Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда начинать вакцинацию от клещевого вирусного энцефалита❓
Оптимальное время для начала прививок — осень (сентябрь-ноябрь)
Если вакцинация проводится впервые, требуется пройти полный курс из 3-х прививок. Интервал между первой и второй дозой должен быть 5–7 месяцев.
Иммунитет формируется не ранее, чем через две недели после второй прививки.
❗️Важно:
Хотя сделать прививку можно в любое время года, оптимально — получить вторую дозу минимум за две недели до начала клещевого сезона.
Кому необходима
вакцинация?
Жителям эндемичных регионов, где регистрируются случаи КВЭ (в Башкортостане — 42 района из 68)
Путешественникам и работникам, выезжающим
или временно проживающим в таких регионах
Специалистам, работающим на открытой местности
@02.fbuz
Оптимальное время для начала прививок — осень (сентябрь-ноябрь)
Если вакцинация проводится впервые, требуется пройти полный курс из 3-х прививок. Интервал между первой и второй дозой должен быть 5–7 месяцев.
Иммунитет формируется не ранее, чем через две недели после второй прививки.
❗️Важно:
Хотя сделать прививку можно в любое время года, оптимально — получить вторую дозу минимум за две недели до начала клещевого сезона.
Кому необходима
вакцинация?
Жителям эндемичных регионов, где регистрируются случаи КВЭ (в Башкортостане — 42 района из 68)
Путешественникам и работникам, выезжающим
или временно проживающим в таких регионах
Специалистам, работающим на открытой местности
@02.fbuz
👍16❤3🔥2
Всемирный день науки🧬
А что может быть практичнее науки, чем применять её открытия в повседневной жизни? Особенно когда на пороге зима и наша иммунная система нуждается в поддержке.
Советы для укрепления иммунитета зимой
✔️Чеснок – содержит аллицин: Это вещество вырабатывается, когда зубчик чеснока раздавливают или нарезают.
✔️Поддерживайте желудок и кишечник — ключ к иммунитету. Включайте в рацион кисломолочные продукты и квашеную капусту для поддержания полезных бактерий в кишечнике.
✔️При первых симптомах простуды двигайтесь: лёгкие пробежки и прогулки стимулируют иммунитет.
✔️Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию для снижения стресса.
Особенные советы
✅Упражнение Наули— тренирует мышцы живота и улучшает кровообращение.
✅Лечебно-оздоровительный массаж стимулирует лимфодренаж и кровоток, что поддерживает защитные силы организма.
Помните: здоровье – это тоже наука. И каждый из нас может стать исследователем, проверяя, что работает именно для него.
А что может быть практичнее науки, чем применять её открытия в повседневной жизни? Особенно когда на пороге зима и наша иммунная система нуждается в поддержке.
Советы для укрепления иммунитета зимой
✔️Чеснок – содержит аллицин: Это вещество вырабатывается, когда зубчик чеснока раздавливают или нарезают.
✔️Поддерживайте желудок и кишечник — ключ к иммунитету. Включайте в рацион кисломолочные продукты и квашеную капусту для поддержания полезных бактерий в кишечнике.
✔️При первых симптомах простуды двигайтесь: лёгкие пробежки и прогулки стимулируют иммунитет.
✔️Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию для снижения стресса.
Особенные советы
✅Упражнение Наули— тренирует мышцы живота и улучшает кровообращение.
✅Лечебно-оздоровительный массаж стимулирует лимфодренаж и кровоток, что поддерживает защитные силы организма.
Помните: здоровье – это тоже наука. И каждый из нас может стать исследователем, проверяя, что работает именно для него.
👍15✍4❤2
11 ноября в нашем Центре прошёл День профориентации для студентов второго курса Уфимского медицинского колледжа.
Будущие специалисты познакомились с работой помощника врача медико-профилактического профиля, узнали о структуре Центра и его филиалах.
Особо ценно было услышать опыт бывших студентов, которые сегодня трудятся в Центре и поделились своим профессиональным путём.
🤝Такие встречи помогают не только определиться с будущей профессией, но и вдохновляют на новый этап в обучении и развитии!
Будущие специалисты познакомились с работой помощника врача медико-профилактического профиля, узнали о структуре Центра и его филиалах.
Особо ценно было услышать опыт бывших студентов, которые сегодня трудятся в Центре и поделились своим профессиональным путём.
🤝Такие встречи помогают не только определиться с будущей профессией, но и вдохновляют на новый этап в обучении и развитии!
👍12❤7🔥4👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всемирный день борьбы с пневмонией: дышите глубже, знайте больше!
Кто в группе риска?
