Тема занятия: «Старость – в радость»
Как жить долго и сохранять активность в любом возрасте? Что представляют собой механизмы старения? Могут ли достижения науки помочь нам ими управлять уже сегодня, чтобы сохранять молодость и помочь своим пожилым близким оставаться с нами рядом как можно дольше – и оставаться активными?
Вместе с экспертами Школы мы попробуем приблизиться к раскрытию секрета долголетия, опираясь на знания в области генетики, биологии, эпидемиологии, инфектологиии даже на личный опыт!
В прямом эфире с вами: советник директора ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора по научной работе, академик РАН В.В. Малеев, руководитель лаборатории геномных исследований ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Камиль Хафизов, профессор кафедры молекулярной биологии биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова Петр Андреевич Каменский
Подарок для участников: авторская гимнастика для людей старшего возраста от академика Малеева!
Подробнее о Школе семейного здоровья ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍7👌5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всемирный день зернобобовых: бобовые на страже вашего здоровья
Помните: правильное приготовление бобовых делает их безопасной и очень ценной частью вашего питания!
Почему стоит добавить бобовые в рацион?
Бобовые культуры (фасоль, нут, горох, чечевица, соя и др.) богаты белками, клетчаткой, витаминами группы B, железом, калием и рядом других микроэлементов. Благодаря высокому содержанию клетчатки способствуют здоровому пищеварению и предотвращают ожирение.
Включение бобовых в рацион помогает разнообразить меню и снизить потребление мяса.
Продукт на страже безопасности пищи
Бобовые — одни из самых устойчивых и надежных сельскохозяйственных культур. Их выращивание требует меньше воды по сравнению с другими источниками белка, а сам процесс способствует улучшению плодородия почвы.
Важно: употребляйте с осторожностью
Несмотря на свою пользу, бобовые требуют внимательного отношения:
Термическая обработка. Перед употреблением сухие бобовые обязательно замачивают и хорошо проваривают. Это помогает разрушить природные токсины (например, лектины, фитиновую кислоту), которые могут вызывать проблемы с пищеварением.
Количество. Вводите бобовые в рацион постепенно, чтобы избежать дискомфорта в животе и повышенного
газообразования.
Помните: правильное приготовление бобовых делает их безопасной и очень ценной частью вашего питания!
👍12👌5👏3❤2
Метапневмовирус: симптомы, которые нельзя игнорировать!
В разгар сезона простуд многие из нас не уделяют значения насморку или кашлю — мол, само пройдет. Но знаете ли вы, что за этими привычными признаками может скрываться метапневмовирус?
Этот «невидимка» поражает как детей, так и взрослых, а недооценивать его опасно для здоровья!
Берегите себя и своих близких: не игнорируйте тревожные признаки и обращайтесь к врачу при первых подозрениях.
#метапневмовирус #простуда #здоровье #важно_знать
В разгар сезона простуд многие из нас не уделяют значения насморку или кашлю — мол, само пройдет. Но знаете ли вы, что за этими привычными признаками может скрываться метапневмовирус?
Этот «невидимка» поражает как детей, так и взрослых, а недооценивать его опасно для здоровья!
О чём важно помнить?
Метапневмовирус (hMPV) — это коварный вирус, способный вызвать пневмонию и тяжелые респираторные осложнения. Его признаки часто путают с обычной ОРВИ, но при определённых симптомах стоит срочно обратиться к врачу.
🌡️Интересные факты о метапневмовирусе:
Вирус — новичок: hMPV был открыт лишь в 2001 году, хотя давно циркулирует среди людей.
Каждый может заразиться: Почти ВСЕ дети сталкиваются с hMPV до 5 лет, но и взрослые не застрахованы!
Близкие родственники:Метапневмовирус — «родственник» вируса парагриппа и респираторно-синцитиального вируса (RSV).
Особо опасен малышам и пожилым: У маленьких детей, людей старшего возраста и с хроническими болезнями течение болезни особенно тяжелое.
