Почему одни инфекции быстро распространяются, а другие – затухают❓ Во многом это зависит от коллективного иммунитета👥.

Что это такое, как он формируется и какую роль играет в защите населения – рассказывает в нашем новом видео Светлана Николаева, врач-педиатр, д.м.н., ведущий научный сотрудник клинического отдела инфекционной патологии ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

#санпросвет

Центр гигиены и эпидемиологии проводит «Горячую линию» по вопросам защиты прав потребителей туристских услуг!

С 25 мая по 7 июня 2026 года специалисты Центра готовы ответить на ваши вопросы, связанные с качеством и безопасностью туристических и оздоровительных услуг. Вас ждут квалифицированные консультации по самым актуальным темам:

✅Как выбрать надежного туроператора и обезопасить себя от недобросовестных услуг?

✅Перечень необходимых прививок для различных стран и регионов

✅Алгоритм действий при возникновении спорных ситуаций с туристическими фирмами

Вы можете задать свои вопросы по телефонам консультационного центра в Уфе:

с 10:00 до 13:00 и с 13:30 до 16:00

Тел.: 8 (347) 287-85-18,
8 (927) 231-15-71

А также получить консультацию в любое время суток в Едином консультационном центре Роспотребнадзора по номеру

8 800 555 49 43 (звонок бесплатный).

Берегите себя и отдыхайте с пользой!

Без паники — всё в рюкзаке!
Гайд для лагерных сборов

Летний лагерь — это маленькое приключение, которое ждёт каждого участника. И чтобы оно прошло максимально комфортно и весело, важно правильно собрать рюкзак! А чтобы перед отъездом не бросаться в панику — лови наш удобный чек-лист и советы, как собрать вещи в лагерь.👀

О чём стоит помнить?

Летний лагерь — это не только весёлые игры и новые друзья, но и определённые природные опасности. Например, на природе можно встретить насекомых (в том числе комаров и клещей).

Клещи — не забывай про них!

✅ Клещи особенно активны в траве и кустах. Чтобы свести риск к минимуму, выбирай закрытую одежду и пользуйся специальными средствами-репеллентами (вложи их в рюкзак — пригодятся!).
✅ После прогулок внимательно проверяй одежду и тело
✅ Если что-то насторожило — сразу обратись к вожатым или взрослым. Всё под контролем!

Всё, что поможет избежать неприятностей, уже лежит в твоём рюкзаке — просто следуй нашему чек-листу и наслаждайся летом!

Специалисты Управления Роспотребнадзора и Центра гигиены и эпидемиологии приглашают всех на фестиваль «Китап-байрам»!

В нашей информационной зоне вы можете получить бесплатную консультативную помощь по следующим вопросам:
✅выбор безопасных детских игрушек;
✅качество книжной продукции;
✅общие вопросы защиты прав потребителей.

Кроме того, мы готовы проконсультировать предпринимателей — участников выставки «Китап-байрам».

А для самых маленьких гостей фестиваля мы приготовили интерактивные игры!

Ждём вас с 28 по 30 мая на Советской площади с 10:00 до 18:00. Приходите за полезной информацией!

Международный день действий по охране женского здоровья: Миссия — здоровье!

Женское здоровье — это не только о красоте, но и о внутренней опоре, силе и качестве жизни! В современном мире забота о себе — не роскошь, а необходимость. Специально к этому дню — самые важные пункты, которые должен знать и помнить каждая девушка.

Профилактика — это современная забота о себе
- Регулярно проходите осмотры у гинеколога и терапевта.
- Не игнорируйте самочувствие, умеете слушать свое тело.
- Правильное питание, достаточное количество воды и движение — база для здоровья на долгие годы.

Три важных “секрета” женского здоровья, о которых часто забывают:

Белок — не только для спортсменок!
Белок строит ваши мышцы, укрепляет иммунитет, помогает коже быть упругой, а волосам — блестеть!
Добавьте к рациону: нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые.

Ферритин — ваш “энергетик”
Постоянная усталость, ломкие ногти и волосы могут быть следствием скрытого дефицита железа, который обычный анализ крови может не показать.

🩸 Проверьте ферритин — это ваш “банк железа”. Сдайте анализ при усталости, планировании беременности или заметных изменениях внешности.

Щитовидная железа — дирижёр вашего настроения и энергии
Гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ, температуру тела, эмоциональный фон и даже фертильность.
Обязательно раз в год сдавайте анализы:
- ТТГ (TSH)
- Свободный Т4 и Т3
- Антитела к ТПО и тиреоглобулину
Это поможет не пропустить аутоиммунный тиреоидит, который встречается у каждой второй молодой женщины и часто протекает скрыто!