•Дети до 5 лет: их иммунная система еще не до конца сформирована
•Пожилые люди старше 65 лет
•Люди с хроническими заболеваниями
•Курильщики: Курение повреждает естественные защитные механизмы легких
Как распознать врага? Основные симптомы
✅Сильный кашель, часто с выделением желтой, зеленоватой или даже кровянистой мокроты
✅Высокая температура, озноб и потливость
✅Одышка или ощущение нехватки воздуха даже при минимальной нагрузке
✅Острая боль в груди, которая усиливается при глубоком вдохе или кашле
✅Резкая слабость, усталость и потеря аппетита
Главное оружие — профилактика!
1. Вакцинация. Это самый надежный щит!
2. Гигиена рук. Простое мытье рук с мылом — мощное средство против распространения инфекций
3. Здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность
4. Отказ от курения. Курение — один из главных врагов ваших легких
Будьте здоровы!
Кто в группе риска?
•Дети до 5 лет: их иммунная система еще не до конца сформирована
•Пожилые люди старше 65 лет
•Люди с хроническими заболеваниями
•Курильщики: Курение повреждает естественные защитные механизмы легких
Как распознать врага? Основные симптомы
✅Сильный кашель, часто с выделением желтой, зеленоватой или даже кровянистой мокроты
✅Высокая температура, озноб и потливость
✅Одышка или ощущение нехватки воздуха даже при минимальной нагрузке
✅Острая боль в груди, которая усиливается при глубоком вдохе или кашле
✅Резкая слабость, усталость и потеря аппетита
Главное оружие — профилактика!
1. Вакцинация. Это самый надежный щит!
2. Гигиена рук. Простое мытье рук с мылом — мощное средство против распространения инфекций
3. Здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность
4. Отказ от курения. Курение — один из главных врагов ваших легких
Будьте здоровы!
👍14❤2🔥2👏2
АНТИБИОТИКИ– величайшее изобретение медицины XX века… и самый частый повод для родительских сомнений в сезон респираторных вирусов. Каждый раз, когда возникает вопрос об их приеме для ребенка – знания улетучиваются, все снова как в тумане. Пора навести резкость!
В новом выпуске Школы семейного здоровья в рамках «Лектория Санпросвет»:
🔸Как узнать, что пора принимать антибиотик?
🔸О рисках, связанных с приёмом антибиотиков, побочных явлениях и способах их избежать.
🔸Что такое супербактерии и как от них спастись.
🔸Как часто можно использовать антибиотики?
🔸Почему микробиоценозу так нужна забота во время и после терапии – и что нужно делать.
📝Регистрируйтесь на странице Школы, присылайте вопросы эксперту и не пропустите трансляцию в VK Видео!
🗓 Эфир уже 13 ноября, 12:00 (мск).
В новом выпуске Школы семейного здоровья в рамках «Лектория Санпросвет»:
🔸Как узнать, что пора принимать антибиотик?
🔸О рисках, связанных с приёмом антибиотиков, побочных явлениях и способах их избежать.
🔸Что такое супербактерии и как от них спастись.
🔸Как часто можно использовать антибиотики?
🔸Почему микробиоценозу так нужна забота во время и после терапии – и что нужно делать.
📝Регистрируйтесь на странице Школы, присылайте вопросы эксперту и не пропустите трансляцию в VK Видео!
🗓 Эфир уже 13 ноября, 12:00 (мск).
❤7👍7🔥3👏2
Цифровая маркировка: как распознать подделку?
Теперь проверить подлинность товара просто как никогда! На упаковке ищите квадратный Data Matrix-код и сканируйте его с помощью бесплатного приложения «Честный знак».
Вот несколько советов для уверенной покупки:
✅Сканируйте код прямо в магазине. Не стесняйтесь: пару секунд — и вы точно знаете, оригинальный товар или нет!
✅Ошибки при сканировании (код не читается, нет данных или товар «выведен из оборота») — серьёзный повод отказаться от покупки.
✅Проверьте сведения о товаре: совпадает ли производитель, упаковка, состав и срок годности с тем, что указано на этикетке.
✅Маркировка может стираться. Если код не виден или повреждён, попросите заменить товар: продавец обязан предоставить качественный вариант.
✅Не бойтесь жаловаться! В приложении «Честный знак» можно сразу отправить жалобу — это поможет бороться с контрафактом.
Покупайте только проверенные товары — безопасность начинается с вас!
Теперь проверить подлинность товара просто как никогда! На упаковке ищите квадратный Data Matrix-код и сканируйте его с помощью бесплатного приложения «Честный знак».
Вот несколько советов для уверенной покупки:
✅Сканируйте код прямо в магазине. Не стесняйтесь: пару секунд — и вы точно знаете, оригинальный товар или нет!
