Слух — это наша связь с внешним миром и, соблюдая элементарные правила, можно сохранить его на протяжении всей жизни!
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) был учрежден день, посвященный охране здоровья уха и слуха, который ежегодно отмечается 3 марта.
Основные меры профилактики н арушений слуха:
✔️Чтобы защитить детей от потери слуха, вызванной инфекцией, необходимо делать прививки в соответствии с Национальным календарем прививок.
✔️Ограничьте воздействие громких звуков как на работе, так и во время отдыха.
✔️При работе в условиях высокой шумовой нагрузки не игнорируйте использование средств индивидуальной защиты.
✔️ Ограничьте время прослушивания звуковой информации в наушниках: не более 60 минут подряд и не больше 2-х часов в сутки.
✔️ Рекомендуется отказаться от вакуумных наушников, наушников-капель в пользу накладных.
✔️ Не используйте наушники в метро и других местах с высоким уровнем шума. В таких ситуациях чтобы услышать звук вы вынуждены использовать уровень звука выше рекомендуемого.

С праздником, милые женщины!

Весна и Женщина – едины:
В них нежность, красота, цветы,
В них юность, упованье, вера,
Любовь, надежды и мечты!

В них столько радостных и чудных
Мгновений можно отыскать,
В них всё, что мы хотим и будем
В сердцах и душах наших ждать!

И пусть весенний этот праздник
Всем будет нам напоминать,
Что без Весны и Женщин славных
Едва ли счастья нам сыскать!
/Ю.П. Мориц/

Вся предшествующая неделя перед Масленицей, которая отмечается в этом году 17 марта и после которой начинается Великий Пост называется Масленичной неделей или Сырной седмицей из-за того, что в этот период нельзя употреблять в пищу мясо, но можно и нужно - сыры и другие молочные продукты.
Питание даже в эту неделю должно быть сбалансированным и содержать, кроме блинов, мясо, овощи, крупы - традиционные элементы здорового питания.

Масленичная неделя - время для любителей блинов. Блины готовятся по разному и могут иметь разные начинки: из яблок, помидоров, нежирного творога, бананов, грибов будут наиболее полезны.

Немного советов:
🥞 Добавляйте в тесто меньше сахара - примерно половину от количества, указанного в рецепте.
🥞 Смешайте пшеничную муку с менее калорийной гречневой или кукурузной мукой в соотношении 1:1 или в смеси с ячменной мукой или толокном (овсяная мука)
🥞 В готовое блинное тесто добавьте мелко натертое яблоко
🥞 Используйте обезжиренное молоко или добовьте в молоко темплую воду (в соотношении 1:1)
🥞 В качестве топпингов используйте нежирные натуральные йогурты или муссы из бананов, свежемороженых ягод
🥞 Без вреда для здоровья и фигуры можно съесть около 100 грамм блинов за раз (2-3 шт.). Не меняйте резко привычный режим питания в масленичную неделю, питание все равно должно оставаться разнообразным
🥞 Не бойтесь дрожжевых блинов. Никакого вреда организму дрожжи не принесут
🥞 Тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, нежелательно есть блины “горячими”. Как любая горячая выпечка, блины могут вызвать у таких людей вздутие и дискомфорт в желудке. Дайте блинам немного остыть
🥞 Запивайте блины чаем. Теплые напитки стимулируют выделение желудочного сока, а значит, облегчают переваривание тяжелой пищи.

Здоровой и веселой Вам Масленицы! 🪅

Консультационный центр и консультационные пункты для потребителей
ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан»
с 11 марта по 22 марта 2024 года проводят
«ГОРЯЧУЮ ЛИНИЮ»
по вопросам защиты их прав и законных интересов
Свои вопросы Вы можете задать
с 10.00 до 13.00 и с 13.30 до 16.00
Консультационный центр по вопросам защиты прав потребителей.
Телефон: 8(347) 2878518, 8(927)2311571
Адрес: г. Уфа, ул К.Маркса д.69 каб.38. (вход через арку)
Электронная почта: fguzrb_zpp@mail.ru, z_zpp@02.rospotrebnadzor.ru

Телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора:
8 (800) 555-49-43 (работает «круглосуточно» (звонок бесплатный))

Правильно ли, когда к больному ветрянкой ребёнку приводят здорового "потереться пузиками" чтобы переболеть в детстве?

Есть ли последствия у ветряной оспы и прививка от неё?

Смотрите видео и
отправляйте своим близким 🩵

‼️ВНИМАНИЕ ВИКТОРИНА‼️
Консультационный центр для потребителей ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан" проводит викторину: «Потребитель всегда прав?!».

🔎 Принять участие в викторине могут учащиеся 9-11 классов школ (гимназий, лицеев) нашей республики.

🔎 Викторина проводится с 15 марта по 22 марта 2024 года включительно

🔎 С порядком проведения, условиями и вопросами к викторине вы можете ознакомиться в разделе Новости на нашем официальном сайте https://sesufa.ru/novosti/viktorina-potrebitel-vsegda-prav/

14 марта-Всемирный день почки.
Цель этого дня – обратить внимание врачей всех специальностей на раннее выявление и профилактику болезней почек.
Функции почек:
✅непрерывная фильтрация крови;
✅ регулировка водно-солевого обмена;
✅сохранение кислотно-щелочного состава крови;
✅производство биологически активных веществ;
✅ фосфорно-кальциевый обмен (кальцитриол).
Уже это неполное перечисление задач, стоящих перед почками, объясняет, почему без функционирующих почек (или без замещения их функций) жизнь человека невозможна.
Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:
📎 регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды;
📎 хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи;
📎 вести здоровый, подвижный образ жизни;
📎 заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
📎 отказаться от вредных привычек;
📎 контролировать артериальное давление и массу тела.

Более подробная информация у нас на сайте sesufa.ru.