Иммунитет не вечен: Переболев однажды, гарантированной защиты нет — вирус способен вызывать повторные инфекции.
Лечения пока нет: Специфических противовирусных средств против метапневмовируса не существует — лечение симптоматическое!
Берегите себя и своих близких: не игнорируйте тревожные признаки и обращайтесь к врачу при первых подозрениях.
#метапневмовирус #простуда #здоровье #важно_знать
❤10👌6👏4😱4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы когда-нибудь задумывались, что невидимый враг может жить буквально на ваших волосах?
Педикулез у детей — частый гость детских садов и школ, но взрослые тоже не защищены от встречи с этими настырными насекомыми.
Почему же это заболевание столь «живучее» и как свести риск заражения к минимуму?
Простые правила профилактики:
Личная гигиена — не всё: Даже самые чистоплотные люди могут подхватить вшей. Поэтому не менее важно регулярно осматривать голову и волосы, особенно после посещения массовых мероприятий.
Личные вещи — личные! Не стоит делиться расчёской, шапкой, полотенцем или резинками для волос.
Обработка текстиля: Регулярно стирайте и проглаживайте постельное бельё, шапки, шарфы, особенно если в вашем окружении есть случаи заражения.
Профилактические средства:Используйте специальные спреи и шампуни, если в коллективе появились сведения о вспышке педикулёза.
⠀
Поделитесь этой публикацией — пусть как можно больше людей узнают, как легко уберечь себя и своих близких от педикулёза!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15👌5❤4🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Коммунальный отдел Центра занимается рассмотрением проектов перепланировки как жилых, так и коммерческих помещений. Для того чтобы проект получил одобрение, он должен включать определенные разделы.
👆 В данном видео мы рассмотрим процесс экспертизы проектов перепланировок в коммунальном отделе, определим, какие объекты подлежат проверке, и какие обязательные разделы и нюансы необходимо учесть в проекте, чтобы пройти согласование без задержек.
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👏6👌4
Forwarded from САНПРОСВЕТ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему вирус ВИЧ, который выявляется в крови🩸, передается половым путем? Этот вопрос часто вызывает недоумение и мифы. В нашем видео Дмитрий Киреев, кандидат биологических наук, заведующий лабораторией диагностики и молекулярной эпидемиологии ВИЧ-инфекции ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, доступно объясняет, как ВИЧ распространяется по организму, каким образом передается и почему понимание этих процессов важно для профилактики и защиты 🛡 здоровья.
#санпросвет
#санпросвет
👍10💯4👏3❤1
Сама атмосфера Масленицы пропитана ароматом свежих блинчиков, топлёного масла и улыбками родных. А чтобы за праздничным столом было только весело, не забывайте о правилах пищевой безопасности
Ваши блинные лайфхаки для безопасности и вкуса:😶 Не пробуйте сырое тесто
В тесте есть сырые яйца и молоко — риск заражения! Лучше дождаться румяных блинов.😶 Следите за чистотой
Чистые руки, аккуратная посуда, убранная рабочая поверхность— делают праздник не только вкусным, но и безопасным.😶 Разделяйте сырое и готовое
Используйте разные инструменты и посуду для приготовления теста и подачи уже испечённых блинов.😶 Подогревайте начинки
Лучшая профилактика всех ОКИ — горячие блюда. Прогревайте мясные, творожные, рыбные наполнители перед закладкой в блины.😶 Храните блины правильно
Если блинов много — храните их в холодильнике (не более суток) и обязательно разогревайте перед подачей.😶 Запаситесь бумажными полотенцами и антисептиком
Особенно если за столом много гостей или есть дети.
Масленица — это время радости, встречи и вкусных традиций! Пусть ваш праздник будет не только вкусным, но и безопасным — уделите внимание продуктам и чистоте, и вы обеспечите себе здоровье, а семье и друзьям хорошее настроение!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14
Представьте: Вы гуляете по даче, занимаетесь садом, помогаете с ремонтом или просто спешите по двору, и вдруг — гвоздь, ржавый металл или неосторожное движение с острым предметом.