💡 Комплексная диагностика: на что обратить внимание?
При усталости, сухости кожи, выпадении волос, наборе веса, холодных руках и ногах проверьте:
- Ферритин
- Гемоглобин и общий анализ крови
- Железо, ОЖСС, трансферрин
- Щитовидку: ТТГ, Свободные Т4 и Т3, Антитела к ТПО и ТГ
- Витамин D и B12

Забота о себе начинается с простых, своевременных шагов: полноценное питание, сон, движение и грамотная диагностика. Не забывайте: здоровье женщины — основа здоровья всей семьи!

🌸 Позаботьтесь о себе — вы этого достойны!*

#ЖенскоеЗдоровье #ДеньЖенскогоЗдоровья #Профилактика #Ферритин #ЩитовиднаяЖелеза

#санпросвет

Лейла Денморк: женщина, спасшая мир от коклюша, спасая свою дочь

История Лейлы Денморк — это история матери, которой пришлось столкнуться с серьезным испытанием ради спасения своего ребенка, и благодаря этому ее подвиг преобразил жизни миллионов людей по всему миру.

Все началось, когда ее маленькая дочь тяжело заболела коклюшем — коварной инфекцией, которая десятилетиями уносила тысячи жизней, особенно среди детей. Лейла отчаянно искала способ спасти свою дочь, но врачи были бессильны: эффективного лекарства не существовало, а вакцины не было в природе.

Однако Лейла не смирилась и отказалась наблюдать, как болезнь разрушает жизнь ее дочери. Она занялась собственными исследованиями, днями и ночами изучая медицинские статьи, способы лечения и анализы. Её настойчивость и любовь к своему ребенку побудили ее обратиться к группе ученых-иммунологов, и вместе они начали работу по созданию первой эффективной вакцины против коклюша.

После месяцев испытаний, опасных лабораторных опытов и неудач, команде Лейлы всё же удалось создать средство, которое помогло не только ее дочери, но и стало основой для массовой вакцинации детей во всем мире. Благодаря ее решимости и вере в успех, коклюш перестал быть смертельным приговором для детей.

Сегодня имя Лейлы Денморк ассоциируется с историей безграничной материнской любви, самопожертвования и победы науки над болезнью. Ее вклад отмечен в медицинских учебниках, а миллионы родителей благодарны ей за то, что могут не бояться коклюша.

Лейла Денморк — пример силы, которая меняет мир, начиная с желания спасти одного-единственного дорогого человека.

Каждый день мы едим овощи🥒 и фрукты🍎 – но всегда ли правильно их обрабатываем?

Проверьте себя.

Вопрос 1️⃣: Какой способ обработки фруктов и овощей безопасен?
А) Просто промыть под холодной водой
Б) Намылить мылом и сполоснуть
В) Промыть под проточной водой и при необходимости почистить щеткой

Вопрос 2️⃣: Нужно ли мыть овощи перед тем, как нарезать их для салата?
А) Нет, достаточно удалить верхний слой кожуры
Б) Да, под проточной водой
В) Только если они выглядят грязными

Вопрос 3️⃣: Как правильно мыть мягкие фрукты или ягоды?
А) Положить в миску с водой и тщательно тереть
Б) Промыть под слабой струей воды, аккуратно перемешивая
В) Замочить в воде с мылом

Вопрос 4️⃣: Нужно ли мыть фрукты и овощи, купленные в упаковке с маркировкой «готово к употреблению»?
А) Нет, они уже чистые
Б) Да, всегда промывайте перед употреблением
В) Только если планируете есть их без кожуры

#санпросвет

Правильные ответы:

1️⃣ – В
Промывание под проточной водой помогает удалить загрязнения и снизить количество микроорганизмов.
Щетка подходит для плотных овощей (например, картофеля или свеклы).

2️⃣ – Б
Даже чистые на вид овощи могут содержать загрязнения и микроорганизмы.

3️⃣ – Б
Мягкие фрукты или ягоды легко повреждаются, поэтому их лучше аккуратно промывать под слабой струей воды.

4️⃣ – Б
Даже продукты с маркировкой «готово к употреблению» лучше дополнительно промывать – если это не запрещено производителем.

#санпросвет

Всемирный день без табака – повод задуматься

🗓️31 мая отмечается Всемирный день без табака — важный повод напомнить себе о вреде курения во всех его проявлениях, включая вейпы и электронные сигареты. Современные устройства не менее опасны, чем обычные сигареты: никотин вызывает стойкую зависимость, а химические добавки при нагревании могут повреждать лёгкие и вызывать хронические заболевания.

Кроме того, даже короткое пребывание рядом с курящим или парящим человеком может негативно сказаться на самочувствии окружающих, особенно детей и людей с хроническими болезнями.

Регулярное употребление табака и никотиновых изделий ухудшает работу сердца, иммунитета, способствует развитию бронхитов, преждевременному старению и осложнениям при беременности.

Всемирный день без табака напоминает: не существует безопасных форм курения. Если вы хотите отказаться от вредной привычки, не бойтесь обращаться за поддержкой.

Каждый день без табака — шаг к лучшему здоровью и долголетию для вас и ваших близких.