✅Ошибки при сканировании (код не читается, нет данных или товар «выведен из оборота») — серьёзный повод отказаться от покупки.
✅Проверьте сведения о товаре: совпадает ли производитель, упаковка, состав и срок годности с тем, что указано на этикетке.
✅Маркировка может стираться. Если код не виден или повреждён, попросите заменить товар: продавец обязан предоставить качественный вариант.
✅Не бойтесь жаловаться! В приложении «Честный знак» можно сразу отправить жалобу — это поможет бороться с контрафактом.
Покупайте только проверенные товары — безопасность начинается с вас!
👍17❤3🔥2👏2
С 17 ноября по 30 ноября 2025 года начинает свою работу «горячая линия» по вопросам оказания транспортных услуг, защиты прав потребителей при оказании услуг такси и каршеринга и деятельности агрегаторов такси.
Специалисты консультационного центра и консультационного пункта для потребителей Центра гигиены и эпидемиологии готовы не только дать консультации, но и оказать полное содействие в разрешении спорной ситуации!
Вы можете отправить обращение следующими способами:
📬 На официальный почтовый адрес:
450054, РБ, г. Уфа, ул. Шафиева, д.7
📨 На электронный адрес:
z_zpp@02.rospotrebnadzor.ru
☎️ Вы можете получить консультацию по телефонам:
+7 (347) 287-85-18, +7 (927) 231-15-71
⏳ Режим работы горячей линии:
С ПН-ПТ
С 10:00 до 16:00
Перерыв: 13:00 до 13:30
Телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора:
8 (800) 555-49-43 (работает «круглосуточно» (звонок бесплатный))
⬇️ телефоны и адреса консультационных пунктов ⬇️
https://t.me/fbuz02/1246
Специалисты консультационного центра и консультационного пункта для потребителей Центра гигиены и эпидемиологии готовы не только дать консультации, но и оказать полное содействие в разрешении спорной ситуации!
Вы можете отправить обращение следующими способами:
📬 На официальный почтовый адрес:
450054, РБ, г. Уфа, ул. Шафиева, д.7
📨 На электронный адрес:
z_zpp@02.rospotrebnadzor.ru
☎️ Вы можете получить консультацию по телефонам:
+7 (347) 287-85-18, +7 (927) 231-15-71
⏳ Режим работы горячей линии:
С ПН-ПТ
С 10:00 до 16:00
Перерыв: 13:00 до 13:30
Телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора:
8 (800) 555-49-43 (работает «круглосуточно» (звонок бесплатный))
⬇️ телефоны и адреса консультационных пунктов ⬇️
https://t.me/fbuz02/1246
👍14👏3❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Международная неделя герпеса: что важно знать каждому!
Сегодня – отличный повод узнать что-то новое о вирусе, с которым сталкивается до 90% населения планеты, но о котором мало кто говорит открыто. Речь о вирусе простого герпеса (ВПГ).
Как можно заразиться ВПГ?
• Через поцелуи и близкие контакты (и бытовые – например, общая посуда, полотенца).
• Во время половых контактов (любой формы, если затрагиваются слизистые).
• От матери к ребёнку при родах (это самый опасный вариант).
Как защитить себя и окружающих?
✨ Соблюдайте правила личной гигиены.
✨ Не используйте чужие полотенца, посуду, косметику.
✨ Если есть высыпания – временно откажитесь от поцелуев, особенно с детьми.
✨ Помогайте своему иммунитету: полноценный сон, витамины, меньше стресса.
Помните: герпес — это не только эстетический, но и медицинский вопрос. При частых рецидивах обязательно стоит обратиться к врачу!
Сегодня – отличный повод узнать что-то новое о вирусе, с которым сталкивается до 90% населения планеты, но о котором мало кто говорит открыто. Речь о вирусе простого герпеса (ВПГ).
Как можно заразиться ВПГ?
• Через поцелуи и близкие контакты (и бытовые – например, общая посуда, полотенца).
• Во время половых контактов (любой формы, если затрагиваются слизистые).
• От матери к ребёнку при родах (это самый опасный вариант).
Как защитить себя и окружающих?
✨ Соблюдайте правила личной гигиены.
✨ Не используйте чужие полотенца, посуду, косметику.
✨ Если есть высыпания – временно откажитесь от поцелуев, особенно с детьми.
✨ Помогайте своему иммунитету: полноценный сон, витамины, меньше стресса.
Помните: герпес — это не только эстетический, но и медицинский вопрос. При частых рецидивах обязательно стоит обратиться к врачу!