Ничего страшного, подумаешь — поцарапался!
— часто думаем мы.
Но за любым порезом, ссадиной или уколом может скрываться угроза, о которой забывать нельзя — столбняк.
Споры бактерии Clostridium tetani живут в земле, на ржавых предметах.
🩸Что делать, если наступили на гвоздь или получили глубокую рану?
Промойте рану
— как можно скорее промойте место повреждения водой с мылом.
Обработайте антисептиком
— используйте перекись водорода, хлоргексидин или другой антисептик.
Закройте чистой повязкой
— чтобы предотвратить попадание грязи.
Оцените свой прививочный статус
— если не делали прививку от столбняка в последние 5–10 лет, обратитесь к врачу.
Не медлите с визитом к врачу!
— Медработник при необходимости сделает экстренную профилактику.
🛡️ Почему прививка от столбняка нужна КАЖДОМУ взрослому?
Если последнюю вакцинацию вы получили в 14–16 лет, следующая должна быть в 24–26, потом в 34–36 — и так далее, каждые 10 лет.
❓ Как узнать, нужна ли вам вакцинация?
Если вы не уверены, делали ли прививку от столбняка за последние 10 лет
Врачи помогут проверить ваш прививочный статус и при необходимости обновить защиту.
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ 💙
#санпросвет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11✍4💯3❤2👌1
Помните ли вы, когда получали прививку от столбняка в последний раз?
Anonymous Poll
61%
В течение последних 5–10 лет — по расписанию!
13%
Больше 10 лет назад — похоже, пора обновить защиту
29%
Не помню — возможно, стоит задуматься!👀
👍13
Как минимизировать усталость глаз и сохранить зрение на долгие годы
Почему компьютеры утомляют глаза?
При длительной работе за компьютером наши глаза находятся в постоянном напряжении. Продолжительное фокусирование на экране снижает частоту моргания — а это приводит к сухости поверхности глаза. В результате появляется раздражение, покраснение и ощущение “песка” в глазах. Со временем такие симптомы могут перейти в хронические заболевания, например, синдром сухого глаза и даже прогрессирующую близорукость.
Смотри выше 👆
Особенно важно:
Для тех, кто носит контактные линзы, сухость и усталость глаз выражены намного сильнее. Не забывайте использовать увлажняющие капли и регулярно делайте перерывы при работе за компьютером!
Забота о зрении — это инвестиция в будущее.
Соблюдайте профилактические меры и не забывайте о регулярных перерывах.
Берегите свои глаза — ведь профилактика всегда лучше лечения!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Почему компьютеры утомляют глаза?
При длительной работе за компьютером наши глаза находятся в постоянном напряжении. Продолжительное фокусирование на экране снижает частоту моргания — а это приводит к сухости поверхности глаза. В результате появляется раздражение, покраснение и ощущение “песка” в глазах. Со временем такие симптомы могут перейти в хронические заболевания, например, синдром сухого глаза и даже прогрессирующую близорукость.
Как это сказывается на зрении с возрастом?
Особенно важно беречь глаза заранее: после 60 лет у многих людей зрение заметно ухудшается. Одна из частых причин — катаракта, при которой хрусталик мутнеет и пропадает чёткость зрения. По данным ВОЗ, катаракта — одна из главных причин слепоты в пожилом возрасте! Игнорируя усталость и сухость глаз сейчас, мы рискуем в будущем потерять самостоятельность и качество жизни.
Как избежать опасных глазных болезней?
Соблюдайте простые профилактические правила — и вы сможете сохранить здоровье глаз даже в преклонном возрасте.Смотри выше 👆
Особенно важно:
Для тех, кто носит контактные линзы, сухость и усталость глаз выражены намного сильнее. Не забывайте использовать увлажняющие капли и регулярно делайте перерывы при работе за компьютером!
