказали что-то плохое. Мозг воспринимает это одинаково.
И самое страшное – это то, что мы сами себе говорим. Вслух или про себя.
Сколько раз в день мы себе такое выдаем? «Не получится», «я не смогу», «я устала», «опять не выходит»… Так годами. Десятилетиями.

А мозг не спорит. Он слышит и думает: «окей, принял, выполняю». Он начинает реально работать в эту сторону.

Вот так мы сами себя годами программируем на усталость, болезни и какие-то неудачи. А потом удивляемся, почему все так тяжело?

Девочки, вы замечали за собой такое?
Что вы себе чаще говорите – поддерживаете или наоборот?

Поделитесь, мне интересно!

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Мы танцуем на проблеме, мы танцуем на болезни!
Показать вам, как мы это делаем в клубе?

После бессонной ночи у меня начинается жор. Поэтому для меня занятия критично важны! Именно мышцы поглощают жировую ткань.

Не потому, что я слабая и не потому, что “опять нет силы воли”.

Тело ночью не восстановилось, мозг не перезагрузился и нервная система осталась в напряжении. На следующий день организм ищет самый быстрый способ поднять энергию.

Меня тянет на сладкое, мучное, кофе и что-то “быстро съесть и прийти в себя”.

После плохого сна мозгу сложнее держать контроль, сильнее тянет на калорийную еду, накатывает раздражительность, меньше терпения к себе и другим и чаще появляется желание "заесть" внутреннее напряжение.

Поэтому танцую на бессоннице и всех изменениях в организме, связанных с менопаузой.

Если хотите, можете потанцевать на плохом самочувствии, стрессе и тяжелых ситуациях со мной в клубе. Пробные занятия здесь

Поймем, что после одной бессонной ночи мы не “набрали жир”. Но часто увидим утром отёчность, усталое лицо и выпирающий живот. Вот такая реакцию организма.

Если бессонница повторяется неделями, организм сильно страдает. Жуткий аппетит, тяга к сладкому, вес вверх ползет, лицо отечное и кожа не ахти. Никакого настроения и желания двигаться .

Поэтому в период плохого сна главное не ругать себя за еду, а помочь телу пройти день без нового срыва.

На следующий день с утра гуляю, ем белковый завтрак, не устраиваю голодовок, пью воду,
не добиваю себя тяжёлой тренировкой, а вечером меньше нагрузки с телефоном на нервную систему.

Я делаю все возможное, чтобы вернуть свой сон.

Это основа стройного тела, сияющего лица, энергии, гормонального равновесия и того, как я чувствую себя в течение дня.

Телеграм / ВКонтакте / Сайт