#санпросвет

Как Петя Лентяев осваивает правила хранения продуктов: к Дню защиты детей Роспотребнадзор в рамках проекта «Санпросвет» выпустил новую тематическую раскраску🎨

В ней герой Петя знакомит малышей с важными правилами заботы о своём здоровье.

Берите в руки карандаши и вместе с Петей узнавайте секреты правильной гигиены и хранения продуктов🙌

Лето – хорошее время не только для отдыха, но и для того, чтобы спокойно проверить прививки 💉ребенка перед поездками и новым учебным годом.

Первое, на что стоит обратить внимание, – все ли прививки из Национального календаря профилактических прививок Российской Федерации сделаны вовремя. Среди прочего в него входят вакцинации от:
➖ туберкулеза;
➖ гепатита B;
➖ пневмококковой инфекции;
➖ гемофильной инфекции типа b (Hib);
➖ дифтерии, коклюша и столбняка;
➖ полиомиелита;
➖ кори, краснухи и эпидемического паротита;
➖ гриппа (рекомендуется ежегодно).
Эти инфекции встречаются часто, поэтому защита важна не только в путешествиях, но и в повседневной жизни.
Если какие‑то прививки были пропущены, это не повод начинать все заново. Врач 🧑🏼‍⚕️ подберет индивидуальную дополняющую схему с учетом возраста ребенка, уже сделанных прививок и медицинских противопоказаний.

Перед поездками иногда рекомендуют дополнительные вакцины – все зависит от маршрута, сезона и эпидемиологической ситуации. Для некоторых стран требуются подтверждающие документы о вакцинации (например, против желтой лихорадки) – уточните требования для конкретного направления заранее.
Летом 🔅 особенно актуальны прививки:
🔺от клещевого энцефалита – перед поездками в эндемичные регионы. Курс состоит из нескольких доз, защита формируется не сразу, поэтому начинать вакцинацию надо заранее;
🔺от гепатита A – при путешествиях в районы с повышенным риском кишечных инфекций. Иммунный ответ формируется через 4–8 недель после введения первой дозы вакцины;
🔺от менингококковой инфекции – по показаниям, в зависимости от эпидситуации и условий поездки;
🔺от ветряной оспы – для непривитых детей согласно возрастным рекомендациям (одна или две дозы в зависимости от схемы);
🔺от брюшного тифа – при поездках в отдельные страны и регионы (вакцины не заменяют мер пищевой и водной безопасности).

Отдельно стоит помнить о профилактике ротавирусной инфекции у малышей: вакцинацию проводят в первые месяцы жизни и в строго определенные возрастные сроки, поэтому обсудить ее с педиатром лучше заранее.

Оптимальный план вакцинации поможет составить врач – с учетом возраста ребенка, направления поездки, сроков путешествия и актуальных рекомендаций Роспотребнадзора и Минздрава РФ.

#санпросвет

Лето без отравлений: как безопасно хранить и готовить продукты

Лето — это не только время отпусков, пикников и свежих овощей, но и сезон, когда риск пищевых отравлений возрастает в разы. Теплая погода способствует размножению бактерий, а неправильное хранение и приготовление продуктов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Вот несколько фактов и полезных советов, которые помогут провести лето вкусно и безопасно!

✅Бактерии любят тепло
Уже при температуре выше +5°C бактерии начинают активно размножаться, а при +30°C их численность удваивается каждые 20 минут! Потому так важно соблюдать температурный режим.

Всегда храните скоропортящиеся продукты (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца) в холодильнике при температуре не выше +4°C. Если нет холодильника (например, на пикнике) — используйте термосумки с хладоэлементами.


✅Продукты, которые чаще всего становятся виновниками отравлений
Особенно коварны мясо, рыба, сырые яйца, молоко, салаты с майонезом, торты с кремом и морепродукты. Они быстро портятся и могут стать источником инфекции.

✅Покупайте продукты только в проверенных местах, проверяйте сроки годности, не берите товары с нарушенной упаковкой. На отдых берите только те продукты, которые могут храниться без холода (твердый сыр, хлеб, овощи).

✅Мытьё рук — важнейший шаг профилактики
80% пищевых отравлений связаны с немытыми руками или немытыми поверхностями для готовки.


✅Мойте руки не только перед едой, но и перед каждым этапом приготовления пищи. Не используйте одну доску и нож для сырого мяса и готовых продуктов.


✅Термическая обработка убивает большинство опасных бактерий
Возбудители сальмонеллёза, кишечной палочки, листериоза погибают при температуре 70–75°C.

✅Проверяйте, чтобы мясо и рыба были прожарены или проварены до конца. Яйца употребляйте только варённые или после жарки.

✅Остатки еды — потенциальная опасность
Уже через 2-3 часа при комнатной температуре пища становится опасной.


✅Готовьте столько пищи, сколько сможете съесть за раз. Остатки быстро убирайте в холодильник и храните не более суток. Повторно разогревайте до "горячего" состояния.

Любите себя — заботьтесь о своём здоровье!