Иногда я не вполне согласна с некоторыми фразами.

«Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными не лежит на мне. Мир дороже совершенства»

Энтони Хопкинс

Вроде бы звучит мудро. И даже хочется согласиться.

Но внутри мне хочется уточнения или продолжения мысли.

Потому что есть ситуации, где не поправлять — это уже не про уважение к собеседнику или сохранение личного спокойствия, это про последствия.

Когда речь о детях.
О здоровье.
О том, что может навредить.

🌟🌟

И тогда молчание — это не мир. Это отказ от ответственности.

🌟🌟

Наверное, дело не в том, исправлять или нет. А в том, о чём именно идёт речь и каким образом я это делаю.

🌟🌟

Где-то правда действительно важнее отношений. Где-то отношения важнее правоты.

И зрелость, возможно, не в отказе от вмешательства, а в умении различать.

А как вы чувствуете, где стоит промолчать, а где — сказать? 🥑🥦🥬🥒🌶🫑🌽🫐

Субботний дзен 🌿

Он спит и во сне тихо хрюкает 🐷

И в этот момент понимаешь: кто-то решает сложные вопросы, а кто-то просто сладко спит и абсолютно счастлив.

〰️

Иногда это и есть лучший план на день 💓

ВОТ ТАК РОЖДАЮТСЯ КНИГИ 📚

Как правило, мы видим уже готовую книгу. Аккуратную, красивую, на своём месте. И кажется, что она просто… появилась.

Но между мыслью и книгой есть пространство, которое редко кто видит.

Типография, шум машин, листы, которые только что были файлом и вдруг становятся страницами.

Вы часто просите показывать больше процесса, как это происходит на самом деле.

Показываю. Печать моей серии книг «Сказки природы».

Каждый раз в такие моменты я немного замираю, потому что именно здесь книга становится настоящей книгой.

А вам интересно смотреть такие закулисные кадры?
Показывать ещё? 📚☕️

«Долина Йосемити, тропа Глейшер-Пойнт», 1873

Американский художник Альберт Бирштадт (Albert Bierstadt, 1830-1902)

Холст, масло. 137,2 × 215,3 см. Художественная галерея Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут, США

🍓🔵

У Бирштадта здесь важно, как устроено пространство.

Передний план тёмный, плотный: скалы, деревья, фигуры людей и животных.
И дальше — резкий уход в свет, в туманную глубину, где долина уже не читается подробно, а словно растворяется.

Река становится направлением, по ней взгляд буквально уходит из «здесь» в «там».

И человек в этой системе почти незаметен. Он присутствует, но не удерживает на себе внимание.

Бирштадт не просто пишет природу, он выстраивает масштаб, в котором человек перестаёт быть центром.

И именно это начинает работать сильнее всего.

НОВОСТИ НЕ ИНФОРМИРУЮТ. ОНИ УПРАВЛЯЮТ ВАШИМ СОСТОЯНИЕМ

Днями я должна была созвониться с подругой, но замоталась. И в районе половины десятого вечера она мне написала, что устала и ложиться спать. Я пожелала ей спокойной ночи и добавила, мол, если сон не придёт, набирай, я на связи.

Не прошло и нескольких минут, как от неё раздался звонок. Это был голос не уставшего или засыпающего человека. Это был голос человека, натянутого, как струна, у которого адреналин бьёт через край, негативные эмоции захлёстывают, а гнев нарастает.

Я растерянно спросила, что случилось, ведь мгновение назад всё было хорошо, и ты собиралась отдыхать. И она начала объяснять, какие ужасы творятся вокруг… А фоновым шумом я распознала звуки… телевизора.

Я поинтересовалась, зачем она это смотрит, тем более перед сном. Ответ был примерно следующим: «Я обескуражена новостями, но не могу их не смотреть и не читать, вдруг что-то важное пропущу, ведь я должна знать, что происходит».

И случай с подругой не единичный. Если вы посмотрите на друзей, близких, родственников, думаю, отыщите ещё немало примеров такого поведения. А может, и сами вовлекаетесь в этот новостной процесс безумия.

Сейчас объясню психологический механизм этого явления.

Новостные каналы можно сравнить с охапкой зашкаливающих гормонов стресса, упакованных в хлебный пакет с надписью «Для ежедневного потребления».

Вроде бы мы не привыкли обходиться без хлеба, ведь он всему голова, но каждый съеденный кусочек является лакмусовой бумажкой для разгорающегося пожара внутри. 

А дело вот в чём. Федеральные новости — это один сплошной стресс, который бьёт по нашей психике каждый день, включая выходные.

Но ключ здесь не в том, что вы любите новости, или должны знать, что в мире происходит. Вы на них подсажены.

Федеральные новости — это не про информирование. Это про удержание внимания.

И делается это самым простым способом: через эмоции.

Не через смысл. Не через понимание. А через реакцию.

Потому что работают:

🔗страх
🔗тревога
🔗возмущение
🔗бессилие

Спокойная новость не продаётся. Спокойная новость почти не собирает просмотры. Спокойная новость вам просто не покажется.

В итоге, что вы получаете каждый день:

— катастрофы (войны, разрушения)
— угрозы (болезни, эпидемии, стихийные бедствия)
— несправедливость (насилие, жесткость, коррупция)

И это не повестка. Это эмоциональные качели, на которые вас сажают сознательно.

После каждой такой новости у вас подскакивают кортизол, адреналин и норадреналин. Вы нервничаете, срываетесь на близких или копите негативные эмоции внутри. Потом вроде бы успокаиваетесь, пьёте чай, переключаетесь. А тут уже другие новости и так без перерыва.

И проблема в том, что ваш мозг не различает «экран» и «реальность».

Для него это сигнал: мир опасен. Поэтому запускается реакция: кортизол → напряжение → тревога.

И этот цикл не завершается. Потому что завтра будет свежая новость. Вы не можете на это повлиять. Но продолжаете смотреть и читать.

Вот здесь и появляется выученная беспомощность. Вы ничего не делаете, но чувствуете, как будто должны. И это истощает нас быстрее, чем реальная нагрузка.

Теперь самое важное. Страх «пропустить важное» — это не ваш страх. Его в вас взрастили.

Вам кажется: если я буду знать, я смогу контролировать. Но это иллюзия.

Запрет ввели, вы не можете его отменить. Санкции объявили, вы не можете их остановить. Кризис случился, вы не в состоянии его развернуть.

Новости не дают вам контроль. Вам кажется, что, если вы будете знать какие-то вещи первыми, вы сможете «подготовиться», «принять меры».

Но такие новости дают вам лишь тревожность. И чем выше тревожность, тем сильнее тяга снова открыть ленту.

Это и есть зависимость. Не от информации, от состояния.

И самый опасный эффект: наш мозг перестраивается. Он начинает искать угрозы даже там, где их нет. Хорошее перестаёт фиксироваться.

Вам продают страх под видом чего-то «важного». И вы за это платите своим состоянием. И именно через такую эмоциональную зависимость мы передаём право другим влиять на нас!

⬇️⬇️⬇️ Окончание

⬇️⬇️⬇️

Вы не контролируете мир. Но вы полностью контролируете то, что вы в себя впускаете.

НЕ читать — это не слабость. Это тренируемый навык по спасению своей нервной системы и психики.

🖤

Я не призываю ничего не делать. Если вы можете влиять, влияйте, это важно.

Я говорю о другом: не жить в постоянной фоновой тревоге из-за того, на что вы не влияете.

🖤

Скажите честно: «Когда вы в последний раз читали новости и после этого вам стало спокойнее?» 🧐🤔

СУББОТА. УРОВЕНЬ ЖИЗНИ — ПИНГВИН 🐧

Смотрю на них и думаю: «Никаких дедлайнов, никаких «надо срочно», никаких новостей».

Поскользнулся, встал, пошёл дальше.

И никто не анализирует, почему он поскользнулся и что это значит для его будущего ☺️

Вот это, конечно, уровень.

💬
Вы сегодня больше человек или уже пингвин? 😁

«Пробуждающаяся Луна»

Артур Джон Блэк

🌺🌺🌺🌺

Смотрите, как написано тело.

Оно не отделено от луны. Не внутри неё, а как будто продолжает её движение.

Рука поднимается, и это уже не жест, а линия света.

И вот здесь начинается странное ощущение: непонятно, где заканчивается человек и начинается пространство.

Это не про луну. Это про момент, когда что-то внутри вас ещё не оформилось, но уже есть.

💬
У вас бывает такое состояние, когда вы ещё не там, но уже не здесь? 🌟