Забота о зрении — это инвестиция в будущее.
Соблюдайте профилактические меры и не забывайте о регулярных перерывах.
Берегите свои глаза — ведь профилактика всегда лучше лечения!
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
👍15❤4👀2
18 февраля в Конгресс холле "Торатау" прошла итоговая коллегия при Управлении Роспотребнадзора по Республике Башкортостан, на которой присутствовал первый заместитель Премьер-министра правительства Республики Башкортостан Урал Кильсенбаев, также руководители территориальных федеральных органов, министерств и ведомств республики.
На мероприятии государственными и ведомственными наградами за высококвалифицированную деятельность были удостоены сотрудники ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан»
На мероприятии государственными и ведомственными наградами за высококвалифицированную деятельность были удостоены сотрудники ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Башкортостан»
❤12👍6👏5
Каждое утро зимой превращается в маленький подвиг: выбраться из-под одеяла, победить желание остаться наедине с книгой или сериалом и хоть как-то заставить себя быть продуктивным. Всё время хочется уюта и покоя, а энергия будто куда-то испарилась. Знакомое ощущение?
Зимой наш рацион магически превращается в «гречка-пельмени».
Удивительно, но наши эмоции, бодрость, желание действовать сильно зависят от баланса витаминов в организме. Если каких-то веществ становится мало — настроение скачет, всё раздражает, хочется лишний раз полежать на диване или уйти с головой в сериалы.
Авитаминоз — это когда твоему организму всерьёз не хватает важных витаминов. Витамины группы B, от которых зависит настроение и энергия; витамин D, который помогает полюбить даже самый пасмурный день; и витамин C, тот самый антистресс-аксессуар для иммунитета.
5️⃣ способов подарить себе энергию
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Зимой наш рацион магически превращается в «гречка-пельмени».
Удивительно, но наши эмоции, бодрость, желание действовать сильно зависят от баланса витаминов в организме. Если каких-то веществ становится мало — настроение скачет, всё раздражает, хочется лишний раз полежать на диване или уйти с головой в сериалы.
Авитаминоз — это когда твоему организму всерьёз не хватает важных витаминов. Витамины группы B, от которых зависит настроение и энергия; витамин D, который помогает полюбить даже самый пасмурный день; и витамин C, тот самый антистресс-аксессуар для иммунитета.
1. Устраивайте баттлы красок на тарелке
Не ленитесь добавлять в рацион яркие овощи и ягоды. Салаты, смузи, витаминные «коктейли» — пусть ваши блюда радуют глаз и организм!
2. Солнышко ищем… круглый год
Когда солнца мало, витамин D нужен дополнительно: масло, печень трески, аптечные д-капли — спросите у врача, что подходит именно вам.
3. Двигайтесь!
Танцуйте утром, катайтесь на санках, гуляйте по парку или устройте челлендж «15 приседаний в день». Движение — верный друг и антидепрессант.
4. Разнообразьте свою рутину
Вступите в зимний флешмоб, начните читать новые книги или освойте старое хобби. Смена деятельности всегда зарядит вас позитивом.
5. Устраивайте себе дни маленьких удовольствий
Заваривайте ароматный чай с лимоном, заворачивайтесь в самое уютное одеяло. Не бойтесь радовать себя без повода.
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍6💯4🔥2
Она поделилась своими инициативами по активному вовлечению молодежи в научную деятельность и подчеркнула значимость участия молодых специалистов в конференциях, что способствует их профессиональному росту.
Молодые специалисты ФБУЗ проявили активность и заинтересованность, выразив желание участвовать в новых инициативах. Мы надеемся, что мероприятие вдохновит их на дальнейшую работу в этом направлении.
По завершении заседания активисты профсоюза организовали для новых сотрудников увлекательный квест. Это мероприятие не только познакомило их с организацией и деятельностью профсоюза и молодежного совета, но и способствовало укреплению командного духа и взаимодействия среди сотрудников.
Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👏7👌3