👍15❤4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов💊
Пару десятков лет назад антибиотики были почти чудом. Лёгкие таблетки побеждали смертельные болезни — и мы почувствовали себя непобедимыми.
Но бактерии оказались не так просты. Они будто обучаются у нас — и становятся невосприимчивыми к лекарствам. Так возникает антибиотикоустойчивость.
Почему так происходит?
❗️Прерываем курс, потому что «стало легче» — а бактерии в этот момент выживают и становятся сильнее
❗️Делимся таблетками с родными, решая, что «мне помогло — и тебе поможет»
Реальные последствия:
Обычное воспаление лёгких или рана может стать смертельно опасной.
Даже простая операция может закончиться тяжелейшей инфекцией.
А теперь — хорошая новость:
Если каждый из нас будет использовать антибиотики правильно, мы можем выиграть эту гонку.
✔️ Доверьтесь врачу — только он знает, когда антибиотик действительно нужен.
✔️ Проходите курс до конца, даже если вам кажется, что вы уже здоровы.
Помните: наше будущее — в наших руках.
Пару десятков лет назад антибиотики были почти чудом. Лёгкие таблетки побеждали смертельные болезни — и мы почувствовали себя непобедимыми.
Но бактерии оказались не так просты. Они будто обучаются у нас — и становятся невосприимчивыми к лекарствам. Так возникает антибиотикоустойчивость.
Почему так происходит?
❗️Прерываем курс, потому что «стало легче» — а бактерии в этот момент выживают и становятся сильнее
❗️Делимся таблетками с родными, решая, что «мне помогло — и тебе поможет»
Реальные последствия:
Обычное воспаление лёгких или рана может стать смертельно опасной.
Даже простая операция может закончиться тяжелейшей инфекцией.
А теперь — хорошая новость:
Если каждый из нас будет использовать антибиотики правильно, мы можем выиграть эту гонку.
✔️ Доверьтесь врачу — только он знает, когда антибиотик действительно нужен.
✔️ Проходите курс до конца, даже если вам кажется, что вы уже здоровы.
Помните: наше будущее — в наших руках.
👍11🔥6💊3❤1👏1
🚭 Международный день отказа от курения — пора сделать шаг к здоровью!
📅 Отмечается ежегодно в третий четверг ноября
❗ Почему так важно отказаться от курения?
🌎 Курение ежегодно убивает более 7 миллионов человек по всему миру
😷 Из них 1,6 млн — жертвы пассивного курения
В России курит почти каждый пятый взрослый
Курение — причина:
• Рака лёгких и ХОБЛ
• Частых бронхитов и пневмоний
• Сердечно-сосудистых заболеваний
• Осложнений беременности
• Детских болезней и задержки развития легких
✨ Как бросить курить
- Назначьте личный день отказа — подготовьтесь заранее!
- Посчитайте плюсы — здоровье, внешний вид, деньги.
- Замените сигарету чем-то полезным — орехами или водой.
- Рассчитайте поддержку — расскажите о своём решении друзьям и семье.
- Ведите дневник успехов
- Дробите цель на шаги — если сложно сразу, начните с уменьшения количества.
- Замените стресс спортом — прогулки и упражнения
- Обратитесь к специалистам
💸 Посчитайте, сколько вы тратите на табак за год!
Каждая сигарета вредна!
📅 Отмечается ежегодно в третий четверг ноября
❗ Почему так важно отказаться от курения?
🌎 Курение ежегодно убивает более 7 миллионов человек по всему миру
😷 Из них 1,6 млн — жертвы пассивного курения
В России курит почти каждый пятый взрослый
Курение — причина:
• Рака лёгких и ХОБЛ
• Частых бронхитов и пневмоний
• Сердечно-сосудистых заболеваний
• Осложнений беременности
• Детских болезней и задержки развития легких
✨ Как бросить курить
- Назначьте личный день отказа — подготовьтесь заранее!
- Посчитайте плюсы — здоровье, внешний вид, деньги.
- Замените сигарету чем-то полезным — орехами или водой.
- Рассчитайте поддержку — расскажите о своём решении друзьям и семье.
- Ведите дневник успехов
- Дробите цель на шаги — если сложно сразу, начните с уменьшения количества.
- Замените стресс спортом — прогулки и упражнения
- Обратитесь к специалистам
💸 Посчитайте, сколько вы тратите на табак за год!
Каждая сигарета вредна!
👍14❤5🔥4👏3
🎈 Всемирный день ребёнка — заботимся о будущем вместе!
Как простые привычки делают детей здоровыми и счастливыми
Для детей:
👦🏻👧🏻 Иммунитет без скуки:
Вводите «супергеройские» правила: каждый раз после мытья рук — поза победителя!
