☀️ Как провести майские праздники с пользой для здоровья?

Майские праздничные дни – отличное время для пикников на природе. Чтобы отдых доставил только радость, следуйте простым, но важным советам:

1️⃣ Выбирайте продукты только в проверенных магазинах, а не на стихийных рынках. Ведь в теплую погоду мясо и другие продукты быстро становятся опасными из-за размножения микробов.

2️⃣ Для приготовления пищи используйте отдельные ножи и разделочные доски для сырых и готовых блюд – это простой способ избежать пищевых отравлений.

3️⃣ На пикник берите только те продукты, которые хорошо переносят транспортировку и не требуют особого хранения — откажитесь от молочных и сладких изделий, а скоропортящееся держите в специальных сумках-холодильниках. Упаковывайте еду в пищевую пленку или герметичные контейнеры.

4️⃣ Тщательно мойте руки перед приготовлением и приемом пищи, а также обрабатывайте овощи и фрукты только чистой бутилированной или кипяченой водой.

5️⃣ Для защиты от клещей надевайте закрытую одежду и не забывайте про репелленты. На прогулке каждые 15-20 минут осматривайте себя и детей. Если заметили клеща — аккуратно удалите его и обязательно сдайте на анализ.

И, конечно, если вдруг почувствовали недомогание — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу!

Пусть ваши майские будут безопасными и приятными!

#Санпросвет

Весна на даче: какие неожиданные угрозы таит высокая трава?

Весенний сезон на даче радует свежестью и зеленью, однако высокая трава может скрывать опасности, о которых важно помнить каждому садоводу. Одна из главных угроз — активизация клещей, которые особенно часто встречаются именно на участках с густой растительностью.

Чтобы обезопасить себя и своих близких, рекомендуем соблюдать следующие меры:
- Используйте средства индивидуальной защиты от укусов клещей: наносите репелленты и инсектоакарицидные препараты на кожу и одежду.
- Отдавайте предпочтение специальной защитной одежде, плотно прилегающей к телу и закрывающей открытые участки кожи.
- Самой надежной профилактикой клещевого вирусного энцефалита (КВЭ) остается вакцинация. Позаботьтесь о своем здоровье заранее!

Если вам все-таки не удалось избежать контакта с клещом, не забудьте сдать его на исследование. Так вы сможете узнать, представлял ли он опасность.

С 30 апреля по 11 мая 2026 года
прием клещей для лабораторного исследования осуществляется ежедневно с 9:00 до 16:00 (перерыв с 13:00 до 13:30) по адресу: г. Уфа, ул. Шафиева, 7, 1 этаж.

Актуальный график работы пунктов по приему клещей во всех районах республики смотрите по ссылке: [https://sesufa.ru/kleshchevye-issledovaniya/]

Берегите себя!

🛒 Памятка для безопасных покупок в интернете — сохраняйте деньги и нервы!

Онлайн-шопинг — это удобно, но и опасно! Мошенники не дремлют, а значит, нужно быть на чеку.

✅Проверяйте сайт, где собираетесь купить товар:
- У адреса должен быть «https://» и замок слева. Нет замка или он красный — ищите другой магазин!
- Насторожитесь, если сайт часто перекидывает вас по неизвестным ссылкам.
- Даже если ссылку на магазин прислал знакомый — вбейте адрес в поиске и почитайте, что пишут другие.
- Отдавайте предпочтение проверенным магазинам — мошенники часто делают сайты-однодневки с кучей «левых» отзывов и фото.

✅ Магазин — не аноним!
- На сайте должны быть юридические данные, ФИО/название ИП, адрес, телефон, почта.
- Нет контактов? Магазин скрывается? Будьте осторожны!
- Проверьте реквизиты через сайт ФНС — вдруг перед вами фальшивка.

✅ Честная информация о товаре:
- Описание, страна производства, цена, сроки доставки и гарантии — всё это обязательно! Требуйте подробности.

✅ Безопасная оплата — залог спокойствия:
- Цена на оплате = цена на сайте. Любые «сюрпризы» — тревожный сигнал.
- Онлайн-карта для покупок — на ней не держите крупные суммы.
- Не сохраняйте карту в браузере, не вводите данные на чужих устройствах, никому не рассказывайте ПИН и CVV, не переводите деньги частнику!
- После покупки электронный чек должен прийти на ваш e-mail.

✅ Доставка:
- Ваша экономия — не повод ждать месяц. Уточняйте сроки, способы и стоимость доставки заранее.

Дополнительные рекомендации:
- Делайте скриншоты и сохраняйте чеки + переписку с продавцом — пригодится при спорах и возврате денег!
- Не ведитесь на распродажи с «идеально низкой» ценой — чаще всего это обман.
- Общайтесь только через официальный сайт/платформу. Просьбы перейти в мессенджеры, почту — повод насторожиться.
- Получили маркированный товар? Проверьте через приложение «Честный знак» — товар должен быть легальным.

Ваши права:

✅Возврат товара:
- Передумали? Есть 7 дней на возврат после получения (если не дали инфу о возврате — 3 месяца!).
- Товар не использован и сохранился вид? Продавец вернет деньги, может удержать доставку.
- Индивидуальный заказ (например, именная кружка)? Вернуть не получится.

✅Товар с браком:
- Требуйте возврат денег, обмен или бесплатный ремонт.
- Для сложной техники возврат при серьезном недостатке.

🔴 С 4 по 22 мая 2026 года Роспотребнадзор запускает второй тематический трек Всероссийской санитарно-просветительской акции «Диктант здоровья» — «Движение - жизнь. Питаемся правильно». ☝Проект реализуется в рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет».

🎯Цель акции — сделать научно-обоснованные знания о здоровье доступными и полезными для каждого жителя страны, от школьников до людей старшего поколения.

✔️Второй этап посвящен:
• Здоровому питанию
• Физической активности
• Безопасности продуктов
• Безопасности тренировок и профилактики травм

📝 "Диктант здоровья" пройдет в онлайн формате на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф. Каждый желающий, ответив на вопросы, увидит правильные ответы с подробными пояснениями экспертов, а также получить электронный сертификат участника.

🔺Для кого?
👉Материалы адаптированы для разных возрастных групп:
✔️Школьникам и студентам — чтобы сформировать здоровые привычки
✔️Взрослым и родителям — чтобы освежить знания и передать детям правильные ориентиры.
✔️Педагогам — как готовый просветительский материал для уроков и классных часов.

📌Присоединяйтесь к «Диктанту здоровья»! Сделаем здоровье осознанным вместе!

🌱 Микромир на листочке: зачем и как мыть зелень?

Центр гигиены и эпидемиологии напоминает: даже самая свежая зелень с рынка или из вашего огорода может скрывать опасности! Земля, остатки удобрений, микробы — всё это может оказаться на вашем столе вместе с пучком укропа или петрушки.

Почему мыть зелень так важно?

Патогенные микроорганизмы, которых не видно невооружённым глазом, могут вызывать пищевые отравления и инфекции. Даже если зелень выглядит идеально чистой, только правильная обработка гарантирует вам и вашей семье здоровье и безопасность.

1. Осторожно удалите жёлтые или повреждённые листья.
2. Погрузите зелень в ёмкость с чистой холодной водой, аккуратно перемешайте — это поможет смыть пыль, даже если она хорошо «спряталась».
3. Промойте под слабой струёй проточной воды. Можно повторить процедуру 2-3 раза!
4. Подсушите зелень на полотенце или с помощью специальной сушилки.

В некоторых случаях обработку можно завершить, кратко выдержав зелень в слабом растворе уксуса или лимонной кислоты — так вы дополнительно уменьшите риски!

Берегите себя и близких — ЗАБОТА начинается с простых вещей!

Ваш Центр гигиены и эпидемиологии в РБ💚

🫧 Чистые руки спасают жизни

Всемирный день гигиены рук отмечается ежегодно 5 мая. Чистота рук — наш «щит» от инфекций! Не случайно эксперты утверждают: если бы все соблюдали элементарные правила чистоты рук, можно было бы предотвратить до 80% инфекций!

‼️ Факт
На кончиках наших пальцев может находиться до 5 миллионов микробов — большинство из них легко смываются обычным мылом и водой.


🔍 Правильное мытьё рук — наука простая, но важная

Несмотря на кажущуюся простоту, в правильном мытье рук есть свои секреты:
1. Снимите украшения — под кольцами скапливаются микробы.
2. Используйте тёплую воду, чтобы проще удалить загрязнения.
3. Намыльте руки и уделите внимание каждому пальцу, межпальцевым промежуткам, тыльной стороне и области под ногтями.
4. Не забудьте про большие пальцы и центр ладоней.
5. Промывайте руки минимум 20 секунд — это столько же, сколько длится куплет любимой песни.
6. Тщательно смойте мыло и вытрите руки насухо полотенцем или сушилкой.

💡 Знаете ли вы?
Руки, вымытые с мылом и правильно высушенные, распространяют в 1000 раз меньше микробов, чем влажные!


👐 Когда мыть руки обязательно

Мы касаемся лица до 20 раз в час, и это — короткий путь для
микробов к нашему организму.

Помните о гигиене в ключевых моментах:
✅ Перед приготовлением и приёмом пищи
✅После туалета
✅По возвращении с улицы
✅После поездок в транспорте
✅После контакта с животными
✅Уходя за больным
✅После чихания, кашля, высмаркивания

🚫 Что делать, если рядом нет воды и мыла?

В дороге или на природе используйте антисептики. Обработка рук спиртовым раствором — отличная альтернатива, если мыла и воды нет под рукой.

Чистота рук — это простое действие, которое защищает не только вас, но и ваших близких от множества заболеваний. Подарите здоровье себе и окружающим — мойте руки правильно и будьте примером для других!

Анна Казак, руководитель Управления Роспотребнадзора, дала старт второму тематическому треку акции «Диктант здоровья». Церемония прошла в Центре спортивной гимнастики РБ, а почётным гостем стал Всеволод Мартынов — чемпион России по сноуборду.

В этот день в зале царила особая атмосфера: спортсмены вместе с тренерским составом не просто проверяли знания, а общались, делились опытом и получали ценные советы.

Обсуждали самое важное:
-как выбрать по-настоящему безопасные продукты для себя и семьи
-как составить рацион, который даёт силы для новых рекордов
-как правильно распределять нагрузки, чтобы спорт приносил только пользу
-как беречь себя и избегать травм.

Ведь забота о себе — это не просто слова, а основа будущих побед и крепкого здоровья. Это позволяет снизить риск заболеваний, вызванных низкой активностью и неправильным питанием.

А вы можете присоединиться к этой полезной инициативе и проверить свою гигиеническую грамотность, пройдя «Диктант здоровья» на сайте диктант-санпросвет.рф.

Чеснок: натуральный супергерой на вашей кухне

Мало какой продукт способен похвастаться таким широким спектром полезных свойств, как чеснок. Это не только ароматная приправа, делающая блюда ярче и насыщеннее, но и один из самых древних природных лекарей.

Чеснок был известен еще в древнем Египте: его регулярно давали строителям пирамид для повышения выносливости и поддержания сил. С тех пор чеснок ценят и в кулинарии, и в народной медицине. Самое ценное вещество в чесноке — аллицин, которое появляется при его измельчении. Именно аллицин обладает мощными антибактериальными и противовирусными свойствами.

📚Вот ещё несколько интересных фактов о чесноке:

1. Один зубчик чеснока содержит более 400 полезных компонентов.

2. Регулярное употребление чеснока укрепляет иммунитет и снижает риск простудных заболеваний.

3. Чеснок способствует снижению холестерина и поддержанию здорового давления.

4. В чесноке содержатся антиоксиданты, которые замедляют процессы старения организма.

5. Чеснок легко выращивать даже на подоконнике — в свежем виде он особенно богат полезными веществами.

6. Чеснок считается одной из самых популярных и древних специй в мире — его используют на всех континентах.

Чеснок — это натуральный помощник, который заботится о вашем здоровье каждый день.

Организация общественного питания: профилактика пищевых отравлений

Организация общественного питания играет важную роль в обеспечении здоровья населения. Одной из основных задач предприятий этого сектора является профилактика пищевых отравлений. Пищевые отравления могут возникать из-за низкого качества продуктов, нарушений санитарных норм, а также из-за неправильного хранения и приготовления пищи.

📝Полный комплекс профилактических мероприятий регламентирован следующими документами:

✅СанПиН 2.3/2.4.3590-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации общественного питания населения»;

✅СанПиН 3.3686-21 «Санитарно-эпидемиологические требования по профилактике инфекционных болезней»;

✅ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции»;

✅ФЗ №29 «О качестве и безопасности пищевых продуктов».

Для предотвращения пищевых отравлений необходимо строго соблюдать санитарно-гигиенические требования:

👉Тщательный контроль качества продуктов: приобретение только у проверенных поставщиков, соблюдение сроков годности и условий хранения.

👉Соблюдение правил хранения: правильная температура и влажность, раздельное хранение сырья и готовых продуктов.
Санитарная обработка: регулярное мытье рук персонала, обработка рабочей поверхности и инвентаря.

Производственный контроль
На предприятиях общественного питания должен проводиться регулярный контроль поступающего сырья, условий хранения, приготовления и реализации продукции. Важно также проводить отбор проб пищевых продуктов для лабораторных исследований, а ведение журнала учёта температурного режима помогает поддерживать требуемый уровень безопасности.

Столбняк: история заболевания

Столбняк — это острое инфекционное заболевание, вызываемое токсином бактерии Clostridium tetani. Этот микроб широко распространён в почве, а заражение происходит преимущественно через повреждения кожи (раны, укусы и т.д.).

История:
Древность: Врачи Древнего Египта и Гиппократ уже описывали симптомы, похожие на столбняк.

19 век: В 1884 году Артур Николя провёл исследования и выделил возбудителя болезни. Вскоре после этого в 1890-х гг. был создан противостолбнячный анатоксин (вакцина).

Военные годы: Столбняк наносил огромный ущерб в годы войн из-за грязных и глубоких ранений, став одной из главных причин смертей среди раненых до появления антисептики и вакцинации.

Интересные факты о столбняке
Бактерия Clostridium tetani может образовывать споры и сохраняться в почве десятки лет.
Даже минимальное повреждение кожи может привести к заболеванию.

Мировая смертность без лечения достигает 70–90%. С началом вакцинации смертность значительно снизилась.
Символическое название болезни — «болезнь гвоздя» из-за частого заражения при уколах ржавыми предметами.
В развитых странах случаи столбняка редки благодаря прививкам, но в развивающихся регионах болезнь всё ещё встречается.

Как защититься от столбняка
Вакцинация
Основная и наиболее эффективная мера профилактики.

Прививка (АКДС, АДС, Td, Тетанол) включена в национальные календари прививок у большинства стран.

Ревакцинация (повторная прививка) рекомендуется каждые 10 лет.
Гигиена ран
Тщательное очищение любых, даже незначительных повреждений кожи.

Обработка ран антисептиком.
При наличии глубоких ран — немедленно обратиться к врачу.

МБУ «Городской культурно-досуговый центр» прошло яркое городское мероприятие, посвящённое 81-й годовщине Великой Победы. Это событие объединило жителей города, чтобы отдать дань уважения подвигу нашего народа в годы Великой Отечественной войны.

В числе участников были специалисты Консультационного центра по защите прав потребителей и представители Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан. Они внесли особый вклад в программу дня: рассказали присутствующим о современных механизмах защиты прав потребителей, познакомили гостей с практическими советами и рекомендациями.

Сегодня в нашем Центре прошло тёплое мероприятие в преддверии Дня Победы.

Вместе с детьми сотрудников мы вспоминали подвиг наших героев, которые подарили нам мирное небо. Пусть с нами уже нет тех, кто прошёл через войну, но их мужество живёт в наших сердцах и в памяти наших детей.

Мы гордимся памятью о великой победе и бережно передаём её новым поколениям.

Поздравление А.Ю. Поповой с 81-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне

Дорогие ветераны, труженики тыла! Уважаемые коллеги!

⭐️ Сегодня, когда наша страна отмечает 81-ю годовщину Великой Победы, сердца каждого из нас наполнены гордостью, скорбью и безграничной благодарностью.

Мы склоняем головы перед бессмертным подвигом нашего народа, который в суровые годы Великой Отечественной войны отстоял свободу и независимость Родины. Этот великий день объединяет поколения, напоминая о мужестве и несгибаемой стойкости тех, кто сражался на фронтах, и тех, кто самоотверженным трудом ковал Победу в тылу.

В эти священные дни мы особенно остро ощущаем свою причастность к великой истории. Мы помним о тех, кто стоял на страже здоровья военнослужащих и мирного населения, кто в тяжелейших условиях боролся с эпидемиями и обеспечивал санитарно-эпидемиологическое благополучие. Сегодня специалисты Роспотребнадзора продолжают эту важную миссию. Наши коллеги, чьи близкие сейчас находятся на передовой, с тревогой и надеждой ждут их возвращения с победой.

Пусть подвиг предков служит вечным напоминанием о ценности мира, а в наших семьях царят согласие, благополучие и взаимопонимание.

С праздником Великой Победы! 🕊️

#Роспотребнадзор

Дорогие ветераны, труженики тыла! Уважаемые коллеги!

В день Великой Победы мы вновь поклоняемся подвигу советского народа, нашим славным защитникам, добывшим мир на земле ради продолжения жизни.

Этот праздник останется в наших сердцах как символ героизма и мужества народа, отстоявшего свою свободу и независимость. Сейчас эти качества как никогда актуальны. Мы гордимся тем что живем и работаем в нашей стране. Память о прошлом помогает ценить настоящее и беречь то, что у нас есть сегодня.

Желаю каждому из Вас только мирных дней и добрых вестей, солнечного неба над головой и спокойствия в каждый дом.

С праздником!

Путешествуй без забот: лучшие лайфхаки против инфекций вне дома

Впереди отпуск мечты, билеты куплены, чемодан почти собран… Но погодите! Знаете ли вы, что каждый третий путешественник хотя бы раз сталкивался с «местной» инфекцией? Давайте обезопасим ваши приключения и не дадим никаким микробам испортить долгожданные дни!

1. Вода
В 60% случаев кишечные инфекции в отпуске — это не экзотика, а обычная вода! Не рискуйте: пейте только бутилированную или кипячёную воду, даже если местные говорят, что их источник «волшебный». И помните, лёд в коктейлях в незнакомых барах — это своего рода русская рулетка!

2. Чистота — залог… весёлого отпуска!
МОКРЫЕ РУКИ = ЗДОРОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ
элементарное мытьё рук спасает от болезней лучше любого сувенира. Если мыло и вода — роскошь, носите антисептик. Ваши руки скажут спасибо, а живот — не подведёт.

3. Прививки: ваш невидимый щит
Забронировали сафари? В некоторых странах вакцина от жёлтой лихорадки — обязательна для въезда, стоит забыть — и ваша поездка окончится на границе. А ещё прививка от гепатита А — пятиминутное дело, а риск заболеть снижается почти на 100%!

4. Аптечка от всех бед
Хотите знать, что забывают опытные туристы? Лекарства от непривычных блюд и маленьких «Неприятелей»: жаропонижающее, средство от диареи, пластыри, репеллент. Эта маленькая коробочка спасла уже тысячи отпусков по всему миру!

5. Насекомые — совсем не милые жучки
Тропики — рай для туристов и комаров! Не дайте им шанс: одежда с рукавами, сетки на окнах, репелленты.

С 11 по 22 мая для вас работает Всероссийская ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ консультируем по вопросам детского отдыха, качества и безопасности детских товаров!

❗️Что вы получите на горячей линии:
— Информацию о требованиях к детским лагерям, правилах оформления документов и подписания договоров
— Советы по выбору детского лагеря и подготовке ребёнка к поездке
— Актуальные рекомендации по безопасности и качеству детской одежды, обуви, игрушек, питания и даже книжной продукции!

📌 Вы также сможете задать любые вопросы:
• Организации детского отдыха
• Качественных и безопасных товарах для детей
• Правилах дезинфекции, перевозки и медицинском сопровождении

📞 ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ по телефону:
8 (347) 287-85-05

🕙 с 10:00 до 16:30 (обед с 13:00 до 13:30)

Подарите своему ребенку безопасный и счастливый летний отдых

Двойная защита: меры против инфекций для хронических больных

Хронические иммунологические и неврологические заболевания – это группа состояний, при которых нарушается работа иммунной или нервной систем. Они развиваются постепенно, могут иметь длительное течение и требуют медицинского наблюдения🔎

Что происходит при этих заболеваниях?

🔺 При аутоиммунных заболеваниях иммунная система начинает атаковать собственные ткани организма, считая их "чужими".
🔺 При неврологических заболеваниях нарушается работа нервной системы – от передачи сигналов между нейронами до взаимодействия с мышцами и органами.

К таким заболеваниям относятся:
- рассеянный склероз (аутоиммунное заболевание нервной системы);
- миастения (нарушение нервно-мышечной передачи);
- аутоиммунные заболевания соединительной ткани;
- нейродегенеративные заболевания.

Важно знать:
❗️ Многие из этих заболеваний могут долго протекать скрыто или с неспецифическими симптомами – например, хронической усталостью, снижением концентрации, мышечной слабостью.

Что нужно помнить:
☝🏻 Игнорировать симптомы — рискованно;
☝🏻 Ранняя диагностика помогает замедлить прогрессирование болезни;
☝🏻 Современные методы терапии позволяют контролировать многие состояния.

Двойная защита: как снизить риск инфекций для хронических больных?

1. Вакцинация по индивидуальному плану.

Не все вакцины подходят каждому пациенту. Например, живая вакцинация противопоказана при выраженных иммунных нарушениях, а инактивированные вакцины, напротив, наиболее безопасны и рекомендованы.

2. Барьеры на пути микробов.

До 80% вирусных инфекций передаётся контактным путём — мытьё рук и использование антисептиков снижает риск инфицирования на треть.

3. Личная защита — не просто маска.

Маски, дистанцирование и регулярное проветривание помещений — меры, доказавшие эффективность в сезоны простуд.

4. Поддержка здоровья.

Сбалансированное питание, регулярная физическая активность, качественный сон, контроль уровня стресса и профилактические осмотры помогают снизить нагрузку на нервную и иммунную системы и своевременно выявлять изменения.

Почему это важно?
Многие инфекции у людей с хроническими иммунологическими и неврологическими заболеваниями протекают тяжелее, могут вызывать осложнения и рецидив основного заболевания. Вакцинация ежегодно спасает миллионы жизней, а внимательное отношение к своему здоровью и профилактика — основа двойной защиты.

Поддержите себя и близких — заботьтесь о здоровье, информируйте, не пропускайте профилактику! Вместе мы сильнее.

#санпросвет #ДеньОсведомлённости #ХроническиеБолезни #ДвойнаяЗащита #Иммунитет