От имени руководящего состава Центра поступают звонки мошеннического характера.

Будьте бдительны!

Главный врач и его заместители не звонят в Телеграмм и WhatsApp!

2 ноября – День осведомленности о стрессе.

Главными признаками стресса являются внезапные частые перепады настроения, резкое снижение работоспособности или, наоборот, трудоголизм, набор или резкая потеря веса, а также пристрастие к алкоголизму и другим вредным привычкам.

Во время стресса очень важно правильно выстроить рацион. В него нужно включить продукты с высоким содержанием клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, ферментов, а также пищу, которая может спровоцировать выработку «гормонов счастья»: серотонина, дофамина и эндорфина.

4 ноября - Россия отмечает День народного единства — праздник, символизирующий сплоченность и силу духа народа.

«В нашей стране народов много,
Мы все – один большой народ!
У нас, у всех – одна дорога,
И к дружбе нас одна ведет!»

5 ноября-День варенья

Варенье – одно из самых популярных лакомств в России. Его несложно готовить, и оно не содержит никаких вредных химических добавок.

Чтобы сохранить в плодах как можно больше витаминов, сократите по возможности время приготовления и старайтесь не кипятить продукты по несколько раз. Еще более действенный способ – просто перетереть ягоды и фрукты с сахаром, не прибегая к термической обработке.

Необходимо помнить, что любое варенье содержит большое количество сахара. По этой причине людям с сахарным диабетом, ожирением и детям до 5 лет нужно ограничивать его потребление. Тем, кто подозревает у себя аллергию на ягоды, также необходимо быть осторожными.

Первый снег!
Выпал первый снег, что означает приближение зимы, а вместе с ней морозы!
Что поможет не заболеть в зимний период?

❄️Здоровое питание
В рационе должны входить фрукты, овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, яйца. Помогут укрепить иммунитет чеснок, травяные чаи, фруктовые смеси, орехи и мед.
❄️Регулярные прогулки на свежем воздухе
Холодный чистый воздух закаливает и укрепляет организм. Выбирайте для прогулки парки, скверы, избегая общественные места с большим скоплением людей.
❄️Правильно подобранные одежда и обувь
Одежда и обувь должны быть тёплыми, легкими и непромокаемыми.
❄️Прием витаминов
Витаминные комплексы помогают укрепить иммунитет.
❄️Физическая активность
Утренняя зарядка, походы на лыжах – всё это помогает укрепить организм
❄️Увлажнение и проветривание помещения
В зимний период из-за постоянной работы отопительных приборов воздух пересушен. Вследствие чего слизистые становятся более подвержены вирусам. Чтобы этого избежать, регулярно проветривайте и увлажняйте воздух.

Компьютер, телевизор, смартфон и другие достижения научно-технического прогресса в совокупности с курением, малоподвижным образом жизни, постоянным недосыпом и недостатком солнечного света снижают остроту зрения.Помимо общего снижения остроты зрения, современное поколение преследуют катаракта, глаукома, дистрофия желтого пятна.👁️

Предотвратить возникновение этих заболеваний, поддержать работу глаз и даже улучшить зрение можно с помощью здорового питания и продуктов, богатыми различными витаминами и микроэлементами.

❗Однако некоторые продукты, а вернее, их бесконтрольное употребление могут нанести глазам непоправимый вред.

8 ноября специалисты в области радиологии и диагностики отмечают сразу два важных праздника – Международный день радиологии и День рентгенолога.

10 ноября-День молодежи

Молодежь – наиболее социально активная часть населения. Молодым требуется много энергии, чтобы развиваться физически и интеллектуально.

Напомним меры профилактики не только молодым людям, но у всему населению:
1️⃣регулярно мойте руки: перед едой, после туалета, прогулки, общественного транспорта, контакта с деньгами, работой за компьютером;
2️⃣периодически протирайте телефон спиртовой салфеткой;
3️⃣не пользуйтесь чужими приборами, посудой, гигиеническими принадлежностями;
4️⃣все фрукты и овощи тщательно мойте под проточной водой;
5️⃣следите за сроком годности продуктов при покупке;
6️⃣пейте только кипяченую или бутилированную воду из индивидуальной посуды;
7️⃣не купайтесь в водоемах, где это запрещено;
9️⃣избегайте контакта с людьми, у которых есть признаки заражения.

❗️УВАЖАЕМЫЕ ПОТРЕБИТЕЛИ❗️
Консультационный центр и консультационные пункты для потребителей
ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан»
с 11 по 22 ноября 2024 года
проводят
«ГОРЯЧУЮ ЛИНИЮ»
по вопросам цифровой маркировки товаров.
 
Свои вопросы Вы можете задать
с 10.00 до 13.00 и с 13.30 до 16.00
по следующим телефонам и адресам:

Консультационный центр по вопросам защиты прав потребителей.
Телефон: 8(347) 2878518, 8(927)2311571, 8 (347) 2878508
Адрес: г. Уфа, ул К.Маркса д.69 каб.38. (вход через арку)
Электронная почта: fguzrb_zpp@mail.ru, z_zpp@02.rospotrebnadzor.ru

И в филиалах нашего Центра

Как получить личную медицинскую книжку на бумажном носителе рассказываем в ролике.

Если остались вопросы - пишите в комментариях или звоните 287-85-09 или 8927 236 34 83.

Подписывайтесь на @fbuz02