😴 Сон в удовольствие:
Ритуал «волшебного сна» — совместное чтение или массаж стоп маслом лаванды перед сном.
🌳 Ловим воздух и счастье:
Создайте традицию — «прогулка-экспедиция»: изучайте новые маршруты, собирайте «сокровища»
📵 Гаджеты на паузе:
Устраивайте семейный «цифровой детокс-вечер»
💬 Эмоциональный банк:
Ведите «банку комплиментов»: каждый член семьи пишет приятность друг другу
Для будущих мам:
Расположите в каждой комнате маленькую бутылку с водой.
🌬 Чистый воздух легко:
Проветривайте минимум 10 минут, поставьте таймер
😁 Улыбка — в приоритете:
Наклейте напоминание на зеркало: «Здоровые зубы — здоровый малыш».
💤 Сон без гаджетов:
Перед сном откладывайте телефон, включайте музыку для релакса или аудиосказки.
Как простые привычки делают детей здоровыми и счастливыми
Для детей:
👦🏻👧🏻 Иммунитет без скуки:
Вводите «супергеройские» правила: каждый раз после мытья рук — поза победителя!
😴 Сон в удовольствие:
Ритуал «волшебного сна» — совместное чтение или массаж стоп маслом лаванды перед сном.
🌳 Ловим воздух и счастье:
Создайте традицию — «прогулка-экспедиция»: изучайте новые маршруты, собирайте «сокровища»
📵 Гаджеты на паузе:
Устраивайте семейный «цифровой детокс-вечер»
💬 Эмоциональный банк:
Ведите «банку комплиментов»: каждый член семьи пишет приятность друг другу
Для будущих мам:
Расположите в каждой комнате маленькую бутылку с водой.
🌬 Чистый воздух легко:
Проветривайте минимум 10 минут, поставьте таймер
😁 Улыбка — в приоритете:
Наклейте напоминание на зеркало: «Здоровые зубы — здоровый малыш».
💤 Сон без гаджетов:
Перед сном откладывайте телефон, включайте музыку для релакса или аудиосказки.
👍14❤3👏3🔥2
С 24 ноября по 5 декабря пройдет четвертый этап лектория «Санпросвет».
Эксперты Роспотребнадзора, представители региональных партнеров, в том числе добровольческих и общественных организаций, таких как «Волонтеры-медики» и «Движение Первых» расскажут студентам колледжей, техникумов, а также высших учебных заведений о профилактике ВИЧ-инфекции, современных методах диагностики и перспективах лечения.
Лекции пройдут в формате живого общения: участники смогут задать экспертам все интересующие их вопросы.
Эксперты Роспотребнадзора, представители региональных партнеров, в том числе добровольческих и общественных организаций, таких как «Волонтеры-медики» и «Движение Первых» расскажут студентам колледжей, техникумов, а также высших учебных заведений о профилактике ВИЧ-инфекции, современных методах диагностики и перспективах лечения.
Лекции пройдут в формате живого общения: участники смогут задать экспертам все интересующие их вопросы.
👍14❤4🔥3👏2
С 2⃣ 4⃣ .11.2025 по 0⃣ 5⃣ .12.2025 проводится «горячая линия» для населения по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции.
В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом (1 декабря 2025 года).
🗣 Консультации оказывают по телефону отдела обеспечения эпидемиологического надзора
☎️ 8(347) 287-85-08
понедельник-пятница,
⏰ с 10:00 до 16:30, обед с 13:00 до 13:30.
В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом (1 декабря 2025 года).
понедельник-пятница,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Даже мед, чеснок, уксус и специи НЕ защищают консервацию от ботулизма. Вздутые или странно пахнущие банки — сразу в мусор!
Губка опаснее унитаза! Меняйте минимум раз в неделю или дезинфицируйте (залейте кипятком или на минуту в микроволновку — только мокрую!).
Старый лёд и формы для него аккумулируют бактерии. Мойте их хотя бы раз в месяц!
Глубокие царапины хуже промываются — при появлении повреждений меняйте доску.
Сальмонелла может попасть внутрь. Не пробуйте сырое тесто и майонез на яйцах!
Переложите любую открытую консерву в стекло/пластик — металл быстро окисляется.
Особенно после работы с мясом. Протирайте их антисептиком.
Так бактерии размножаются особенно быстро. Лучше — в холодильнике или микроволновке.
Молоко и мясо храним внизу, травы — на верхних полках.
Им нужен воздух — в закрытых пакетах быстро появляется плесень.
Влага портит вкус и провоцирует плесень даже в «сухих» продуктах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM